保護(hù)孩子腸胃水果要吃對(duì)(專(zhuān)業(yè)文檔)

1、本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝！保護(hù)孩子腸胃水果要吃對(duì)（專(zhuān)業(yè)文檔）對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)，沒(méi)煮過(guò)的食物性生冷，不利于腸胃的發(fā)展。尤其是冬天，生冷的水果吃多了，不僅刺激腸胃，還容易導(dǎo)致孩子腹瀉，長(zhǎng)期下來(lái)，寶寶腸胃不健壯，容易導(dǎo)致腸長(zhǎng)得小，而發(fā)生便秘。所以從保養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，蒸煮的水果會(huì)比較適合寶寶的腸胃。據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多成人的便秘，大多數(shù)都是寒涼導(dǎo)致的便秘。水果煮著吃，孩子腸胃更健康：1、水果粥推薦食譜：麥片水果粥原料：麥片 100 克，牛奶 50 克，水果 50 克做法：1）將干麥片用清水300 克泡軟，水果洗凈切碎。2）將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開(kāi)，煮 23 分鐘后，加入牛奶，再煮56 分

2、鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗內(nèi)即可。好處：麥片水果粥含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，并且容易被孩子消化和吸收。2、水果湯推薦食譜：蘋(píng)果瘦肉湯原料：蘋(píng)果、瘦肉、鹽少許（1 歲內(nèi)寶寶不加鹽）本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝！做法：1）將蘋(píng)果削皮、切成塊2）與瘦肉塊熬煮3）蘋(píng)果變軟爛即可讓孩子喝湯吃肉，較小的寶寶要熬爛喝湯，或用調(diào)羹碾成糊、不吃肉。好處：該湯清甜可口，孩子愛(ài)喝，含多種維生素、鞣酸和果膠，還能預(yù)防孩子腸胃不適、腹瀉等。建議以上食譜， 5，6 個(gè)月以上的孩子才能吃！有不少水果含有豐富的

3、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，在蒸煮的過(guò)程當(dāng)中，細(xì)胞會(huì)被破壞，這些元素就會(huì)從細(xì)胞里面流出來(lái)，以便于人體更好地吸收。但富含維生素 C的水果，比如獼猴桃、草莓等不適合蒸煮，因高溫煮過(guò)之后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。好腸胃寶寶吃水果原則：每天不要超過(guò)三種水果，每次不要超過(guò) 100 克。寒涼類(lèi)水果如柑、橘、菱、荸薺、雪梨、柿子、西瓜等應(yīng)該少吃。尤其別吃即從冰箱拿出的水果。最后，常吃番茄、白蘿卜等，都有利于孩子的腸胃發(fā)育。每個(gè)人都希望自己能擁有健康，因?yàn)榻】凳巧钚腋?，事業(yè)成功的基礎(chǔ)?；厮萆蟼€(gè)世紀(jì)中期，人們普遍概念認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”；至 1977 年，世界衛(wèi)生組織將健康概念確定為“不僅僅是沒(méi)有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿(mǎn)狀態(tài)”；到 20 世紀(jì) 90 年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理心理社會(huì)環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一； 進(jìn)入 21 世紀(jì)，“健，康、智、樂(lè)、美、德”六個(gè)字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。同時(shí)，大家保本文極具參考