中學(xué)生亞健康現(xiàn)狀的調(diào)查與對(duì)策(共3頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上中學(xué)生亞健康現(xiàn)狀與對(duì)策 亞健康是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，亞健康如不加重視，就會(huì)發(fā)展成疾病。預(yù)防和消除亞健康，是世界在2l世紀(jì)一項(xiàng)預(yù)防性的健康策略。初中學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，一方面因身體迅速發(fā)育，對(duì)此而引起的形態(tài)、生理變化不了解，出現(xiàn)疑惑、擔(dān)憂、恐懼或好奇；另一方面：長(zhǎng)期處于滿負(fù)荷、持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)狀態(tài)，往往因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、睡眠不足、過(guò)度疲勞、營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)?shù)仍斐蓙喗】禒顩r。每位教育工作者都有責(zé)任，針對(duì)引起亞健康可能出現(xiàn)的原因，采取有效措施，幫助學(xué)生從亞健康狀況，轉(zhuǎn)向健康狀況。 所謂“亞健康”是一個(gè)新的醫(yī)學(xué)概念。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康概念定為“

2、不僅僅是沒(méi)有疾病和身體強(qiáng)壯，而是達(dá)到身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)”。這就充分表明：健康在生物屬性方面不單純指人體沒(méi)有病痛，而是強(qiáng)調(diào)入在氣質(zhì)、性格、情緒、智力等方面的完好狀態(tài)。 一、學(xué)生亞健康狀況 對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行整理顯示：有395的學(xué)生學(xué)習(xí)上的壓力很大，而且年齡越大比例越高。調(diào)查結(jié)果還顯示，532的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、睡眠不好，甚至失眠、腰酸背疼等通常只有成年人才會(huì)出現(xiàn)的身體不適現(xiàn)象。杭州市科委連續(xù)三年對(duì)大中學(xué)校的2196名學(xué)生進(jìn)行追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理不健康的比例相當(dāng)高：初中生有1376，高中生有1879，大學(xué)生有2339。又有資料顯示：有很大部分的中學(xué)生存在心理衛(wèi)生問(wèn)題：其中初一學(xué)生占1591，初二占

3、1634，初三占1733，高一占1685，高二占1824，高三占193，大學(xué)生約占25，且呈不斷上升趨勢(shì)。二、中學(xué)生亞健康狀態(tài)的表現(xiàn) 亞健康是整個(gè)身心性的，是軀體或心理處于一種非健康的狀態(tài)。中學(xué)生 在心理衛(wèi)生方面的亞健康狀態(tài)表現(xiàn)尤為突出。具體表現(xiàn)在以下方面： 1 心理素質(zhì)“亞健康” 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，此類學(xué)生占絕大多數(shù)(374)。學(xué)習(xí)上的焦慮：對(duì)學(xué)習(xí)很被動(dòng)，缺乏主動(dòng)性、積極性，把成績(jī)不好完全歸之于客觀原因：學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度存在問(wèn)題，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、緊張不安，對(duì)考試不能很好地控制，出現(xiàn)情緒低落，精神不振，對(duì)什么都不感興趣，心煩意亂，記憶力下降和成績(jī)退步等 癥狀； 性格上的缺陷：主要表現(xiàn)在虛榮心、依賴心和嫉妒

4、心上。有些學(xué)生對(duì)自己缺少自知之明：常常夸大自己的能力，不實(shí)事求是，并在與別人的比較中感覺(jué)到自己的委屈、不公平等不良情緒；有的學(xué)生心理焦慮不安：上課時(shí)如坐針氈，注意力不集中，有時(shí)過(guò)于自卑，情緒上表現(xiàn)為無(wú)可奈何，經(jīng)常有失落感：有的總覺(jué)得別人比自己什么都不如，對(duì)別人顯露的才能和成績(jī)不服氣，甚至對(duì)別人的身段外貌、服飾打扮都會(huì)產(chǎn)生嫉妒：使自己的心理不平衡。2情感“亞健康” 社會(huì)或異性交往問(wèn)題：被調(diào)查的學(xué)生中：很多學(xué)生對(duì)事情表現(xiàn)為冷漠、無(wú)情，甚至有732的學(xué)生對(duì)集體漠不關(guān)心，還有的是缺乏自信心，或是在和人的交往中感到困難，從而變的孤僻自閉；有的過(guò)分美化浪漫主義的愛(ài)：對(duì)異性有強(qiáng)烈的好奇心或羞卻躲避，有時(shí)有性

5、心理及性行為的欲望。 心理陰郁：對(duì)人生傾向于悲觀主義的態(tài)度，心理低落，有孤獨(dú)感、空虛感，覺(jué)得生活沒(méi)有意義：有時(shí)會(huì)有嚴(yán)重的自閉情緒，抑郁心境。 3 思想行為“亞健康” 對(duì)抗行為：76的學(xué)生頂撞父母，422的學(xué)生和老師唱反調(diào)，941的學(xué)生有虐待動(dòng)物和破壞行為；從以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，學(xué)生思想行為亞健康表現(xiàn)的相當(dāng)突出。主要原因是；青少年學(xué)生思想表現(xiàn)化，脆弱不堅(jiān)定，容易接受和改變。思想絕對(duì)化，即非黑即白，過(guò)分自以為是。4 身體成長(zhǎng)上的“亞健康” 營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題：學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱，身體肥胖或瘦弱，一些身體器官超前使用，如眼睛近視發(fā)病率很高，脊柱發(fā)育偏向畸形等。在身體上產(chǎn)生失眠、乏力、疲倦、

6、氣短、汗虛、心悸等方面的不適。 進(jìn)食問(wèn)題：厭食、挑食、進(jìn)食量波動(dòng)大，進(jìn)食習(xí)慣不良，嚴(yán)重的存在厭食癥或貪食癥。 三、對(duì)策及措施 人的身體和心理有密切的關(guān)系。健康的心理寓于健康的身體。心理不健 康會(huì)導(dǎo)致身體異常，甚至患病。因此我們要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)。 1 體育鍛煉是走出“亞健康”最有效的途徑 “生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命的 一條規(guī)律。高速度、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活常常使人緊張，適度而有趣的運(yùn)動(dòng)則可使人身心處于舒暢、和諧和愉快之中，因而可以轉(zhuǎn)移不愉快的壓力源，在運(yùn)動(dòng)后，由于無(wú)氧閾結(jié)束或激素分泌，還可使人處于更放松的狀態(tài)。雖然運(yùn)動(dòng)不能改變壓力源，而且運(yùn)動(dòng)后也還要面對(duì)壓

7、力與緊張，但運(yùn)動(dòng)能轉(zhuǎn)移壓力，并將不利于人體的能量物質(zhì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)而清除。 2 保持樂(lè)觀向上的良好心態(tài) 健康的情緒會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)：有利于肺氣體交換，有利于腦部輕松。因 此多參加集體活動(dòng)，多幫助他人，都有益于身體健康：平時(shí)不要因?yàn)橐恍┬∈露鹎榫w波動(dòng)，要多體諒別人，多看別人的優(yōu)點(diǎn)；不要苛求別人，要心胸開(kāi)闊，心境平和，確立“知足常樂(lè)”、“助人為樂(lè)”、“自得其樂(lè)”的三樂(lè)精神，這是健康人生最難得也是最重要的一條。 3 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣 當(dāng)今社會(huì)是信息萬(wàn)變、知識(shí)爆炸的時(shí)代。人們處在劇烈的競(jìng)爭(zhēng)中，工作 和生活的節(jié)奏明顯加快，疲勞也就容易產(chǎn)生。腦力疲勞是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)不可忽視的重要因素。那些學(xué)富五車：滿腹

8、經(jīng)綸的科技人員為什么會(huì)英年早逝呢?就是因?yàn)椴蛔⒁饽X力疲勞：生活節(jié)奏很不規(guī)律。順應(yīng)人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息：進(jìn)食、工作、休息相對(duì)穩(wěn)定，有助于新陳代謝：從而使生理機(jī)能發(fā)揮最佳效應(yīng)。4一種合理的膳食結(jié)構(gòu) 對(duì)學(xué)生來(lái)講，最重要的是讓他們吃飽飯：決不可不吃早飯。食物多樣， 谷類為主；要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚(yú)等食物，·適當(dāng)增加牛奶、蛋、豆制品及魚(yú)、肉等動(dòng)物性食物，這樣可以補(bǔ)充人體所必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。同時(shí)注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會(huì)造成消化道器質(zhì)病變；偏食會(huì)因?yàn)槿狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而誘發(fā)“亞健康”狀態(tài)。 四 結(jié)束語(yǔ) 世界衛(wèi)生組織提出健康的“四大基石”，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。我們應(yīng)該遵循這種生活規(guī)律：使身體更健康。有專家指出； 學(xué)生心理素質(zhì)教育是全面素質(zhì)教育的核心，它既是素質(zhì)的出發(fā)點(diǎn)，又是全面素質(zhì)教育的歸宿。在提倡全面素質(zhì)教育的今天，提高學(xué)生的心理素質(zhì)顯得尤為重要，因?yàn)樗粌H是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是提高學(xué)生科學(xué)文化素質(zhì)、