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1、將情緒物歸原主將情緒物歸原主有沒(méi)有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經(jīng)歷？ 有沒(méi)有因做錯(cuò)事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經(jīng)歷？ 你怎么去面對(duì)這些情緒呢？ 壓抑？ 抱怨？ 計(jì)較？ 憤怒？ 吵架？情緒其實(shí)是一種不成系統(tǒng)的雜念或習(xí)性是累積在我們心里面拉拉雜雜拉拉雜雜骯骯臟臟骯骯臟臟鬼鬼祟鬼鬼祟祟祟的念頭假如情緒一直悶在心里出不來(lái)就會(huì)在身體里胡亂打轉(zhuǎn)像鬧鬼一樣這樣的暗鬼是很可怕的我們?cè)谟龅嚼_而有煩惱時(shí)，可以先分析狀況，并告訴自己受到別人的曲解或冤枉，已經(jīng)是不舒適的事，假如自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不劃算外在的環(huán)境是無(wú)所謂安定或不安定的我們內(nèi)心世界的感受才對(duì)我們的情緒有決定性的影響遇到

2、讓人生氣的情況時(shí) 該怎么面對(duì)、處理？ 別人罵你，你聽(tīng)到了；別人打你一個(gè)耳光，你也可以感覺(jué)得到。 但是這時(shí)候也應(yīng)該認(rèn)知到， 每一個(gè)人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，都是他自己的，不是我的。不是我的。 心不隨境轉(zhuǎn)境就可以隨著心轉(zhuǎn)例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：這是某某某在罵我。 這樣就夠了 因?yàn)槭撬诹R我，不是我自己罵自己 他罵我，假如罵的有道理，就是應(yīng)該的應(yīng)該的 假如罵的沒(méi)道理，是他沒(méi)道理，并不是我沒(méi)道理并不是我沒(méi)道理 我又何必生氣呢？ 在人際關(guān)系里、職場(chǎng)智慧里又或是感情世界里，你都能優(yōu)游自在嗎？ 朋友間的誤會(huì)、上司的責(zé)罵、同事間的相處、情人的任性 你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？ 以上內(nèi)容摘自圣嚴(yán)法師以

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