什么是職業(yè)心理

1、知識(shí)知識(shí)要點(diǎn)要點(diǎn)1 職業(yè)心理：是人們?cè)诼殬I(yè)活動(dòng)中表現(xiàn)出的認(rèn)識(shí)、情職業(yè)心理：是人們?cè)诼殬I(yè)活動(dòng)中表現(xiàn)出的認(rèn)識(shí)、情感、意志等相對(duì)穩(wěn)定的心理傾向或個(gè)性特征。感、意志等相對(duì)穩(wěn)定的心理傾向或個(gè)性特征。（中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師（CCDM）認(rèn)證培訓(xùn)教程，P38） 同人一樣，職業(yè)也有擬人化的心理和性格，不同的職業(yè)具有不同的性格特質(zhì)。 在職業(yè)心理中，性格影響著一個(gè)人對(duì)職業(yè)的適應(yīng)性，一定性格的人適于從事一定性格特質(zhì)的職業(yè)；同時(shí)，不同的職業(yè)對(duì)人也有不同的性格要求。在求職的路上，清晰自己所選擇的職業(yè)性格對(duì)于自己的職業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。1、職業(yè)活動(dòng)伴隨有共同的心理過(guò)程、職業(yè)活動(dòng)伴隨有共同的心理過(guò)程 2、職業(yè)活動(dòng)中反映出個(gè)性不

2、同和差異、職業(yè)活動(dòng)中反映出個(gè)性不同和差異 3、不同職業(yè)階段有不同的職業(yè)心理、不同職業(yè)階段有不同的職業(yè)心理 4、不同的職業(yè)心理特點(diǎn)影響著人們的生活、不同的職業(yè)心理特點(diǎn)影響著人們的生活 人們?cè)诼殬I(yè)活動(dòng)中要經(jīng)歷選擇職業(yè)、謀求職業(yè)、獲得職業(yè)或者失業(yè)、再就業(yè)的過(guò)程。 在這些過(guò)程中必然伴隨著認(rèn)知、情感、意志等共同的心理過(guò)程。如對(duì)選擇的職業(yè)進(jìn)行認(rèn)識(shí)和深入的了解，通過(guò)思維想象發(fā)生情感過(guò)程。 當(dāng)選擇的職業(yè)符合個(gè)人的需要和客觀現(xiàn)實(shí)，就會(huì)產(chǎn)生興奮、愉快，甚至興高采烈、欣喜若狂的情緒，反之則會(huì)讓人情緒低落、悶悶不樂(lè)，甚至悲觀失望、垂頭喪氣。 不同個(gè)性心理特征的個(gè)人，適合不同的社會(huì)職業(yè)，在選擇職業(yè)時(shí)又有不同的心理表現(xiàn)，

3、認(rèn)識(shí)、情感、意志表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。 有的人反應(yīng)敏捷、全面，有的人則遲鈍、片面；有的人達(dá)觀、豁朗，有的人則憂慮、退縮；有的人果斷堅(jiān)決，積極克服困難去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，有的人則朝三暮四、猶豫彷徨、知難而退。 職業(yè)活動(dòng)中的心理現(xiàn)象千奇百怪，紛紜復(fù)雜，依據(jù)職業(yè)活動(dòng)經(jīng)歷的過(guò)程，職業(yè)心理可分作擇業(yè)心理、求職心理、就業(yè)心理、失業(yè)心理、再就業(yè)心理等。 不同階段的職業(yè)心理對(duì)職業(yè)會(huì)產(chǎn)生不同的影響。 擇業(yè)、求職、就業(yè)、失業(yè)、再就業(yè)等不同階段的人的心理特點(diǎn)，時(shí)刻影響著人們的生活態(tài)度、生活方式、價(jià)值取向。 職業(yè)心理對(duì)大學(xué)生的職業(yè)選擇起著很重要的作用。 “知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，這句話正道出了在職業(yè)選擇過(guò)程中一個(gè)很重要的原則，認(rèn)識(shí)

4、自己，了解自己，熟知自己的個(gè)性心理特征和心理過(guò)程，把個(gè)人的職業(yè)意愿和自身素質(zhì)相聯(lián)系，根據(jù)社會(huì)的需要和社會(huì)職業(yè)崗位需求的可能性，評(píng)價(jià)出個(gè)人職業(yè)意向的可行性，以積極的態(tài)度去選擇職業(yè)。 什么是什么是職業(yè)化心態(tài)職業(yè)化心態(tài)你現(xiàn)在的感覺(jué)如何？你現(xiàn)在的感覺(jué)如何？積極心態(tài)積極心態(tài)消極心態(tài)消極心態(tài)積極心態(tài)積極心態(tài)消極心態(tài)消極心態(tài) 我已無(wú)能為力 我就是這樣一個(gè)人 他使我怒不可遏 他們不會(huì)接受的 我被迫 我不能 我必須 如果 試試看有沒(méi)有其他可能性 我可以選擇不同的作風(fēng) 我可以控制自己的情緒 我可以想出有效的表達(dá)方式 我能選擇恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng) 我選擇 我情愿 我打算匯報(bào)對(duì)象：匯報(bào)對(duì)象：直接上級(jí)報(bào)告的時(shí)機(jī)：報(bào)告的時(shí)機(jī)： 計(jì)

5、劃做好 中間報(bào)告 緊急報(bào)告 工作結(jié)束對(duì)工作有較強(qiáng)的責(zé)任心對(duì)工作有較強(qiáng)的責(zé)任心 “職業(yè)倦怠癥職業(yè)倦怠癥”又稱又稱“職業(yè)枯竭癥職業(yè)枯竭癥”： 它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業(yè)上的倦怠感?重新找回對(duì)工作的熱情?以最佳狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇? 一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中，漸漸會(huì)產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來(lái)工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人企業(yè)睡人”

6、。 據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開(kāi)始厭倦工作。職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有三種：職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有三種：1.對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無(wú)望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。2.工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒(méi)耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無(wú)故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦而對(duì)病人態(tài)度惡劣等等。3.對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開(kāi)始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行 職業(yè)倦怠的感覺(jué)從哪里來(lái)呢職業(yè)倦怠的感覺(jué)從哪里來(lái)呢? 實(shí)際上是有跡可循的：實(shí)際上是有跡可循的：1. 職業(yè)倦怠癥好發(fā)的高危險(xiǎn)職業(yè)群有哪些職業(yè)倦怠癥好發(fā)的高危險(xiǎn)職業(yè)群有哪

7、些? 據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類助人的職業(yè)當(dāng)助人者將個(gè)體的內(nèi)部資源耗盡而無(wú)補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)引發(fā)倦怠。不過(guò)，壓力過(guò)低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，無(wú)法獲取成就感，而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2. 找對(duì)工作了嗎找對(duì)工作了嗎? 由于剛剛畢業(yè)的大學(xué)生為了趕緊找到一份工作會(huì)漫無(wú)目的地四處撒網(wǎng)，最后糊里糊涂進(jìn)入職場(chǎng)工作，根本沒(méi)思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時(shí)間后才發(fā)現(xiàn)好像入錯(cuò)了行，這種嚴(yán)重職業(yè)錯(cuò)位的情況，長(zhǎng)期延續(xù)必然會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠3. 天生性格就容易倦怠天生性格就容易倦怠? 自我評(píng)價(jià)低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折

8、磨。A型性格是一種“工作狂”的性格特點(diǎn)，容易緊張，情緒急躁，進(jìn)取心強(qiáng)，在外界看來(lái)好像沖勁十足，就像永不斷電的長(zhǎng)效電池，實(shí)際上身心狀況超支付出，而易導(dǎo)致身心的倦怠。4. 來(lái)自工作內(nèi)容或職場(chǎng)環(huán)境的失衡。來(lái)自工作內(nèi)容或職場(chǎng)環(huán)境的失衡。 工作負(fù)擔(dān)過(guò)重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場(chǎng)的人際關(guān)系疏離、強(qiáng)烈認(rèn)為組織待遇不公或是和公司的理念不和，都會(huì)變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。 很多職場(chǎng)工作者對(duì)于職業(yè)倦怠癥往往很多職場(chǎng)工作者對(duì)于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見(jiàn)，以為像感冒一樣能不藥而愈。故意視而不見(jiàn)，以為像感冒一樣能不藥而愈。 事實(shí)上，不找出真正原因，往往會(huì)讓自己事實(shí)上，不找出真正原因，往往會(huì)讓自己愈來(lái)愈不快樂(lè)，嚴(yán)重

9、的話也許會(huì)陷入難以自愈來(lái)愈不快樂(lè)，嚴(yán)重的話也許會(huì)陷入難以自拔的憂郁癥中拔的憂郁癥中. 以下方法，是解決職業(yè)癥的良方：以下方法，是解決職業(yè)癥的良方：1. 個(gè)角度，多元思考：個(gè)角度，多元思考： 學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非?！保m時(shí)自我安慰，千萬(wàn)不要過(guò)度否定自己。2. 休個(gè)假，喘口氣：休個(gè)假，喘口氣： 如果是因?yàn)楣ぷ魈萌鄙傩菹ⅲ挖s快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放空自己，都可以為接下來(lái)的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)狻?. 適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力：適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力： 職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的壓力。4. 適時(shí)運(yùn)動(dòng)：適時(shí)運(yùn)動(dòng)： 減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。5. 尋找人際網(wǎng)絡(luò)：尋找人際網(wǎng)絡(luò)： 除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。6. 說(shuō)出困難說(shuō)出困難： 工作、生活、感情碰到困難要說(shuō)出來(lái)，傾聽(tīng)者不一定能幫你解套，但這是抒發(fā)情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說(shuō)，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。7. 正面思考：正面思考： 把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn)，不要輕視自己，要多自我鼓勵(lì)。不懂就