防近視知識(shí)講座

1、防近視知識(shí)講座主講人：楊寶一、近視危害（一）、近視的普遍影響：1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。 長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。6、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體 混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。7、遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及 時(shí)治療，也將遺傳后代。8、危害身心健康。由于孩子近視，多種體育活動(dòng)無法參加，影響孩 子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身

2、心健康受到極大影響。9、活質(zhì)量低下。由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、 旅游外出、參加娛樂活動(dòng)都有很多困難，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生 活質(zhì)量低下。10、導(dǎo)致并發(fā)癥。得了近視如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最 終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障 等并發(fā)癥、甚至失明。11、太多不便。由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時(shí)、 夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進(jìn)出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來 鏡片磨損，致使視物模糊，度數(shù)逐年增加。（二）、高度近視的危害：高度近視是指的是近視度數(shù)大于 400-600 度、伴有眼軸延長(zhǎng)、 眼 底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜萎縮性等退行性” 湮饕氐

3、愕那獠徽8叨冉擁牟/頡 7.2.萍捌渲瘟坪馱烙胍話憬硬煌T諼夜叨冉郵淺H舊逡性遺傳。 表現(xiàn)為兒童學(xué)齡（前）期出現(xiàn)近視，近視度數(shù)進(jìn)行性增加，眼底視網(wǎng) 膜脈絡(luò)膜”渲鵡曇又兀傭磯嘌現(xiàn)氐牟7.（18）iR虼爍叨冉佑殖莆士硇越 印&裥越印1.湫越印13行越雍鴕糯擁取高度近視的人群患病率很高，約 1%左右。高度近視可發(fā)生很多 嚴(yán)重并發(fā)癥，大部分會(huì)致盲，是成人常見的致盲原因之一，在我國(guó)致 盲性疾病中占第 6 位。其主要的并發(fā)癥有：1 .后鞏膜葡萄腫：發(fā)生率為77.1%。主要表現(xiàn)為眼球后極部向后擴(kuò)張，視神經(jīng)和黃斑周圍視網(wǎng)膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數(shù)越 高，后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。2 .視網(wǎng)膜萎

4、縮變性、出血和裂孔：由于眼軸變長(zhǎng)，后鞏膜葡萄腫等 因素，高度近視患者容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔，引起出血和視網(wǎng)膜 脫離，導(dǎo)致失明。3 .視網(wǎng)膜下新生血管：發(fā)生率 5%-40%表現(xiàn)為后極部視網(wǎng)膜下新 生血管，引起出血，影響視力。4 .視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼：由于鞏膜擴(kuò)張和視網(wǎng)膜變性，高 度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會(huì)比非高度近視著高 7-8 倍。高度近視 并發(fā)白內(nèi)障和青光眼的機(jī)會(huì)也比正常人高。近視，已經(jīng)成為一個(gè)現(xiàn)代文明病，成為一個(gè)社會(huì)病，一個(gè)社會(huì) 問題。不僅影響到青少年學(xué)生的身心健康，而且制約著社會(huì)工業(yè)、高 科技、軍事等領(lǐng)域的發(fā)展， 因此緊急救助近視，尤其是青少年學(xué)生近 視已刻不容緩。二、青少年

5、如何防近視1、光線需充足，反光要避免舒適的光線， 可以得到良好的視覺信息， 光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給 眼睛帶來不良的影響。 因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置， 其 目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng) 青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué) 生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容 易引起調(diào)節(jié)性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌 對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此， 學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔 50 分鐘休息片刻為宜。3 、坐姿要端正，距離適中 不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看 書。

6、眼與書本的距離應(yīng)保持 3035 厘米，身體與課桌保持一掌 大約 10厘米的距離， 書本與課桌的角度要保持在 3045度。如書本 水平放在桌面上， 看書時(shí)就要向前稍低頭， 這樣就容易把書本移近眼 睛，加重眼睛負(fù)擔(dān) 23 倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不 自覺的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。4 、少看電視，少用電腦盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、 電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備 的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)， 可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器， 以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害經(jīng)常玩游戲機(jī) 的同學(xué)更易損壞視力， 而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)， 配鏡連矯 正視

7、力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。5 、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生作息時(shí)間要有規(guī)律， 睡眠要充足。 睡眠不足會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常玩游戲 機(jī)的同學(xué)更易損壞視力， 而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)， 配鏡連 矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。 個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用， 盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力 下降。6 、在行車或走路時(shí)不能看書有的青少年喜歡邊走路邊看書， 或在行走的車廂里看書， 這 樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在搖晃，眼睛與書本距離無 法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能 引起近視。7 、多做眼保健操，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉， 刺激神經(jīng)末梢， 增加眼部周圍組織血 液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近 視的目的。此外， 多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健 康。8 、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如 鋅、鈣、