防暴隊培訓方案

1、時間段項目7:30-7:40動員7:50-8:00隊列整理8:00-9:00體能上午9:00-11:00立正、稍息、跨立第一天11:00-11:30巡廠（慢跑）13:50-14:50體能立正、稍息、跨立下午14:50-17:00停止間轉法17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:10體能8:10-8:40巡廠（慢跑）上午8:40-11:30行進與立定第二天13:50-14:30體能13:50-16:00隊列步伐下午步法變換16:00-17:0017:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:00巡廠（慢跑）8:00-8:30體能上午8:30-9:00棍術9:00-11:30第三天13:5

2、0-14:50體能防暴隊培訓方案培訓內容公司領導動員講話。隊列紀律及要求，全隊士氣鼓動。隊列報數，調整高矮秩序。站軍姿，協(xié)調性訓練。立正：頭要正，做到挺胸、收腹、挺腿、挺頸，兩腳尖向外分開60度。稍息：左腳順腳尖方向快速伸出大半腳（約全腳的2/3 ）?？缌ⅲ鹤竽_向左跨出約一腳之長，上體保持立正姿勢，兩手后背，左手握右手腕。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練。復習上節(jié)課內容向左、右轉：以左（右）腳跟為軸，向左（右）轉 90度，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。向后轉：按右轉的要領向后轉體

3、180度。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散站軍姿，協(xié)調性訓練。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓練場地齊步與立定、跑步與立定分排面練習隊列步伐。站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練。齊步與立定、跑步與立定，要求排面整齊劃一，隊列行進步調協(xié)調一致。按命令進行齊步與跑步互換，要求排面整齊劃一，隊列行進步調協(xié)調一致。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品

4、廣場西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓練場地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練。格斗式動作。對手前劈，我在格斗式基礎上前進步，成上架格擋姿勢。強調動作要領，反復演練。站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練、臂力練習。第1 頁，共3 頁第三天時間段項目下午 14:50-17:00棍術17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:20巡廠（慢跑）上午8:20-9:00體能9:00-9:30盾牌第四天9:30-11:50警棍盾牌13:50-14:50體能下午14:50-17:00警棍盾牌17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:20巡廠（慢跑）上午8:20-9:20隊形第五天9:20-11:

5、50橫截隊形13:50-15:50箭行隊形下午15:50-17:30通道隊形17:30-17:50全副武裝巡廠7:30-8:00巡廠（慢跑）上午8:00-8:30體能第六天8:30-11:50隊形對抗演練13:50-15:50棍術復習下午 15:50-17:30警棍盾牌17:30-17:50全副武裝巡廠7:30-9:00徒手隊列復習上午9:00-11:00持械動作復習11:00-11:50警械隊列復習防暴隊培訓方案培訓內容格斗式動作。對手前刺、前戳時，我在格斗式基礎上前右步，順勢側身掃棍，撥開對手武器。強調動作要領，反復演練。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場

6、西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓練場地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練，臂力練習。盾牌基本知識講解，盾牌格斗式，持盾、放盾演練?；A動作分解練習。前推 - 下劈 - 前踹 - 恢復格斗式。反復練習，靈活運用站軍姿，協(xié)調性訓練、格斗式姿勢糾正。基礎動作連貫練習。前推 - 下劈 - 前踹 - 恢復格斗式。反復練習，靈活運用塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回

7、- 東環(huán)路南段訓練場地講解隊形基本知識。進行各排、各列人員調整，分組，劃分警戒器械局作用功能劃分。組成橫截隊形進行演練，強調團隊協(xié)作，要求整齊劃一。講解隊形基本知識。劃分警戒器械局作用功能劃分。演練隊形推進，強調團隊協(xié)作整齊劃一。講解隊形基本知識。全隊打擊前進演練。要求熟練運用警棍盾牌。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓練場地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調性訓練。三種隊形之間的轉換演練。兩種打擊棍術、防御棍術重復演練，提高人員反映能力，增強預防預警意識。分解動作練習，連貫動作反復練習。塑膠籃球場 - 應急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場西 - 原路返回 - 解散徒手隊列、跑步與齊步隊列復習。演練立正與稍息持盾、拿警棍等動作。持警棍盾牌隊列復習。第2 頁，共3 頁時間段項目第七天13:50-15:50應急隊列演練15:50-17:00處突隊形演練下午17:00-17:30全副武裝巡廠17:30-17:50綜合講評、總結防暴隊培訓方案培訓內容人員及裝備出警情況演練，要求人員反映迅速，警械佩戴齊全，隊列整齊有序。橫截、箭行、通道隊形綜合配套演