體育課時計劃

1、體育課時計劃 本課內容：健美操身體素質本課任務：1、在復習鞏固14節(jié)健美操的基礎上學習58節(jié)健美操          2、通過素質練習發(fā)展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉          3、培養(yǎng)學生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學生情操部分時間課 的 內 容練習分量組 織 教 法 開 始 部 分  2/3一、體委整隊檢查人數(shù)，報告人數(shù)

2、60;二、師生問好 三、教師宣布本課內容及要求 集合整隊：四列橫隊    本課內容：1、鞏固14節(jié)健美操             2、學習58節(jié)新的健美操要求：1、保持愉快心情        2、掌握記憶動作順序的方法3互幫互學，積極完成任務 準備部分3/5熱身操1、頭部運動2、肩部運動3、體側體轉4、壓腿5、跑跳練習6、整理運動

3、0;4×8拍4×8拍4×8拍6×8拍4×8拍4×8拍練習時隊形：    要求：1、注意聽音樂節(jié)奏        2、動作舒展有力度   基 本 部 分 30/32一、復習14節(jié)健美操目的：1、改進并熟悉動作2、在提示下完成動作    二、學習58節(jié)新動作動作方法：第五節(jié)  3-52次 1次

4、1次  20-22    2-3次1次  1教學教法：1、   改進重點動作第二節(jié)2、   教師引導學生回憶四節(jié)動作順序3、   教師帶領學生練習4、在教師提示下完成動作要求：1、熟悉動作方法        2、提高動作的韻律感 學習第五節(jié)動作1、   教師示范，簡單講解動作方法及要求要求：（1）跑跳動作有彈性（2）手臂動作舒展有力度2、 

5、0; 教師帶領學生練習3、   學生練習 學習第六節(jié)動作1、   教師示范第六節(jié)動作2、分解學習下肢動作  第六節(jié)  部分時間課 的 內 容練習分量組 織 教 法       基    本    部    分      2-3次1-2次   

6、;   1-2次2-3次2-3次      3-4次    2-3次 1-2次21-2次    3-5 8×8拍  8×8拍  4×8拍3、配合下肢動作分解學習手臂動作4、連貫動作練習5、復習5、6節(jié)動作要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作        2、34拍動作

7、要體現(xiàn)出上下的律動 學習第七節(jié)動作1、   教師示范完整動作2、   學生分解學習動作3、   在教師提示下學生練習4、   集體練習5、   復習5、6、7節(jié)動作要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節(jié)拍        2、每一拍節(jié)的跳動動作，要注意身體的緊張度學習第八節(jié)動作1、   教師示范完整動作2、   學生分解學習動作3、   集體練習要求：1、第

8、4、8拍動作腿要伸直、動作舒展        2、注意調整呼吸 總結性復習1、   教師引導學生記憶5-8節(jié)動作順序2、   教師帶領學生練習3、   加強記憶和節(jié)奏感練習4、   學生自主練習5、   集體練習要求：（1）養(yǎng)成主動記憶動作順序的習慣（2）能在教師帶領下完成動作（3）養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習慣，提高動作與音樂節(jié)奏的配合及動作的律動感  教師帶領，跟隨音樂節(jié)奏做動作要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)

9、奏感        2、動作幅度逐漸加大要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節(jié)        2、盡量保持好身體姿態(tài)要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐        2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地   第七節(jié)     第八節(jié)    教學重點：1、  基本掌握動作方法2、  加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)       三、柔韌及素質練習動作方法：1、下肢柔韌練習  2、腰腹力量練習3、上肢力量練習   部分時間課 的 內 容練習分量組 織 教 法  結束部分 2/3一、放松練