調節(jié)和控制情緒復習學案

1、調節(jié)和控制情緒復習學案考點1：理解情緒對人影響的兩重性(b)(七上思品P16-17)1、情緒的含義：是人對客觀事物態(tài)度的 。一般是與人的 能否滿足相聯系的 。人的自然需要包括 、 、 。2、情緒的類型：（1）基本類型： 、 、 、 。（2）組合型： 、 、 、 、 等。3、兩種情緒體驗：情緒有 和 。 （1）當自己的需要 時就會產生 、 、 等 。 （2）當自己的需要 時就會產生 、 、 等 。4、中學生的情緒特點及其原因： 情緒特點：大多 而 ，起伏變化 ，很 。原因：中學生的內心存在 ，如 又離不開 ， 又不愿意 ， 又 。 5、情緒對人影響的 性（情緒是雙刃劍）：積極情緒與消極情緒對身體

2、健康、智力發(fā)展、學習效率有著 的作用。（1）積極的情緒：有利于人的身體健康，使人容易發(fā)揮出自己的水平，提高學習、工作的效率。（2）消極的情緒：不利于人的身體健康，使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影響學習工作的效率。6、情緒為什么需要調節(jié)?專題精析P93：梳理拓展67、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢?由于每個人的需求不同，看問題的角度不同，所以對同樣的事情也會產生不同的情緒。8、情緒與個人看問題的角度、態(tài)度有什么關系?情緒與個人的態(tài)度和看問題的角度是緊密相連的。一方面一個有積極樂觀生活態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現；另一方面，如果學會變換角度看問

3、題，往往會排解消極情緒，保持樂觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度和看問題的角度來控制自己的情緒。青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。9、健康情緒的表現：（1）健康的情緒都 。（2）健康的情緒都 。（3）健康的情緒都 。 考點2：學會調控情緒(c) (七上思品P19-20)調節(jié)不良情緒的方法方法舉例     

4、0;      課堂演練：1、【 08金華卷】小兵和小明計劃去打球，結果下雨了結合漫畫回答：同樣一場雨，反應不一樣。這表明 （ ）情緒表現形式是多種多樣的 情緒完全抑制人的活動能力情緒與個人的態(tài)度是有關的 情緒對人的影響具有兩重性A、 B、 C、 D、 2、 【 2008寧波卷】在工作中，有時乘客不講理，售票員李素麗總是認為：人人都有自尊心，不能得理不饒人，讓乘客下臺階，服務就上了臺階。她采取的調控情緒的方法是 （ ）A、自我激勵法B、合理宣泄法 C、改變認識法D、注意力轉移法3、人們常說“笑比哭好”，但儒林外史中范進卻在中舉后狂喜而

5、發(fā)瘋。這說明 （ ）A、喜其實是一種不良情緒 B、情緒對人的影響具有兩重性C、人的情緒是無法調控的 D、宣泄是調控情緒的最佳方法4、如果我們在進入考場參加一場重要的考試時，感到心理很緊張，可以反復地提醒自己說：“一定要沉得住氣，千萬不要緊張，會考好的?！边@種調節(jié)情緒的方法叫做 （ ）A、合理宣泄情緒 B、轉移注意力 C、進行自我暗示 D、幽默5、“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器”，當你碰上煩心事，情緒激動時，你認為下列做法不合理的是 （ ）A、打打球，聽聽音樂，想想高興的事 B、到室外散散步，收拾一下自己的房間C、把煩心事告訴好朋友，向他發(fā)法牢騷 D、大聲喊叫、歌唱或與人大吵一架6、對

6、于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調節(jié)不良情緒可以采取的主要方法是 （ ）A、學會升華 B、心理換位 C、改變注意焦點 D、提高修養(yǎng)7、下列屬于消極情緒的是 （ ） A、愉快、高興 B、緊張、恐懼 C、平靜 D、激動8、下列同學調控情緒的做法可取的是 （ ）小紅與同學發(fā)生誤會，用恢諧的語言打破僵局，平息怒氣 小田被老師批評后，故意不認真聽課，發(fā)泄自己心中不快 小剛考試遇到難題，渾身緊張，通過做深呼吸的方法放松自己 小偉與父母發(fā)生矛盾，自己感覺委屈，就亂摔東西，以泄不滿A B C D、9、一名從說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞了的機器?！边@句話給我們的啟示是（ ） 任何人對任何事情都要保持

7、克制的態(tài)度人的情緒有積極情緒與消極情緒之分，情緒需要調整學會用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的消極情緒對人影響很大，因此需要學會自控A、 B、 C、 D、10、下列關于初中生心理上最大的特點描述正確的是 （ ）A有逆反心理也有創(chuàng)新精神 B處于半成熟期，像個“小大人”C沒有依賴心理且敢說敢干二、材料分析題11、材料一：據報載：在日本的某些大公司，建有一個特殊的房間，在這個房間里，懸空吊著沙袋。如果有人對上司和同事不滿，又不便說出時，可以到這個房間去把沙袋看作是“上司或同事”，進行“拳擊鍛煉”，直到心情平靜下來為止。材料二：當家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設身處地地想一想，假如我

8、是家長或老師應該怎么做呢？這樣就往往能理解家長、老師對自己的態(tài)度，心情也就會慢慢平靜下來。材料三：古代愛國詩人屈原，因主張變革遭到保守勢力的反對，后來又被放逐。他內心痛苦萬分，創(chuàng)作了長詩離騷，傾訴了詩人深沉的愛祖國愛人民的思想感情，為我們留下了寶貴的精神財富。閱讀上述材料，請分別說出材料一、二、三對我們的啟示。 12、在三國演義中有個著名的“諸葛亮三氣周瑜”的故事：三國時期，吳國周瑜具有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得赤壁之戰(zhàn)的輝煌勝利。然而，他的氣量相當狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設計陷害。但事與愿違，害人不成反害己，在諸葛亮的三氣之下，終于含恨而死。閱讀

9、上述故事，回答下列問題：（1）以上材料說明了什么？ （2）周瑜盛怒之下命赴黃泉的故事給我們什么啟示？ 13、材料一：學生小磊本是個活潑、聰明的學生?？伤袀€毛?。河龅绞虑槿菀准痹?。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水灑在他的白襯衣上。小磊一看“騰”地冒了出來，對著同桌就是一拳。事后，小磊也覺得自已做得很不對，他說：當時，我也不知道為什么會發(fā)如此大的脾氣？”材料二：九年級學生小陶最近因為家里父母鬧離婚，心里很不是滋味。上課時，他無精打采，完全不能集中心思聽課，考試時，他更不能集中精力認真做題，以致成績一落千丈。他真不知該怎么辦？（1）以上材料說明中學生的情緒具有什么特點？ （2）你認為他們如何來調控情緒？ 14、小立最近由于沉迷于游戲，以致作業(yè)遲交、不交，成績下降，父母知道后狠狠地教訓了他，老師也對他進行了批評幫助。小立是一位自尊心較強的同學，一時間情緒低落。請你給他提供幾條調節(jié)情緒的方法，幫助他走出困境？15、假如我們在山林里看見一只熊，通常會有恐懼的反應，但我們在動物園看見關在籠子里的熊，不僅不會出現恐懼的反應，反而會因不常見到熊感到比較愉快。雖然同樣是熊，但在不通的情況下，我們出現的情緒反應卻是明顯的不同，前者令人感到有危險而恐懼，后者則讓人感到安全而愉快。請運用有關知識解釋上述現象。16、(08年溫州卷)2008年5月12日