防寒防凍安全教育【精選文檔】

1、防寒防凍安全教育【精選文檔】防寒防凍小知識(shí)一拍二摩三暖防寒招到了冬季，人們就要采取一些措施抵御寒冷,保暖健身.下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到御寒保暖、祛病健身的目的。一拍：拍打足三里穴,以中等速度稍用力，每日早晚各拍打3余下。接著稍用力分別拍打小腿各3余下。然后，拍打膝蓋各3余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各1余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做1余下，換右腿同法操作。二摩：按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉1余下。接著搓揉各腳趾1余下.按揉氣沖穴。氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）的下邊，此穴

2、下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按，交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。根據(jù)“動(dòng)則生陽”的觀點(diǎn)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，增強(qiáng)手腳的御寒功能。三暖：即暖頭、暖足、暖背。暖頭。人在靜止?fàn)顟B(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度為15，人從頭部散去占人體總產(chǎn)熱的13熱量，4時(shí)為12，15時(shí)可達(dá)34。寒冷會(huì)使血管緊縮，全身肌肉緊張，引發(fā)頭痛、偏頭痛、傷風(fēng)感冒、腸胃不適、失眠等癥.冬天戴棉帽，勝過穿棉襖是很有道理的。暖足?！昂畯哪_下起”,腳離心臟最遠(yuǎn)，供血少,所以，腳的溫度最低，腳受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮,纖毛活動(dòng)緩慢,人

3、體抵抗力下降,極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎、行經(jīng)腹痛。暖背。人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。督脈為一身之陽經(jīng),太陽經(jīng)在一身之表，風(fēng)寒之邪氣入侵肌體，太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。尤以老慢支、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍，對(duì)患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。如冬日曬太陽，應(yīng)多曬背部；或穿一件羽絨背心、皮背心，對(duì)暖背大有好處。凍瘡和凍傷的護(hù)理 嚴(yán)冬季節(jié)皮膚暴露處應(yīng)當(dāng)保護(hù)，如出門時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳罩。涂少量凡士林可減少皮膚散熱，也有保溫作用。鞋襪大小、松緊要合適，不要過緊過小。潮濕可

4、加速體內(nèi)熱量的散發(fā)，容易發(fā)生凍傷,因此要保持服裝鞋襪的干燥，受潮后要及時(shí)更換，有利于保溫。 要避免肢體長期靜止不動(dòng)，坐久了、立久了要適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、減少凍瘡發(fā)生。冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位,每日次,可減輕或避免凍瘡的發(fā)生。對(duì)已患凍瘡的部位,應(yīng)加強(qiáng)保暖。 也可用100瓦燈泡代替紅外線儀進(jìn)行照射治療.并經(jīng)常按摩,以促進(jìn)血液循環(huán).約周后，癥狀即可消失,表皮逐漸脫落，不留疤痕。如果局部除上述癥狀外，還有水泡出現(xiàn)，較大的可用不含酒精的消毒劑（如新潔爾滅溶液）等，清潔患處和周圍皮膚后，用注射器吸出其中滲液,并涂些抗菌藥膏加以包扎。小的水

5、泡不需要刺破,經(jīng)過周后，水泡逐漸干枯，形成黑色干痂，脫落后創(chuàng)面已經(jīng)愈合。如何防治凍傷 最常見的凍傷部位:多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處.這些部位都在身體的末端或表面,血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。  最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機(jī)： 冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在8以下,若夜間行走也容易發(fā)生凍傷. 判斷凍傷的程度：  1、一度凍傷 皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。  2、二度凍傷 除皮膚紅腫外,出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。  3、三度凍傷 

6、;局部皮膚或肢體壞死,出現(xiàn)血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。 凍傷的野外救護(hù)措施：  原則：盡快脫離低溫環(huán)境，保暖。  (1） 一度凍傷，可讓自己主動(dòng)活動(dòng)，并按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)?？捎脽崴ú荒芴珷C)浸泡，再涂以凍瘡膏即可。  （2) 二、三度凍傷，應(yīng)盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進(jìn)肢體復(fù)溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡,否則會(huì)加重凍傷。  (3） 二度凍傷的水皰可在消毒后刺透,使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。  （4) 多喝熱飲料（姜糖水、感冒沖劑）,如疼痛可服2片去痛片治療。

7、60;（5) 除去濕的衣服，進(jìn)入羽絨睡袋保暖。  (6）用溫水輕輕地清潔傷處,由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有 可能失去知覺，所以要格外小心。  (7)確使傷處完全干燥（包括趾間）。有創(chuàng)面的用消毒棉花，無創(chuàng)面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護(hù)傷處并保溫.疾病預(yù)防冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，強(qiáng)冷空氣、大雪、大風(fēng)、冰凍等惡劣天氣和低氣濕環(huán)境,可大大削弱人體防御功能和抵抗力,從而誘發(fā)各種疾病,甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)，要加強(qiáng)防范.  呼吸道感染：  寒冷刺激可使鼻部黏膜毛細(xì)血管收縮，并導(dǎo)致氣管、支氣管痙攣，為各種致病微生物的侵入創(chuàng)造了條件。因此包

8、括感冒在內(nèi)的鼻炎、咽炎、氣管與支支氣管炎、肺炎、流感等呼吸道感染成為冬季最為常里的一類疾病.為預(yù)防呼吸道感染，冬天要加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力，及時(shí)增添衣物,注意保暖,多飲水，避免煙霧、粉塵等對(duì)呼吸道的刺激，調(diào)節(jié)好居室的小氣候。同時(shí)，要積極治療感冒，以防感染向下呼吸道蔓延。  心腦血管病發(fā)作：   寒冷的氣候能引起心腦動(dòng)脈血管痙攣收縮，導(dǎo)致血流減慢，血液粘稠度增加，心肌負(fù)擔(dān)加重,使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦動(dòng)脈硬化及高血壓患者發(fā)生中風(fēng),成為此類疾病死亡的高峰.對(duì)此應(yīng)引起高度警惕,要加強(qiáng)御寒,特別是氣溫驟降時(shí),避免冷空的刺激，注意休息,防止過勞，合理飲食，保

9、持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)和不良情緒干擾。堅(jiān)持服藥,備好急救藥品.  胃病加重：   人體感受風(fēng)寒尤其是胃部受涼后，胃發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力及適應(yīng)性隨之降低。兼之冬季人的食欲較好，食量增加,胃的負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血。胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥.冬天要注意胃的防寒保暖和飲食調(diào)養(yǎng),進(jìn)食要定時(shí)、定量，食溫、食速要適中，少食油膩，忌食生冷辛辣，勿暴飲暴食，戒煙戒酒。  風(fēng)濕類關(guān)節(jié)病反復(fù)：   冬季多風(fēng)以及在一些相對(duì)潮濕的環(huán)境里生活,可加重寒冷刺激，以致血液瘀滯，經(jīng)脈痹阻,使得“老寒腿”等風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性

10、關(guān)節(jié)炎等病情反復(fù),表現(xiàn)為肢體酸麻脹因，屈伸不利，疼痛加重。因此，除有效避寒之外，冬天還要注意避風(fēng)和避免潮濕，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素以及易消化食物,動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度，適當(dāng)鍛煉，注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要時(shí)可做一些理療.  季節(jié)性皮膚損害：   既干又冷且有風(fēng)的天氣可引起人體皮膚及皮下毛細(xì)血管收縮以及汗腺和皮脂腺分泌減少，從而導(dǎo)致皮膚粗糙或發(fā)生皺裂并出現(xiàn)皮膚瘙癢癥，口角炎等損害.耳、鼻、手、足等血液供應(yīng)相對(duì)較差的部位，受到寒冷刺激，可致皮膚凍瘡，甚至發(fā)生大面積凍傷。對(duì)于冬天干燥性皮膚損害，要注意多吃蔬菜、水果以及富含維生素A對(duì)的食物，洗浴時(shí)水溫不宜過高,不要使

11、用堿性太強(qiáng)的肥皂，洗完后可搽些護(hù)膚品加以保護(hù)。預(yù)防凍瘡，要多活動(dòng)和注意肢體鍛煉,鞋襪要寬松,外出時(shí)戴好手套、帽子、口罩和耳罩,并適當(dāng)對(duì)這些裸露部位進(jìn)行按摩。防寒小竅門 首先,洗臉次數(shù)別太多！在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈,就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個(gè)小時(shí)以后再外出,這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤,可效果卻是適得其反、越舔越干.這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后,

12、淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤唇膏.洗頭時(shí)間有講究,冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。穿衣不宜過緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí).穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部,腳反而覺得更冷了，長期這樣,會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。搓搓

13、揉揉防凍瘡。寒冷天氣,很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡便方法,一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩,長期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。溫馨提示寒冬季節(jié)保健常識(shí)俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病.所以冬季防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：  被褥太厚  睡覺時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫

14、心臟等臟器，影響健康。  蒙頭睡覺  如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病.久曬太陽  冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個(gè)度，如果時(shí)間過長則對(duì)身體有害無益。因?yàn)槿諘襁^長會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染,還可誘發(fā)許多疾病.嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。  緊閉門窗  冬季，很多人緊閉門窗,足不出戶。由于緊閉門窗,室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容

15、易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。  運(yùn)動(dòng)減少  冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力,減少疾病的發(fā)生.冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。冬季防寒保暖有三   冬季防寒保暖有三。一要及時(shí)添加衣服御寒。冷空氣南下時(shí),日平均氣溫和最低氣溫下降，尤其是強(qiáng)冷空氣24小時(shí)內(nèi)可急降8以上，人的體溫調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以適應(yīng)，天氣寒冷干燥，鼻粘膜易發(fā)生細(xì)小的皸裂，病毒入侵，易使人體血管收縮，血壓上升,高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，導(dǎo)致心肌

16、梗塞、心絞痛，誘發(fā)胃腸潰瘍、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病，也容易發(fā)生手足皸裂、凍瘡和皮膚脫皮瘙癢等癥。因此,請(qǐng)多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)添衣防寒。   二要重視飲食調(diào)理。氣溫變化使人體耗量減小，此時(shí)應(yīng)注意保持飲食與人體營養(yǎng)需要之間的平衡。平時(shí)要增加維生素的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類，增加魚肉類等碳水化合物和熱量營養(yǎng)的補(bǔ)充.中醫(yī)理論認(rèn)為,冬季陰氣開始消退,陽氣逐漸生長，在閉藏中含有生機(jī).此時(shí)進(jìn)補(bǔ)藥物,易于吸收和發(fā)揮效能，達(dá)到滋補(bǔ)、驅(qū)寒保暖目的。   三要增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐力。冬季應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和溫度調(diào)節(jié)。晴朗天氣要打開門窗通氣，保持空氣新鮮，陽光充足。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，如散步、打

17、拳、跑步、做操，參加有益的文娛活動(dòng)。要心情舒暢，勞逸結(jié)合。年老體弱者可根據(jù)自身情況,選擇鍛煉項(xiàng)目?？傊?堅(jiān)持勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，持之以恒,才能增強(qiáng)體質(zhì)，防病保健，增強(qiáng)耐寒能力。衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降，不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”，所以穿戴也要適度.通過鍛煉提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力是冬日養(yǎng)生的要義所在。   其次,晚上要睡足七八個(gè)小時(shí)。中醫(yī)古籍黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也”.冬令宜適當(dāng)早睡晚起，養(yǎng)陰藏神,使翌日勞作精力充沛?！霸缗P”對(duì)追求娛樂性夜生活的人來說有特殊的積極的意義?！巴砥稹笔钦f冬夜較漫長，不必天沒亮就匆匆起床,

18、但并非倡導(dǎo)早晨睡懶覺，睡眠時(shí)間過長與失眠或睡眠不足一樣,都有導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低之弊。    第三，要保持室內(nèi)、床上空氣流通.寒冬，人們因怕冷而終日關(guān)窗閉戶,通宵蒙頭睡覺，這是不可取的。室內(nèi)和被窩里污濁的空氣既損肺又傷腦，易引發(fā)感冒、呼吸道感染和頭暈、乏力等癥.    第四，要常到戶外去活動(dòng)。不是從事露天作業(yè)的人，如腦力勞動(dòng)者、老人和兒童，更應(yīng)不怕風(fēng)寒,多到戶外曬太陽、做操、跑步。冬季曬太陽既能暖身又能使皮膚下的膽固醇類物質(zhì)變?yōu)榫S生素D3，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，從而強(qiáng)筋、壯骨、固齒和益智.而堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),對(duì)血液循環(huán)較慢、代謝率較低、抗病力較差的人

19、，還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。此外如能堅(jiān)持天天冷水洗臉,(身體較好的青少年還可以堅(jiān)持冷水浴、冬泳等耐寒鍛煉,）便不易患傷風(fēng)感冒。北風(fēng)刺骨的冷天外出，擦些護(hù)膚脂防止皮膚皸裂也很有必要。    最后,冬食除要講究衛(wèi)生、飯菜熟后適時(shí)趁熱進(jìn)食外，還須做到二宜.一宜雜食，即食物要多樣化，精粗搭配,葷素兼吃。冬令人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這不但容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏癥、便秘、口角炎、牙齦出血等癥，而且冬令人的食量增加， 飽吃大量精、葷、甜食物易使人發(fā)胖,而過度肥胖又會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。二宜食補(bǔ),特別宜于體質(zhì)虛弱者、慢性病人。冬令

20、人體“精氣”“封藏"，進(jìn)食補(bǔ)品易吸收藏納，對(duì)改善臟腑功能,提高身體素質(zhì)和促進(jìn)疾病康復(fù)都大有裨益。寒冬臘月，一般人可多吃栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鰱魚等熱能多、御寒力強(qiáng)的甘溫食物。但酗酒御寒之舉不足取，因酒性一過更容易受寒感冒,且有傷神耗氣、損心傷肝之弊.體質(zhì)虛弱者可請(qǐng)教醫(yī)生，適當(dāng)服些人參、鹿茸、銀耳、蓮子、魚膘等補(bǔ)品。老人及兒童冬季防護(hù)事宜老人、兒童因?yàn)闄C(jī)體抵抗力相對(duì)較弱，要特別注意防寒保暖，避免在冰雪天氣里凍傷、摔傷和生病。專家們提醒： 一是要盡量減少戶外活動(dòng).老人、兒童出門時(shí),最好戴圍巾、手套等，捂住手、腳和臉部； 二是如果不小心摔倒后出現(xiàn)劇烈疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)警惕是

21、否出現(xiàn)骨折。此時(shí)最好用硬物將受傷部位固定,上肢受傷可用木板或硬紙板捆綁固定,并用毛巾、圍巾之類的掛在脖子上將患肢懸吊于空中；下肢受傷可用長木板或?qū)赏炔n捆綁在一起進(jìn)行固定，并盡快到醫(yī)院就醫(yī)。這樣既可減輕疼痛，更重要的是可以防止患處骨頭錯(cuò)位,進(jìn)一步造成傷害； 三是住房和洗澡間都要注意保持通風(fēng)，有條件的可以用醋等給空氣消消毒。室內(nèi)溫度最好保持在攝氏度至攝氏度為宜，如果使用烤火爐等取暖器，要防止孩子接近； 四是如果長了凍瘡，千萬不要用水燙或烘烤,否則容易刺激凍瘡處脆弱的皮膚使其壞死，只能對(duì)這些裸露部位輕柔按摩，并適當(dāng)涂抹凍瘡藥膏,嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院診治以避免皮膚感染； 五是多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶

22、、雞肉、魚肉、水果和蔬菜,盡量避免喝冷飲,吃冷食，少食油膩及辛辣食物，進(jìn)食要定時(shí)、定量，注意休息，防止過勞。不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進(jìn)鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣.出去時(shí)要帶好防寒的小被子,防止他在外面睡著受涼。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可抱著嬰兒在戶外散步，時(shí)間約20-30分鐘。冷的季節(jié)，先把窗打開,讓嬰兒適應(yīng)外面的冷空氣后進(jìn)行。    在家里給孩子開辟一個(gè)玩耍的天地，擺上他的玩具、小書，讓他自由開心地活動(dòng)，要經(jīng)常開窗換氣。及時(shí)加減衣服,睡覺時(shí)脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式

23、睡袋，防止蹬掉被子著涼.    注意保暖設(shè)施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個(gè)溫度計(jì)，可隨時(shí)觀察溫度的變化?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對(duì)著寶寶，且最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)牧魍ㄒ幌?。若使用取暖器取?則應(yīng)特別注意安全問題，要小心寶寶被燒燙傷.室內(nèi)外的溫差不可過高,否則寶寶出門會(huì)很容易感冒，另外，使用空調(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變的比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。    洗澡前，做好一些準(zhǔn)備工作,把換洗衣服、大的浴巾等物品放在手邊，并先開一段時(shí)間的電熱器，等室溫升高了，才迅速地給孩子洗澡。    冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機(jī)會(huì)少了,容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火,可以吃去火的藥，如板藍(lán)根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖,美味又?jǐn)』?。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力,起到預(yù)防感冒的作用.要堅(jiān)持每天早上