打造陽(yáng)光心態(tài)鑄就幸福人生

1、整理ppt1 打造陽(yáng)光心態(tài)打造陽(yáng)光心態(tài) 鑄就幸福人生鑄就幸福人生整理ppt2一、幸福人生需要陽(yáng)光心態(tài)一、幸福人生需要陽(yáng)光心態(tài)二、什么阻礙我們擁有陽(yáng)光心態(tài)二、什么阻礙我們擁有陽(yáng)光心態(tài)三、鑄就幸福人生的基本路徑三、鑄就幸福人生的基本路徑 整理ppt3一、幸福人生需要陽(yáng)光心態(tài)一、幸福人生需要陽(yáng)光心態(tài)1、幸福是什么？、幸福是什么？ 2、人生不是缺少幸福，而是缺少感、人生不是缺少幸福，而是缺少感知知3、擁有陽(yáng)光心態(tài)才能感知幸福、擁有陽(yáng)光心態(tài)才能感知幸福整理ppt4 二、什么阻礙我們擁有陽(yáng)光心態(tài)二、什么阻礙我們擁有陽(yáng)光心態(tài)1 1、抑郁、抑郁 當(dāng)情緒、情感被過分克制，得不到表達(dá)和宣泄，造成持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落

2、消沉情緒的心理狀態(tài)。整理ppt5 2 2、焦慮、焦慮 當(dāng)個(gè)體面臨難以適應(yīng)的外界環(huán)境要求、威脅，或者預(yù)料到某種不良后果，承受著較長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力時(shí)產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。特征：特征：緊張、著急、惶恐害怕、心煩意亂；注意力難以集中、思維遲鈍、記憶力減弱；伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適整理ppt6 3 3、閉鎖、閉鎖 個(gè)體因社會(huì)意識(shí)的覺醒或人際交往的復(fù)雜，而注意到自己情緒在特定的社會(huì)情境中表達(dá)的適當(dāng)性。在心中筑起一道籬墻，鎖閉自己內(nèi)心的秘密，所表現(xiàn)的外在情緒與內(nèi)心體驗(yàn)不一致的心理狀態(tài)。整理ppt7 4 4、職業(yè)心理、職業(yè)心理枯竭枯竭 個(gè)體由于所從事的工作帶來(lái)持久的壓力、緊張的心情，以及較低的成

3、就感而導(dǎo)致的情緒低落與身心疲憊等生理的、情緒的、行為的耗竭狀態(tài)。整理ppt85、應(yīng)激、應(yīng)激 個(gè)體為應(yīng)對(duì)與適應(yīng)生活環(huán)境中出現(xiàn)的各種“應(yīng)激源”，如嚴(yán)重的生活事件、重大的自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)恐怖場(chǎng)面等，而引起的心理、生理反應(yīng)。整理ppt9 三、鑄就幸福人生的基本路徑三、鑄就幸福人生的基本路徑認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我1 1、了解自己真正需要什么？、了解自己真正需要什么？整理ppt10 3 3、了解自己能夠干什么？、了解自己能夠干什么？ 自知 自信2、了解自己能夠期望什么？了解自己能夠期望什么？降低對(duì)他者的期望值避免對(duì)他者的依賴性整理ppt11 3 3、自我保健、自我保健壓力管理情緒管理生活保健 善待自我善待自我1 1、 自我悅納自我悅納不過分自卑自責(zé)不過分苛求完美建立內(nèi)部評(píng)價(jià)體系2 2、 自我珍惜自我珍惜 珍惜情感 珍惜人格整理ppt12 順境中豐富自我逆境中磨練自我 鍛造自我鍛造自我整理ppt13 走出自我走出自我健全社會(huì)支持系統(tǒng)的三層次健全社會(huì)支持系統(tǒng)的三層次 建立社會(huì)支持系統(tǒng)要?jiǎng)t：建立社會(huì)支持系統(tǒng)要?jiǎng)t： 牢記人永遠(yuǎn)最關(guān)注自身 心靈之門由內(nèi)開啟 為自己包容關(guān)愛他