自信心訓(xùn)練活動(dòng)方案(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上自信心訓(xùn)練方案 很多學(xué)生在面臨考試挫折和生活壓力時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)自卑的狀況，隨著近期高考的臨近和其他考試的增多，前來咨詢?nèi)绾慰梢詳[脫自卑，變得更加自信的學(xué)生也逐漸在增多。所以我設(shè)計(jì)了一系列的活動(dòng)，希望班主任可以利用班會(huì)或者其他途徑，多層次、多角度、因人而異地幫助學(xué)生樹立自信心。一、設(shè)計(jì)理念和思路1幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)并肯定自己的獨(dú)特之處。2幫助學(xué)生自我定位，并建立合理而積極的自我形象。3幫助學(xué)生形成合理而積極的歸因方式。4創(chuàng)設(shè)條件、環(huán)境讓學(xué)生通過達(dá)到目的去體驗(yàn)成功感。5促進(jìn)學(xué)生的實(shí)踐行為訓(xùn)練。6針對(duì)不同個(gè)體實(shí)施不同教育，幫助不同學(xué)生尋找自信的支點(diǎn)。自信的心理素

2、質(zhì)不是天生的，而是在生活、學(xué)習(xí)和工作中逐步培養(yǎng)起來的。這里所說的“支點(diǎn)”就是指學(xué)生自己突出的長處和優(yōu)勢，而且這個(gè)突出的長處和優(yōu)勢主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各項(xiàng)指標(biāo)中，找出自己認(rèn)為最優(yōu)秀的方面，并能通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖憩F(xiàn)出來，展示給大家，得到眾人的認(rèn)可，只有這樣，長處和優(yōu)勢才能成為自信的支點(diǎn)。大家可以側(cè)重于從以下幾個(gè)方面著手：（1）幫助弱勢學(xué)生尋找難得的機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己。（2）幫助有個(gè)性特長的學(xué)生肯定自己。（3）幫助問題生用發(fā)展的眼光看待自己。（4）幫助樸實(shí)無華的學(xué)生全面看待自己。（5）幫助自傲的學(xué)生客觀地評(píng)價(jià)自己。二、 訓(xùn)練方案我從認(rèn)識(shí)自信、建立自信和發(fā)展自信三個(gè)層次，

3、設(shè)計(jì)了一系列活動(dòng)方案，內(nèi)容比較籠統(tǒng)，希望大家可以見仁見智，選取不同的主題，根據(jù)本班的具體情況進(jìn)行添加，隨機(jī)進(jìn)行學(xué)生的自信心訓(xùn)練：（一）認(rèn)識(shí)自信參考內(nèi)容參考主題具體操作了解自信的內(nèi)涵和來源，糾正日常觀念中對(duì)自信的錯(cuò)誤理解。認(rèn)識(shí)真正的自信是什么。辯論會(huì)整容引出的自信討論。通過收集相關(guān)的素材，展開一個(gè)“外表是否會(huì)影響自信”的討論，學(xué)會(huì)正確的自我接受。自信面面觀：辨析自己日常言行體現(xiàn)的自信程度。了解真正自信的言行特征。辨識(shí)我自己 列舉日常生活情景，請(qǐng)同學(xué)們寫出自己的處理辦法，通過和大家分享，發(fā)現(xiàn)自己和別人行為之間的差異，從而辨析自己言行自信的程度。我是自我肯定的人嗎？ 展示針對(duì)同一

4、生活情景，不同人的做法，辨析哪些是真正的自信行為和言語特征。也要辨析出不是真正的自信行為和言語特征，例如過激和退縮行為。什么事健康的自信狀態(tài)。幫助學(xué)生消除嫉妒心理。同一藍(lán)天下自信是允許自己好，也允許別人好。面對(duì)嫉妒的心理，我們應(yīng)該怎么正確看待呢? 如果看到別人的優(yōu)點(diǎn)我們?cè)趺崔k呢?                          

5、0;                   （二）建立自信參考內(nèi)容參考主題具體操作自我認(rèn)識(shí)：1.了解自己身心狀況；2.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)；3認(rèn)識(shí)自己是獨(dú)特的個(gè)體，尋找獨(dú)一無二的感覺；  4通過自我發(fā)現(xiàn)和他人評(píng)價(jià)的方式等進(jìn)行自我探索?！按蹬！贝筚愖约喊l(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)對(duì)很多人都似乎比較難，我們借用吹牛大賽，進(jìn)一步發(fā)掘和贊美自己，幫助同學(xué)建立積極的自我感受。優(yōu)點(diǎn)展覽會(huì)每一個(gè)人都有自己比較擅長之處，學(xué)習(xí)

6、成績、插花藝術(shù)、漫畫創(chuàng)作、網(wǎng)頁制作等，給機(jī)會(huì)同學(xué)展現(xiàn)自己的特長，是一個(gè)尋找自我獨(dú)特性的好機(jī)會(huì)。我欣賞你通過運(yùn)用“我喜歡（欣賞）你：因?yàn)槟恪钡难h(huán)對(duì)話，同學(xué)開始欣賞別人的好處，同時(shí)也獲得他人對(duì)自己的肯定。閃光卡 班上每一個(gè)人都有一張“閃光卡”，其他的每一位同學(xué)都在卡上寫該同學(xué)閃光的地方，外在或者內(nèi)在的，都可以幫助同學(xué)認(rèn)識(shí)自己。自我設(shè)計(jì)：1認(rèn)識(shí)到理想的我和現(xiàn)實(shí)的我之間會(huì)有落差；2設(shè)定合理的期望；3設(shè)計(jì)更適合自己的形象；4制定可操作的行動(dòng)計(jì)劃。打造我自己 描述現(xiàn)在的我以及理想的我，通過參照兩者的距離，檢討自己的期望值。小組內(nèi)可以進(jìn)行：1“我想要的小組內(nèi)哪個(gè)組員的品質(zhì)和能力；2“我

7、是怎么做到的“小組內(nèi)分享自己擁有的大家想要的品質(zhì)；3“我要怎么做”了解他人是怎么做到的之后，自己將怎么實(shí)踐。自我接納：1   認(rèn)識(shí)自卑的表現(xiàn)及其防御機(jī)制；2   正視自己的不足，接納自己。人類保護(hù)殼自卑的防御機(jī)制。了解這些保護(hù)機(jī)制對(duì)我們的作用和束縛。525愛自己 我不完美，可我還是愛自己！對(duì)大家喊出自己的生理缺陷，真誠和開放，能夠一下子讓自己接受自己，也讓別人接受你。 （三）發(fā)展自信參考內(nèi)容參考主題具體操作體驗(yàn)成功：通過個(gè)人自己的目標(biāo)和計(jì)劃，在真正的日常生活中，通過實(shí)踐，體會(huì)成功的感覺?！跋聭?zhàn)書” 寫一份挑戰(zhàn)書，向自己或者班上的某位同學(xué)發(fā)起挑戰(zhàn)；挑戰(zhàn)的內(nèi)容可以是成績、能力、品質(zhì)、技巧等自己希望提升的方面；有明確的挑戰(zhàn)實(shí)施計(jì)劃，并承諾付諸行動(dòng)：一段時(shí)間后在課堂上展示自己的挑戰(zhàn)成果。學(xué)習(xí)的自信心：引導(dǎo)學(xué)生用正確的歸因方式對(duì)待自己學(xué)業(yè)的成敗。合理歸因設(shè)定得意和失意的學(xué)業(yè)情景，讓學(xué)生了解自己的歸因方式；讓學(xué)生了解自己的歸因方式怎樣影響自己的學(xué)業(yè)信心；學(xué)會(huì)對(duì)自己的成敗正確歸因堅(jiān)定自我的訓(xùn)練：當(dāng)別人與自己意見相左時(shí)，堅(jiān)持自己合理的意見。勇敢說“不” 在團(tuán)體中練習(xí)拒絕別人的