臥倒、起立 講稿

1、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)教案（臥倒、起立教案）作業(yè)提要課目：戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作目的：通過訓(xùn)練提高同志們的戰(zhàn)術(shù)思想，掌握適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，為以后的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及戰(zhàn)斗打下良好地基礎(chǔ)。內(nèi)容：臥倒、起立方法：理論提示，講解示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評(píng)時(shí)間：20分鐘地點(diǎn)：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場要求：1、貫徹“兩嚴(yán)”方針，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,確實(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2、希望大家克服不良影響，發(fā)揚(yáng)“掉皮掉肉不掉隊(duì)，流血流汗不流淚”精神，勇敢頑強(qiáng)，不怕吃苦。3、嚴(yán)格武器操作規(guī)程，嚴(yán)防各類事故發(fā)生。作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備 - 5分鐘1.清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，向在場首長報(bào)告；2.宣布組訓(xùn)提要。作業(yè)實(shí)施 - 20分鐘理論提示同志們，臥倒是單兵在戰(zhàn)場上隱蔽身體，

2、防敵火力殺傷的一種戰(zhàn)斗動(dòng)作。講解示范（為給大家一個(gè)直觀的印象，動(dòng)作首先看我示范，其動(dòng)作要領(lǐng)由我邊講邊做）。當(dāng)聽到“臥倒”的口令或遭受敵火射擊時(shí)，左腳向前邁出一大步，左腿彎曲，上體前傾，兩眼注視前方，同時(shí)，左手順左腿方向伸出，手指并攏稍向右，按照手、膝、肘的順序著地，在翻身伏地的同時(shí)將槍向目標(biāo)方向送出。左手握彈匣彎曲部，右手移握握把，成據(jù)槍射擊姿勢。當(dāng)聽到“起立”的口令或敵火力轉(zhuǎn)移、中斷后，右手移握上護(hù)木將槍收回，同時(shí)左小臂彎曲回收并側(cè)身，曲左腿與右腿下，而后用臂、腿協(xié)力支起身體，右腳向前一大步，左腳繼續(xù)向前一小步，右腳靠攏左腳的同時(shí)左手挑背帶與右手，成持槍立正姿勢或繼續(xù)前進(jìn)。 理論歸納為便于大

3、家記憶，把臥倒的要領(lǐng)歸納為：“邁腳伸手傾身體，左手膝肘次著地；翻身伏地快出槍，兩手據(jù)槍視前方”。起立的要領(lǐng)歸納為“收槍縮體，支撐跪起；向前兩步，持槍站立?！苯M織練習(xí)個(gè)人體會(huì)練習(xí)（著重體會(huì)臥倒起立的動(dòng)作要領(lǐng)，找出存在的問題。）剛才我給大家講解示范了臥倒、起立的動(dòng)作，同志們還有不清楚的地方嗎？好，首先同志們自行體會(huì)一下動(dòng)作，體會(huì)時(shí)要注意對(duì)照動(dòng)作要領(lǐng)和我的示范。注意，間隔1米，左右散開！自行下口令，開始體會(huì)。易犯的毛病及糾正方法 1.臥倒時(shí)身體砸地，右腳翹起。糾正方法：左腳邁出步幅要大，以降低重心，向前仆地時(shí)，右腳內(nèi)側(cè)要用力扒地。2.臥倒時(shí)右手撐地位置過于靠前或靠后，造成據(jù)槍不能一次到位。糾正方法：

4、右手適當(dāng)將槍前推，個(gè)人反復(fù)體會(huì)撐地位置。3.起立時(shí)身體向左傾斜，甚至翻到。糾正方法：將身體撐起時(shí)，有意識(shí)使身體向右傾斜，右腳應(yīng)向右胸下邁出，幅度要大。 小結(jié)講評(píng)剛才我們進(jìn)行了個(gè)人體會(huì)，同志們體會(huì)的比較認(rèn)真，但是動(dòng)作要領(lǐng)掌握的還很不準(zhǔn)確。主要存在臥倒還不夠迅速、臥倒時(shí)身體砸地等問題。第一步、分解動(dòng)作練習(xí)為了讓同志們更準(zhǔn)確的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，我將動(dòng)作分解開來以方便大家練習(xí)。（主要解決臥倒時(shí)步子過大或過小、右腳容易抬起、翻身伏地動(dòng)作不協(xié)調(diào)、出槍不穩(wěn)、起立時(shí)重心不穩(wěn)、步幅過大過小的問題。）其口令下達(dá)為“臥倒、二、三”；“起立、二、三”其動(dòng)作要領(lǐng)由我邊講邊做。當(dāng)聽到“臥倒”的口令后，左腳向前邁出一大步，左腿

5、彎曲，上體前傾，兩眼注視前方，同時(shí)，左手順左腿方向伸出，手指并攏稍向右。當(dāng)聽到“二”的口令后，按照手、膝、肘的順序著地。在聽到“三“的口令后，在翻身伏地的同時(shí)將槍向目標(biāo)方向送出，成據(jù)槍射擊姿勢。當(dāng)聽到“起立”的口令后，右手移握上護(hù)木將槍收回，同時(shí)左小臂彎曲回收并側(cè)身，曲左腿與右腿下。當(dāng)聽到“二“的口令后，用臂、腿協(xié)力支起身體，右腳向前一大步。當(dāng)聽到 “三”的口令后，左腳繼續(xù)向前一小步，右腳靠攏左腳的同時(shí)左手挑背帶與右手，成持槍立正姿勢。練習(xí)方法（模仿練習(xí)、單個(gè)教練（流水作業(yè)的方式解決動(dòng)作不到位的現(xiàn)象）、集體練習(xí)。）剛才我們學(xué)習(xí)了臥倒的分解動(dòng)作，同志們還有不清楚的地方嗎？好，下面我在前面做同志們

6、模仿我的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。下面由我下口令，同志們做動(dòng)作。（糾正：左手手指稍向右、步幅大一點(diǎn)、以手的肉厚部分著地、右腳內(nèi)側(cè)要扒地、出槍時(shí)快一點(diǎn)）小結(jié)講評(píng)從剛才的分解練習(xí)來看，大家進(jìn)步幅度比較明顯，已經(jīng)基本上掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，下面我們進(jìn)行連貫動(dòng)作的練習(xí)。第二步、連貫動(dòng)作練習(xí)（單個(gè)教練（流水作業(yè)）、分組練習(xí)、評(píng)比競賽、集體練習(xí)。）為了便于糾正動(dòng)作、提高訓(xùn)練效果，我們下面進(jìn)行分組練習(xí)，（分組）分組練習(xí)后我們每組進(jìn)行評(píng)比競賽，希望同志們踴躍參加。各組帶開，開始訓(xùn)練。剛才同志們訓(xùn)練刻苦，能夠認(rèn)真研究，互相糾正動(dòng)作，訓(xùn)練效果比教好。下面我們進(jìn)行評(píng)比競賽，那位同志參加？他們做的好嗎？那好在哪里呢？缺點(diǎn)在哪里？下面我們進(jìn)行集體練習(xí)，注意動(dòng)作要迅速、勇猛、準(zhǔn)確、到位，學(xué)習(xí)他人好的特點(diǎn)，克服我們剛才所指出的問題。 小結(jié)講評(píng)從剛才集體做動(dòng)作來看，大家進(jìn)步幅度比較明顯，較好的掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，基本上達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的，這節(jié)課就上到這里。作業(yè)講評(píng)同志們，今天我們利用了30分鐘的時(shí)間，對(duì)臥倒、起立進(jìn)行了訓(xùn)練，通過訓(xùn)練同志們能積極的開動(dòng)腦筋，掌握動(dòng)作要領(lǐng)比較快，訓(xùn)練刻苦，克服了炎熱天氣的不良影響，切實(shí)做到