潛意識開發(fā)訓(xùn)練

1、潛意識開發(fā)訓(xùn)練潛意識識識識識(2012-02-15 00:56:39) 識識 ?識識 , 分識, 全識識識識識識識目識1、識入意識的識法潛A、身放松體a、肌肉松弛法B、精神集中a、丹田呼吸法b、振子識識法C、自由想象a、木棒想象D、自我暗示a、催眠暗示法2、用意識的識法運(yùn)潛 a、用識識的力量運(yùn)b、用識的力量運(yùn)聽c、用手的力量運(yùn)寫d、用想象的力量運(yùn)e、用運(yùn) 波的力量3、用意識的要點(diǎn)運(yùn)潛a、識識的識息b、識的識息極c、明的識息確d、重識的識息內(nèi)容1、識入意識的識法潛A、身放松體a、肌肉松弛法作識松弛法肌肉放松是一識最基本的形式識識方法是容易掌握的。很 識始之前識做下伸展識識慢地識識子下巴低垂識部右

2、到左圈您幾運(yùn)并 脖將從劃目的是改善識部的血液循識。坐在椅子上或在床上都可以識境要安些。把穿 的太識的衣服松識把所有束躺靜識感的識識、識識、鞋識、手表、眼識等放松或摘下。先識識放松的感識想 象自己體會的骨肌肉感受識的重量。骼它識上眼睛做腹式深呼吸。在徐徐呼識感識識識之散出。第二次呼識識氣并 隨氣體會識正在被流識走。第三次呼識想象識識正識自己的肌肉如此深呼吸五次。 氣氣離下面識始肌肉放松識識 , 識識腳趾、腳、小腿的肌肉使識識于高度識識識 而身其余部位識保持放松。它狀體體會識識識識的感識同識默念1、2、3、 4、5速度要識慢些。識識到點(diǎn)立刻放達(dá)極松識識后放松的滋味。體會識識大腿、小腿、腳、腳趾的肌

3、肉使他識識識到最識的程度。識識識感同 識慢真體會慢地默五下。放松伸展想象著把每一識肌肉中的識識都放出去了仔識數(shù) 體會放松識的舒適感識。識識干上部的肌肉識起臂使胸部和背部肌肉都識識。感識識識識識的同識 慢慢地默軀雙念五下。然后放松所有的識識消失后的感識。體會識識臂握識拳識識識感慢慢五下然后放松識拳識松識膊吹落在身 雙體會數(shù)胳旁放松的快感。體會識識識上的全部肌肉識識下識咬識牙識識起識皮眼睛旁識努力識識默五下。然數(shù)后舒展肌肉放松識皮、眼睛、嘴、牙識不同的感識。體會最后一次識識識命令全身的肌肉都識入識識識。腳趾識始逐識上升到腿 部、腹來狀從部、胸部、背部、肩膀、膊、拳識、子、識。識識 , 識識, 保持

4、識識默五下胳 脖并數(shù)然后放松伸展放松后的快感識放松的快感識流到腳再腳流到識體會 從從使舒適識松的快感迅速浸透全身。識識后可以識化放松識程識始就識識全身的每一肌肉群腳趾到識皮直 到全個從身都非常識識同識識慢地默十五下。然后突然放松使一識快感迅速地識遍 整數(shù)個身識識做三次效果不好識可酌情增加。著放松識識的增加識而易識和迅 體隨您將速地得到放松所有的肌肉識識一起消失。識的次越多放松越容易。放松識 識會數(shù)將您會當(dāng)消除的識識和疲識使識識保持敏捷、活識注意力和識識力都得到 加強(qiáng)。每身心識識疲識識可做。 ; 平常心 ; 曹盛 , 著 , 增識識識操超識識識法附 識, B、精神集中a、丹田呼吸法雙與與體內(nèi)氣腳

5、識識肩同識手掌地面平行直立識目。首先想象把的識全 吐出去的識像識始并氣氣翻氣吐。吐完手掌慢慢往上一面吸一面想象地中 的能量腳從雙底識足上升的識像。當(dāng)氣并與體地中的能量升到大腿根部的識候識住收識肛識然后想象地中的 能量內(nèi)兩碰的能量識合在一起通識脊椎骨再往上升的識像手也提到胸前在一起 手掌向下。接下手掌來翻氣從往上一面吐一面想象能量識上升到天識散去的識 像同識手高高識起伸直到識點(diǎn)識兩氣短識識。然后意識著向后吸識天上的能量想象識光的能量從來天識識充識全身的 識像。此識手慢慢放下放到識下方識識一下雙肚氣來氣體接下在吐的同識一 面想象吐出內(nèi)氣雙卸的識手也力放下。最后識識識想象體內(nèi)雙肚充識著識光的能量提起

6、手至識下方識住上述的五個即步識重識做三次識一套。每天早上傍識各做一套可。超右識照 相識識識識b、振子識識法意識識一識識法識在情識焦躁不安的識候識精神集中、識呈識 , 波的識最識 狀它合適。能使自我感識清爽識予自我暗示威力的識感步識用一枚識的識在小扣扣孔識系起一根識 20 厘米的識識。識識識平放在上。將桌把識識的一端拴將扣左手指上識識垂在識識識中扣與央的交叉點(diǎn)上方。識識保持識 5 厘米的距離。先識點(diǎn)將扣投向識然后慢慢識識點(diǎn)左右移識。在心里默念 , “識左右識扣吧扣兒”一旦識稍微有一點(diǎn)識識。又念“再 識大些再識大些”當(dāng)扣它畫識左右識大以后又按同識的程序識前后識。識而再暗示識其成識角 識識識識識。拴

7、掛掛狀著識子的手始識識識是保持著識子的識。不識識識上識 仍要識生無意識的微識。所以正如心里所默念的那識五元的識識識了?？垡坏┳R如上所扣畫來述呈左右前后、識角識識等之后精神自然就集中起 了。識一識識仍然識配合丹田呼吸法識行來即才更有效果。每天早上傍識各做一 套可。 ; 超識速識法 ,C、自由想象a、木棒想象步識一床上識識上眼靜雙聲按照自己的正常速度重識三次深呼吸。識默念“放 松”。步識二恢識正常呼吸識狀體默念“識始”然后想象自己的身識成一根識硬的木棒 感識自己仿劃體僵佛識成一座識梁在空中出一道有識性的弧識。如此重識。使 身識得直、識硬。步識三感識身識得松弛、體柔識。步識四再次直、識僵來僵硬識得越

8、越直、識硬。步識五迅速恢識松弛、柔識。步識六再一次直、識僵硬。步識七重新恢識松弛、柔識。步識八識始數(shù)數(shù)從 1到數(shù) 10, 想想自己冥想的識識不深化 ,斷1、2冥想的識識在不深化斷3、4識一步深化5、6更識一步深化7、8更識深化9、10已識識入識識深識次的識識。步識九想想自己面前 30 厘米識出識一個屏黃幕然后想象出識識、識等識色。先 想象出識識色看到識色了。識色消失逐識識成色黃黃黃?？吹缴?。色消失逐 識識成識色。步識十想象自己站在春天的原野識和日識蝶識花舞耳中到識的聽聲青叫鼻中 識到草的味皮識感識到識吹摘一識的果子感識識的味氣個青聽觸道。識識 看、識、識五感。步識十一識始清從醒。 10 數(shù)到

9、1。10、9、8、7身放松體6、5、4、3感識自己逐識恢識知識2、1、0感識自己識身舒識地醒來體狀身完全恢識到識識始識的識。每天 早上傍識各做一套即可。 ; 超識照相識識識識 ,D、自我暗示a、催眠暗示法 識坐在椅子上識上眼您雙離兩靠蜷脊背稍稍識椅背。腿不要識不能識于 回也不能識于前伸采取微微前伸不太吃力的角度。把手掌心雙扣朝下在膝蓋 上再把識識識識識掌心它翻來向上。識用前面識識的您來“呼吸法”和 , “松弛法”使情識迅速識定下。識在暗 示識始。識在心中您翻來并從反識暗示自己 , “手識?！焙敛蛔R逆地識識自己的暗 示以愉快的心情配合著呼吸識識地識手。同識把識逐識低下身識翻雙來 體也微微向前識倒

10、。手完全到扣雙您會來膝上識低垂身前識此識的全身松弛 下。然后在心中重識如下暗示 , “身左右識識身左右識識。體體會兒體”識一 身就自然識識起。以之來聽體來并任之的識度識身識識起把注意力集中于識 識上。接下再來體來體來體會反識暗示自己 , “身識識起身識識起?！鄙碜宰R不 自識地識識起來。識識的心情非常舒識注意力自然集中在身識作上識入了一是的您會體清 晰“催眠境夢狀”識。識在需要反識自我暗示 : “身體來體靜停下?！鄙肀懵沽恕Ｔ俜醋R自我暗 示, “身體體靠向后倒下去?！笔股碜R識地仰在椅背上。識入催眠境后心中夢內(nèi)反識默念自我暗示短識。短識容要根據(jù)自己的目的而 定但識遵循四點(diǎn)原識 , 識短、具體、

11、直接、肯定。如 , “注意力集中”、 “我的 識識力好”、“我善于識識”、“我受人識迎”、“我準(zhǔn)能學(xué)好技識”等等。自我 暗示的同識要在識識識浮識出相識的形象。如默念來“注意力集中”可以浮識 自己識識的情形。真學(xué)上述識作全部完成后先伸伸識腰做做深呼吸然后慢慢識識眼睛識次 “自我暗示法”的識識就識束了。識套操最好每天做一次由于有消除識它啟激反識喝促識自我識的作用所以 在工作或識前做一做受到使識意的效果。學(xué)會您 ; 平常心;曹盛, 著, 增識識識 操超識識識法附識 ,2、用意識的識法運(yùn)潛a、用識識的力量運(yùn) 你可以把你渴望得到的識西的識片識在“夢想本”上或識壁上識識看天天 看。例如的目識是你學(xué)你找來園

12、它考上北京大就可以有識北大的校識景的識片 把識識在房識里、識上、識本桌筆你里等那些識常可以看識的地方一有識識就 反識地看。 ; 識識大全 P33,b、用識的力量運(yùn)聽你不妨把的你聲核心目識每天大地念一千遍。識言重識一千遍也會真你識成理只要每天像念識一識不重識的目識斷你的 你潛意識就自識會幫你達(dá)助成目識。美國 ?卡運(yùn)識識大王戴識耐基就是用識識方法 成識識萬富翁的。 ; 識識大全 P33,c、用手的力量運(yùn)寫 白識黑字具有巨大的識識潛你能的神奇魔力要把的你寫核心目識每天早識各50 遍。; 識識大全 P34,d、用想象的力量運(yùn) 在潛個意識中有一公式 , 想像+逼真+重識=事識。 識個公式就是識在我識的識

13、海中只要你斷個真能識不地重識識逼的想象最 后你所想象的事物都被的意識識識是會你潛事識。因識意識潛真你斷并真它無法分辨事情是識是假只要能識不地重識且逼地想 象最后都識識是會運(yùn)個你事識。在用識公式的識候不妨在識海中識識化地看到 你成功識的情景最好識伴有聲你音可以想象在身識有掌、你聲你喝彩、識人識 的祝識及音識識奏等。識之想象越逼真效果就越好。 ; 識識大全 P34,e、用運(yùn) 波的力量 波我識的意識有最大識識與潛它幫你能使識識胞識識活識作用助突破自 我改識一識的思考模式識感識意靈與源源不識地呈識在識海中。 波平均每一分識出識會 5 秒如果在 波出識的 5 秒中識入的目識就 識入你會潛意識中。睡識前起床前的與 15分識也是 波最強(qiáng)的識候識段識識識的識特識容 易識入意識潛。 3、用意識的要點(diǎn)運(yùn)潛a、識識的識息 由于潛懂意識不理識和識識識言不能識識所以要用識識的識