趙堡太極拳七十五式心法口訣

1、.趙堡太極拳七十五式心法口訣（一）起勢(shì)（六）斜金剛納新吐故起混元，攝得真金鼎內(nèi)煎；上步出手金剛掌，上下八法勢(shì)中藏；披身滾臂展雙掤，鼓蕩往返折疊全。連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。（二）金剛（七）右白鶴亮翅上步出手金剛掌，上下八法勢(shì)中藏；白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。（三）攬?jiān)拢ò耍┬毙刑珮O拳法妙無窮，二十四法扎衣生；正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封；掤捋擠按連殊用，采挒肘靠緊著根。十字手法變中論，肘靠膝胯順勢(shì)攻。（四）左白鶴亮翅（九）琵琶勢(shì)白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；懷抱琵琶上下翻，打了兩頭打中間；含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立

2、鶴群。左右連環(huán)掌中竅，步走順拗亦坦然。（五）單鞭（十）躍步斜行拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；躍步中定人稱奇，專采兩臁并兩膝；上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。斜行靠進(jìn)十字肘，壁腿一落根制敵。.（十一）小開合（二十二）白鶴亮翅正身卸步拉滿弓，進(jìn)步放箭按法成；白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；此式開合稱虎撲，意到俱到方為真。含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。（十二）轉(zhuǎn)身琵琶勢(shì)（二十三）單鞭透步圓轉(zhuǎn)琵琶成，掏腿倒卷采挒蘊(yùn)；拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；滾按卷擠綻開放，得機(jī)妙發(fā)最精良。上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。（十三）躍步斜行上金剛（二十四）云手躍步中定人稱奇，專采兩臁并兩膝；云手三進(jìn)顧盼間，兩臂

3、交叉成連環(huán)；斜行靠進(jìn)十字肘，壁腿一落根制敵。上手頭打后打面，左右開工打兩邊。（十四）伏虎（二十五）左高探馬若遇摟抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；探馬插鐙蹬敵襠，翻身上馬迎太陽；雙肩環(huán)繞通肩抖，降龍伏虎世稱雄。驚上打下互為用，勁走縱橫挫敵根。（十五）小擒拿勢(shì)（二十六）右插腳遇敵出手使擒拿，折疊反關(guān)把敵發(fā)；插腳一起進(jìn)襠里，勁力原源在腰脊；分筋錯(cuò)骨制頑敵，切磋技藝審慎拿。腳面直撩尖對(duì)點(diǎn)，命門一突出神奇。（十六）串捶勢(shì)（二十七）右高探馬串捶巧打面胸足，兩拳連環(huán)如串珠；探馬插鐙蹬敵襠，翻身上馬迎太陽；屈沉蓄勁抖捶風(fēng)，進(jìn)步肘靠破中門。驚上打下互為用，勁走縱橫挫敵根。（十七）肘底捶（二十八）左插腳打右顧左翻身肘，

4、肘底看捶護(hù)中手；插腳一起進(jìn)襠里，勁力原源在腰脊；曲肘沉落千斤墜，肘捶齊進(jìn)在當(dāng)心。腳面直撩尖對(duì)點(diǎn)，命門一突出神奇。（十八）倒卷肱 ( gng)（二十九）轉(zhuǎn)身蹬腳轉(zhuǎn)身提膝把腳蹬，雙拳回貫前后沖；退行三把倒卷肱，怎識(shí)退中有進(jìn)攻；蹬襠蹬腹又蹬胸，旁蹬軟肋用不空。進(jìn)退顧盼都悟透，攻防防攻變化通。（三十）三步捶（十九）白鶴亮翅順裹拗摟三步捶，順拗進(jìn)步有隱腿；白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；進(jìn)步栽捶撲面打，青龍?zhí)胶Ｓ姓鎮(zhèn)鳌：匕伪沉A進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。（三十一）翻身二起腳（二十）斜行栽捶滾翻身騰空，空中連擊使雙足；正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封；腳到手到二起妙，踢襠踢腕踢咽喉。十字手法變中論，肘靠膝胯順勢(shì)

5、攻。（三十二）分門樁抱膝（二十一）閃通臂倒鉤即進(jìn)樁分門，十字手掤滾臂進(jìn)；閃通臂式圈劃圓，須知圓中有往返；上掤下點(diǎn)身攻進(jìn)，三盤齊到著法成。海底撈月單展翅，肘靠膝打挒為先。（三十三）喜鵲蹬枝.順勢(shì)提膝擰裹就，雙手端肘先拔跟；含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。攢翻滾按鵲蹬枝，使敵失中破平衡。（四十五）單鞭（三十四）鷂子翻身拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；鷂子翻身主在跟，轉(zhuǎn)身采挒藝業(yè)精；上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。翻身之中遇肘靠，提膝撩掃旋風(fēng)功。（四十六）云手（三十五）旋風(fēng)蹬跟云手三進(jìn)顧盼間，兩臂交叉成連環(huán)；蜷腿護(hù)襠旋風(fēng)蹬，提帶敵腿玄蹬根；上手頭打后打面，左右開工打兩邊。手腿旋帶返回送，順勢(shì)借力妙無

6、窮。（四十七）跌岔（三十六）右攔腰掌遇敵逼近勿需忙，童子拜祖功高強(qiáng)；落腳橫踩走中定，攔腰掌法軟肋攻；跌岔寓有踩臁意，緊跟掃堂不留情。兩掌分飛左右用，中定步在坐盤攻。（四十八）掃堂（三十七）左攔腰掌遇敵逼近勿需忙，童子拜祖功高強(qiáng)；落腳橫踩走中定，攔腰掌法軟肋攻；跌岔寓有踩臁意，緊跟掃堂不留情。兩掌分飛左右用，中定步在坐盤攻。（四十九）左金雞獨(dú)立（三十八）掩手肱捶左右金雞獨(dú)立勢(shì)，好似蟄龍升上天；捶隱藏在掌肱后，故名捶稱掩手捶；上擎掌托下敬膝，鉤盤纏跪挑壁劈。掩而不露為藏真，假公遇真必現(xiàn)行。（五十）右金雞獨(dú)立（三十九）虎抱頭左右金雞獨(dú)立勢(shì)，好似蟄龍升上天；雙臂繞舉虎抱頭，抱頭之中寓推山；上擎掌托下敬

7、膝，鉤盤纏跪挑壁劈。式成抱頭推山就，推山亦可破抱頭。（五十一）雙震腳（四十）單鞭手繞頭轉(zhuǎn)解敵手，肘往外旋反挒肘；拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；兩腳先后雙震跺，震敵腳面并膝臁。上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。（四十一）前后照（五十二）倒卷肱 ( gng)前后照法擰裹精，引進(jìn)敵來使落空；退行三把倒卷肱，怎識(shí)退中有進(jìn)攻；轉(zhuǎn)腰擰身旋挫勁，敵若相遇必栽蔥。進(jìn)退顧盼都悟透，攻防防攻變化通。（四十二）野馬分鬃（五十三）白鶴亮翅手揮琵琶當(dāng)前站，腳手劃弧齊向前；白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；手肘肩靠正橫進(jìn)，好似野馬把鬃分。含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。（四十三）玉女穿梭（五十四）斜行穿梭雙掌吞吐進(jìn)，又似白

8、蛇吐雙信；正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封；吐信之掌先刺喉，采住敵手取雙瞳。十字手法變中論，肘靠膝胯順勢(shì)攻。（四十四）白鶴亮翅（五十五）閃通臂白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；閃通臂式圈劃圓，須知圓中有往返；.海底撈月單展翅，肘靠膝打挒為先。下勢(shì)號(hào)稱弓頭蛇，又如一蝶下尋花；反捋帶挒撲地步，困厄才把七星砸。（五十六）白鶴亮翅白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥；（六十七）回頭看畫含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。料腿回頭把畫看，說來此畫不景然；腿起腳落回頭看，原是來敵躺平串。（五十七）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；（六十八）指襠捶上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。撩腿進(jìn)步緊著跟，箭步瞪催指襠捶；全神貫注

9、捶中去，專注一方顯神威。（五十八）云手云手三進(jìn)顧盼間，兩臂交叉成連環(huán)；（六十九）單鞭上手頭打后打面，左右開工打兩邊。拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓；上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。（五十九）十字手十字手法變不盡，上下八法精中精；（七十）砸七星正娛互變側(cè)身進(jìn)，壁腿進(jìn)靠顯神功。下勢(shì)號(hào)稱弓頭蛇，又如一蝶下尋花；反捋帶挒撲地步，困厄才把七星砸。（六十）小擒拿遇敵出手使擒拿，折疊反關(guān)把敵發(fā)；（七十一）跨虎分筋挫骨制頑敵，切磋技藝審慎拿。驚上取下隨機(jī)變，忽然撤步正身還；勢(shì)成跨虎身中正，蹲身穩(wěn)盤步龍門。（六十一）十字手十字手法變不盡，上下八法精中精；（七十二）雙擺蓮正娛互變側(cè)身進(jìn)，壁腿進(jìn)靠顯神功。轉(zhuǎn)身擺蓮步扣定，提掃橫腿最為精；平撩掃擺敵傾倒，雙掌撲擊鬼神驚。（六十二）單擺蓮十字?jǐn)[蓮?fù)确ň?，?nèi)撩外擺顯神通；（七十三）彎弓射虎連環(huán)臂繞撲打面，腦后一掌見真魂。敵人若把臂采拿，我即還擊使彎弓；左列右扣采制敵，連環(huán)捶射敵正胸。（六十三）指襠捶（七十四）金剛落掌攥拳破采拿，正身旋轉(zhuǎn)把肘發(fā)；上步出手金剛掌，上下八法勢(shì)中藏；左右旋打連環(huán)肘，右肘旋內(nèi)指襠捶。連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。（六十四）金剛（七十五）收勢(shì)（合太極）上步出手金剛掌，上下八法勢(shì)中藏；太極無始亦無終