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文檔簡介

1、0-6 歲兒童日常中醫(yī)保健知識小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中， 五臟六腑的功能不夠完善， 尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。1.0-3歲兒童日常保健飲食調(diào)養(yǎng) 嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎營養(yǎng)均衡；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食五度。起居調(diào)攝 嬰兒衣著要寬松， 不可緊束而妨礙氣血流通， 影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣著應(yīng)寒溫適宜， 避免過暖；嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習(xí)慣；經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。2.46歲兒童日常保健飲食調(diào)養(yǎng) 食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，

2、同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配；要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣， 進(jìn)餐按時(shí)，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食；培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。起居調(diào)攝 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時(shí)排便；根據(jù)氣候變化，及時(shí)增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安，常要三分饑與寒”。運(yùn)動保健 保證每天有一定時(shí)間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣；加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動，如跳繩、拍球等3. 兒童飲食禁忌可編輯范本大便干結(jié)宜進(jìn)食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。腹瀉宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油膩食品。食欲減退宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等；忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。此文檔可自行編輯修改，如

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