四種電子職業(yè)病入侵上班電腦族

1、安全常識(shí) 四種電子職業(yè)病入侵上班電腦族 對(duì)于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦和手機(jī)毫無(wú)疑問(wèn)已經(jīng)成為他們最親熱的伙伴，他們和電腦、手機(jī)在一起的時(shí)間往往比與家人在一起都長(zhǎng)，他們接觸鍵盤(pán)、鼠標(biāo)以及屏幕的次數(shù)超過(guò)了全部其他物品。所以，由電腦和手機(jī)帶來(lái)的新"電子職業(yè)病'正在困擾白領(lǐng)們。 常見(jiàn)的四種"電子職業(yè)病' 一、屏幕臉：每天與電腦打交道的人，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，不知不覺(jué)中會(huì)生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且簡(jiǎn)單產(chǎn)生人格障礙與性格特別。特殊是從事IT業(yè)人士，長(zhǎng)時(shí)間的人機(jī)對(duì)話，缺少正常的感情溝通，久而久之可能就會(huì)消失面部表情不豐富的狀況。 預(yù)防要點(diǎn)：首先調(diào)整顯示器的桌面

2、，將電腦屏幕中心位置安裝在與操胸部同一水平線上，一般14英寸應(yīng)在50厘米至60厘米，15英寸應(yīng)在60厘米至70厘米，視線應(yīng)保持水平向下約30度。 其次，室內(nèi)光線要相宜，并避開(kāi)光線直射在屏幕而產(chǎn)生炫光等干擾光線。每凝視屏幕一小時(shí)，就應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺數(shù)分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。 二、手機(jī)肘：患"手機(jī)肘'的人大多是一些平常用短信聯(lián)絡(luò)的白領(lǐng)人士，每天接打手機(jī)、發(fā)送短信的時(shí)間超過(guò)四個(gè)小時(shí)。"手機(jī)肘'早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲乏麻木、痛苦、胳膊有時(shí)抬不起來(lái)。癥狀較重者為持續(xù)性痛苦，手臂無(wú)力，甚至持物會(huì)掉落，在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時(shí)，也常因痛苦而活動(dòng)受限。 預(yù)防要點(diǎn)：專(zhuān)家建議常用手機(jī)的人士，打

3、電話時(shí)應(yīng)盡量使用耳機(jī)，避開(kāi)手臂長(zhǎng)時(shí)間彎曲，或嘗試"左右開(kāi)弓'，讓雙手輪番放松休息。一般打完電話后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊急。 三、鍵盤(pán)腕：主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和痛苦，常自覺(jué)大拇指笨拙無(wú)力，拇指、食指、中指感覺(jué)遲鈍和特別，而小指和無(wú)名指內(nèi)半側(cè)完全正常，假如讓患者將兩手?jǐn)R在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可消失食指和中指麻木。 預(yù)防要點(diǎn)：應(yīng)讓長(zhǎng)期操作電腦者將腕部墊起，避開(kāi)懸腕操作。工作一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)作短暫的休息，同時(shí)活動(dòng)一下腕部。治療時(shí)應(yīng)當(dāng)臨時(shí)停止使用電腦，并遵從醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。 四、鼠標(biāo)手：癥狀

4、表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹，手部動(dòng)作不敏捷甚至無(wú)力等。主要是由于人們使用鼠標(biāo)時(shí)，總是反復(fù)機(jī)械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，而協(xié)作這種單調(diào)稍微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶，導(dǎo)致四周神經(jīng)損傷或受壓迫。 預(yù)防要點(diǎn)：每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)身體，做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。另外，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。 專(zhuān)家提示 目前到醫(yī)院就診的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對(duì)身體的愛(ài)護(hù)所造成的，如過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿態(tài)伏案看書(shū)、使用電腦，過(guò)度開(kāi)空調(diào)，疲憊開(kāi)車(chē)等，而且這種現(xiàn)象正在呈現(xiàn)明顯的上升和年輕化趨勢(shì)。 不少人認(rèn)為，消失腰酸、手腕酸等就是由于最近太累了，休