關(guān)于大學(xué)新生適應(yīng)期的階段、心理表現(xiàn)及調(diào)節(jié)方法探析

1、關(guān)于大學(xué)新生適應(yīng)期的階段、心理表現(xiàn)及調(diào)節(jié)方法探析         09-12-09 10:53:00     作者：張雪峰    編輯：studa20【摘 要】大學(xué)階段，是個(gè)體逐步由依賴走向獨(dú)立，進(jìn)入成人社會的關(guān)鍵時(shí)期。許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準(zhǔn)備，因而出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)的失落、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、交往的困難等。相應(yīng)地采取的調(diào)節(jié)方法主要包括樹立牢固的科學(xué)人生觀、在學(xué)習(xí)中探索“適應(yīng)期”規(guī)律、進(jìn)行“適應(yīng)期”的

2、心理調(diào)整、參與校園文化建設(shè)活動(dòng)等，使之順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)走向社會。 【關(guān)鍵詞】大學(xué)新生 適應(yīng)期 心理表現(xiàn) 調(diào)節(jié)方法 一、大學(xué)新生適應(yīng)期的階段表現(xiàn)及不適應(yīng)的心理表現(xiàn) （一）適應(yīng)期的階段表現(xiàn) 1.興奮期 高考的成功，使同學(xué)們在入校后的一個(gè)時(shí)期內(nèi)仍沉浸在喜悅激動(dòng)之中。處在這一階段，往往情緒活躍，急于了解同學(xué)和周圍的環(huán)境，對未來的學(xué)習(xí)生活充滿自信與幻想，但這時(shí)對將會遇到的困難和問題缺乏足夠的精神準(zhǔn)備。 2.困惑期 在進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)軌道之后，會遇到各種意想不到的困難和問題，因而感到失落、焦慮、自卑、苦惱和困惑，心理上出現(xiàn)不平衡，有的同學(xué)甚至懷疑自己的素質(zhì)和能力。 3.調(diào)整期 遇到困難和問題的同學(xué)，在經(jīng)歷一

3、段困惑與消沉之后會重新振作起來。通過反思，同學(xué)們會重新鼓起前進(jìn)的勇氣，確立奮斗的目標(biāo)，查找問題的癥結(jié)，確定相應(yīng)的對策，進(jìn)行新的探索和調(diào)整，不斷獲得新的進(jìn)步和經(jīng)驗(yàn)。 4.穩(wěn)定期 通過主觀努力，解決了不適應(yīng)的問題，熟悉和適應(yīng)了新的環(huán)境，擺正了自己在集體中的位置，情緒恢復(fù)平靜，心理達(dá)到平衡，各方面關(guān)系趨向協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)、生活走向有序。 大學(xué)新生“適應(yīng)期”的長短因人而異，一般在半年至1年。 （二）常見的“不適應(yīng)”心理表現(xiàn) 1.地理阻隔思鄉(xiāng)情緒 想家，幾乎是每一位外地大學(xué)新生會遇到的，由于思念家鄉(xiāng)、父母親人、中學(xué)生活和昔日朋友，常常心煩意亂，難以集中精力學(xué)習(xí)。隨著對環(huán)境的適應(yīng)、班集體的形成、年齡的增長和年級

4、的升遷，思鄉(xiāng)情緒會逐漸淡化。一般在第一個(gè)寒假返校之后情況會有很大好轉(zhuǎn)。 2.理想與現(xiàn)實(shí)的反差幻滅感 部分同學(xué)沒能考入自己鐘愛的專業(yè)或?qū)W校，使職業(yè)理想難以實(shí)現(xiàn)。部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后重新評價(jià)自己的專業(yè)興趣和自身?xiàng)l件，發(fā)覺與實(shí)際所學(xué)專業(yè)不一致，由此產(chǎn)生挫折感。大學(xué)現(xiàn)實(shí)環(huán)境和生活與中學(xué)時(shí)代的想象存在反差，導(dǎo)致部分同學(xué)產(chǎn)生失望感。解決由于理想與現(xiàn)實(shí)之間的反差而造成的諸如專業(yè)思想、環(huán)境適應(yīng)等問題，是應(yīng)予重視的任務(wù)。 3.理想“間斷”迷茫感 考大學(xué)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，部分同學(xué)失去了新的目標(biāo)和追求，出現(xiàn)“理想間歇期”，不愿意學(xué)習(xí)，不思進(jìn)取，無所事事，厭倦生活。順利渡過“理想間歇期”至關(guān)重要，因?yàn)椤坝辛死硐?，就等于有?/p>

5、靈魂”，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值，首先需要鼓起理想的風(fēng)帆。 4.學(xué)習(xí)競爭危機(jī)感 同學(xué)們在中學(xué)時(shí)代都是學(xué)習(xí)上的佼佼者，但進(jìn)入大學(xué)后就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)競爭激烈，想取得優(yōu)異成績絕非易事。由于種種原因，有的同學(xué)學(xué)習(xí)吃力、成績欠佳，心理產(chǎn)生危機(jī)感，出現(xiàn)了焦躁或悲觀失望的情緒。 對此不應(yīng)怨天尤人，也不能自暴自棄，而需要認(rèn)真查找原因，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，變被動(dòng)為主動(dòng)。      09-12-09 10:53:00     作者：張雪峰    編輯：studa20二、大學(xué)新生度過“適應(yīng)期”的主要調(diào)節(jié)方法 1.在“

6、適應(yīng)期”樹立牢固的科學(xué)人生觀 樹立牢固的科學(xué)人生觀對健康的心理素質(zhì)的形成有著極其重要的決定作用。大學(xué)生正處在人生觀形成和趨向穩(wěn)定的階段，尤其是大學(xué)新生，只有樹立了正確的人生觀，才能客觀地認(rèn)識社會和以積極的心態(tài)去面對人生，科學(xué)地分析一切事物，妥善地處理各種問題；也才能將自身的愿望、需要、目標(biāo)、行為統(tǒng)一起來，才能增強(qiáng)對祖國的責(zé)任感、使命感，提高自身的思想道德境界。由于市場經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響，西方思潮、網(wǎng)絡(luò)信息的影響，大學(xué)生中也出現(xiàn)了拜金主義、享樂主義、個(gè)人主義的思想。 2.在學(xué)習(xí)中探索“適應(yīng)期”的規(guī)律 大學(xué)的教學(xué)方法與中學(xué)有很大不同，往往在中學(xué)很有效的學(xué)習(xí)方法并不適用于大學(xué)，這就要求大學(xué)新生必須改變中

7、學(xué)學(xué)習(xí)方法，盡快掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，形成適合大學(xué)的學(xué)習(xí)方法。從大學(xué)新生自身來講，首先要正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，特別是本專業(yè)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，全面了解本專業(yè)的課程設(shè)置。根據(jù)自己的發(fā)展方向，在學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)課的條件下，確定好選修的課程目錄。其次要掌握好預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)這三個(gè)環(huán)節(jié)。養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣，同時(shí)要集中精力認(rèn)真聽課，善于記筆記。 3.進(jìn)行“適應(yīng)期”的心理調(diào)整 大學(xué)新生自身要學(xué)會進(jìn)行心理調(diào)適。影響大學(xué)生心理健康的因素主要是外部和自身兩個(gè)方面，其中學(xué)會養(yǎng)成心理衛(wèi)生習(xí)慣和善于自我調(diào)適情緒最為重要。對于大學(xué)新生可以通過心理健康教育講座的學(xué)習(xí)，了解一些心理健康的基本知識，了解自己的心理特點(diǎn)，增強(qiáng)心理

8、調(diào)適能力；還可以通過測試評估自己，樹立良好的自我意識，增強(qiáng)心理平衡能力；同時(shí)通過心理咨詢活動(dòng)，有效地消除心理困惑，實(shí)事求是地進(jìn)行自我評價(jià)，提高承受和應(yīng)對挫折的能力，提高適應(yīng)社會生活的能力，培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的性格。通過主觀努力，出現(xiàn)的問題是可以逐步得到解決的。 4.積極參加校園文化建設(shè)活動(dòng) 通過加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造積極、健康、高雅的校園文化氛圍，引導(dǎo)大學(xué)新生砥礪德行、凈化心靈，促進(jìn)其全面發(fā)展和健康成長。現(xiàn)在我們學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)主要有鄧小平理論研究會、心理健康協(xié)會、英語協(xié)會、棋牌協(xié)會、演講協(xié)會等十幾個(gè)社團(tuán)組織。定期開展的“兩節(jié)”活動(dòng)包括演講、辯論賽、征文、英語演講、校園十佳歌手大賽、音樂欣賞、專業(yè)知識講座、宿舍文化設(shè)計(jì)大賽、主題班會、舞蹈大賽、暑期的“三下鄉(xiāng)”等活動(dòng)。 總之，對于剛剛進(jìn)入大學(xué)的大學(xué)新生而言，面對的是一個(gè)全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，對一些大學(xué)新生的認(rèn)識來講可以說是空白的，從而產(chǎn)生種種不良情緒和心態(tài)，如不及時(shí)解決，會嚴(yán)重影響大學(xué)新生的學(xué)習(xí)和生活以及健全人格的形成。但是，只要我們引導(dǎo)得當(dāng)，能針對他們的特點(diǎn)，解決他們的實(shí)際困難，一定可以幫助大學(xué)新生順利地度過適應(yīng)期，為以后的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造良好的條件。 參考文獻(xiàn)： 1王新蘭.一年級大學(xué)生學(xué)習(xí)制約因素探析.黑龍江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，22（2）. 2宋曉夢.幫新生適應(yīng)大學(xué)生活.光明日報(bào)，2007-8-29(B1). 3李燁.對高校