軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案

1、軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案教案之一課目：立正、跨立、稍息目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握立正、跨立、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為以后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、立正二、跨立三、稍息方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間： 1小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。既具有外顯性強(qiáng)，便于觀摩模仿和理解的特點(diǎn)，又有規(guī)范性和技能性強(qiáng)，需要反復(fù)操練才能熟練掌握的特點(diǎn)。單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容多，體能消耗大，占用時(shí)間長(zhǎng)，掌握難度大，而且隊(duì)

2、列條令內(nèi)容精練，對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)、要求及常犯的毛病及糾正的方法沒(méi)有具體闡述，訓(xùn)練的方法、步驟也沒(méi)有講明，這更加增大了單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練的難度。立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)；跨立( 即跨步站立 )主要用于軍 xx、執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合。可與立正互換；稍息是在隊(duì)列中站立時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)采用的一種動(dòng)作，稍息過(guò)久可自行換腳。口令：“立正”、“跨立”、“稍息”【動(dòng)作要領(lǐng)】(1) 立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后xx:兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下額微收，兩

3、眼向前平視。(2) 跨立：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直, 上體保持立正姿勢(shì), 身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿( 內(nèi)腰帶上沿 ) 同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽(tīng)到“立正”的口令，兩手放下恢復(fù)立正姿勢(shì)。(3) 稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可自行換腳?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】立正時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，定型、定位，動(dòng)作準(zhǔn)確，表情嚴(yán)肅自然，兩眼注視前方，要有剛勁挺拔的精神。要求做到：“三挺兩收一正頂”。即：“三挺”就是挺腿、挺胸、挺頸；“兩收”就是小腹、下頜微收：“一

4、正頂”就是身體站正，兩肩微向后張壓，使頭有向上頂?shù)母杏X(jué)?？缌r(shí)，跨步、背手迅速準(zhǔn)確，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)。要求做到：“跨步背手要迅速，手心向后左握右；上體正直軍姿好，身體重心兩腳處”軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案稍息時(shí)，伸腳迅速準(zhǔn)確，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)。要求做到：“一移 二提三伸?！耙啤本褪且浦匦?，使身體重心大部分落于右腳；“提”就是左腳跟稍 提起；“伸”就是腳掌稍擦地，迅速伸出約全腳的三分之二?！緞?dòng)作要點(diǎn)】立正、跨立、稍息在日常生活中應(yīng)用廣泛，它是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，良好的軍人姿 態(tài)，可直接展現(xiàn)我軍的精神風(fēng)貌。其動(dòng)作要點(diǎn)是：(1)立正時(shí)，要收腹、挺胸、立腰，收頜挺頸，兩腿挺直并攏，兩眼

5、注視前方， 頭要有向上頂?shù)母杏X(jué)。(2)掌握手臂要領(lǐng)。立正、稍息動(dòng)作兩肩稍向后張壓時(shí)，肘部關(guān)節(jié)自然放松，不 使拗勁，手腕適當(dāng)用力，使中指貼于褲縫?？缌r(shí)，左手握右手腕要適當(dāng)用力，使左 手拇指根部與后外腰帶下沿同高。(3)動(dòng)作要協(xié)調(diào)?？缌?、稍息時(shí)，立正是基礎(chǔ)，上體要正直，保持立正基本姿勢(shì)。 稍息要注意貫徹“一移二提三伸”；跨立要注意在腳著地的同時(shí)手握到位?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法頭小止、上體松挺頸、收腹、挺胸，兩肩要平、稍向后張上體前傾過(guò)大或后仰微1可前傾，上體止直兩腿彎曲、松垮，中間有空隙兩腿挺直，膝蓋后壓，兩腳尖向外分開(kāi)60度伸腳、跨步距離、方位不準(zhǔn)

6、左腳按規(guī)定方向、距離跨出或伸出伸、收腳速度過(guò)慢伸收時(shí)，兩腿挺直，并稍抬左腳【組織練習(xí)的方法】訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案手 型 士 7E 位 練 習(xí)口令：手型定位練習(xí)“一”、“二”要領(lǐng)：聽(tīng)到“一”的口令，兩手向前伸出，掌主要解決手型的定型定位1、個(gè)人體會(huì)2、正誤對(duì)比3、集體練習(xí)4、單個(gè)教練 5、互助練習(xí)心相對(duì)，拇指根部與腰帶同高；聽(tīng)到 二 口令兩手放回原處持久按立正的要領(lǐng)站好，持續(xù)一段時(shí)間（時(shí)間由短到解決軍姿不好、克服痼癖動(dòng)作的1、集體練習(xí)練長(zhǎng)）問(wèn)題2、結(jié)對(duì)練習(xí)習(xí)綜1、集體練習(xí)合 練按口令將三個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)2、單個(gè)教練3、結(jié)對(duì)練習(xí)習(xí)4、分組練習(xí)組織練習(xí)的方法【課終講評(píng)】重

7、述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況， 講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事，指出存在的問(wèn)題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之二課目：停止間轉(zhuǎn)法目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為 以后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、向右（左）轉(zhuǎn)二 xx方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)時(shí)間：0.5小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法。分向右（左）轉(zhuǎn)、XX。必要時(shí)，也可半面向 右 （ 左） 轉(zhuǎn)。口令：“向右 （ 左） 轉(zhuǎn)”“向

8、后轉(zhuǎn)”“半面向右（左） 轉(zhuǎn)”【動(dòng)作要領(lǐng)】（1） 向右 （左）轉(zhuǎn)：以右 （左） 腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左） 腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。（2）xx:按xx的要領(lǐng)xx180t。（3） 半面向右（左）轉(zhuǎn)：按向右（左） 轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】轉(zhuǎn)體時(shí)，姿態(tài)端正，動(dòng)作迅速、穩(wěn)健、準(zhǔn)確。要求做到：“兩快一穩(wěn)準(zhǔn)”?！皟?快”就是轉(zhuǎn)體快、靠腳快；“一穩(wěn)準(zhǔn)”就是轉(zhuǎn)體靠腳時(shí)要穩(wěn)，轉(zhuǎn)的方向要準(zhǔn)?！緞?dòng)作要點(diǎn)】(1)要有良好的軍姿做保證。轉(zhuǎn)體的，在上體保持立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)

9、上，注意襠部 要夾緊，使身體和腳協(xié)調(diào)一致轉(zhuǎn)向新的方向。(2)掌握好身體重心的位移。要求一次性到位。(3)轉(zhuǎn)體時(shí)，跨骨以上部位不能拗勁，注意立腰、挺胸、挺頸，兩臂不得外張。(4)靠腿時(shí)，應(yīng)取捷徑，力量發(fā)自腳碗，作用在腳跟內(nèi)側(cè)?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法轉(zhuǎn)體上卜/、一致糾正軍姿、腿部夾緊跨骨以上部位不要拗動(dòng)，注意立腰、挺胸、挺頸轉(zhuǎn)的方向小止，上體不穩(wěn)暴發(fā)力來(lái)自?xún)赡_腕，要求兩腿挺直，由上而下用力使身體迅速轉(zhuǎn)向新的方 向，轉(zhuǎn)體、靠腳一次性到位靠腿跺腳、外掃、不齊靠腳要直腿，后腳跟旋轉(zhuǎn)并主動(dòng)靠前腳跟【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法

10、分 解 練 習(xí)口令：分解動(dòng)作“向右(左)轉(zhuǎn)”、“二”“向 后轉(zhuǎn)、“二”要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，按要領(lǐng)轉(zhuǎn) 體不靠腳，聽(tīng)到“二”的口令靠腳轉(zhuǎn)體的一致性，身體的協(xié)調(diào) 性，腳的準(zhǔn)確性1、個(gè)人體會(huì) 2、正誤對(duì)比3、流水作業(yè) 4、全班合練連坦 貝練 習(xí)口令：“向右(左)轉(zhuǎn)”、“向后轉(zhuǎn)” 要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)性1、分組練習(xí)2、單個(gè)教練3、集體練習(xí)【課終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)， 表?yè)P(yáng)好人好事， 指出存在的問(wèn)題和克服的方法， 并提出下一課的要求等。教案之三課目：齊步行進(jìn)與立定目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握齊步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方

11、法，為隊(duì)列的整齊行進(jìn)和班隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、齊步行進(jìn)二、立定方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：2小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。口令：“齊步一一走”、“立廣 7E軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案【動(dòng)作要領(lǐng)】左腳向正前方邁出約 75 厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾； 手指輕輕握攏， 拇指貼于食指第二節(jié)； 兩臂前后自然擺動(dòng)， 向前擺時(shí)， 肘部彎屈， 小臂自然里合， 手心向內(nèi)稍向下， 拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)， 并與最下方衣扣同高

12、 （ 著夏季作訓(xùn)服時(shí) , 與第四衣扣同高； 著冬季作訓(xùn)服時(shí)， 與第五衣扣同高 ）, 離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約 30厘米。行進(jìn)速度每分鐘 116122 步。聽(tīng)到“立定”的口令， 左腳再向前大半步著地， 兩腿挺直， 右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào) （ 腳著地，手到位，出腳擺臂） ，節(jié)奏分明， 擺臂自然大方、 定型、 定位， 步幅步速準(zhǔn)確， 兩眼注視前方， 要有勇往直前的精神 （ 外型標(biāo)準(zhǔn)：走直線(xiàn)身體穩(wěn)，擺臂自然靠腿準(zhǔn)） 。要求做到：“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】

13、齊步在日常生活中應(yīng)用比較廣泛，它是行進(jìn)動(dòng)作的基礎(chǔ)，優(yōu)美大方的行進(jìn)動(dòng)作，可直接展現(xiàn)我軍的精神風(fēng)貌。（1） 要有良好的軍姿做保證。良好的軍姿是練好齊步的基礎(chǔ)，行進(jìn)進(jìn)，要收腹挺胸，收頜挺頸、立腰，頭要有向上頂?shù)母杏X(jué)，眼睛目視前方。（2） 掌握擺臂要領(lǐng)。擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，不使拗勁，手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。前擺定型定位，后擺手臂自然伸直到位。（3）臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)。臂腿協(xié)調(diào)是動(dòng)作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)在出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著 地時(shí)，手?jǐn)[到位；在腳跟著地身體前移時(shí)，注意臂不要擺動(dòng)，以免順腿。（4）兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線(xiàn)。行進(jìn)時(shí)，要選定一個(gè)目標(biāo)，照直前進(jìn)。因多數(shù)人為外八 字腳，因此，應(yīng)注意在腳掌著地時(shí)腳尖稍向里合，兩

14、腳內(nèi)側(cè)走直線(xiàn)?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法上體松，左右晃，上體未保 持立正姿勢(shì)上體止直，挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當(dāng)擺臂不自然，用力方法不當(dāng)擺臂自然，強(qiáng)調(diào)肘部彎曲，向后擺臂自然伸直臂腿不協(xié)調(diào)，過(guò)于強(qiáng)調(diào)定位由慢到快，反復(fù)體會(huì)練習(xí)立定時(shí)，身體后仰，身體重心控制不良向前大半步準(zhǔn)確，體重前移，左腳全部落地，右腳 跟抬起，右腿挺直【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法擺 臂 練 習(xí)口令：“擺臂練習(xí)，齊步走、“二”、“?！?要領(lǐng):原地按齊步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行（不換臂）， 聽(tīng)到“二”的口令換臂，按此動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹?， 兩臂放下，成

15、立正姿勢(shì)兩臂前后運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)和手臂定 型、定位1、個(gè)人體會(huì) 2、互助練習(xí)3、流水作業(yè) 4、單個(gè)教練5、集體練習(xí)立士 7E練 習(xí)口令：“X步立定，齊步走、“二” 要領(lǐng)：按要?jiǎng)幼黝I(lǐng)實(shí)施，走到X步，不靠腳， 成立正姿勢(shì)立定時(shí)身體重心的位移控制， 再向前大半步的準(zhǔn)確，兩腿挺 直，靠腿迅速有力準(zhǔn)確1、分組練習(xí)2、小組練習(xí)3、集體練習(xí)4、觀摩評(píng)比連坦 貝練 習(xí)口令：“齊步走”“立定” 要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)性1、模仿練習(xí)2、分組教練3、單個(gè)教練4、集體練習(xí)步 幅 步 速 練 習(xí)在標(biāo)有步幅線(xiàn)的場(chǎng)地上進(jìn)行限制訓(xùn)練（用限制 桿、限制繩等）。還可用計(jì)時(shí)器（時(shí)間可取30秒左右）限制步速解決行進(jìn)的速度和步幅的

16、大 小1、個(gè)人體會(huì) 2、分組練習(xí)3、集體練習(xí) 4、單個(gè)教練【課終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)， 表?yè)P(yáng)好人好事， 指出存在的問(wèn)題和克服的方法， 并提出下一課的要求等。教案之四課目：正步行進(jìn)與立定目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方 法，為閱兵訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、正步行進(jìn)方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間： 2 小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高;三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案正步是我軍的禮節(jié)步法。主要用于分列式和其它

17、禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹睿骸罢揭灰蛔摺?、“立定”【動(dòng)作要領(lǐng)】左腳向正前方踢出 （腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 25厘米 ）約 75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直， 微向前傾； 手指輕輕握攏， 拇指貼于食指的第二節(jié)； 向前擺臂時(shí)， 肘部彎屈， 小臂略成水平 ,手心向內(nèi)稍向下 ,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約 15厘米處 ,離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（ 左手心向右，右手心向左） ，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約 30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110116 步?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】正步行進(jìn)時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，步伐穩(wěn)健，臂腿協(xié)調(diào) （ 踢腿擺臂同時(shí)到位，腳著地臂不動(dòng)，

18、踢腿擺臂） ，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型、定位，步幅、步速準(zhǔn)確， 兩眼目視前方， 要有勇往直前的精神 （外型標(biāo)準(zhǔn) : “四直兩平兩快一?！?。 即“四直”就是前腿繃直， 后腿蹬直， 臂向后擺直， 上體正直； “兩平”就是向前擺臂小臂約成水平， 腿踢出腳掌與地面平行； “兩快一?！本褪翘咄纫?，擺折臂要快，臂腿到位后要稍有短停） 。要求做到：“迅速踢壓小帶大，兩用力前后打，臂腿到位規(guī)格準(zhǔn)，身體正直向上拔”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】（1） 要有良好的軍姿做保證。良好的軍姿是練好正步的基礎(chǔ)。行進(jìn)時(shí)，要收腹挺胸，收頜挺頸，身體要有向上拔的感覺(jué)，腰要立直，兩眼目視前方。（2）掌握擺臂的要領(lǐng)。擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)自然放松，

19、不使拗勁和聳肩，手和手腕適 當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。使手和肘部同時(shí)到位。（3）臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)。臂腿協(xié)調(diào)是動(dòng)作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)踢腿擺臂同時(shí)到位，腳著地（全 腳掌在距地面約一寸處，適當(dāng)用力著地，同時(shí)身體重心前移，后腳跟上）臂不動(dòng)，在 后腳尖跟至前腳跟處時(shí)，同時(shí)踢腿換臂。應(yīng)注意在臂前擺過(guò)身體的垂直面時(shí)，手腕要 加力，使踢腿與擺臂一致迅速到位。（4）兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線(xiàn)。行進(jìn)時(shí)，要選定目標(biāo)照直前進(jìn)，因多數(shù)人為外八字腳， 因此，應(yīng)注意在掌握全腳掌著地“寸勁”的基礎(chǔ)上，腳掌稍向里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線(xiàn)?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法上體松，左右晃，上體未保 持立正姿勢(shì)上體止直，自

20、然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力要適當(dāng)擺臂不自然，用力方法不當(dāng)按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，并強(qiáng)調(diào)向后擺自然“打”直，向前擺臂過(guò)垂直 面時(shí)，手腕適當(dāng)加力腳尖上翹和掏腿強(qiáng)調(diào)將踢腿的力量集中到腳腕上腳背要繃直（腳尖下壓，腳拇指適當(dāng)用 力），注意在腳尖跟至前腳足跟處時(shí)，按照腳帶小腿，小腿帶動(dòng)大腿的順 序迅速踢出臀部下蹲，步幅過(guò)小強(qiáng)調(diào)身體要在腳著地的同時(shí)前移（前跟）立定時(shí)，身體后仰，身體重 心控制不良向前大半步準(zhǔn)確，體重前移，左腳全部著地，身體重心落在左腳內(nèi)側(cè)， 右腳跟稍抬起，右腿挺直取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下成立正姿勢(shì)臂腿不協(xié)調(diào)由慢到快，按動(dòng)作要點(diǎn)第三點(diǎn)實(shí)施【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題

21、練習(xí)的方法擺口令：“擺臂練習(xí)，正步走、“二”、“?！眱杀矍昂筮\(yùn)動(dòng)路線(xiàn)，1、個(gè)人體會(huì)臂要領(lǐng)：原地按正步才g臂動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行（不換臂）聽(tīng)到“二”擺動(dòng)位置和定型、定2、4助為刁Q流水作練的口令換臂按此法動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩位等3、夕山小1 F2IE4、單個(gè)教練習(xí)臂放下，成立正姿勢(shì)。5、集體練習(xí)踢 腿口令：“踢腿練習(xí)左（右）腿準(zhǔn)備,一、二、?！?要領(lǐng)：聽(tīng)到“準(zhǔn)備”的口令，兩手后背，交叉 互握小臂（左上右卜），同時(shí)腳尖并攏，重主要解決踢腿的高1、2、分組練習(xí) 小組教練練心落于右（左）腳，左（右）腳輕輕提起，腳尖上鉤貼于右（左）度、踢腿的方法3、集體練習(xí)習(xí)腳足跟處；聽(tīng)到“一”的口令左（右）腳按

22、要領(lǐng)踢出不著地，4、觀摩評(píng)比聽(tīng)到“二”的口令收回左（右）腳不著地爾后按“一、二”的口令反復(fù)交替動(dòng)作，聽(tīng)到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)1、一步兩動(dòng)練習(xí)。臂 腿 結(jié) 合口令：“一步兩動(dòng)正步走、“二”、“?！币I(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令，左腳踢出，右手前擺，左手后擺；聽(tīng)到 “二”的口令，左腳著地，右腳跟上（腳尖微接左腳跟右側(cè)主要解決臂腿結(jié)合 的協(xié)調(diào)性和換臂的1、2、3、4、分組練習(xí) 小組教練 隹休綽習(xí)離地面約2厘米此時(shí)兩臂不動(dòng)，左腳挺直，右腳伸直）；當(dāng) 聽(tīng)到“一”的口令時(shí)，右迅速踢出，同時(shí)換臂。爾后按口 令反復(fù)動(dòng)作，聽(tīng)到“?！被謴?fù)立正姿勢(shì)時(shí)機(jī)觀摩評(píng)比口2、一T動(dòng)練習(xí)。彌 習(xí)口令：“一步一動(dòng)，正步走、“二”“?！?、

23、分組練習(xí)要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令，左腳踢出并著地，問(wèn)時(shí)右腳踢出；聽(tīng)到主要是解決動(dòng)作協(xié)2、小組教練“二”的口令，右腳著地，左腳踢出；當(dāng)聽(tīng)到“一”調(diào)性的問(wèn)題3、集體練習(xí)的口令時(shí)，左腳著地，右腳踢出。爾后按口令反復(fù)動(dòng)作，4、觀摩評(píng)比聽(tīng)到“停”的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)連1、模仿練習(xí)貫口令：“正步走”“立定”動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)性2、分組教練練要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施3、單個(gè)教練習(xí)4、集體練習(xí)步幅在標(biāo)有步幅線(xiàn)的場(chǎng)地上1、個(gè)人體會(huì)步進(jìn)行限制訓(xùn)練（用限制解決行進(jìn)的迅速和2、分組練習(xí)速桿、限制繩、計(jì)時(shí)器等步幅的大小3、集體練習(xí)練時(shí)間可取30秒左右）。4、單個(gè)教練習(xí)【課終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練

24、和評(píng)比情況， 講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事，指出存在的問(wèn)題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之五課目：跑步行進(jìn)與立定軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握跑步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為班隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、跑步行進(jìn)二、立定方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間： 2 小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。跑步主要用于快速行進(jìn)。口令：“跑步一一走”、“立定”【動(dòng)作要領(lǐng)】聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（ 四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上 ）提到腰際， 約與腰帶同高，

25、 拳心向內(nèi)， 肘部稍向里合。 聽(tīng)到動(dòng)令， 上體微向前傾， 兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直, 肘部貼于腰際，小臂略平， 稍向里合， 兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約 5厘米； 向后擺臂時(shí)， 拳貼于腰際。 行進(jìn)速度每分鐘170180步。立定時(shí)， 聽(tīng)到口令， 再跑兩步， 然后左腳向前大半步 ( 兩拳收于腰際， 停止擺動(dòng) )著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】跑步行進(jìn)時(shí)，要精神飽滿(mǎn)，步伐穩(wěn)健，上體微向前傾，兩眼注視前方，具有一往無(wú)前的精神。 其標(biāo)準(zhǔn)是： “預(yù)令握拳提腰際， 動(dòng)令屈腿傾

26、上體， 蹬躍著地八十五， 擺臂前后兩不露”。 要求做到： “迅速握拳提腰際， 屈腿傾體躍出去， 臂腿運(yùn)動(dòng)規(guī)格準(zhǔn)，協(xié)調(diào)輕松要牢記”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】(1) 要有良好的軍姿做保證。良好的軍姿是練好跑步的基礎(chǔ)。行進(jìn)時(shí)，要立腰、收頜挺頸，兩眼注視前方。(2) 握拳動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)迅速。聽(tīng)到預(yù)令，按要領(lǐng)握拳迅速提到腰際，提臂時(shí)應(yīng)由下至上取捷徑一次性到位，防止從前向后拉。兩肘稍向里合，胸部自然挺出。(3) 第一步要躍出去。聽(tīng)到動(dòng)令的瞬間，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 85厘米，身體重心前移，前進(jìn)中應(yīng)保持前腳掌先著地。(4) 掌握擺臂要領(lǐng)。兩臂運(yùn)動(dòng)時(shí)小臂內(nèi)側(cè)應(yīng)輕貼于腰際前后自然擺動(dòng)，肩關(guān)節(jié)

27、放松，手和手腕適當(dāng)用力，使拳在水平方向上定位擺動(dòng)。(5) 兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線(xiàn)。 要求行進(jìn)中前腳掌先著地， 腳尖對(duì)正前方， 防止“八字”步。(6) 掌握立定的要領(lǐng)。聽(tīng)到動(dòng)令，繼續(xù)向前跑兩步的速度要逐漸放慢，步幅不宜過(guò)大， 最后大半步兩拳收于腰際， 停止擺動(dòng)， 右腳靠攏左腳， 同時(shí)將手放下， 成立正姿勢(shì)。軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案【常犯的毛病及糾正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法提拳不迅速，兩臂運(yùn)動(dòng)不準(zhǔn)確，大臂外張，小臂 內(nèi)側(cè)未輕貼兩脅按動(dòng)作要點(diǎn)第二、第四點(diǎn)實(shí)施第一步躍出不準(zhǔn)確，步幅過(guò)小，全腳掌著地按動(dòng)作要點(diǎn)第三點(diǎn)實(shí)施，并強(qiáng)調(diào)第一步蹬躍動(dòng)作一 定要準(zhǔn)確，前腳掌先著地，身體重心前移行進(jìn)中走“

28、八字”步，立定時(shí)，上體后仰，靠放 不T按動(dòng)作要點(diǎn)第六點(diǎn)實(shí)施【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法1、個(gè)人體會(huì)擺口令：“擺臂練習(xí)，跑步走、“二”、“一”、“停”兩臂前后運(yùn)動(dòng)路2、互助練習(xí)臂要領(lǐng):原地按跑步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行（不換臂）聽(tīng)到“二”的口流水作業(yè)練令換臂按此法動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到“?！钡目诹睿瑑杀鄯畔?，次,體夕J |竺_/|目Ab3、習(xí)成立正姿勢(shì)。型、定位等4、單個(gè)教練5、集體練習(xí)1、立定分解動(dòng)作：五戒靠口令：“立定分解動(dòng)作，五步一靠，跑步走” “二”要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，行進(jìn)到五步時(shí)，自行立定，但不靠士 7E腿，兩手收回；聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)1

29、、分組練習(xí)1 .攵用十1人人匕夕J2、立定分解動(dòng)作：2、小組教練練作的穩(wěn)、準(zhǔn)問(wèn)題口令：“立定分解動(dòng)作，跑步走”、“立定”、“二”3、集體練習(xí)刁要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，聽(tīng)到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步著地，右腳不靠攏左腳，兩拳收回；聽(tīng)到“二”的口令，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)連1、模仿練習(xí)坦 貝口令：“跑步走”“立定”動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)2、分組教練練要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施性3、單個(gè)教練習(xí)4、集體練習(xí)步幅1、個(gè)人體會(huì)步在標(biāo)有步幅線(xiàn)的場(chǎng)地上進(jìn)行限制訓(xùn)練（用限制桿、限制繩、計(jì)解決行進(jìn)的迅速2、分組練習(xí)速時(shí)器等時(shí)間可取30秒左右。和步幅的大小3、集體練習(xí)練4、單個(gè)教練習(xí)【課終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的

30、，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)， 表?yè)P(yáng)好人好事， 指出存在的問(wèn)題和克服的方法， 并提出下一課的要求等。教案之六課目：輔助步法目的： 通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握輔助步法的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法， 為今 后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、便步二、踏步三、移步方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：一般不單獨(dú)組織練習(xí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。（一）便 步便步用于行軍、操課后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案口令：“便步一一走”【動(dòng)作要領(lǐng)】用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩

31、臂自然擺動(dòng)，上體保持良好的姿勢(shì)。便步通常不作課內(nèi)練習(xí)。（ 二） 踏 步踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：“踏步走”、“立一一定”行進(jìn)間口令：“踏步”、“前進(jìn)”、“立一一定”【動(dòng)作要領(lǐng)】?jī)赡_在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂,離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地 ） ，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進(jìn)。立定時(shí), 聽(tīng)到口令 , 左腳踏 1 步右腳靠攏左腳， 原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步， 聽(tīng)到口令， 繼續(xù)踏2 步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行） 。【動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】踏步時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型、

32、定位，腳尖離地高度和步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，要求做到：“原地起落尖下垂，落下前腳掌先著地。腳尖離地約十五厘米，擺臂動(dòng)作要自如”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案(1)要有良好的軍姿做保證。(2)掌握擺臂要領(lǐng)(按齊步和跑步行進(jìn)與立定的要領(lǐng)實(shí)施)。(3)臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)。(4)兩腳原地起落、腳尖下垂。抬腿時(shí)，腳尖自然下垂，要原地起落，不得左、 右移動(dòng)，落地時(shí)應(yīng)按腳尖、腳掌、腳跟的順序防止?jié)M腳掌著地。立定時(shí)，最后一步不 得跨步，應(yīng)就地下落，右腳靠攏左腳。【常犯的毛病及糾正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法腳尖不能下垂，離地面高度不夠練習(xí)時(shí)，腳跟上提，腳腕放松，使腳尖自

33、然下垂大腿盡量抬 起，保持腳尖離地面約15厘米踏步時(shí)兩腳易移位按動(dòng)作要點(diǎn)第四點(diǎn)實(shí)施上體不止，擺臂不定位，動(dòng)作不協(xié)調(diào)按齊步或跑步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要點(diǎn)的第一、二、三點(diǎn)實(shí)施【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法同齊步和跑步行進(jìn)與立定。(三)移步移步用于五步以?xún)?nèi)隊(duì)列位置調(diào)整。口令：“右(左)跨X步走”“向前x步 走”“后退X步走”【動(dòng)作要領(lǐng)】軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案（1）右（左）跨步的動(dòng)作要領(lǐng):上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅與肩同寬, 跨到指定步數(shù)停止。（2）向前或后退移步的動(dòng)作要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步應(yīng)變 為單數(shù)步）。向前1步用正步,不擺臂;向前3、5步時(shí)，按齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。后退時(shí)

34、, 從左腳開(kāi)始，每退1步靠腳一次,不擺臂,退到指定步數(shù)停止?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】移步時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)，兩眼注視前方。要求做 到：”向前一步正步踢，三五齊步要擺臂；后退必須左腳起，退一靠一不擺臂；左跨 右跨約肩寬,跨一并一不擺臂”。【動(dòng)作要點(diǎn)】（1）上體要保持良好的軍姿。（2）動(dòng)作要協(xié)調(diào)。特別是右（左）跨步和后退，強(qiáng)調(diào)跨一并一或退一靠一，就是要 在并或靠穩(wěn)以后，再進(jìn)行下一步移動(dòng)，體現(xiàn)節(jié)奏感。（3）移步要準(zhǔn)確。右（左）跨步與肩同寬，向前或后退步幅約為75厘米?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法右（左）跨步步幅過(guò)大；跨步時(shí)上體晃反復(fù)體會(huì)跨步

35、與肩向?qū)?，身體重心隨右（左）跨腳的跨出而移動(dòng)后退時(shí)，連續(xù)動(dòng)作，左右腳都退步， 不靠腳從左腳開(kāi)始，退一步靠腳后，再?gòu)淖竽_開(kāi)始退第二步，退到指 定的步數(shù)停止，不擺臂【組織練習(xí)的方法】軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案移步動(dòng)作比較簡(jiǎn)單， 一般不分解練習(xí)， 組織練習(xí)時(shí)以個(gè)人體會(huì)、 分班 （組）練習(xí)的方法進(jìn)行?！菊n終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)， 表?yè)P(yáng)好人好事， 指出存在的問(wèn)題和克服的方法， 并提出下一課的要求等。教案之七課目：步法變換目的： 通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握步法變換的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法， 為隊(duì)列的整齊行進(jìn)、閱兵分列式和班隊(duì)列的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

36、內(nèi)容：一、齊步與正步互換二、齊步與跑步互換三、齊步與踏步互換四、跑步與踏步互換方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間： 1小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。步法變換，是為了適應(yīng)不同行進(jìn)的需要，而改變行進(jìn)步法的動(dòng)作。步法變換分為：齊步與正步互換、齊步與跑步互換、齊步或跑步與踏步互換。口令：“齊步走”“正步走”“跑步走”“踏步”、“前進(jìn)”【動(dòng)作要領(lǐng)】步法變換，均從左腳開(kāi)始。（1） 齊步與正步互換。聽(tīng)到口令（動(dòng)令落在左腳，右腳再向前一步 ） ，即換正步或齊步行進(jìn)。（2） 齊步與跑步互換。齊

37、步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng) （齊步的腿， 跑步的臂 ） ； 聽(tīng)到動(dòng)令 （動(dòng)令落在右腳 ） ， 即換跑步行進(jìn)。 跑步換齊步時(shí)，聽(tīng)到動(dòng)令（動(dòng)令落在右腳 ） ，繼續(xù)向前跑2步,然后，換齊步行進(jìn)。（3） 齊步或跑步與踏步互換。齊步或跑步換踏步時(shí)，聽(tīng)到口令即從左腳開(kāi)始換踏步（ 跑步時(shí)應(yīng)繼續(xù)向前跑2 步） 。 踏步換齊步或跑步時(shí)， 聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令， 繼續(xù)踏2 步，再換齊步或跑步行進(jìn)。步法變換時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，擺臂 自然大方，定型、定位，步幅、步速準(zhǔn)確，要有勇往直前的精神。要求做到：“變換 步法左腳始，聽(tīng)到口令即換步。正、齊互換令落

38、左，其它動(dòng)令均落右”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】(1)要有良好的軍姿做保證。(2)基本步法準(zhǔn)確。(3)掌握變換的要領(lǐng)。步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步與正步的互換，動(dòng)令落于 左腳，其它動(dòng)令均落于右腳。變換新步法時(shí)，要控制好第一步，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。【常犯的毛病及糾正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法齊步換正步時(shí)踢腿動(dòng)作慢，腳掌著地 無(wú)力、不穩(wěn)。聽(tīng)到變換的口令，右腳再向前步，左腳應(yīng)迅速踢出按正步 行進(jìn)。并要求控制好第一步，防止步速過(guò)快齊步換跑步時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令握拳提到腰 際慢，聽(tīng)到動(dòng)令躍出才提臂強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到預(yù)令握拳提到腰際，并且兩臂自然擺動(dòng)，聽(tīng)到動(dòng)令即 從左腳換成跑步行進(jìn)【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步

39、驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法分 解練 習(xí)1、齊步換正步口令：“分解練習(xí)，正步走、“二要領(lǐng)：齊步換正步后，第一步不著地，聽(tīng)到“二”的口令， 按正步動(dòng)作繼續(xù)行進(jìn)正步的第一步的動(dòng) 作和節(jié)奏1、單個(gè)體會(huì)2、全班合練2.正步換齊步口令：“分解練習(xí)，齊步走、“二要領(lǐng)：完成變換新步法的第一步，聽(tīng)到“二” 口令，按齊 步動(dòng)作要領(lǐng)行進(jìn)主要解決齊步的擺 臂和腿部的動(dòng)作及 |J奏1、體會(huì)練習(xí)2、分解練習(xí)3、全班合練軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案3.齊步與跑步的互換口令：“分解練習(xí),跑步走”、 “二口令：“分解練習(xí)，齊步走、“二要領(lǐng)：完成變換新步法的第一步，聽(tīng)到“二”的口令，按 新步法繼續(xù)行進(jìn)齊步換跑步的擺臂 及跑步的第一步躍 出

40、；跑步換齊步時(shí)的 擺臂動(dòng)作和節(jié)奏1、體會(huì)練習(xí)2、分組練習(xí)3、集體練習(xí)4、齊步或跑步與踏步互換口令：“齊（跑或踏）步走”、“踏步”、“前進(jìn)”要領(lǐng)：按齊（跑）步要領(lǐng)行進(jìn)，聽(tīng)到“踏步”的口令，即從 左腳開(kāi)始完成踏步的圻步（跑步時(shí)，還應(yīng)繼續(xù)向前跑兩 步）；聽(tīng)到“二”的口令，按齊（跑）步的動(dòng)作原地踏步； 聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊（跑）步行進(jìn)主要解決動(dòng)作的協(xié) 調(diào)和原地上下踏步 的高度1、體會(huì)練習(xí)2、分組練習(xí)3、集體練習(xí)連坦 貝練 習(xí)口令：“齊（跑或踏）步走”、“前進(jìn)”、“立定” 要領(lǐng)：按齊（跑或踏）步的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。主要解決動(dòng)作的協(xié) 調(diào)性和節(jié)奏感1、體會(huì)練習(xí)2、分組練習(xí)3、集體練習(xí)【課終講評(píng)

41、】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況， 講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事，指出存在的問(wèn)題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之八課目：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為 以后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)二、齊步、跑步xx方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：1小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法。 分向右（ 左） 轉(zhuǎn)走、 向后轉(zhuǎn)走， 有時(shí)也采用半面向右 （ 左） 轉(zhuǎn)

42、走。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法主要適用于齊步和跑步行進(jìn)?？诹睿骸跋蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)一一走”“半面向右（左）轉(zhuǎn)一一走”“+力XX走【動(dòng)作要領(lǐng)】（1） 向右 （左） 轉(zhuǎn)走，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2 步，再向前半步） ，腳尖向右（左）約45度， 身體向右 （左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。（2） 半面向右（左） 轉(zhuǎn)走，按向右（左） 轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。（3）XX 走，左腳向右腳前邁出半步 （ 跑步時(shí)，繼續(xù)跑2 步，再向前半步 ） ，腳尖向右45度，以?xún)赡_的前腳掌為軸，xx180度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。（4） 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿

43、自然伸直，上體保持正直?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動(dòng)，兩腿挺直，上體正直，兩眼注視 前方。要求做到“向前半步不宜大，右（左）45標(biāo)準(zhǔn)跨。轉(zhuǎn)體換臂不外xx,兩腿挺直 挺胸堂”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】（1）向前半步的位置要準(zhǔn)確。半步不宜過(guò)大。（2）掌握轉(zhuǎn)動(dòng)的要領(lǐng)。要嚴(yán)格按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。（3）臂腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏。強(qiáng)調(diào)兩臂要隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而自 然擺動(dòng)，不得外張。兩腿自然挺直，上體正直，兩眼注視前方。在轉(zhuǎn)向新方向的同時(shí), 出腳按原步法向新方向行進(jìn)。【常犯的毛病及糾正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法向前半步過(guò)大，角度不準(zhǔn)按動(dòng)作要點(diǎn)A、二點(diǎn)實(shí)施轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)

44、身體不穩(wěn)，兩臂外張出現(xiàn)橫掃的現(xiàn)象按動(dòng)作要點(diǎn)第三點(diǎn)實(shí)施【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法分 解 練 習(xí)1、向右（左）轉(zhuǎn)走口令：“向右（左）轉(zhuǎn)走、“二”要領(lǐng)：聽(tīng)到“向右（左）轉(zhuǎn)走”的口令，左（右）腳向前半 步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45 度；聽(tīng)到“二”的口令，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右） 腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)，出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)向前半步的定位 和轉(zhuǎn)體的準(zhǔn)確性 及擺臂的協(xié)調(diào)性1、體會(huì)練習(xí)2、分組練習(xí)3、集體練習(xí)4、單個(gè)教練2、向后轉(zhuǎn)走口令：“向后轉(zhuǎn)走、“二”、“三”要領(lǐng)：聽(tīng)到 “向后轉(zhuǎn)走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時(shí)，

45、繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度；聽(tīng)到“二” 的口令，以?xún)赡_的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度（兩臂隨轉(zhuǎn)體自 然擺動(dòng)）聽(tīng)到“三”的口令，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。向前半步的定位 和轉(zhuǎn)體的準(zhǔn)確性 及擺臂的協(xié)調(diào)性1、體會(huì)練習(xí)2、分組練習(xí)3、集體練習(xí)4、單個(gè)教練軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案連1、體會(huì)練習(xí)坦 貝口令：“何僅左）轉(zhuǎn)走” “向后轉(zhuǎn)走”主要解決動(dòng)作的2、分組練習(xí)練要領(lǐng)：按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施協(xié)調(diào)性3、集體練習(xí)習(xí)4、單個(gè)教練【課終講評(píng)】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況， 講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事，指出存在的問(wèn)題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之九課目：坐下、蹲下

46、、起立目的：通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握坐下、蹲下、起立的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方 法，為以后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、坐下二、蹲下三、起立方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：1小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高； 三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生坐下、蹲下、起立主要用于休息、參觀、集會(huì)等場(chǎng)合。口令：“坐下”、“起立”“蹲下”、“起立”【動(dòng)作要領(lǐng)】(1)坐下、起立：xx在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)；背背包時(shí)，聽(tīng)到“放背包”的口令，兩手握背包帶，取下背包，轉(zhuǎn)體向右，右手將背包橫放在腳后，背包

47、口向左，按照口令坐在背包上 ) ，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。起立時(shí)，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。(2) 蹲下、 起立： 右腳后退半步， 前腳掌著地， 臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地 ) ，兩腿分開(kāi)約 60 度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。起立時(shí)，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】坐下、蹲下、起立時(shí)，要上體正直，精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，兩眼注視前方?！緞?dòng)作要點(diǎn)】(1) 要有良好的軍姿做保證。良好的軍姿是練好坐下、蹲下、起立的基礎(chǔ)，要注意上體正直，兩手自然放在兩膝上，兩眼注視前方。(2)掌握腳的動(dòng)作。坐下時(shí)，xx在右小腿后

48、交叉，迅速坐下(兩腳外側(cè)著地)；蹲下時(shí)，右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上 (膝蓋不著地，大腿分開(kāi)約 60度) 。軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案（3）全身要協(xié)力。坐下起立時(shí)，兩腳外側(cè)應(yīng)稍向外張（腳跟盡可能靠緊愕部），全 身協(xié)力迅速起立（手不得撐地，隨膝蓋伸直而離開(kāi)），成立正姿勢(shì)?！境７傅拿〖凹m正的方法】常犯的毛病及糾正的方法常犯的毛病糾正的方法坐下時(shí)臀部距腳跟過(guò)遠(yuǎn)體會(huì)坐下的要領(lǐng)，兩腳外側(cè)著地，兩膝向外側(cè)，上 體微向前傾，臀部靠緊腳跟坐下起立時(shí)，手撐地面，動(dòng)作不迅速，身體不穩(wěn)由慢到快體會(huì)用兩腳外側(cè)著地支撐身體，上體微向 前傾，身體重心前移，迅速起立KF時(shí),右腿后退半步過(guò)大，醉下后上體后仰強(qiáng)調(diào)后退半步要適當(dāng)，蹲

49、卜要快，上體微向前傾KT時(shí)右膝著地，KT過(guò)久不能保持原有姿勢(shì)要求右膝不著地，臀部不離腳跟，醉下過(guò)久可按要 領(lǐng)換腳（先收后腳再換腿），并保持原姿勢(shì)/、變【組織練習(xí)的方法】組織練習(xí)的方法訓(xùn)練步驟重點(diǎn)解決的問(wèn)題練習(xí)的方法（1）、坐下、起立口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”；“分解動(dòng)作，起立、“二”要領(lǐng)：聽(tīng)到“分解動(dòng)作，坐下”的口令，左小腿在右小腿后交分叉；聽(tīng)到“一”的口令，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持止直。解聽(tīng)到“分解動(dòng)作，起立”的口令全身協(xié)力迅速起立；聽(tīng)到“二”1、體會(huì)練習(xí)的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)主要掌握動(dòng)作的2、分組練習(xí)（2）、斷除起立節(jié)奏3、集體練習(xí)縱口令：“分解動(dòng)作，斷甲、“二”一分解動(dòng)

50、作，起立、“二”4、單個(gè)教練習(xí)要領(lǐng)：聽(tīng)到“分解動(dòng)作，1TF”的口令，右腳后退半步；聽(tīng)到“一”的口令，臀部坐在右腳跟上（膝盍小看地），兩手自然放在兩膝上，上體保持止直。聽(tīng)到“分解動(dòng)作，起立”的口令全身協(xié)力迅速起立；聽(tīng)到“二”的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)連口令：“坐（蹲）下”、1、體會(huì)練習(xí)坦 貝主要解決動(dòng)作的2、互助練習(xí)練屈穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性3、集體練習(xí)習(xí)要領(lǐng)：聽(tīng)到口令按動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。單個(gè)教練4、【課終講評(píng)】軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評(píng)比情況，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn)， 表?yè)P(yáng)好人好事， 指出存在的問(wèn)題和克服的方法， 并提出下一課的要求等。教案之十課目：脫帽、戴帽、夾帽目的

51、： 通過(guò)訓(xùn)練使大家學(xué)會(huì)和掌握脫帽、 戴帽、 夾帽的動(dòng)作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為以后的隊(duì)列訓(xùn)練和日常養(yǎng)成打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、脫帽二、戴帽三、夾帽方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分班（組）練習(xí)。時(shí)間： 0.5小時(shí)場(chǎng)地：操場(chǎng)要求：一、認(rèn)真聽(tīng)講，體會(huì)動(dòng)作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā)生。脫帽、戴帽、夾帽是軍人舉止和禮節(jié)的需要。口令：“脫帽”、“戴帽”、“夾帽”【動(dòng)作要領(lǐng)】（1） 脫帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。（2） 戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽

52、迅速xx。（3） 夾帽：需夾帽時(shí)，將帽夾于左腋下，左手握帽墻，右手放下，帽徽向前，帽頂向左?！緞?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求】脫、戴、夾帽時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，定型定位，兩眼注視前方。脫帽要求做到：“雙手捏檐 （ 墻） 徽邊垂，取帽置于左小臂。小臂端成水平線(xiàn)，四指扶檐（ 墻）徽朝前”。戴帽要求做到：“雙手捏帽速xx ”。夾帽要求做到：“左手握帽位置準(zhǔn)”?！緞?dòng)作要點(diǎn)】（1） 要有良好的軍姿做保證。脫、戴、夾帽時(shí)，不得向下低頭或向后仰頭，要按立正的要求，頭要有向上頂?shù)母杏X(jué)。（2） 掌握脫、戴、夾帽時(shí)手的動(dòng)作。脫下或戴上時(shí)，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè) （兩手中指的間隔與帽徽同寬 ） 將帽適當(dāng)舉過(guò)頭頂（ 約 3厘米 ） ，使帽子直上直下的