泡溫泉養(yǎng)生,不可不知的事項(xiàng)_圖文

1、泡溫泉是一項(xiàng)有利身心健康的養(yǎng)生理療方法，但很多人在泡溫泉的時(shí)往往沒(méi)有對(duì)自己的身體有一個(gè)徹底的了解，或是對(duì)泡溫泉時(shí)應(yīng)該注意一些什么問(wèn)題都容易忽略，從而導(dǎo)致一些不必要的麻煩。所以下面詳細(xì)介紹泡溫泉的注意事項(xiàng)和哪些人是不適合的，還有在泡溫泉前應(yīng)該做的一些準(zhǔn)備工作。一、以下情況不適合泡溫泉：1.肚子餓的時(shí)候，不可以馬上浸溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀讜?huì)有頭暈，想要吐及疲倦的情形。 2.如果坐了很久的車(chē)或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。 3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血情形。 4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫

2、泉。 5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。 6.營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬(wàn)不可以去浸溫泉。 7.有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管的收縮。 8.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。 9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。 10.女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不能浸溫泉。11.浸溫泉的時(shí)間，要用溫泉的溫度來(lái)看，太熱時(shí)不可以泡太久。 12.如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)

3、該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。由上面的注意事項(xiàng)可以讓我們知道浸溫泉并不是你想浸就可以浸的。有時(shí)候看到電視新聞報(bào)導(dǎo)說(shuō)有人因?yàn)榻厝赖?。那個(gè)時(shí)候都覺(jué)得那是不可能的事，但是現(xiàn)在相信那是可能發(fā)生的。所以要浸溫泉之前，要先看自己的身體狀況來(lái)決定，免得樂(lè)極生悲。另外，浸溫泉雖然健康，不過(guò)傳染病患者，身體過(guò)度虛弱者及急性病患<如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者>孕婦初期和末期，女性月經(jīng)來(lái)時(shí)或身上有傷口者，不宜浸溫泉，如果一定要浸，應(yīng)特別注意身體的狀態(tài)，以免造成身體的不適，而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應(yīng)遵造醫(yī)師的指示或友人陪伴才能入浴，癌癥，白血病患者，因

4、會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱，不宜浸泡，營(yíng)養(yǎng)不良或是病后身體極度衰弱時(shí)，暫勿浸溫泉。二、浸泡溫泉的八個(gè)“不宜”：旅游的季節(jié)，許多人會(huì)選擇泡溫泉，但你可知道，泡溫泉也有許多注意事項(xiàng)。詳見(jiàn)淘寶好漢坡珠江南田溫泉注意事項(xiàng)。1、不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始；要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。 2、不要泡得過(guò)熱過(guò)久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘；要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。3、不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘；要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。 4、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反

5、應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。 5、患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。 6、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。 7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。 8、長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡。三、寒冬：美眉泡溫泉注意事項(xiàng)：冷的冬季，去溫泉“泡一泡”是時(shí)下很多人的休閑方式，泡完后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。據(jù)相關(guān)資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等

6、危險(xiǎn)的情況。四、泡溫泉應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？：泡前-選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問(wèn)問(wèn)服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過(guò)高的溫泉最好加自來(lái)水進(jìn)行稀釋。 有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37-38微溫的溫泉；而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43-45的高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問(wèn)題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。 泡時(shí)-不超時(shí)，敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過(guò)30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。 泡后-別開(kāi)車(chē)，要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車(chē)的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。 而泡后馬上按摩就等于血液同