大學(xué)生心理健康課活動大學(xué)生心理健康教育課教案.doc

1、大學(xué)生心理健康課活動_大學(xué)生心理健康教育課教案大學(xué)生心理健康教育課教案篇1一、 活動目的為同學(xué)們提供一個表達(dá)情感的平臺，讓同學(xué)們敢于表達(dá)自己的情感，面對自己的內(nèi)心二、 活動操作1.通過測試或游戲考驗情侶間的默契程度等;2.為愿意參加活動的同學(xué)提供信紙和筆，讓同學(xué)們寫出自己最想說的的話或心愿;3.與校廣播站聯(lián)系， 將愿意公開的心愿通過廣播傳達(dá)給大家，不愿意公開的心愿可用心封裝好，作為“寫給自己的一封信” ，交給同學(xué)自己保管當(dāng)作紀(jì)念;4.鼓勵學(xué)生情侶寫下對彼此的承諾，提高對感情的責(zé)任感三、 活動操作注意事項1.“心愿”表達(dá)用語文明，內(nèi)容將健康，積極向上;2.不要求必須現(xiàn)場寫，可以讓同學(xué)自行寫好交給

2、我們再做安排四、 活動材料桌椅、信紙、彩筆、游戲測量量表五、 活動地點(diǎn)六、 活動時間安排心理健康周開始的第四和第五天，持續(xù)一天大學(xué)心理健康教案大學(xué)心理健康教案七、 活動人員安排兩組人員，每組7-8人1-2人負(fù)責(zé)保管信紙和筆，一人組織指導(dǎo)同學(xué)參加活動，一人負(fù)責(zé)與廣播站聯(lián)系，約半天送一次稿件大學(xué)心理健康教案：真正的健康是生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育課教案篇2一、應(yīng)對壓力壓力是一種客觀存在，為了更好地減低壓力帶來的消極影響，就必須學(xué)會有效地處理壓力。一般而言，個體從面臨壓力到解決問題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復(fù)階段

3、)和解決階段(直接面對壓力，分析p 原因，找出解決問題的辦法)。在這一過程中，常用的應(yīng)對方法如下：(1)建立合理的作息制度，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)多方面興趣。(2)對壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評估，改變不合理觀念，通過有意地改變自己的認(rèn)知來改變不適應(yīng)狀況;(3)建立和擴(kuò)展良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，相信在你需要時他人會給你提供幫助，使自己時刻成為社會支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分，不要讓自己孤立無助;大學(xué)心理健康課教案大學(xué)心理健康課教案(4)建立積極和諧的人格特征，自立、自信，知足常樂;5)了解自己的能力，制定切實可行的目標(biāo);人生是一個漫長而又短暫的過程，沒有人能替代你的成長，你必須學(xué)會獨(dú)立體會其中的艱辛與快樂，只要你能正確地認(rèn)識人與社會，并與同行者攜手合作，正確對待這一歷程中所有積極與消極的情緒，勇敢面對挫折，超越自我，你便能維護(hù)健康的心理狀態(tài)。相信世界是美好的，但絕不是