高血壓病的自我保健按摩_第1頁
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1高血壓病的自我保健按摩仁和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心2常用保健穴位u太陽穴 位置：眉梢與目外角之間，向后約1寸凹陷中。主治：頭痛、頭暈、目疾、口眼歪斜等。3常用保健穴位u攢竹位置：眉頭凹陷中主治：眉棱骨痛、目赤痛、視物不清、眼瞼跳動、流淚等4常用保健穴位u風(fēng)池位置：胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、耳鳴、頸項強痛。5常用保健穴位u橋弓位置：耳后乳突與缺盆之間連線主治：降低血壓6常用保健穴位u百會位置：后發(fā)際正中直上7寸，兩耳尖直上連線中點主治：頭痛、眩暈7自我保健按摩方法w先用雙手拇指或中指分別按揉太陽、攢竹、風(fēng)池穴100次，再用中指按揉百會穴100次，然后用右手食指推左側(cè)橋弓穴（力量不可過大），自上而下推100次，之后用左右食指推右側(cè)橋弓穴100次（不可雙側(cè)同時進行）。w按摩穴位順序:太陽攢竹風(fēng)池百會橋弓w按摩時間:約15分鐘w按摩時間:早晨此法掌握得當(dāng)，可有效緩解高血壓病引起的頭暈、頭痛、視物模糊、乏力等不適感8注意事項w按摩對高血壓病有緩解癥狀、降低血壓的作用，但是仍需長期服用降壓藥物治療。w按摩治療適用于緩進型高血壓病，對于急進型高血壓病應(yīng)積極到?？漆t(yī)院就診。w手法治療宜輕快柔和，以局部產(chǎn)生酸脹感為佳禁用強刺激和粗暴手法，以自我能夠耐受為準(zhǔn)。w適當(dāng)參加體育

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