心理健康操滋養(yǎng)心靈浸潤(rùn)生命

1、心理健康操滋養(yǎng)心靈浸潤(rùn)生命中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（ 2012 年修訂）指出，中小學(xué)心理健康教育是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。要堅(jiān)持立德樹人、育人為本，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康指導(dǎo)。怎樣使學(xué)生形成自尊、自信、誠(chéng)信、友善等心理品質(zhì)，是中小學(xué)教育所要解決的重點(diǎn)課題，也是鄭州市二七區(qū)淮河?xùn)|路小學(xué)一直研究與思考的問題。基于此，學(xué)校根據(jù)積極心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，面向全體師生以積極預(yù)防發(fā)展性為主，創(chuàng)造性編排了促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展的“心理健康操 ”。學(xué)校以操為介，積極培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。心理健康操分為兩個(gè)篇章，前動(dòng)后靜，動(dòng)靜結(jié)合，愉悅身心。第一篇章：健康自信操；第

2、二篇章：愜意放松操。健康自信操音樂取自歌曲我相信。我相信是一首典型的勵(lì)志歌曲。旋律歡快流暢，通俗活潑。同時(shí)，遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，配以簡(jiǎn)單、靈活的肢體語言，給與學(xué)生積極地自我心理暗示。通過簡(jiǎn)單的雙上肢伸展、揮動(dòng)，雙手握拳和擊掌等運(yùn)律動(dòng)作來表現(xiàn)相信自己，相信希望，相信明天會(huì)更好等意境；以跳躍的走步、大踏步等腿部動(dòng)作起到舒緩心情、增強(qiáng)自信的作用；以雙人配合擊掌動(dòng)作，潛移默化引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與人合作，和諧共處。再加上歌詞的感召，激發(fā)學(xué)生對(duì)自由、自信生活的一種向往，一種期待，充滿著要把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的激動(dòng)與勇氣。愜意放松操是通過舒適柔和的音樂，使人們產(chǎn)生美好奇妙的想象。同時(shí)附以肢體放松動(dòng)作，按照放松治療療法從上至下

3、，依次放松，順序?yàn)轭^頸放松 -肩部放松 -臂部放松 -腰部放松 -腿部放松 -四肢伸展 -全身放松，以此達(dá)到身心和諧，愉悅心情，從而實(shí)現(xiàn)心理放松、內(nèi)心平和。這套心理健康操的特點(diǎn)是易學(xué)、易做、易普及。完整做下來約七分鐘，學(xué)生很快就能掌握。既適合在廣場(chǎng)做，也適合在教室或家里做。每逢學(xué)生做心理健康操時(shí)，老師也可跟著做，能放松心情，放松身體，保持精神最佳狀態(tài)。大家對(duì)心理健康操的評(píng)價(jià)是：身體輕松舒服，心里快樂愜意！這套操集專業(yè)性與藝術(shù)性、實(shí)用性與欣賞性于一體，從策劃到創(chuàng)編，從音樂制作到動(dòng)作設(shè)計(jì)都是由學(xué)校老師自己完成，深受全校學(xué)生的喜歡。課間，學(xué)1 / 2生們圍成一組練習(xí)，自信寫在孩子們的臉上，誠(chéng)信在校園中傳遞，尊重、信任、快樂在友好的目光中傳遞、交融，友善在合作中閃光。如今，這套心理健康操已經(jīng)成為了淮河?xùn)|路小學(xué)學(xué)生校園生活的必需品。每天的大課間，操場(chǎng)上、校園里，伴隨著音樂動(dòng)感的旋律，全校師生共做心理健康操的畫面成為學(xué)校最亮麗的風(fēng)