一級花球啦啦操教案

1、一級花球啦啦操教案一級花球啦啦操教案教項目 時間 周次 師教教使學生更深入了解健美操的種類1. 介紹花球啦啦操的基本手位并示范學學內(nèi)講解 任容 務 2. 學習本堂課所涉及的基本手位3. 在學完手位的基礎(chǔ)上，學習花球啦啦操的前六個個八拍部時間 內(nèi)容 組織教法分復習前一堂課所學內(nèi)容1. 準備好合適的音樂 準備教師在前面帶操，學生跟著跳，順便糾正錯部 2. 準備好合適的音樂 分教師在前面帶操，學生跟著跳，順便糾正錯基 內(nèi)容 組織教學 ; 略 本起始動作 ,1 左右兩腳略比肩寬相對A. 先教腳上的動作再加上手臂動作部分 站立 , 兩腿稍彎曲 , 右腳掂起腳跟且B. 教完后讓學生自己練習腳尖外展約為身體

2、有側(cè)斜 45 度 , 有腿彎曲弧度大于左腿。 2 臂位 , 左右C. 每教完一個八拍就將上一個八拍拳插腰 , 右手拳平舉且拳眼向上。 3 連起來頭部位 , 頭部保持正直, 眼睛平視前D. 跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便側(cè)。E. 檢查各個組的練習情況第一個八拍F. 先教腳上的動作再加上手臂動作1,2 拍, 身體由過渡動作小跳 ,兩手臂由起始動作變?yōu)樾厍敖徊? 兩手 G. 教完后讓學生自己練習臂在第2拍成倒“ V'形，同時兩腿交叉 , 右腿在前 , 左腿腳尖正對右腳右H. 每教完一個八拍就將上一個八拍連起來側(cè)面 , 身體處于俯身前傾狀態(tài), 頭部I. 跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便正對前

3、方該動作保持到第4 拍 含檢查各個組的練習情況4 拍 。 5,6 拍 , 身體再次由小跳的動作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚?, 兩臂高舉呈“高V形”頭部正對前方。7拍停留此動作，8拍，身體由小跳動作過渡到兩腿伸直并攏，兩手臂屈小臂于胸前拳心正對自己 , 兩手臂做加油的手勢第二個八拍兩臂置于身體大腿前側(cè) , 兩拳心相對, 拳眼朝前 , 一二三拍出右腳向前走注意,路徑是一條直線到第四拍, 左腳靠上并攏右腳的同時, 雙腳腳跟離地, 兩臂高舉呈“H 形手勢” , 五六拍 , 左腳放于右腳前, 成交叉狀 , 雙手做加油手勢, 上半身有半蹲趨勢。 七八拍 , 下半身不動, 雙腿保持交叉狀, 雙手高舉呈“高V 形”

4、 , 再由加油姿勢過渡。第三個八拍身體向后退左腳先路徑是直線, 退三拍 , 到第四拍 , 右腳并攏左腳的同時, 雙腿掂起腳尖，雙手高舉呈“H形”。五六拍，左腳置于右腳后，“呈X狀”，雙手做加油手勢 , 身體處于半蹲狀態(tài), 七八拍 , 下半身不動, 雙臂呈“倒 V 形”。第四個八拍由加油姿勢過渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍 : 身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360 度 即一圈 第四拍雙腿并攏, 雙臂做加油手勢, 五六拍 , 雙臂呈側(cè) K 的手勢 , 即 , 左腳向左跨一步 , 兩腿在一條直線上 , 同時保持兩腿彎曲成半蹲狀, 七八拍收回兩腿, 雙腿并攏 , 雙手做加油手勢。 第五個八拍由加油姿勢過渡到雙臂放于兩

5、腿前, 身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360 度 , 第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿勢，五六拍向右側(cè)做K手型，七八拍兩腿收回，并做，加油手”手勢。第六個八拍一拍出左腳向左側(cè)點地, 腳尖點地 , 同時左手向左側(cè)平舉, 右手高舉過頭頂, 垂直向上 , 右腳保持不動, 二拍收左腳, 同時雙臂做, 加油 , 手勢 , 三拍 , 出右腳向右點地, 腳尖點地 , 同時右手側(cè)平舉, 左手高舉過頭頂與地面垂直, 此動作與第一拍相同只是方向不一。 , 第四拍手右腳, 雙臂做 , 加油 , 手勢 , 第一到四拍雙臂都是呈 L 形 , 第五拍左腳向前邁出 , 同時左臂前擺, 與肩同高 , 與地平行 , 左臂側(cè)平舉, 第六拍右腳靠上并攏左

6、腳 , 同時雙臂上舉呈H 形 , 第七拍左腳向左側(cè)點地, 腳尖點地 , 左手前擺 , 與肩同高 , 與地平行 , 右手向右平舉, 第八拍 , 雙臂放于兩側(cè)。起始動作 ,1 左右兩腳略比肩寬相對站立 , 兩腿稍彎曲 , 右腳掂起腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜 45 度 , 有腿彎曲弧度大于左腿。 2 臂位 , 左右拳插腰, 右手拳平舉且拳眼向上。 3 頭部位 , 頭部保持正直眼睛平視前側(cè)。第一個八拍1,2 拍 , 身體由過渡動作小跳, 兩手臂由起始動作變?yōu)樾厍敖徊? 兩手臂在第 2拍成倒“ V'形，同時兩腿交叉，右腿在前，左腿腳尖正對右腳右側(cè)面，身體處于俯身前傾狀態(tài) , 頭部正對前方該動作

7、保持到第4 拍含4 拍。 5,6 拍, 身體再次由小跳的動作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚挘瑑杀鄹吲e呈“高V形”頭部正對前方。7拍停留此動作 ,8 拍 , 身體由小跳動作過渡到兩腿伸直并攏, 兩手臂屈小臂于胸前拳心正對自己 , 兩手臂做加油的手勢第二個八拍兩臂置于身體大腿前側(cè) , 兩拳心相對, 拳眼朝前 , 一二三拍出右腳向前走注意, 路徑是一條直線到第四拍, 左腳靠上并攏右腳的同時,雙腳腳跟離地，兩臂高舉呈“H形手勢”，五六拍，左腳放于右腳前，成交叉狀，雙手做加油手勢, 上半身有半蹲趨勢。 七八拍 , 下半身不動, 雙腿保持交叉狀, 雙手高舉呈“高 V 形” , 再由加油姿勢過渡。第三個八拍身體向后退

8、左腳先路徑是直線, 退三拍 , 到第四拍 , 右腳并攏左腳的同時, 雙腿掂起腳尖，雙手高舉呈“H形”。五六拍，左腳置于右腳后，“呈X狀”，雙手做加油手勢 , 身體處于半蹲狀態(tài), 七八拍 , 下半身不動, 雙臂呈“倒 V 形”。第四個八拍由加油姿勢過渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍 : 身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360 度 即一圈 第四拍雙腿并攏, 雙臂做加油手勢,五六拍 , 雙臂呈側(cè) K 的手勢 , 即, 左腳向左跨一步 , 兩腿在一條直線上 , 同時保持兩腿彎曲成半蹲狀, 七八拍收回兩腿, 雙腿并攏 , 雙手做加油手勢。 第五個八拍由加油姿勢過渡到雙臂放于兩腿前, 身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360 度 , 第四拍雙腿并

9、攏雙臂做加油姿勢，五六拍向右側(cè)做K手型，七八拍兩腿收回，并做，加油手”手勢。第六個八拍一拍出左腳向左側(cè)點地, 腳尖點地 , 同時左手向左側(cè)平舉, 右手高舉過頭頂, 垂直向上 , 右腳保持不動, 二拍收左腳, 同時雙臂做, 加油 , 手勢 , 三拍 , 出右腳向右點地, 腳尖點地 , 同時右手側(cè)平舉, 左手高舉過頭頂與地面垂直, 此動作與第一拍相同只是方向不一。 , 第四拍手右腳, 雙臂做 , 加油 , 手勢 , 第一到四拍雙臂都是呈 L 形 , 第五拍左腳向前邁出, 同時左臂前擺 , 與肩同高 ,與地平行 , 左臂側(cè)平舉, 第六拍右腳靠上并攏左腳 , 同時雙臂上舉呈 H 形 , 第七拍左腳向左

10、側(cè)點地 , 腳尖點地 , 左手前擺 , 與肩同高 , 與地平行 , 右手向右平舉, 第八拍 , 雙臂放于兩側(cè)。結(jié) 通過拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起每組通過次數(shù)計算，但負荷因人而異束坐以增強學生身體素質(zhì)部分課時二教教使學生更深入了解健美操的種 1. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學習本堂課所涉及的學學類 內(nèi)基本手位任學習不同類型的操類。 容 務 2. 在學完手位的基礎(chǔ)上，學習花球啦啦操的前七個八拍部時間 內(nèi)容 組織教法 分1. 整隊集合，點名 1 使學生更深入了解健美操的種類開 5Min 介紹本課內(nèi)容學習不同類型的操類始部復習前一堂課所學內(nèi)容3. 準備好合適的音樂 準備教師在前面帶操，學生跟

11、著跳，順便糾正錯部 4. 準備好合適的音樂 分教師在前面帶操，學生跟著跳，順便糾正錯基時間 內(nèi)容 組織教法 本 部第七個八拍 1. 先教腳上的動作再加上手臂動作分 1,2 拍右腳向右邁出一步，腳尖對向右前方，彎曲右腿， 2. 教完后讓學生自己練習 身體向右傾，橫踢重心落在右腳上，同時右臂斜上舉，左右兩臂呈一條斜線，三四拍雙臂由重心的轉(zhuǎn)移而移動，五3. 每教完一個八拍就將上一個八拍 六拍手右腳雙臂屈臂做加油手勢，俯身半蹲，兩手放于大腿上，七八拍由跳的姿勢過渡到左腳放于右腳前，呈 X 狀，連起來同時兩臂向前平舉，拳心相對做“A 手型” .4.跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便第八個八拍 檢查各個組的

12、練習情況一二拍由跳的姿勢過渡到雙腿左右分開呈交叉狀，左手叉腰，右臂由下而上高舉過頭頂，三四拍點頭，五六拍左臂不動，右臂由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，七八拍，右手由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，由加油姿勢過渡。第九個八拍踏步，收左腳，兩臂做加油手勢，過渡到兩臂放于大腿前，一到六拍保持此動作，第七拍做加油手勢，第八拍停留第七拍的動作第十個八拍一二拍由跳的姿勢過渡到兩腿分開與肩同寬，雙臂高舉過頭頂做 A 手型同時抬頭向上看，三四拍就此動作埋頭俯身向下，第五拍身體重心移到后腳，后腳支撐蹬地（ 腳尖蹬地）雙臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身體重心移到兩腿之間，后腿蹬地（ 腳尖 ） 兩臂屈肘，兩手放于兩大腿上，第七拍身體由

13、左斜方轉(zhuǎn) 同時兩臂放于身體兩側(cè)，雙腿并攏，第八拍，身體向右側(cè) （ 正前方 ） 同時右腳邁在左腳前，兩臂屈肘向后，兩拳放于腰間，拳心向上。第十一個八拍第一拍雙臂高舉（H）形，左腿向左側(cè)抬起，第二拍左腳落于右腳前同時兩臂呈倒 V 形，第三四拍右腳向右上邁出一步同時埋頭俯身向下，兩臂微曲，屈肘時，兩拳相對放于兩大腿上，此動作保持到第七拍，第八拍雙腿并攏，兩臂放于身體兩側(cè)。第十二個八拍第一拍埋頭俯身向前，身體處于半蹲狀，兩臂屈肘，兩拳相對放于兩大腿上（ 此動作保留到第四拍結(jié)束） 第五拍身體由跳的動作過渡到兩腿分開約與肩寬，同時兩手臂為拳向斜上方敲打（ 此動作為第五拍 ） 第六拍，兩臂向身體的前上方敲打

14、，（同時胸部做Up Down的動作）第八拍手左腳,兩臂放于兩腿前。第十三個八拍第一拍，踏右腳的同時兩手做加油手勢，此動作保留到第四拍，第五拍兩臂屈肘放于胸前，兩拳拳心向下 （ 此動作保留到第七拍 ） 第八拍放下雙臂并置于大腿前。第十四個八拍一搭二拍，右腳做踹地的動作，同時兩臂由后向前伸出 （ 手臂與地平行，與肩同高 ） 提示 : 中間有一個小跳的動作，第三拍，在原地小跳的同時收回兩手臂放于胸前，兩臂屈肘，兩拳相對，第四拍左手叉腰，右手高舉過頭頂垂直向上，兩腿微曲。第五拍換至另一側(cè)，第六拍身體轉(zhuǎn)向右側(cè)埋頭俯身向下，兩臂呈倒 V 形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的動作結(jié)通過拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起

15、坐以增強學生身體素質(zhì)每組通過次數(shù)計算，但負荷因人束而異部分第三課時教教使學生更深入了解健美操的種類3. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學習本堂課所涉及的學學學習不同類型的操類 內(nèi)基本手位任容 在學完手位的基礎(chǔ)上，學習花球啦啦操的前七個八拍 務部時間 內(nèi)容 組織教法 分1. 整隊集合，點名 1 使學生更深入了解健美操的種類開 5Min 介紹本課內(nèi)容學習不同類型的操類始部分5. 準備好合適的音樂 準復習前一堂課所學內(nèi)容備教師在前面帶操，學生跟著跳，順便糾正錯部 6. 準備好合適的音樂 分教師在前面帶操，學生跟著跳，順便糾正時間 內(nèi)容 組織教法第十五個八拍第一拍左手側(cè)平舉，右手放于臀部處，身體重

16、心向右移動，基此動作是由一腳全腳掌著地，另一腳后跟離地實現(xiàn)重心的本轉(zhuǎn)移，第一二拍頭部保持正直，第三拍身體重心再次移動，部兩手臂呈倒V形，第四拍身體重心又移至另一側(cè)，兩手臂 1.先教腳上的動作再加上手臂動作分 交叉于胸前，第五拍身體埋頭俯身向左側(cè)，兩手臂呈 V 形 于身體兩側(cè) （ 此動作保持到第六拍 ） 提示 : 三四身體隨重2. 教完后讓學生自己練習心的移動而移動 （ 同向 ） 七八拍身體重心從一側(cè)移至另一側(cè)，兩手臂伸直由左向后回拉 （ 畫半圓的動作，兩手臂方3. 每教完一個八拍就將上一個八拍向移至 ） 連起來第十六個八拍 4（ 跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便保持身體下半身動作不變，上半身在

17、一二拍時重心下落，檢查各個組的練習情況兩腿微曲，兩臂由大臂帶動小臂向下敲打，第三拍身體保持正直的同時兩臂屈肘由上向下敲打（ 一搭二搭三搭四 ） 與右邊相似，第五六拍雙腿踮腳，雙手由右上方到左上方做兩手旋轉(zhuǎn)動作，第七拍埋頭俯身向下，下半身不變，手上做加油手勢緊貼胸前，第八拍雙腿并攏，兩臂高舉過頭頂做“A手型”，身體保持正直。第十七個八拍腳上動作移至踏步到第七拍為止，第一拍踏左腳的同時左臂外翻，拳心向前，與此同時右手臂呈拳狀置于腰旁 （ 拳心對腰 ） 第二拍相同動作換另一側(cè)，第三搭四拍手臂加快節(jié)奏，做相同動作三次，第五拍左手置于腰旁與右手同 （ 兩拳拳心對腰） 第六七拍保留此動作且腳下一直保持踏步

18、狀，第八拍停止踏步，兩臂變“加油手型”。第十八個八拍身體保持正直，第一排做倒V,第二排做T,第三排做高V,此動作保持兩個八拍（即: 一二拍 ）三四拍收臂做加油手勢，五六拍與一二拍同，七八拍與三四拍同。第十九個八拍在加油手勢的基礎(chǔ)上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高舉過頭頂垂直向上，右手臂置于大腿外側(cè) （ 緊貼褲縫 ） 第二拍左手劃向斜上 45度，右手劃向斜下 45 度，第三拍雙臂平舉，第四拍右臂劃向右上 45 度，左臂劃向斜下 45 度，第五拍右手再向上一點 （ 角度在 45 度到 90 度之間 ） 同時左手再往下一點角度與右手同，第六拍右手高舉過頭頂垂直向上，第八拍在第七拍的基礎(chǔ)上左右臂靠攏。第二十個八拍雙臂由加油手勢放于胸前，第一拍向左后方轉(zhuǎn)，到第四拍是轉(zhuǎn)360 度回到正對前方，腳上保持踏步姿勢到第六拍。第七拍