態(tài)度決定一切—開創(chuàng)幸福的人生-鄭曉燕-329

1、態(tài)度決定一切塑造陽光心態(tài)，享受完滿人生塑造陽光心態(tài)，享受完滿人生1培訓(xùn)大綱2心態(tài)心態(tài)心態(tài)是人的心理品質(zhì)的修養(yǎng)和能力。具體地講：心態(tài)就是人的意識(shí)、觀念、動(dòng)機(jī)、情感、氣質(zhì)、興趣等心理素質(zhì)的某種體現(xiàn)。心態(tài)是人的心理對(duì)各種信息刺激做出反應(yīng)的趨向，這種趨向?qū)θ说乃季S、選擇、言談和行動(dòng)具有導(dǎo)向和支配作用。正是這種導(dǎo)向和支配作用決定了人們事業(yè)的成敗，決定了人們的命運(yùn)。3心態(tài)是人們對(duì)待事物的態(tài)度。心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，才能保持飽滿的心情。有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。心態(tài)的好壞，在于日常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，

2、心理平衡。心態(tài)心態(tài)4馬斯洛需求理論馬斯洛需求理論需求種類需求種類19351935年年19951995年年生理35%5%安全45%15%社交10%24%尊重7%30%自我實(shí)現(xiàn)3%26%5情感因素在生活和工作中扮演重要角色，我們理解對(duì)方更能被對(duì)方理解。情感因素在生活和工作中扮演重要角色，我們理解對(duì)方更能被對(duì)方理解。心態(tài)心態(tài)6心態(tài)與環(huán)境心態(tài)與環(huán)境7環(huán)境與心態(tài)環(huán)境與心態(tài)未經(jīng)修煉的心態(tài)，隨時(shí)會(huì)被外境影響起浮。周一周一 周二周二 周三周三周四周四周五周五周六周六周日周日8水知道答案實(shí)驗(yàn)水知道答案實(shí)驗(yàn)50%80%50%80%的疾病與心態(tài)有關(guān)的疾病與心態(tài)有關(guān)9你看到了什么？你看到了什么？10我們?cè)谧非笫裁?？?/p>

3、們?cè)谧非笫裁?？長壽富貴好德康寧 善終11消極的心態(tài)消極的心態(tài)來源：分別、妄想、執(zhí)著來源：分別、妄想、執(zhí)著期望值期望值表現(xiàn)：焦躁、嗔怒、悲觀失望、煩惱、壓抑、萎靡不振表現(xiàn)：焦躁、嗔怒、悲觀失望、煩惱、壓抑、萎靡不振12消極心態(tài)的來源消極心態(tài)的來源工作工作人體健康負(fù)荷量為人體健康負(fù)荷量為8-108-10小時(shí)，如果長期工作小時(shí)，如果長期工作1212小時(shí)以上，就對(duì)人小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。體產(chǎn)生壓力。 每個(gè)人都有家庭生活，家庭生活是否美滿和諧對(duì)每個(gè)人有很大影每個(gè)人都有家庭生活，家庭生活是否美滿和諧對(duì)每個(gè)人有很大影響。家庭壓力可能來自父母、配偶、子女及親屬等。響。家庭壓力可能來自父母、配偶、子女及親

4、屬等。 心態(tài)心態(tài)失落感失落感會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。 13煩惱的來源煩惱的來源工作狂家庭危機(jī)極度失落疾病 etc 難耐高壓煩惱煩惱一個(gè)或者若干個(gè)一個(gè)或者若干個(gè)欲望過高14消極的心態(tài)消極的心態(tài)以抱怨的態(tài)度對(duì)待生活中的事，怨天尤人，很少有滿足感。以抱怨的態(tài)度對(duì)待生活中的事，怨天尤人，很少有滿足感。以懷疑的心態(tài)面對(duì)人或事，心胸狹隘，難以與人溝通。以懷疑的心態(tài)面對(duì)人或事，心胸狹隘，難以與人溝通。以以“我我”為中心，聽不進(jìn)不同意見，有者會(huì)將消極情緒傳染給為中心，聽不進(jìn)不同意見，有者會(huì)將消極情緒傳染給他人。他人。小事不愿做，大

5、事做不來，拒絕嘗試新事物，以消極、被動(dòng)的小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新事物，以消極、被動(dòng)的心態(tài)對(duì)待生活。心態(tài)對(duì)待生活。生活目標(biāo)過高，脫離實(shí)際，久經(jīng)拼搏也無法實(shí)現(xiàn)，挫折感由此生活目標(biāo)過高，脫離實(shí)際，久經(jīng)拼搏也無法實(shí)現(xiàn)，挫折感由此而生，以致意志消沉。而生，以致意志消沉。消極心態(tài)是毒藥消極心態(tài)是毒藥15心靈自檢心靈自檢抱怨抱怨悲觀悲觀嗔恨嗔恨急躁急躁16健康的心態(tài)健康的心態(tài) 什么是陽光心態(tài)？把別人的批評(píng)、指責(zé)、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助或造就“，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進(jìn)步成長的營養(yǎng)，促進(jìn)自己進(jìn)步成長。指做人方面。 什么是積極心態(tài)？面對(duì)工作、

6、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。可能性思維、積極及思維、肯定性思維。指做事方面。健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)17虛心決心愛心恒心信心氣魄果斷勇敢熱情忍耐寬容信念樂觀進(jìn)取心不怕失敗肯動(dòng)腦筋人格魅力強(qiáng)烈愿望不折不撓 80% 80%態(tài)度口才遠(yuǎn)見計(jì)劃性人際關(guān)系技巧13%13%成功是因?yàn)閼B(tài)度成功是因?yàn)閼B(tài)度背景 天賦運(yùn)氣 環(huán)境7%7%其它知識(shí)是什么？技 能怎么干？態(tài)度愿意干18失敗也是因?yàn)閼B(tài)度失敗也是因?yàn)閼B(tài)度事不關(guān)已高高掛起事不關(guān)已高高掛起信心+努力=成功19潛意識(shí)潛意識(shí)它是一個(gè)看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。我們的意識(shí)、自

7、我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識(shí)來的。20人生真相人生真相21產(chǎn)生過厭世情緒排名（產(chǎn)生過厭世情緒排名（20052005年）年）上海： 11.2%香港： 11.3%臺(tái)北： 27.7%22小故事小故事有一個(gè)師傅對(duì)于徒弟不停地抱怨這抱怨那感到點(diǎn)悟他的時(shí)候到了，于是有一天早上派徒弟去取一些鹽回來。當(dāng)徒弟很不情愿地把鹽取回來后，師傅讓徒弟把鹽倒進(jìn)水杯里喝下去，然后問他味道如何。徒弟把水吐了出來，說：“很苦。”師傅笑著讓徒弟帶著一些鹽和自己一起去湖邊。他們一路上沒有說話。來到湖邊后，師傅讓徒弟把鹽撒進(jìn)湖水里，然后對(duì)徒弟說：“現(xiàn)在你喝點(diǎn)湖水?！蓖降芎攘丝诤?。師傅問：“有什么味道？”徒弟回答：“

8、很清涼。”師傅問：“嘗到咸味了嗎？”徒弟說：“沒有?！睅煾滴罩降艿氖终f：“人生的苦痛如同這些鹽有一定數(shù)量，既不會(huì)多也不會(huì)少。我們承受痛苦的容積的大小決定痛苦的程度。所以當(dāng)你感到痛苦的時(shí)候，就把你的承受的容積放大些，不是一個(gè)水杯，而是一個(gè)湖。”每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷酸、甜、苦、辣，不論遇到什么事情都要以豁達(dá)的心胸面對(duì)，放下不開心的事，而不是執(zhí)著在人或事上。心有多大，世界就有多大心有多大，世界就有多大23小故事小故事樂觀者在每次危難中都看到了機(jī)會(huì)，而悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。一位父親想對(duì)他的一對(duì)雙胞胎孩子作“性格改造”，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過分樂觀，而另一個(gè)過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲

9、觀孩子，又把樂觀孩子送進(jìn)了一間堆滿馬糞的車房里。一會(huì)兒，父親看到悲觀孩子哭的泣不成聲，便問：“為什么不玩玩具呢？”孩子說：“玩了就會(huì)壞的?！?，孩子仍在哭泣。父親嘆了口氣，走進(jìn)車房，發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。孩子說：“告訴你，爸爸，我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”，那孩子得意洋洋地向父親宣稱樂觀的人在每次危難中都看到機(jī)會(huì)悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到危難24小故事小故事有位女士請(qǐng)了個(gè)油漆匠到家里粉刷墻壁。油漆匠一進(jìn)門就看到她的丈夫雙目失明，頓時(shí)流露出憐憫的眼光，可是男主人性格開朗，油漆匠在那里工作了幾天和男主人談的很投機(jī)。工作完畢，油漆匠取出帳單，那位太太發(fā)現(xiàn)比談妥的價(jià)錢打了一

10、個(gè)很大的折扣。她問油漆匠：“怎么少算這么多呢？”油漆匠回答：“我跟你先生在一起覺得很快樂，他對(duì)人生的態(tài)度使我覺得自己的境況還不算最壞。所以減去的那一部分，算是我對(duì)他表示一點(diǎn)謝意，因?yàn)樗刮也粫?huì)把工作看的太苦！“油漆匠對(duì)她丈夫的推崇使她落淚，因?yàn)檫@位慷慨的油漆匠只有一只手。面對(duì)人生的態(tài)度面對(duì)人生的態(tài)度25心態(tài)調(diào)節(jié)心態(tài)調(diào)節(jié)自我覺察自我覺察26心態(tài)調(diào)節(jié)心態(tài)調(diào)節(jié)- -認(rèn)識(shí)情緒認(rèn)識(shí)情緒27心態(tài)調(diào)節(jié)心態(tài)調(diào)節(jié)- -冥想冥想冥想是最有效對(duì)治紛亂思想和負(fù)面情緒的方法，冥想是最有效對(duì)治紛亂思想和負(fù)面情緒的方法，它可以幫助我們建立覺知，提升我們對(duì)事物以及它可以幫助我們建立覺知，提升我們對(duì)事物以及自我的覺察能力。自我的覺察能力。冥想的功夫不是一朝一夕建立起來的，在過程中冥想的功夫不是一朝一夕建立起來的，在過程中我們會(huì)感受到來自真我特質(zhì)我們會(huì)感受到來自真我特質(zhì)“愛、喜悅、平和愛、喜悅、平和”。28心態(tài)調(diào)節(jié)心態(tài)調(diào)節(jié)清點(diǎn)財(cái)富清點(diǎn)財(cái)富 p 如果早上起床發(fā)現(xiàn)自己還活著你應(yīng)該微笑，因?yàn)槟惚茸蛱焖廊サ哪?5萬人幸運(yùn)！p 如果你有吃的，有喝的，有衣服穿，有房子住，你應(yīng)該微笑，因?yàn)槟阋呀?jīng)好過了世界上的70%。p 如果你在銀行里有存款，錢包里有現(xiàn)金，你應(yīng)該大笑，因?yàn)?/p>