小學(xué)生籃球課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃.

1、課時(shí)一（運(yùn)球）訓(xùn)練內(nèi)容一、球隊(duì)名字1、 每人想一個(gè)，舉手表決2、 少數(shù)服從多數(shù)二、推選隊(duì)長(zhǎng)1、少數(shù)服從多數(shù)（建議分成兩隊(duì)，形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，方便組隊(duì)比賽）三、課堂常規(guī)1、 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)3、 無(wú)論你在干什么，聽(tīng)見(jiàn)老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老師，等候老師的進(jìn)一步指示。四、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈五、柔韌性練習(xí)1、 教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來(lái)心臟端開(kāi)始）（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒2、 老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。六、球性練習(xí)1、 學(xué)

2、生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、 單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、 單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、 體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)七、原地運(yùn)球練習(xí)1、 老師講解示范2、 告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。3、 告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走八、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。九、游戲1、背對(duì)背準(zhǔn)備，聽(tīng)口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球十、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米x 10三組課時(shí)二（原地傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人

3、數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí)1、老師講解示范（雙手胸前、擊地）2、糾正錯(cuò)誤（肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒(méi)有向前）3、 告訴學(xué)生傳球的目的是什么，千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球以后，沒(méi)有機(jī)會(huì)得分了才把球傳出去4、 告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲1、搶球2、練

4、習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。3、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米x10三組課時(shí)三（運(yùn)球與傳接球結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳

5、球。老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球的能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8 秒、 24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米x10三組課時(shí)四（運(yùn)球、傳接球、投籃結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手

6、肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球投籃相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球，及上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范。2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球投籃能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8 秒、 24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)五（行進(jìn)間傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性

7、練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、行進(jìn)間傳球練習(xí)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、行進(jìn)間傳接球，培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)傳接球的能力。4、注意傳球的位置，一定要給接球的隊(duì)員打好提前量。六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三

8、組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)六（防守滑步）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步1、老師講解示范（重點(diǎn)：不要跳）2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。告訴學(xué)生防守的重要性。4、告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼

9、搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)七（搶籃板球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、搶籃板球1、老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)

10、生搶籃板球的意識(shí)和能力，4、告訴學(xué)生搶籃板球的重要性5、 告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的搶籃板球意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)搶籃板球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)八（無(wú)球人擋拆）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)

11、間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、無(wú)球人擋拆1、老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識(shí)，籃球是集體運(yùn)動(dòng)3、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：5 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)九（給有球人擋拆）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)

12、2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、有球人擋拆1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識(shí)，籃球是集體運(yùn)動(dòng)3、告訴學(xué)生違例的規(guī)則：24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)十（實(shí)戰(zhàn)：中鋒上提）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓

13、腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、實(shí)戰(zhàn)（中鋒上提）1、復(fù)習(xí)擋拆，老師講解示范2、中鋒上提3、告訴學(xué)生的規(guī)則：掩護(hù)犯規(guī)六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)十一（實(shí)戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測(cè)壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、 球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、實(shí)戰(zhàn)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力。六、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 10三組2、原地摸高 10 次接加速跑三組3、折返跑 15 米 10三組課時(shí)十二（實(shí)戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑