防暴隊(duì)培訓(xùn)方案

1、時(shí)間段項(xiàng)目7:30-7:40動(dòng)員7:50-8:00隊(duì)列整理8:00-9:00體能上午9:00-11:00立正、稍息、跨立第一天11:00-11:30巡廠（慢跑）13:50-14:50體能立正、稍息、跨立下午14:50-17:00停止間轉(zhuǎn)法17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:10體能8:10-8:40巡廠（慢跑）上午8:40-11:30行進(jìn)與立定第二天13:50-14:30體能13:50-16:00隊(duì)列步伐下午步法變換16:00-17:0017:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:00巡廠（慢跑）8:00-8:30體能上午8:30-9:00棍術(shù)9:00-11:30第三天13:5

2、0-14:50體能防暴隊(duì)培訓(xùn)方案培訓(xùn)內(nèi)容公司領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)員講話。隊(duì)列紀(jì)律及要求，全隊(duì)士氣鼓動(dòng)。隊(duì)列報(bào)數(shù)，調(diào)整高矮秩序。站軍姿，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。立正：頭要正，做到挺胸、收腹、挺腿、挺頸，兩腳尖向外分開60度。稍息：左腳順腳尖方向快速伸出大半腳（約全腳的2/3 ）?？缌ⅲ鹤竽_向左跨出約一腳之長(zhǎng)，上體保持立正姿勢(shì)，兩手后背，左手握右手腕。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容向左、右轉(zhuǎn)：以左（右）腳跟為軸，向左（右）轉(zhuǎn) 90度，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)：按右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)體

3、180度。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散站軍姿，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓(xùn)練場(chǎng)地齊步與立定、跑步與立定分排面練習(xí)隊(duì)列步伐。站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。齊步與立定、跑步與立定，要求排面整齊劃一，隊(duì)列行進(jìn)步調(diào)協(xié)調(diào)一致。按命令進(jìn)行齊步與跑步互換，要求排面整齊劃一，隊(duì)列行進(jìn)步調(diào)協(xié)調(diào)一致。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品

4、廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓(xùn)練場(chǎng)地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。格斗式動(dòng)作。對(duì)手前劈，我在格斗式基礎(chǔ)上前進(jìn)步，成上架格擋姿勢(shì)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)演練。站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、臂力練習(xí)。第1 頁，共3 頁第三天時(shí)間段項(xiàng)目下午 14:50-17:00棍術(shù)17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:20巡廠（慢跑）上午8:20-9:00體能9:00-9:30盾牌第四天9:30-11:50警棍盾牌13:50-14:50體能下午14:50-17:00警棍盾牌17:00-17:50巡廠（慢跑）7:30-8:20巡廠（慢跑）上午8:20-9:20隊(duì)形第五天9:20-11:

5、50橫截隊(duì)形13:50-15:50箭行隊(duì)形下午15:50-17:30通道隊(duì)形17:30-17:50全副武裝巡廠7:30-8:00巡廠（慢跑）上午8:00-8:30體能第六天8:30-11:50隊(duì)形對(duì)抗演練13:50-15:50棍術(shù)復(fù)習(xí)下午 15:50-17:30警棍盾牌17:30-17:50全副武裝巡廠7:30-9:00徒手隊(duì)列復(fù)習(xí)上午9:00-11:00持械動(dòng)作復(fù)習(xí)11:00-11:50警械隊(duì)列復(fù)習(xí)防暴隊(duì)培訓(xùn)方案培訓(xùn)內(nèi)容格斗式動(dòng)作。對(duì)手前刺、前戳?xí)r，我在格斗式基礎(chǔ)上前右步，順勢(shì)側(cè)身掃棍，撥開對(duì)手武器。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)演練。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)

6、西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓(xùn)練場(chǎng)地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，臂力練習(xí)。盾牌基本知識(shí)講解，盾牌格斗式，持盾、放盾演練。基礎(chǔ)動(dòng)作分解練習(xí)。前推 - 下劈 - 前踹 - 恢復(fù)格斗式。反復(fù)練習(xí)，靈活運(yùn)用站軍姿，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、格斗式姿勢(shì)糾正?；A(chǔ)動(dòng)作連貫練習(xí)。前推 - 下劈 - 前踹 - 恢復(fù)格斗式。反復(fù)練習(xí)，靈活運(yùn)用塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回

7、- 東環(huán)路南段訓(xùn)練場(chǎng)地講解隊(duì)形基本知識(shí)。進(jìn)行各排、各列人員調(diào)整，分組，劃分警戒器械局作用功能劃分。組成橫截隊(duì)形進(jìn)行演練，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，要求整齊劃一。講解隊(duì)形基本知識(shí)。劃分警戒器械局作用功能劃分。演練隊(duì)形推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作整齊劃一。講解隊(duì)形基本知識(shí)。全隊(duì)打擊前進(jìn)演練。要求熟練運(yùn)用警棍盾牌。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 東環(huán)路南段訓(xùn)練場(chǎng)地站軍姿，俯臥撐。蹲下起立，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。三種隊(duì)形之間的轉(zhuǎn)換演練。兩種打擊棍術(shù)、防御棍術(shù)重復(fù)演練，提高人員反映能力，增強(qiáng)預(yù)防預(yù)警意識(shí)。分解動(dòng)作練習(xí)，連貫動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。塑膠籃球場(chǎng) - 應(yīng)急通道 1- 東環(huán)路 - 南環(huán)路 - 焙燒成品廣場(chǎng)西 - 原路返回 - 解散徒手隊(duì)列、跑步與齊步隊(duì)列復(fù)習(xí)。演練立正與稍息持盾、拿警棍等動(dòng)作。持警棍盾牌隊(duì)列復(fù)習(xí)。第2 頁，共3 頁時(shí)間段項(xiàng)目第七天13:50-15:50應(yīng)急隊(duì)列演練15:50-17:00處突隊(duì)形演練下午17:00-17:30全副武裝巡廠17:30-17:50綜合講評(píng)、總結(jié)防暴隊(duì)培訓(xùn)方案培訓(xùn)內(nèi)容人員及裝備出警情況演練，要求人員反映迅速，警械佩戴齊全，隊(duì)列整齊有序。橫截、箭行、通道隊(duì)形綜合配套演