糖尿病食譜三餐大全

1、.糖尿病食譜三餐大全糖尿病食譜三餐大全： 糖尿病患者如何在三餐中調(diào)節(jié)血糖這個(gè)也是特別的重要，很多糖尿病患者都會(huì)因?yàn)檠歉叨鴨栆恍┙笛堑霓k法，其中飲食降血糖就是其中的一項(xiàng)。那么，現(xiàn)在為大家講解一下糖尿病患者的食譜。糖尿病患者并不是不能吃， 而是要分吃什么， 現(xiàn)在很多的糖尿病患者都是在吃上吃的虧， 所以首先要從飲食上改變自己。 從日常三餐中調(diào)整血糖，比如豆制品就是糖尿病患者可以食用的食品， 尤其是用豆子做成的豆?jié){， 早上可以喝一杯新鮮的豆?jié){， 能夠補(bǔ)充一天的蛋白質(zhì)，是一種可以抗病養(yǎng)生的飲品，豆?jié){是高蛋白低脂肪食品，是糖尿病患者必備的早餐品。 對(duì)于糖尿病患者來說有降糖利尿和降低血壓的作用。所以是比

2、較推薦的。不僅是豆?jié){，豆腐腦，豆奶都是對(duì)糖尿病有幫助的食品。中午可以稍微吃些瘦肉類，來增加一些別的營(yíng)養(yǎng)，另外要多食高纖維的綠色蔬菜。說到菜，我們首先要推薦的就是苦瓜， 因?yàn)榭喙现杏幸环N元素和胰島素非常相似， 所以有降血糖的作用， 不論是涼拌苦瓜還是苦瓜汁都是比較不錯(cuò)的選擇。不僅是苦瓜，南瓜也能起到降血糖的作用，因?yàn)槟瞎现械墓z的含量很高， 會(huì)提高腸胃內(nèi)食物的粘度， 調(diào)節(jié)腸胃的吸收，使得糖的吸收緩慢，從而起到控糖的效果。.糖尿病患者應(yīng)該嚴(yán)格從吃上改變，不僅是吃嗎，還要從生活習(xí)慣上改變自己才能更有效的控制血糖。糖尿病人一日三餐食譜早餐1. 窩頭 1 個(gè)（ 50 克），牛奶 1 杯（ 250 毫升）

3、，雞蛋 1 個(gè)，涼拌豆芽 1 小碟。2. 全麥面包片（ 50 克），豆?jié){ 1 杯(400 毫升 )，茶雞蛋 1 個(gè)，涼拌苦瓜 1 小碟。3. 蔬菜包子 1 個(gè)(50 克)，米粥 1 碗，雞蛋 1 個(gè)，拌白菜心 1 小碟。4. 豆包 1 個(gè)（ 50 克），荷葉綠豆粥 1 碗，雞蛋 1 個(gè)，涼拌三絲1 小碟。5. 牛奶燕麥粥（牛奶 250 毫升，燕麥 25 克），雞蛋羹（雞蛋 1個(gè)），海米拌芹菜 1 小碟。6. 全麥小饅頭 1 個(gè)（ 50 克），薏苡仁粥 1 碗，雞蛋 1 個(gè)，拌萵筍絲 1 小碟。.7. 牛奶 240ml ，雞蛋 1 個(gè)，饅頭 50 克。午餐1.米飯一碗（ 100 克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。2. 烙餅 2 塊(100 塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。3. 蕎麥面條 1 碗(100 克)，西紅柿炒雞蛋，素炒菠菜。4. 玉米面饅頭 1 個(gè)(100 克)，炒魷魚卷芹菜，素?zé)炎印?. 蕎麥大米飯 1 碗（ 100 克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。6. 茭白鱔絲面（含面條 100 克），醋熘大白菜。7. 烙餅 100 克，醬牛肉 80 克，醋烹豆芽菜。晚餐1.饅頭 1 個(gè)(100 克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。2. 米飯 1 碗(100 克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。3. 紫米饅頭 1 個(gè)(100 克)，香菇菜心，沙鍋小排