排球扣球技術(shù)詳解

1、.排球扣球技術(shù)概念：扣球是排球最重要的基本技術(shù)之一。也是排球基本技術(shù)中最難掌握的技術(shù)?？矍蚴顷爢T跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地擊人對區(qū)的一種擊球方法。 扣球動作包括助跑、起跳、空中擊球、落地等幾個環(huán)節(jié)。作用：扣球在比賽中占有很重要的地位，它不僅是得分、得權(quán)的重要手段，也是最積極，最有效的進攻武器，同時還是一個隊實力強弱的具體體現(xiàn)?？矍蚣夹g(shù)分類：扣球技術(shù)可分為正面扣球、扣快球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、后排扣球等。一、正面扣球它是扣球中最基本的動作方法，由于面對球網(wǎng)，便于觀察，準確性較高，并且揮臂動作靈活，能根據(jù)對方情況，隨時改變扣球路線和力量，便于控制球落點，因而進攻效果好。在比賽中應(yīng)用

2、較多的為正面扣球技術(shù)。動作方法與技術(shù)分析：1 準備姿勢站在進攻線附近采用稍蹲準備姿勢， 注意力集中觀察一傳落點及二傳來球方向， 做向各個方向助跑的準備。2 助跑助跑的步數(shù)有一步、 兩步或三步。 通常多采用兩步助跑。 助跑時， 左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步， 同時兩臂繞體側(cè)向后引， 左腳及時上踏在右腳之前， 兩腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳距離與肩同寬，身體重心隨之下降，兩膝彎曲。助跑起動根據(jù)二傳球的弧度高低及速度快慢而定。二傳球弧度高， 隊員助跑起動可稍晚，二傳球弧度低或隊員動作節(jié)奏慢，應(yīng)早些起動。 多數(shù)隊員采用兩步助跑，第一步是決定助跑方向，步幅要小，速度較慢。第二步是決定起跳位置，起跳

3、時機和起跳高度的一步，所以步幅要大，速度要快重心逐漸降低，以便于接近球， 保持好網(wǎng)球人的位置關(guān)系制動身體前沖力，增加彈跳高度。3 起跳起跳目的是為了獲得高度，起跳均為雙腳起跳（單腳起跳扣球除外）。當右腳著地后， 右膝迅速彎曲緩沖， 一般在右腳緩沖到最大彎曲時左腳著地， 左膝緩沖幅度較小，兩臂由后上方擺起，向前用力上擺，兩腿用力伸膝，上體用力伸展，兩腳蹬地起跳離地。4 空中擊球.空中擊球是扣球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。起跳后，挺胸展腹， 右肘屈肘后引， 身體向后成弓形，并稍向右轉(zhuǎn) ( 右手扣球為例 ) ，右肘高于肩。 擊球時， 以迅速 69 轉(zhuǎn)體、收腹及伸肩動作發(fā)力，帶動肩、肘、腕、 手各環(huán)節(jié)依次加速成鞭

4、打動作在右肩前上方擊球，擊球手法是五指自然張開成勺形， 全手掌包住球，擊球的后中部或后中上部，擊球瞬間有向前推壓下甩，使扣出的球加速成上旋飛行。一般近網(wǎng)球的擊球點應(yīng)略靠前。5 落地擊完球，身體自然下落， 為緩沖身體與地面的撞擊力，落地時力爭雙腳同時著地， 以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地，同時順勢屈體并立即準備做好下一個動作。6 技術(shù)要領(lǐng)助跑步幅小到大、速度慢到快，一腳跨出另一腳并，雙腳踏地向上跳，兩臂體側(cè)加速擺，腰腹發(fā)力帶手臂，畫弧揮臂如鞭甩，擊球保持最高點，滿掌擊球后中部，手腕推壓球上旋。二、單腳起跳扣球單腳起跳扣球是指助跑后第二只腳不再踏地面直接向上擺動幫助起跳的一種扣球起跳方法。 由于

5、單腳起跳下蹲較淺，又無明顯的制動過程，故比雙腳起跳速度更快，而且還能在空中移動， 網(wǎng)上控制面積更大， 具有很大的突然性， 有時在來不及用雙腳起跳扣球時也采用單腳起跳的方法。一般多用于扣快攻球。動作方法： 采用與球網(wǎng)成小夾角的一步、兩步或多步的助跑。助跑后， 左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳后扣球動作與正面扣球動作相同。三、后排扣球后排扣球是從進攻線（3 米線）后起跳，沖至進攻線前上空扣球的技術(shù)。動作方法： 后排扣球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)與正面扣球動作相同。但因必須在進攻線后起跳，需利用向前沖跳縮短與網(wǎng)的距離，還要提高球過網(wǎng)高度，所以，后排扣

6、球的助跑步幅大、距離大、速度快。助跑步數(shù)一般多為兩步、三步。起跳時，兩臂繞體側(cè)后，隨之向前擺動，過筋后以較大的肘關(guān)節(jié)角度向上方擺動。起跳后抬頭、挺胸、展腹，身體成反弓形。擊球時，要有較大的收腹動作帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方手臂伸直最高點用全掌擊球后中部，同時用手腕推壓動作使球加速上旋飛行。四、扣快球快球是扣球隊員在二傳隊員傳球前或傳球的同時起跳， 把二傳傳來的球以前臂手腕快速揮甩將球擊入對方場區(qū)的扣球方法?？烨虻奶攸c是速度快、時間短、突然性強、牽制性大，能在時間上和空間上爭取主動，達到突然襲擊的目的。.常用的快球有：近體快球、半快球、短平快球、平拉開快球、調(diào)整快球 。1 近體快球：在二

7、傳隊員體前或體側(cè)50 厘米左右扣出的快球。動作方法：一般采用兩步助跑，助跑方向約與網(wǎng)成45 度角為宜，隨著一傳助跑到網(wǎng)前，當球到達二傳手之前或同時， 扣球隊員在二傳身前迅速起跳，起跳后身體略后仰，看準傳球，當球出網(wǎng)后達到一定高度時將球擊人對方場區(qū)，擊球點保持在頭前揮臂擊球手的前上方。擊球時轉(zhuǎn)體、 收腹動作小，主要利用收胸，伸肩動作帶動前臂和手腕鞭打擊球，以全手掌擊球的后中上部。2 半快球：在二傳隊員附近起跳，扣超出網(wǎng)口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快， 比快球速度慢， 隊員可利用高點看清對方攔網(wǎng)者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網(wǎng)夾角成45°左右，

8、起跳一般在二傳出手后快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。3 短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由于速度快、弧線平，因而進攻節(jié)奏快，在網(wǎng)上進攻點多，有利于避開對方攔網(wǎng)，具有較強的牽制和掩護作用?？鄱唐娇烨虻闹苈肪€與球網(wǎng)的夾角應(yīng)小于45°，要在二傳出手的同時起跳， 在空中揮臂截擊平飛過來的球。 擊球時， 要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動， 以全手掌擊球的上方。 可根據(jù)對方攔網(wǎng)手臂的位置， 在球平飛過程中尋找擊球點。4 拉開扣球：扣球隊員在4 號位標志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種

9、的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區(qū)域?qū)?，容易擺脫對方的集體攔網(wǎng)。平拉開扣球的助跑路線應(yīng)采用外繞助跑，在二傳球出手后，在標志桿附近起跳，在空中截擊球。 擊球動作與短平快扣球基本相同。根據(jù)擊球部位的不同， 可扣出小斜線球或直線球。5 整快球：在一傳不到位、離網(wǎng)較遠時，二傳把球調(diào)整到網(wǎng)品進行快球進攻，叫調(diào)整快球。調(diào)整快球要根據(jù)二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。 應(yīng)邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網(wǎng)的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網(wǎng)， 右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收

10、腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的后上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。五、自我掩護扣球自我掩護扣球是指用扣各種快球的假動作， 掩護自己實扣的半高球進攻， 都叫自我掩護扣球。自我掩護扣球可分為時間差、位置差、空間差。1 時間差扣球：扣球隊員做扣快球或短平快球的助跑和擺臂起跳動作，但實際并不跳起， 以欺騙對方攔網(wǎng)隊員起跳， 在攔網(wǎng)隊員下落時， 再迅速原地起跳扣半高球或弧線低的球，造成自己扣球與對方攔網(wǎng)時間上的明顯差異， 這種扣球稱為時間差扣球。 時間差扣球運用的關(guān)鍵在于假動作要逼真， 為了騙取對方攔網(wǎng)隊員起跳， 有時可把擺臂起跳動作做得夸大逼真一些。.2 位置差扣球：扣球隊

11、員在助跑后假做起跳，但并不跳起，待對方攔網(wǎng)隊員起跳時，扣球隊員突然向體側(cè)跨出一步， 用雙腳或單腳起跳扣球， 造成自己扣球與對方攔網(wǎng)位置上的明顯錯位， 這種扣球稱為位置差扣球，也稱錯位扣球。位置差扣球的變化很多，常用的有：短平快球向 3 號位錯位扣，近體快球向 2 號位或 3 號位錯位扣，背快球向 2 號位錯位扣等。短平快球向3 號位錯位扣：扣球隊員假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等對方隊員起跳網(wǎng)時，扣球隊員突然向右側(cè)跨步起跳扣近體半快球。若采用單腳錯位起跳時，在假跳動作之后， 左腳向右跨出一大步起跳， 右腿積極向上擺動配合起跳， 并向左轉(zhuǎn)體揮動手臂擊球。近體快球向2 號位錯位扣：扣球隊員假做扣近體快球助跑，助跑后不起跳，等對方隊員起跳攔網(wǎng)時， 扣球隊員突然向右跨步到二傳手身后起跳扣背傳半高球。若采用單腳錯位起跳時，在假跳動作之后，右腳先向二傳手側(cè)面跨出一大步，左腳再向二傳身后跨步起跳，右腿積極向上擺動配合起跳，同時向左轉(zhuǎn)體揮動手臂擊球。近體快球向 3 號位錯位扣：扣球隊員假做扣近體快球助跑，助跑后不起跳，等對方隊員起跳攔網(wǎng)時，扣球隊員突然向左側(cè)跨出一步起跳，扣弧線稍高、速度稍慢的短平快球。背快球向2 號位錯位扣：扣球隊員假做扣背快球助跑，助跑后不起跳，等對方隊員起跳攔網(wǎng)時，