軍訓(xùn)-文案-王語航李金星

1、充實(shí)的大一生活已經(jīng)結(jié)束啦，愉悅的暑假也已即將終了，我們將要迎來我們步入大學(xué)生活后的首個(gè)軍訓(xùn)活動(dòng)。在磨練意志，強(qiáng)化體魄的同時(shí)，我們也要做好充足的準(zhǔn)備工作，保證我們可以度過一個(gè)相對健康平穩(wěn)而又富有意義的軍訓(xùn)活動(dòng)呀接下來快快簽收這份工大篇軍訓(xùn)攻略吧叮咚I.衣物準(zhǔn)備篇?迷彩服：學(xué)校統(tǒng)一分配，包括帽子鞋什么的都有。?上衣：軍訓(xùn)配的迷彩服一般，吸汗性差，自己可以準(zhǔn)備棉背心穿在里面。?襪子：由于襪子比較小容易丟失，建議比實(shí)際需要多備 1-2對，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。?曲別針：軍訓(xùn)服可能不是特別合身，記得帶上幾個(gè)別針，就可以自己解決問題啦-?鞋墊/wsj :大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋，

2、千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買 便宜的棉柔的wsj，因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰?，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪 成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，為了腳上不起泡，怎么舒服怎么來。T w?發(fā)卡（仙女必備）:軍訓(xùn)時(shí)留海的女生把海用卡子別起來，出汗時(shí)海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一面巾紙，普通的紙巾就行。不用特地打開再折起來，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子層的膠粘的長痘n .軍訓(xùn)容篇基礎(chǔ)列隊(duì)動(dòng)作及操練基礎(chǔ)的隊(duì)列動(dòng)作包括： 立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走,站軍姿。站軍姿：兩腳跟并攏，兩

3、腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向后壓，上體保持正直，兩肩微向后，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處，中指貼于褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下頻微收。停止間轉(zhuǎn)法。包括：稍息、立正、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、跨立與立正、蹲下與起立。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。包括：齊步的行進(jìn)與立定、正步的行進(jìn)與立定、跑步的行進(jìn)與立定。（也就是齊步走、正步走、跑步走三項(xiàng) ）唱軍歌軍訓(xùn)中，教官會(huì)教大家唱軍旅歌曲。音樂化的軍旅詩，熔鑄進(jìn)渾厚、清脆和剛猛，它能打碎板結(jié)的靈魂， 傾注進(jìn)風(fēng)的呼嘯、 雨的磅礴。大家整齊劃一地站列在大操場上進(jìn)行歌 詠比賽，這邊歌聲剛落，那邊又響起，一浪接一浪，形成歌海洋?？梢韵胍姡娪?xùn)時(shí)的歌唱

4、場景是非常壯觀的！國防思想教育現(xiàn)代國防教育是軍訓(xùn)中常有的課程， 學(xué)員們要學(xué)習(xí)現(xiàn)代軍事科技基本知識(shí)， 學(xué)習(xí)現(xiàn) 代戰(zhàn)爭特點(diǎn)，學(xué)習(xí)國際軍事態(tài)勢，學(xué)習(xí)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想等。這類教學(xué)我們在知到 app上進(jìn)行線 上學(xué)習(xí)，開學(xué)有相應(yīng)的考試哦！會(huì)操表演也就是軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)的最后的大檢閱啦。采取隊(duì)列（立正稍息、停止間轉(zhuǎn)法、敬禮、行進(jìn)與停止）會(huì)操競賽的形式，加強(qiáng)作風(fēng)紀(jì)律！川.必備防曬篇不僅僅是寫給小仙女們看的，男生們也要注意！千萬別抱著曬黑了之后再養(yǎng)白回來就好的想法軍訓(xùn)是要在室外長時(shí)間面對紫外線的高強(qiáng)度照射，曬黑養(yǎng)白花的時(shí)間精力遠(yuǎn)比防 曬要多。相信絕大多數(shù)人夏天涂防曬是想要不變黑，況且比曬黑更可怕的是皮膚受到傷害。防曬推薦

5、安利：“安耐曬小金瓶防曬霜”SPF50+PA+用前搖一搖，白色涂改液質(zhì)地，流動(dòng)性強(qiáng)！成膜迅速清爽不油膩，涂了臉上會(huì)有增白效果?！百Y生堂艷陽夏物理防曬”SPF50+ PA+今年新推出的艷陽夏物理防曬，適合敏感肌人群使用，添加了“遇水增強(qiáng)”黑科技。不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行， 隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次， 軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大 量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后 脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵2.曬后修復(fù)：在萬般小心地防曬后如果還是不小心曬傷了的話可以試試“”O(jiān)PERA娥佩蘭薏仁水”，建議卸去防曬后，用薏仁水泡面膜紙敷在曬紅的區(qū)域。對于鼻尖、額頭與雙頰 等容易

6、脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘。IV 清涼解暑篇“小林制藥降溫噴霧”：在衣服上噴一噴，約2小時(shí)的冷感持續(xù)的效果，可以噴在容易 出汗的腋下，后背，脖頸的衣服上的話效果更佳！ 薄荷成分有冰涼的感覺， 可以有效地進(jìn)行 文案大全降溫。V .驅(qū)蚊止癢篇“”無比滴Mopidick 成人驅(qū)蚊止癢舒緩液“”：驅(qū)蚊效果很明顯，被叮了涂一下立馬 止癢。W.應(yīng)急藥品篇長時(shí)間暴曬加上體力的大量消耗，很容易出現(xiàn)中暑的情況。一旦發(fā)現(xiàn)自己有類似的癥狀，不舒服了。馬上報(bào)告給教官和輔導(dǎo)員。事實(shí)證明他們雖然嚴(yán)格，但是遇到不舒服的情況都是第一時(shí)間讓休息的，千萬不要硬撐。在此特別推薦“ BADGER柑橘薄荷提神舒緩棒”

7、輕微頭暈不清醒的時(shí)候往太陽穴上輕輕 按摩，別碰眼睛哦。還有“薄荷糖Asahi MINTIA”清涼薄荷糖這個(gè)不算藥品，但是頭暈的時(shí)候來一顆很有效，喉嚨會(huì)清清涼的。適量的補(bǔ)充糖分也可以避免低血糖的發(fā)生。物品推薦并非軟廣呀，而是由我團(tuán)藥妝專家小仙男為工大學(xué)子量身打造哦A_A實(shí)用性超強(qiáng)，想要美美的躲過軍訓(xùn)一劫一定不要錯(cuò)過這些啦 W .溫馨TIPS丄盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。0!早餐別喝粥、牛奶、豆?jié){，就算已養(yǎng)成習(xí)慣，這段時(shí)間也請把早餐換成干的，教官 不喜歡誰沒事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場上沒有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者

8、在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。+ 別因?yàn)闊峋筒淮┟圆史?，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防 曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑， 還是熱一會(huì)好一些。叫 腳上可能會(huì)起泡，別慌，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。.，叫 午餐一定要吃，也一定不要吃太飽， 不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。&叫 喜歡化妝的，不化妝不能出門的女生們在軍訓(xùn)這段時(shí)間不要抹太多，幾層防曬霜涂完什么都看不到，如果實(shí)在想就在最后涂一下散粉定妝，不然抹太多流汗后妝會(huì)花掉，揉眼睛什么的也不方便。習(xí)慣早上洗頭的也不要洗了，有這時(shí)間多睡一會(huì)兒最好，不然洗完也沒時(shí)間干，半干不濕的頭發(fā)更熱。+ 軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油膩、 辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣 出汗、暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品，還有防曬霜堵住，再加上這些刺 激的食品，不長痘也難。+ 軍訓(xùn)都會(huì)有隊(duì)列、軍姿等一系列訓(xùn)練， 要學(xué)就好好學(xué)，因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官的意是最好的選擇， 至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一遍地折騰了。丄記得帶糖，巧克力也行叫 去特別曬的地方，比如大太陽下的暴曬，防曬霜基本是沒用的，帶點(diǎn)唇膏是必須的。 多帶些香腸、脆脆腸，怎么也要