心錨--讓您進(jìn)入更好的理想狀態(tài)

1、“安東尼羅賓”+“激發(fā)個(gè)人潛能”     什么是心錨（Anchor）    你有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？當(dāng)你聽到一首歌，或者是看到某件東西又或者是聞到某種氣味，你就不由自主地想起了一樁過去的往事，同時(shí)心頭涌上了一種情緒。俗話說：觸景生情，看到一個(gè)景象就生出一種情緒來。我們把一個(gè)事物或現(xiàn)象與某種情緒或狀態(tài)之間的這種鏈結(jié)叫做“心錨”（Anchor）。    如何建立心錨    從小到大，我們每個(gè)人的身上都不知不覺地已經(jīng)建立了無數(shù)個(gè)的心錨。有些人一看到肥肉就想嘔吐，這是一種心錨現(xiàn)

2、象；有些人一聞到汽油味就開始惡心難受，這也是一種心錨現(xiàn)象。從更廣義的角度去想，例如進(jìn)考場(chǎng)就緊張、一個(gè)人就孤獨(dú)、上臺(tái)演講就心跳加快、別人對(duì)你使了某種的眼色你就覺得那是看不起你、聽到國歌響起你就不由自主地挺起胸膛，還有很多很多都跟心錨有關(guān)。    進(jìn)一步說，我們的情緒狀態(tài)總是被我們過去不自覺建立的心錨所影響。很多人就這樣莫名其妙地受限于過去的心錨，卻從未想到過可以主動(dòng)地去改變或建立一些新的心錨，進(jìn)而可以影響我們的情緒狀態(tài)。    事實(shí)上我們完全能夠利用建立心錨的方法在任何時(shí)候掌控我們的情緒狀態(tài)，甚至你還能掌控別人的情緒狀態(tài)，因?yàn)槲覀冞€可以

3、為別人建立心錨。你覺得這樣的話，人生會(huì)變得怎樣？    首先，我們來談?wù)勥@種心錨建立的五個(gè)要素：    1.必須要使身心處在一種特別的狀態(tài)；    2.要在特別狀態(tài)呈現(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)候施以誘因；    3.誘因必須獨(dú)特；    4.誘因必須重復(fù)連續(xù)；    5.誘因的提供須相同準(zhǔn)確。    我相信你一定聽過“條件反射理論”，這是巴甫洛夫在狗身上做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)所得到的結(jié)論。他首先讓一條狗餓上幾天

4、，所以這只狗就處在一種特別的狀態(tài)饑餓狀態(tài)，然后他拿出一塊肉，但不給它吃，只在狗眼前晃，狗見了這塊肉更覺得餓，同時(shí)口水也流出來了，這時(shí)候巴甫洛夫就搖一個(gè)特別的鈴鐺“叮當(dāng)叮當(dāng)”，然后再給狗吃肉。下一次再讓狗餓上幾天，然后又拿出一塊肉在狗眼前晃，狗看見這塊肉感覺更餓同時(shí)又流出了口水，這時(shí)候巴甫洛夫又拿出那個(gè)鈴鐺“叮當(dāng)叮當(dāng)”搖了幾下。下次讓狗再餓上幾天，然后又拿出一塊肉，狗看見又留下了口水，這時(shí)候鈴鐺“叮當(dāng)叮當(dāng)”又響起了。從這以后，巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)：只要他一搖鈴鐺“叮當(dāng)叮當(dāng)”，狗就不由自主地流下了口水。這就是著名的巴甫洛夫與狗的條件反射理論。透過這個(gè)案例你更加了解了心錨建立的五個(gè)要素，是嗎？ &

5、#160;  接下來我就具體地來示范一個(gè)建立心錨的過程及步驟。    建立心錨的步驟示范“安東尼羅賓”+“激發(fā)個(gè)人潛能”    在講解這個(gè)心錨步驟之前，我們先來了解NLP的一個(gè)專業(yè)術(shù)語“打破狀態(tài)”。什么叫“打破狀態(tài)”呢？它是為了使一個(gè)人從一種狀態(tài)中出來，所需要做的一些工作。通?？梢哉?qǐng)當(dāng)事人四處走動(dòng)一下，舒展一下肢體動(dòng)作或想一些與當(dāng)時(shí)狀態(tài)無關(guān)緊要的事情等等。總之完全改變剛才所處的狀態(tài)，比方說你正在打瞌睡，忽然有人把你叫醒，并帶你出去跑一圈，導(dǎo)致你睡意全無，這個(gè)就叫做“打破狀態(tài)”。    下面就讓我

6、們來示范一下心錨建立的步驟和方法。    1先在腦海中預(yù)想一種獨(dú)特的，對(duì)身體的刺激，也就是“誘因”。比方說用右手指去捏一下左手腕。用中等的力量捏23秒鐘，要確保你能再次找到相同的位置。（不要隔著衣服去捏，因?yàn)槟憬?jīng)常會(huì)換衣服，是嗎？不同的衣服質(zhì)地會(huì)影響不同的觸摸感覺，而且衣服會(huì)滑動(dòng)，導(dǎo)致位置不準(zhǔn)確）    2進(jìn)入一種你所要的情緒狀態(tài)，例如：自信、活力或熱情。你還記得“動(dòng)作可以創(chuàng)造情緒”嗎？所以不妨改變你的生理狀態(tài)，迅速地進(jìn)入你想要的情緒狀態(tài)。在這里我還可以告訴你另外一種方法，你只須回想一下你以前曾有過上述情緒狀態(tài)的時(shí)候就可以進(jìn)入這種狀態(tài)

7、，用你的內(nèi)視覺去看，還有你內(nèi)聽覺去聽，再用內(nèi)感覺去感覺一下你曾感覺到的東西。再現(xiàn)那種感受，這種感覺的強(qiáng)度會(huì)幫助你再創(chuàng)相同的情緒狀態(tài)。這么做時(shí)，閉上眼睛往往是很有幫助的。    3你一旦再創(chuàng)了以前的情緒狀態(tài)，即可刺激23秒鐘（捏手腕）。在這種感受達(dá)到或接近高峰時(shí)再度反復(fù)進(jìn)行刺激。    4停止刺激，睜開眼睛。在一些過程中，通過轉(zhuǎn)移注意力或改變面部表情的形式來“打破狀態(tài)”會(huì)更合適。為了徹底打破狀態(tài)，你要起立，稍微走動(dòng)一下，想一想與這個(gè)心錨過程無關(guān)的事。    5當(dāng)你做完時(shí)，不妨來測(cè)試一下你剛剛建立的心錨效果，

8、以確保它是否有效用。為了有效檢測(cè)一種心錨，你要進(jìn)入一種思維情緒的中性狀態(tài)，然后再進(jìn)行刺激。如果你開始自動(dòng)進(jìn)入心錨的情緒狀態(tài)，那么這種心錨就成功了！    按照上面的步驟方法你可以建立許多心錨，通常心錨可以分為：    F 視覺型心錨    F 聽覺型心錨    F 觸覺型心錨    F 味覺型心錨    F 嗅覺型心錨    心錨的實(shí)際應(yīng)用    心錨可以應(yīng)

9、用在很多地方，比方說當(dāng)你出門拜訪顧客的時(shí)候覺得自己經(jīng)常沒有自信心，你就可以給自己建立一個(gè)心錨。你可以參考并運(yùn)用建立心錨的步驟，在非常自信的狀態(tài)下，拍手喊“Yes！”當(dāng)你以后要會(huì)見一個(gè)重要的顧客而又缺乏信心的時(shí)候，就可以應(yīng)用這個(gè)心錨拍手喊“Yes！”這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)一股自信油然而生。我個(gè)人一直就在應(yīng)用這個(gè)心錨，因?yàn)檎f句實(shí)話，每當(dāng)上臺(tái)演講之前，心里或多或少會(huì)有一些緊張，所以我會(huì)在上臺(tái)之前找一個(gè)沒有人的地方大喊“Yes！”當(dāng)我這么做的時(shí)候，那種熱情自信又神采飛揚(yáng)的情緒頓時(shí)就涌上身來?！鞍矕|尼羅賓”+“激發(fā)個(gè)人潛能”    你還可以在不知不覺中為別人建立心錨。我有一位學(xué)員郭

10、生使用得非常好，他跑來告訴我：在公司里，每當(dāng)所在部門需要花錢買一些辦公設(shè)備，例如紙張、墨盒的時(shí)候，在以往他都是非常積極主動(dòng)地?fù)屜认蚶习鍏R報(bào)。當(dāng)聽過神經(jīng)鏈結(jié)及心錨的理論之后，他忽然想到了些什么。于是不再搶先跑去跟老板匯報(bào)，而是由另外一名同事張生去說。而這位張生還非常樂意，他認(rèn)為這是一個(gè)接近老板，表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。但是他不知道買東西就意味著要花錢，而花錢對(duì)老板來說，你說是好事還是壞事呢？當(dāng)然不是一件好事，所以老板看到他進(jìn)來說是要花錢買東西，雖然在申請(qǐng)單上簽了字，但是心里老大不愿意，皺著眉頭嘀咕：怎么這么快就用完了。以后所有需要花錢之類、對(duì)老板來說是負(fù)面的消息都由那個(gè)張生去匯報(bào)。而所有的好事情、對(duì)老板

11、來說是正面的，例如銷售業(yè)績上升了、提前完成某個(gè)工作任務(wù)等都由郭生去匯報(bào)。后來在不知不覺中，老板每次一見到郭生就莫名其妙地很開心很高興而且特別喜歡他，而看到張生就莫名其妙地皺起眉頭。親愛的讀者，你知道為什么了嗎？    利用心錨的方法去建立人際關(guān)系，可以說是所向披靡非常的有效，因?yàn)槿藗兊那榫w反應(yīng)無一例外都是神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作的結(jié)果，而心錨直接影響或改變一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)。除非經(jīng)過特殊訓(xùn)練，否則任何人都無法抵抗心錨的力量?！鞍矕|尼羅賓”+“激發(fā)個(gè)人潛能”    我與顧客聊天的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常講些笑話。每當(dāng)顧客非常開心、臉上洋溢著笑容的時(shí)候，我就對(duì)他晃

12、晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀。然后繼續(xù)聊一些快樂的話題，每當(dāng)他臉上再次流露出歡樂、興奮或哈哈大笑時(shí)，我又對(duì)他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，如此反復(fù)。你知道后來發(fā)生什么事情嗎？下一次我見到他的時(shí)候，我只要就對(duì)他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，他就莫名其妙地笑起來、開心起來。怎么樣？要不要到現(xiàn)實(shí)生活中去試一試？你一定會(huì)感受到心錨的有趣神奇，恭祝你馬到成功！    解除心錨法    生活中有些心錨是我們不想要的，例如上臺(tái)看到這么多人盯著自己就緊張、一拿起某個(gè)工作就覺得煩悶乏味、每當(dāng)與某人談起某個(gè)問題的時(shí)候就覺得自己不夠能力不夠資格等等，這些都是

13、我們不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)的一種負(fù)面心錨。    這里就介紹一種解除心錨法。在NLP世界中有好幾種解除心錨的方法。在這里就介紹一種我個(gè)人認(rèn)為最為快速有效的解除心錨法。    1找一個(gè)不受干擾的、可以集中精力的安靜場(chǎng)所。    2找出你不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)。在這些情況中，你想有不同的情緒反應(yīng)，如：你每次與某人談?wù)搯栴}時(shí)，你總覺得你自己靠不住。我們把這種情況稱之為B狀態(tài)。    3找出三種在上述相同情況下可能有用的情緒狀態(tài)，如自信、自豪和力量感等。為了達(dá)到最佳效果，選擇

14、能量相對(duì)高的情緒狀態(tài)為好。我們把這三種狀態(tài)稱之為G1狀態(tài)、G2狀態(tài)和G3狀態(tài)。    4找出四個(gè)你準(zhǔn)備實(shí)施刺激的位置（每種心錨狀態(tài)一個(gè)），把手放好，確保你能同時(shí)自如又方便地觸碰到四個(gè)地方。    5利用第一個(gè)刺激來為B狀態(tài)心錨，進(jìn)入這種狀態(tài)只需達(dá)到一個(gè)有道理的心錨即可，不要涉及太深。    6動(dòng)一動(dòng)身子以打破這種狀態(tài)，但所用時(shí)間不能長過你可接近G1狀態(tài)的時(shí)間。如果你從第5步中得到了任何持續(xù)性的效果的話，這改變你的體位，并要確保你會(huì)對(duì)此狀態(tài)有個(gè)較長時(shí)間地打破過程。    7利用

15、第二個(gè)刺激給G1狀態(tài)地位。完成后，適度打破該狀態(tài)。    8利用第三的刺激給G2狀態(tài)心錨。完成后，適度打破這種狀態(tài)。    9利用第四的刺激來給G3狀態(tài)心錨。完成后，適度打破這種狀態(tài)。    10G1、G2、和G3狀態(tài)都一定要足額到位，如果需要的話，可用相同的刺激再次心錨。    11狀態(tài)打破要徹底，要達(dá)到一種單一的情緒狀態(tài)才行。    12沖淡這些心錨。首先利用第一個(gè)刺激，然后再連續(xù)把此刺激用到G1、G2、和G3狀態(tài)上，就像它正在引導(dǎo)你感覺到B狀態(tài)那樣（最多能有12秒鐘）。“安東尼羅賓”+“激發(fā)個(gè)人潛能”    13當(dāng)這四種刺激你都具有了，要停止對(duì)B狀態(tài)的刺激，并要這樣來想象：你處于一種外部情況與引起B(yǎng)狀態(tài)的情況相似的情況下。利用這些新的辦法想象這個(gè)新情況會(huì)有什么不同。把此情況調(diào)整成你所喜歡的情況，這就是未來誘導(dǎo)。    14對(duì)自己一點(diǎn)時(shí)間把這些變化綜合起來。解除心錨往往會(huì)造成