拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練Outwardbound,原意為一解讀

1、拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜 的港灣，義無反顧地投向未知的旅程去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了 “阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn) 練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練 擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等.拓展訓(xùn)練是一種現(xiàn)代

2、人與現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式。外展強(qiáng)調(diào)在自然環(huán)境中，在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中達(dá)到的“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。L拓展訓(xùn)練安全理念一、安全指導(dǎo)方針100%的安全保障安全對拓展訓(xùn)練不僅意味著完善的體系，嚴(yán)密的制度，它更是我們思想意識的一部分，將融入到參加拓展訓(xùn)練者的日常生活習(xí)慣中。安全與不安全之間沒有過渡，只要踏出100%的安全一步就進(jìn)入100%的不安全。富于經(jīng)驗的培訓(xùn)師嚴(yán)格的依照安全程序指導(dǎo)、監(jiān)控活動的全過程，才能確保在拓展訓(xùn)練中實施“100%的安全保障”這一安全指導(dǎo)方針。100%100轎安全拓展培訓(xùn)中，只有安全和不安全之分，要么安全，要么就是不安全 沒有二者之間的地帶.二、安

3、全原則拓展訓(xùn)練因其選擇的場地、器械的特殊性，活動內(nèi)容的未知性以 及特有的心理挑戰(zhàn)等，決定了拓展訓(xùn)練具有一定的風(fēng)險性，如何獲得 最大的安全保障，如何讓參訓(xùn)學(xué)員在身體、心靈上獲得安全保障，是 拓展訓(xùn)練課程更好的發(fā)展甚至進(jìn)入學(xué)校教學(xué)課程中至關(guān)重要的一環(huán)。安全操作原則：備份原則：在所有的保護(hù)點以及一些實踐證明需要進(jìn)一步加強(qiáng)的起連接保護(hù)作用的裝備位置都采取備份的方式，確保萬無一失。復(fù)查原則：所有的安全保護(hù)在準(zhǔn)備完成后都要再復(fù)查一遍，消除操作失誤的可能性。監(jiān)護(hù)原則：培訓(xùn)師對項目進(jìn)行中可能遇到的安全問題進(jìn)行全程監(jiān)護(hù)， 將任何隱患消除在萌芽中。及時報告和分享的原則：培訓(xùn)中出現(xiàn)的任何事故、事故隱患和異常現(xiàn) 象，

4、以及新的改進(jìn)設(shè)想，都必須及時報告，以便在全機(jī)構(gòu)中及時借鑒、 分享和作出認(rèn)定。除此之外，還有一些原則性要求是必須做到的，比如在高空換鎖必須遵循“先掛后摘原則”，項目進(jìn)行中“互相保護(hù)原則”等。安全與不安全的關(guān)系：安全是相對的，嚴(yán)格按照規(guī)范的操作，才有可能把培訓(xùn)安全控 制在可接受的程度內(nèi)。違反規(guī)范進(jìn)行操作，安全隱患和出現(xiàn)事故的可 能將極大地增加。安全保障來自：科學(xué)的管理體系符合現(xiàn)代精神的安全意識符合標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)裝備合格的培訓(xùn)師及規(guī)范的操作方法培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)師個人的嚴(yán)謹(jǐn)和豐富的經(jīng)驗安全管理三要素：消除物的不安全狀態(tài)杜絕人的不安全行為控制不利安全的環(huán)境因素只有在活動過程中，認(rèn)真講解、規(guī)范操作，將安全問題很

5、好 的落到實處，才能使我們享受拓展培訓(xùn)帶給我們的快樂與收 獲。L拓展訓(xùn)練中常用器械介紹由于拓展訓(xùn)練的一部分場地課程要求學(xué)員在空中完成攀登、跳躍、行進(jìn)、下降等動作，為了確保學(xué)員安全，應(yīng)使用統(tǒng)一定購的進(jìn)口 一流專業(yè)登山器材作為保護(hù)裝備， 主要包括：登山繩、安全帶、鐵鎖、 下降器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應(yīng)遵循 UIAA （國際登山聯(lián)合會標(biāo)準(zhǔn)）或 CE （歐洲標(biāo)準(zhǔn)）中的一個；繩索和頭盔要求必須有UIAA認(rèn)證。并嚴(yán)格 遵守器材的檢查和更新制度。以下是高空項目常用道具動力繩：（直徑10.5mm左右）動力繩有一定的延展性（6%-8% ）故能有效的承受因攀登者墜 落而產(chǎn)生的沖擊力，同時又不會對人體造

6、成不必要的傷害。 主繩（動力繩）是整個攀巖保護(hù)系統(tǒng)的核心，UIAA標(biāo)準(zhǔn)的動力繩設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)：是一個80KG的攀爬者在沖墜系數(shù)為2時脫落，對自身所產(chǎn) 生的沖擊力不超過12KN （人體的受力極限，實驗表面人體可以在短 時間內(nèi)承受12KN的沖擊力），而實現(xiàn)這個目的是靠主繩的彈性來完 成的，象蹦極繩一樣的動力繩能夠吸收突然的沖力。所有其它的裝備都是圍繞著這個前提來設(shè)計的。長的繩子能夠延展更長，吸收更多的能量，這就是為什么沖墜系數(shù)相 同的4米脫落和20米脫落所產(chǎn)生的沖擊力是一樣大的（沖墜系數(shù)為 2時，此力約為9 KN）。動力繩沖墜系數(shù)=墜落距離/保護(hù)時放生繩索的長度動力繩注意事項:首次使用前請浸濕繩索然后慢

7、慢涼干。這樣繩索長度會收縮5 %左右。所以應(yīng)合理的預(yù)算必須使用的繩索長度。要展開繩索以避免因繩索纏繞或扭曲而造成過大的摩擦。繩索使用過程中應(yīng)避免與尖銳邊緣或工具的摩擦。如將兩根繩索直接摩擦則有可能導(dǎo)致斷裂。盡量避免過快速度的下降和放繩否則將加速繩索外皮的磨損。聚酰胺材料(POLYAMIDE )的熔點為230攝氏度。如果過快摩擦繩 索表面有可能達(dá)到此極限溫度。檢查下降器和其他部件與繩索接觸面是否光滑。當(dāng)受到水和冰的影響后繩索的摩擦系數(shù)會增大且強(qiáng)度會有所降低：此時應(yīng)更加關(guān)注繩索的使用情況。繩索的儲存或使用溫度不可超過 80攝氏度。在使用前及使用過程中，必須考慮救援的實際情況。使用者必須確保自身具備

8、健康合格的身體條件，以適應(yīng)使用這些裝備時的安全需求。靜力繩：傳統(tǒng)的使用于探洞、救援中，但現(xiàn)在在高空速降中經(jīng)常被使 用，甚至在攀巖館中可以作為頂繩保護(hù)之用；靜力繩設(shè)計為有盡 可能小的彈性，所以它幾乎不能吸收沖擊力；還有靜力繩并不象 動力繩那樣有完善的工業(yè)體系標(biāo)準(zhǔn)，所以不同的廠商、不同的國家和地區(qū)所生產(chǎn)的靜力繩其彈性可能有很大的差別。靜力繩就象鋼纜一樣，把所有的沖擊力直接傳給保護(hù)系統(tǒng)和 脫落者，這種情況下即使一個很短的沖墜都會對系統(tǒng)產(chǎn)生非常大 的沖擊力。繩套和扁帶就如同靜力繩，它們也沒有延展性，在沖墜系數(shù) 一節(jié)中我們可以看到用靜力繩保護(hù)脫落時所產(chǎn)生的沖擊力可以使 扁帶、安全帶、鐵鎖等裝備失效，更危

9、險的是這樣大的沖擊力可 以直接使脫落者腰部骨折。在靜力繩保護(hù)下，一個短于 1.2米的脫落就可能對脫落者造 成及其嚴(yán)重的傷害，甚至危及生命安全。靜力繩扁帶:延展性小，主要用于器械之間的連接和空中固定作業(yè)者半身式安全帶安全帶：套身連接，保護(hù)全身式安全帶頭盔：保護(hù)頭部鐵鎖：D型鎖（鋁合金或鈦合金）：幾乎全部負(fù)荷是由開口對面的長邊承受，因此承受拉力大。（正常為20-30 KN）。型鎖（鋼制）：負(fù)荷由兩邊平均分擔(dān)，缺點是承受拉力小，優(yōu)點是摩擦力小，圓動性好。鋼制鐵鎖承受拉力比鋁合金更大以上兩種鐵鎖正常受力都大于 15KN橫向受力為正常受力的1/3;開 口開啟受力也為正常受力的1/3.8字環(huán)：省力、安全、

10、操作簡單。承受拉力：25-30KN常用保護(hù)器介紹一.8字環(huán)類保護(hù)器8字環(huán)類保護(hù)器是攀登者發(fā)明的第一代保護(hù)器。 它的特點是結(jié)構(gòu) 簡單，操作方法簡便。它對繩索直徑的要求為：大于等于 8mm且小 于等于13mm。繩索的適用范圍相對比較大，所以8字環(huán)的應(yīng)用范圍 非常廣泛，可用于登山、 攀巖、 溪降、救援、工程等方面。不同廠家生產(chǎn)的8字環(huán)在外型上也有所差別，如下圖所示，最原 始的是正圓形8字環(huán)，由于在使用中，正圓形容易使繩索扭曲纏繞， 所以為了彌補(bǔ)缺憾，有些廠家對8字環(huán)的形狀進(jìn)行了相應(yīng)的改進(jìn)。例如：法國PETZL公司生產(chǎn)的Huit和Huit Antibrulure , Huit的 四方形狀設(shè)計，可避免繩

11、子卷曲纏繞而難以操作；Huit Antibrulure上有一個小把手，當(dāng)繩索摩擦使其發(fā)燙時，捏住小把手可防止手被燙 傷。另外，由于8字環(huán)的制動性能不是很靈敏，所以 PETZL公司還 研發(fā)生產(chǎn)了具有多個制停位置的 Pirana ,在用于下降使用中，其制 動性能得到了改善。圖1,正圓8字環(huán)圖 2, Huit圖 3, Huit Antibrulure圖 4, Pirana8字環(huán)類保護(hù)器的優(yōu)點是：厚實耐磨，對于較硬的繩索也能很好 的配合。缺點是：略顯得笨重些，且與其它保護(hù)器相比制動鎖定性能 略差一些。適合于快速保護(hù)操作及快速下降時使用。二.ATC類保護(hù)器ATC類保護(hù)器在使用時，送繩和收繩都非常流暢，繩

12、索不容易產(chǎn)生卷曲纏繞，操作方法簡單，可用于單繩或雙繩，且制動性優(yōu)于 8 字環(huán)類保護(hù)器，所以深受攀登者的喜歡。如今各式各樣的 ATC類保 護(hù)器令郎滿目。且不同廠家的產(chǎn)品，其使用功能也略有區(qū)別，所以使 用前一定要認(rèn)真查看產(chǎn)品說明書。目前國內(nèi)常見的 ATC類保護(hù)器有：ATC, ATC XP, ATC guide, REVERSO , REVERSING 等。如下圖所示。圖 5, ATC圖 6, ATC XP圖 7, ATC guide其中，ATC是Black Diamond公司生產(chǎn)的最早的 ATC類保護(hù)器， 適用的繩索直徑為8.5 mm至11mm。ATC XP是ATC的改進(jìn)版，可 通過改變繩索方向來

13、改變制動端的摩擦力，適合8.1 mm至11mm直徑的繩索。 ATC guide的性能類似于REVERSO ,是一款具有自我 制停功能的保護(hù)器，通過改變繩索方向可以適合于7.7mm至11mm的繩索。圖 8, REVERSO圖 9, REVERSINOREVERSO 及REVERSINO 是由PETZL 公司生產(chǎn)的，該保護(hù) 器在ATC的基礎(chǔ)上進(jìn)行了大量的改進(jìn)。除了基本保護(hù)工作方式外， 它最主要的是增加了自我制停工作模式，當(dāng)攀登者墜落時，利用攀登者對繩索的拉力來壓住 REVERSO上繩索的自由端，起到制動的作 用。還可以通過改變穿繩方向或主鎖配合方式來改變摩擦力，以便于控制。REVERSO 適用的繩

14、索直徑為 8mm至11mm , REVERSINO 適用的繩索直徑為7.5mm至8.2mm。由于ATC類保護(hù)器的制動性能優(yōu)于8字環(huán)類保護(hù)器，所以被廣 泛的應(yīng)用于攀巖、攀冰保護(hù)。三.機(jī)械制動類保護(hù)器GRIGRI是由PETZL公司生產(chǎn)的一款具有機(jī)械制動結(jié)構(gòu)的保護(hù)器, 如下圖所示。它用于單繩的攀登保護(hù)和下降，其適用的繩索直徑為10mm至11mm。它最大的優(yōu)點是具有自動制停系統(tǒng)，它的設(shè)計完全 從安全性出發(fā)，很大程度的提高了操作的安全性。圖 10, GRIGRI與8字環(huán)類和ATC類保護(hù)器相比，機(jī)械制動保護(hù)器的操作略復(fù)雜一些。對繩索的安裝方向有嚴(yán)格的要求， 分為攀登端和制動端。當(dāng) 攀登端突然被拉緊時，凸輪

15、會迅速轉(zhuǎn)動并卡住繩索而制停。關(guān)于繩索 的收放操作也有一定的要求，在保護(hù)操作時，制動端的繩索始終都要 用手握住，嚴(yán)禁松開。下降時的速度，是通過操作扳把兒和握住制動 端繩索的手共同控制。專用下降器及特點攀登保護(hù)器除了保護(hù)以外也能用于下降。 除此之外，還有一類專 門用于下降的下降器，這類下降器只針對于下降使用，一般不用于攀 登保護(hù)。由于只針對于下降，所以這類下降器的下降及鎖定功能比較優(yōu)越我們常見的專用下降器主要有： STOP, SIMPLE ,以及RACK 等，如下圖所示。圖 11, STOPSTOP用于單繩下降使用，具有操作把手，當(dāng)放開把手時，自動 制停系統(tǒng)即會運(yùn)作。適當(dāng)握住把手，并拉住繩尾，便可

16、控制下降速度 STOP要求繩索直徑在9mm至12mm之間。圖 12, SIMPLESIMPLE用于單繩下降，用手拉住繩尾便可控制下降速度，在 狹窄的溝壑里使用最適合。SIMPLE要求繩索直徑在9mm至12mm 之間。¥0 s-eonb圖 13, RACKRACK可用于單繩或雙繩下降，能根據(jù)繩索及重荷的情況來調(diào) 節(jié)速度。摩擦力平均，有利于保護(hù)繩索，下降時繩索不會產(chǎn)生纏繞。 RACK用于單繩時要求繩索直徑在 9mm至13mm之間，雙繩時要求 繩索直徑在8mm至11mm之間。上升器的種類及特點上升器主要用于沿繩索上升或提拉重物時使用，上升器根據(jù)用途不同 可分為：手柄上升器，胸式上升器，腳踏

17、式上升器，以及多用途上升 器。下面介紹幾款PETZL公司生產(chǎn)的上升器產(chǎn)品。圖 14, ASCENSION手柄上升器ASCENSION，適用于8mm至13mm固定單繩攀爬。符合人體工程學(xué)的設(shè)計，用單手即可安裝于繩上，為手部提供最佳的 把手，同時使手腕與拉扯的方向成一直線。 彈力橡膠手柄使抓握更舒 適。鍍銘鋼輪有傾斜的齒爪，可抓緊濕滑、冰雪或泥濘的繩索。手柄 上升器還分為左手型和右手型。圖 15, CROLL胸式上升器CROLL ,適用于8mm至13mm的單繩攀爬?？膳c 手柄上升器配合使用。圖 16, PANTIN腳踏上升器PANTIN與CROLL和ASCENSION上升器同時使用時， 可使繩索攀

18、爬變得更容易。使用腳踏在攀爬時保持身體直立，使攀爬 更快捷及不那么容易疲倦。腳帶有自動上鎖扣，容易調(diào)節(jié)。PANTIN不是保護(hù)設(shè)備只用于協(xié)助攀繩， 用于右腳，適用于8mm至13mm直 徑的單繩。圖 17, TIBLOC小型上升器TIBLOC ,體積小巧，便于攜帶，適用于 8mm至 11mm單繩?？梢杂糜诨喯到y(tǒng)、繩索攀登等。用 10或12毫米圓形 或橢圓形橫切面的上鎖安全扣配合使用。圖 18, MICROCENDER上升器MICROCENDER ,適用于9mm至13mm單繩。用作自我保護(hù)、滑輪系統(tǒng)、或拖拉重物。向上移動時易于滑動，而向下則易于制停。圖 19, SHUNT上升保護(hù)器SHUNT,適用于單繩10mm至11mm或雙繩8mm至11mm?？捎糜诶K索攀登或作為自動制停繩結(jié)（抓結(jié)）的機(jī)械替代 裝置，可安裝在下降器的下方，作為附助設(shè)備使用，下降時一旦松手， 即會制停。L常用道具使用習(xí)慣及維護(hù)各種道具的使用要遵循以下原則：1、從