補(bǔ)充自信培養(yǎng)與潛能開(kāi)發(fā)

1、LOGOp 自信及其培養(yǎng)自信及其培養(yǎng)p 潛能及其開(kāi)發(fā)潛能及其開(kāi)發(fā)一、自信及其培養(yǎng) “不是因?yàn)檫@些事情難以做到，我們才失去不是因?yàn)檫@些事情難以做到，我們才失去信心，而是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難信心，而是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難以做到。以做到。” 古希臘哲學(xué)家塞涅卡 自信心就像催化劑一樣，它可以把人的一切潛能激發(fā)出來(lái)，讓所有的功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。 一個(gè)人如果缺乏自信心，就會(huì)缺乏探索事物的主動(dòng)性和積極性，他的能力自然就會(huì)受到約束和局限。 尼克松競(jìng)選美國(guó)總統(tǒng)敗于自信某學(xué)生由于缺乏自信而面試失敗 自信，就是受挫不氣餒，失敗不灰心，順利不自負(fù)，無(wú)論在什么樣的情況下都堅(jiān)定不移地相信自己能夠獲

2、得成功，堅(jiān)信“我行，我可以”。 課堂活動(dòng): 天生我才學(xué)會(huì)欣賞自己大家認(rèn)真思考，寫(xiě)下最欣賞自己的大家認(rèn)真思考，寫(xiě)下最欣賞自己的7個(gè)方面，分別是：個(gè)方面，分別是：1.我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的外表是_；2.我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是_；3.我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是_；4.我最欣賞自己的一次成功是我最欣賞自己的一次成功是_；5.我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己的性格是_；6.我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是_；7.我最欣賞自己做事的態(tài)度是我最欣賞自己做事的態(tài)度是_。（1）堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念；）堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念；（2）

3、發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢(shì)；）發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢(shì)；（3）培養(yǎng)必勝的信念；）培養(yǎng)必勝的信念；（4）從失敗中汲取教訓(xùn)；）從失敗中汲取教訓(xùn)；（5）堅(jiān)決放棄逃避的念頭。）堅(jiān)決放棄逃避的念頭。（1）永遠(yuǎn)肯定法）永遠(yuǎn)肯定法自我肯定的思維方法自我肯定的思維方法自我否定的思維方法自我否定的思維方法“我不行我不行”“我的能力很差我的能力很差”“我什么也做不了我什么也做不了” “在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的的” “誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們考入誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們考入同一個(gè)學(xué)校，就證明我不比別人差同一個(gè)學(xué)校，就證明我不比別人差”“我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)

4、實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望”遵循的原則1.用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定。用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定。 “我現(xiàn)在很幸福我現(xiàn)在很幸?！?“我將來(lái)會(huì)很幸福我將來(lái)會(huì)很幸福” 2.用最積極的方式用最積極的方式 “我再也不偷懶了我再也不偷懶了” “我越來(lái)越勤奮，越來(lái)越能干了我越來(lái)越勤奮，越來(lái)越能干了” 3.肯定詞要簡(jiǎn)短肯定詞要簡(jiǎn)短 “我真棒我真棒” ；“我就行我就行”（2）制作優(yōu)點(diǎn)小卡片A 方法：方法：找些小卡片，把它們分成兩種顏色：找些小卡片，把它們分成兩種顏色： 一種代表優(yōu)一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫(xiě)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫(xiě)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。v 發(fā)現(xiàn)

5、潛在的優(yōu)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點(diǎn)v 丟掉可以忽略的缺點(diǎn)丟掉可以忽略的缺點(diǎn) B 方式：方式：自我反省、詢問(wèn)親朋好友自我反省、詢問(wèn)親朋好友 C 經(jīng)常做積極的自我暗示。經(jīng)常做積極的自我暗示。課堂活動(dòng): 紅色轟炸 目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納?？隙ㄅc接納。不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試；不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試； 少干活，少出錯(cuò)；少干活，少出錯(cuò)； 多干活，多出錯(cuò)；多干活，多出錯(cuò)； 不干活，不出錯(cuò)；不干活，不出錯(cuò)； 不干活是最大的錯(cuò)。不干活是最大的錯(cuò)。先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情

6、去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。 （3）捕捉成功的心理體驗(yàn) （4）不要一味地與別人攀比 俗話說(shuō)：俗話說(shuō)：“人比人，氣死人人比人，氣死人” 只將自己的現(xiàn)在和自己的過(guò)去比，并努力去發(fā)只將自己的現(xiàn)在和自己的過(guò)去比，并努力去發(fā)揮自己的潛力。揮自己的潛力。 （5）提升自信心的其他方法）提升自信心的其他方法 A 充分準(zhǔn)備；充分準(zhǔn)備； B 前排就坐；前排就坐； C 昂首闊步；昂首闊步； D 當(dāng)眾發(fā)言；當(dāng)眾發(fā)言； E 默念諺語(yǔ)；默念諺語(yǔ)； F 減少自責(zé)；減少自責(zé)； G 積極理解。積極理解。 二、潛能及其開(kāi)發(fā) “一個(gè)人所發(fā)揮出來(lái)的能力，只占全部能力的一個(gè)人所發(fā)揮出來(lái)的能力，只占全部能力的4

7、%，也就是說(shuō)，我們還有也就是說(shuō)，我們還有96%的潛能未開(kāi)發(fā)出來(lái)。的潛能未開(kāi)發(fā)出來(lái)?！?著名的心理學(xué)家?jiàn)W托著名的心理學(xué)家?jiàn)W托 據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有140億具有億具有5000萬(wàn)萬(wàn)種不同類型的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維總長(zhǎng)為地球至月種不同類型的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維總長(zhǎng)為地球至月球之間距離的球之間距離的4倍！這些神經(jīng)細(xì)胞可以儲(chǔ)存的信息量倍！這些神經(jīng)細(xì)胞可以儲(chǔ)存的信息量為為1015比特，是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館（藏書(shū)比特，是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館（藏書(shū)1000萬(wàn)冊(cè)）萬(wàn)冊(cè)）藏書(shū)所含信息量的藏書(shū)所含信息量的50倍，而其傳遞信息的速度為倍，而其傳遞信息的速度為100米米/秒。如果一個(gè)人能夠發(fā)揮自己一半的

8、大腦功能，秒。如果一個(gè)人能夠發(fā)揮自己一半的大腦功能，那么可以輕易那么可以輕易學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言、背誦整本百科全書(shū)、種語(yǔ)言、背誦整本百科全書(shū)、拿拿12個(gè)博士學(xué)位個(gè)博士學(xué)位 課堂討論課堂討論: 你認(rèn)為人的潛能在什么情況下會(huì)迸你認(rèn)為人的潛能在什么情況下會(huì)迸發(fā)出來(lái)？發(fā)出來(lái)？ 農(nóng)夫搬卡車農(nóng)夫搬卡車 在國(guó)外一家農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅在國(guó)外一家農(nóng)場(chǎng)，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲歲的兒子對(duì)開(kāi)車極感興趣，的兒子對(duì)開(kāi)車極感興趣，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識(shí)有關(guān)，而心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識(shí)有關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識(shí)之中。且人的潛能就存在于潛意識(shí)之中。在日常生活中，無(wú)意識(shí)的去做

9、一些事情是一種習(xí)在日常生活中，無(wú)意識(shí)的去做一些事情是一種習(xí)慣，而這些習(xí)慣正是潛意識(shí)控制的結(jié)果。吃飯并慣，而這些習(xí)慣正是潛意識(shí)控制的結(jié)果。吃飯并沒(méi)有考慮如何操作筷子，走路并沒(méi)有考慮先邁哪沒(méi)有考慮如何操作筷子，走路并沒(méi)有考慮先邁哪只腳。只腳。（1）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能明確你最想要的明確你最想要的u假如給你一次機(jī)會(huì)，讓你選擇五個(gè)你想要的事物，而且都能假如給你一次機(jī)會(huì)，讓你選擇五個(gè)你想要的事物，而且都能讓你夢(mèng)想成真，你第一個(gè)想要的是什么？如果只能選擇一個(gè)，讓你夢(mèng)想成真，你第一個(gè)想要的是什么？如果只能選擇一個(gè)，你又會(huì)做何選擇呢？你又會(huì)做何選擇呢？u假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是

10、什么事情沒(méi)有去假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒(méi)有去做或者尚未完成？做或者尚未完成？ u一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來(lái)，明確就是力一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來(lái)，明確就是力量。量。 A. 用積極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送積極的信息。用積極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送積極的信息。使一個(gè)人擁有積極的心態(tài)，更加堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)、興使一個(gè)人擁有積極的心態(tài)，更加堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)、興奮。奮?！拔夷芪夷堋?；“我行我行”；“我一定成功我一定成功”。B. 用消極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送消極的信息。用消極的暗示，可以給潛意識(shí)輸送消極的信息。使一個(gè)人產(chǎn)生低沉情緒、自卑心理。使一個(gè)人產(chǎn)生低沉情緒、自卑

11、心理。（2）運(yùn)用暗示，激發(fā)潛能一些科學(xué)事實(shí)也證實(shí)了心理暗示對(duì)人確實(shí)有兩種不同的影響：一些科學(xué)事實(shí)也證實(shí)了心理暗示對(duì)人確實(shí)有兩種不同的影響： 二戰(zhàn)期間，有一個(gè)囚犯被判處了死刑，科學(xué)家告知他將被二戰(zhàn)期間，有一個(gè)囚犯被判處了死刑，科學(xué)家告知他將被以放盡血液的方式處死以放盡血液的方式處死.（3）心態(tài)積極，推動(dòng)潛能 積極的心態(tài)是指一個(gè)人無(wú)論他面對(duì)怎樣的處境或困難，積極的心態(tài)是指一個(gè)人無(wú)論他面對(duì)怎樣的處境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂(lè)觀、向上的態(tài)度、評(píng)價(jià)和都始終能夠保持一種積極、樂(lè)觀、向上的態(tài)度、評(píng)價(jià)和看法；在看到事物不利的方面的同時(shí)，更能看到有利的看法；在看到事物不利的方面的同時(shí)，更能看到有利的方面這種看待問(wèn)題的同時(shí)，更能看到希望，增強(qiáng)信心，方面這種看待問(wèn)題的同時(shí)，更能看到希望，增強(qiáng)信心，始終保持積極的情緒多于消極情緒。始終保持積極的情緒多于消極情緒。 兩個(gè)推銷員到非洲去推銷皮鞋兩個(gè)推銷員到非洲去推銷皮鞋有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮（4）聽(tīng)音樂(lè)開(kāi)發(fā)