如何培養(yǎng)樂觀積極心態(tài),獲取正能量？

1、如何培養(yǎng)樂觀積極心態(tài)，獲取正能量？【導(dǎo)讀】：每完成一個(gè)小目標(biāo)就要給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)， 如對自己說聲：“好樣 的”、“誰能說我不行”、“干得不錯(cuò)”等等。若能做到持之以恒，件件小事都達(dá)到 目標(biāo)，成功信心就樹立起來了，樂觀情緒就會(huì)自然產(chǎn)生。喜怒哀樂人皆有之，有的人以樂觀為主，而有的人以悲觀為主。無論樂觀或 悲觀都不是生來就有的，而是后來逐漸形成的習(xí)慣，樂觀者少病長壽，悲觀者多 病折壽是人人皆知的。有的人也知道樂觀有益健康，但總樂觀不起來，并因此又 苦惱，陷入更深的悲觀。怎樣才能使自己樂觀起來呢？在思維方法上是有講究的， 那么怎樣的思維方法才能樂觀起來呢？一：對任何事物先從好處方面想。任何事物都有其兩面

2、性，這是事物本身所決定的。只是樂觀的人是把事物的 好處看得多，而悲觀的人則是把事物的壞處看得多。例如同學(xué)們到校園里散步， 看到花壇里的月季花盛開怒放。有同學(xué)說：“哇，多美、好香的月季花呀”，另一 同學(xué)說：“我最討厭月季花啦，全身是刺，不小心被它扎著好痛呵。”這樣的事情在日常生活中是經(jīng)常有的，又如堵車或半路自行車壞了等客觀原因上班遲到了，樂觀的人會(huì)主動(dòng)到領(lǐng)導(dǎo)那里說明原由， 盡量提供客觀證據(jù)，求得 領(lǐng)導(dǎo)的諒解，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)諒解了也就沒有思想負(fù)擔(dān)了。 而悲觀的人則想，這下我可要 倒霉了，老板早就看我不順眼，想炒我的就魚，這下可給他炒我的就魚找到借口 了，提心吊膽等著老板來炒就魚，等了好幾天也沒有什么事。原

3、來在一起上班的兩個(gè)工人，因企業(yè)不景氣同時(shí)下崗了，樂觀的說：“下崗怕什么，我們都有兩只手，干別的照樣賺錢?！毕聧徍笏土⒓磮?bào)名駕校，學(xué)習(xí) 汽車駕駛，當(dāng)拿到駕駛執(zhí)照后就開出租車了。一個(gè)月下來比下崗前賺的錢還多。悲觀的說：“都怨自己沒本事，腦子不靈，笨手笨腳的以后我還能干什么呀，聽天由命吧！”整天無所事事的在家里吃閑飯。所以對任何事情都要多從好的、積極的、樂觀的方面去看，生活才能過得快樂、灑脫，才能樹立起積極向上的信 心和決心。二：要有正確的歸因論。所謂歸因，是指事后總結(jié)成功或失敗的原因。 悲觀的人總是把成功的原因歸 結(jié)到消極的既不可靠又不穩(wěn)定的因素， 如碰巧了、走運(yùn)了，瞎貓碰上個(gè)死老鼠等等；而失敗

4、時(shí)又把原因歸結(jié)到不可改變的因素， 如我根本就不是那塊料，腦子笨、能力差等。這樣的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢， 因?yàn)槌晒Φ脑蚴亲约翰?能控制的運(yùn)氣或巧合，而失敗的原因則是固定不變的自己腦子笨、 能力差等。所 以要想樂觀起來，就必須改變上述不理智、不客觀，也是不正確的歸因論，要把 一切事情的主要原因歸結(jié)到能控制、能改變的因素上來，這樣才能看到希望。如把失敗歸結(jié)為自己努力不夠，粗心大意等可改變的因素，并找出改正的措 施，設(shè)法改正，就能看到成功的希望。第二次自己加倍努力，想周到全面些就不 會(huì)失敗了。把成功歸結(jié)為自己的能力強(qiáng)，腦子靈活、聰明等積極因素上來，更增 強(qiáng)了以后工作的信心和勇氣，就會(huì)

5、把工作做得更好，心理也就會(huì)更樂觀了。三：改變應(yīng)對方式。當(dāng)碰到困境時(shí)，悲觀的人會(huì)自責(zé)自己無能，陷入自卑的痛苦中不能自拔，或 采取退縮回避的方法來應(yīng)對，這兩種方式都是消極的，結(jié)果只會(huì)給自己帶來更多 的憂傷、埋怨，擔(dān)心今后該怎么辦，但又拿不出解決的好辦法來，陷入更痛苦的 深淵，從此精神消沉，深深陷入不能擺脫的困境，結(jié)果只能是更加悲觀。而樂觀者碰到困境時(shí)，能從主觀上思考有哪些做得不夠或是判斷錯(cuò)誤， 找出 糾正的方法；同時(shí)去找尋客觀的原因，提出如何改變客觀條件避免再出現(xiàn)困境等， 自然容易走出困境重獲信心。四：樹立信心。缺乏信心是悲觀人的通病。所以樹立信心是從悲觀消極情緒走向樂觀積極情 緒的關(guān)鍵。那么，怎

6、樣才能樹立信心呢中主要是要去體驗(yàn)自己的成功。 一般來講， 大事難度大，失敗的機(jī)會(huì)多，做成功所需的時(shí)間也要長。所以要先選擇小事、容 易做到的事，因?yàn)檫@些事容易成功，容易體會(huì)到成功的喜悅。從成功中培養(yǎng)自己 的興趣，由于屢屢成功，信心也就樹立起來了， 一件一件的小成功累積起來就可 成為大目標(biāo)。如從上初中時(shí)就把大目標(biāo)訂為考上大學(xué)， 要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，從初中開始就對 每門課，尤其是外語、語文、數(shù)學(xué)三門必考課作為重點(diǎn)，先通過預(yù)習(xí)，找出難點(diǎn)， 上課時(shí)注意聽老師是怎么解釋難點(diǎn)的，若通過聽課你仍未解決，再經(jīng)自己思考， 與同學(xué)討論，找參考資料或請教老師等，直到把問題解決。這樣平時(shí)不留問題， 復(fù)習(xí)起來就容易了，到期終考試自然就會(huì)好。對于其他課程可以把標(biāo)準(zhǔn)訂得低一變4箜3文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考點(diǎn)，可能把按時(shí)完成作業(yè)，定時(shí)復(fù)習(xí)等作為目標(biāo)，這樣踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)下去每完成一個(gè)小目