冬季寶寶感冒的預(yù)防策略

1、冬季寶寶感冒的預(yù)防策略食 3 要點保障好體質(zhì) 要使兒童少患感冒，保證其健康成長，采取一些預(yù)防措施十分重要。piont1 ：飲食均衡規(guī)律保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣， 不挑食、不偏食，有助于增強體魄。piont2 ：補充維生素維生素能促進體內(nèi)重要代謝，提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的B胡蘿卜素可以防治感冒。piont3 ：少吃鹽多喝水給寶貝準備的飲食要清淡，食物過咸會增加寶寶腎臟負荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣枯燥，每天

2、給寶貝多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預(yù)防感冒。行 2 要點鍛煉好身體強健的身體就是抗病的根底。帶寶貝多做鍛煉也能提高御寒能力、為 增強免疫力加分。piont1 ：堅持戶外活動每天保證12個小時的戶外活動，讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反響，可促進血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力 piont2 ：慎入公眾場所 在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量防止帶寶貝到人群聚集的公眾場所?？諝?中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。 住 3 要點消毒隔離 天氣冷，很多人會因為怕冷而把家關(guān)得嚴嚴實實的，以為這樣保暖就 不會感冒了， 其實居家的環(huán)

3、境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān)。 piont1 :保持環(huán)境的通風(fēng)透氣 充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時開 窗通風(fēng)每天不少于 2 次，每次不少于 20 分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮 流通，但防止對流風(fēng)直吹寶貝。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減 弱，容易增加寶貝患感冒的時機，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào) 整，保持室溫的相對恒定。piont2 ：培養(yǎng)生活好習(xí)慣 勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶貝又喜歡用手摸取 東西，所以要讓寶貝遠離感冒，洗手有重要作用。寶貝玩耍回來、吃 東西前均要認真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力，

4、有效預(yù)防感冒。 父母要因?qū)氊惖哪挲g而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然后再 逐漸降溫。睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最根本和最重要的保健條件。爸媽要培養(yǎng)寶貝良好的作息習(xí)慣，讓寶貝有充足 的睡眠時間。同時，注意寶貝睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發(fā)感冒， 要注意保暖。當寶貝剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。 經(jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗、在陽光中晾曬，經(jīng)過 陽光中紫外線的消毒，保持枯燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。 piont3 ：自覺防范很重要 感冒易發(fā)季節(jié)，防止讓寶貝接觸感冒病人，如果家里有人感冒，應(yīng)注 意盡量不要與寶貝直接接觸，如要接觸，應(yīng)帶上口罩，清洗雙

5、手，避 免傳染。網(wǎng)友預(yù)防感冒的簡單方法穿衣：堅持春捂秋凍，二八月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能 應(yīng)付了。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽。秋天枯燥， 孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒?！熬牟攀亲锟準?！每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服， 幼兒園孩子那么多，活動量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗， 再吹到一點冷風(fēng)馬上就會感冒。并不是穿得越多越好，而是要穿衣適 度。穿的太少，寶貝凍著當然不行；可是要是穿的太多，寶貝運動不 方便不說，極容易一熱一冷造成感冒。所以，從這個冬天開始我就有 意地給果果增減衣物，也不像以前那樣左三層右三層了，嘿，效果好 極了，寶寶每天輕松快樂

6、地去幼兒園，健康快樂地生活著。飲食：秋膘要貼，但飲食要清淡，冬吃蘿卜夏吃姜， 不勞醫(yī)生開藥方， 蘿卜煮梨水，對秋燥很好。有時間的話，每天吃一個鮮榨的橙汁。如 果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓 1 頓，但水要喝夠，我們 根本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩子的內(nèi) 臟也逐步適應(yīng)溫度的變化。睡覺：保證每天 12 小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復(fù) 非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴重缺乏，孩子的抵抗力就會弱些，此 時如果受風(fēng)或者飲食不調(diào)，身體不適的病癥就容易表現(xiàn)出來。 運動：運動是積極預(yù)防感冒的方法。冬季，我們會堅持帶孩子室內(nèi)游 泳，鍛煉他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖

7、和體溫及時恢復(fù)。天 冷了，室外運動仍然要堅持，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有時機感受到 空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大 自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。 再有就是我們對孩子偶爾生個小病當作是孩子自身免疫力建立的必然 過程，36歲正是孩子免疫力形成期，生病 一抗病一一，恢復(fù)的過程也 是人體免疫力和病癥作斗爭的過程，使免疫力得到加強。平時各個方 面做了積極的準備，孩子的身體條件準備好了，在病毒侵入的時候， 給孩子最好的照顧，幫助孩子并和孩子一起恢復(fù)。其他媽咪經(jīng)驗 牛牛媽：我的寶貝感冒初起， 就用蔥白和生姜搗爛， 沖入沸水一大杯， 趁熱熏口鼻。每日幾次，很快牛牛就好了。妮妮媽：妮妮每次出現(xiàn)打噴嚏病癥時，我就給她沖泡騰片喝，熱熱的一大杯下肚，就不再打噴嚏了。寶寶媽：聽人說雞湯對付感冒很有效，我就試了一把