與體育有關(guān)的論文

1、 與體育有關(guān)的論文體育保健是體育科學的學科之一。體育保健學是研究體質(zhì)與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應用科學，是運動醫(yī)學的一個分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生；保健按摩；體育療法；體育傷病的預防和處理。主要任務是運用醫(yī)學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平和效果。體育保健學是研究質(zhì)與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應用科學，是運動醫(yī)學的一個分支，所以追溯體育保健學的發(fā)生、發(fā)展要從運動醫(yī)學開始。運動醫(yī)學(sports medicine)是醫(yī)學與體育科學相互交叉滲透而形成的一門邊緣性學科，它研究運動對機體

2、的影響，探討與體育運動有關(guān)的一切醫(yī)學問題。它以醫(yī)學的知識和手段指導體育運動，以體育鍛煉的方法健身和防治疾病，它屬于一門綜合性的應用科學，與基礎(chǔ)醫(yī)學、預防醫(yī)學、醫(yī)療醫(yī)學和康復醫(yī)學都密切相關(guān)，是隨著體育事業(yè)發(fā)展的需要與科學的分工逐漸形成的。體育保健的任務是通過研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓練水平，為體育教學、訓練和比賽提供科學根據(jù)；研究體育教學、運動、訓練和比賽的組織和方法是否符合體育運動參加者的身體特點，進行醫(yī)學指導；研究影響體育運動參加者健康的各種外界因素，并制定相應的衛(wèi)生措施；研究運動性傷病的發(fā)生規(guī)律和防治方法；研究運用體育鍛煉進行健身、防病、健美活動和促進病傷殘者醫(yī)療康復的方法

3、，從而達到更有效地促進體育活動參加者的身體發(fā)育、增進健康，以發(fā)揮最大的運動潛能，盡快提高技術(shù)水平以及加快傷病患者的康復，增強全民族身體素質(zhì)、提高生存質(zhì)量和綜合國力的目的。體育保健學的內(nèi)容十分豐富，它與醫(yī)學的許多方面息息相關(guān)，又相互促進，包括運動衛(wèi)生學、運動營養(yǎng)學、運動醫(yī)務監(jiān)督、運動性疾病防治學、運動創(chuàng)傷學、運動康復學(醫(yī)療體育和按摩治療學)等。體育保健學的發(fā)展需要從基礎(chǔ)醫(yī)學、預防醫(yī)學、醫(yī)療醫(yī)學和康復醫(yī)學等相關(guān)學科的新成就中汲取營養(yǎng)，同時又不斷地對它們提出新的課題、新的要求，從而促進醫(yī)學的全面進步和提高。目前體育保健學的研究領(lǐng)域主要表現(xiàn)為兩方面：一是群眾體育活動的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運動醫(yī)學知

4、識。在社會安定、經(jīng)濟繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項目體育鍛煉越來越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健學將成為人們的一種必然需求，在體育保健學知識的幫助和指導下進行科學鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。另一方面是競技體育在世界范圍的飛速發(fā)展，奧林匹克精神鼓舞著人們朝“更快、更高、更強”的方向攀登，不斷向生理極限沖擊，對體育保健學的深度和廣度提出了嚴峻挑戰(zhàn)。目前競技體育水平雖然已達到相當高度，但仍要求在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進一步提高運動成績，那就必須加強科學訓練，改進訓練方法，合理增大運動強度，創(chuàng)造更新的記錄。此外，隨著生物工程材料和能源等高新技術(shù)應用于人體、體育場館和運動訓

5、練，人類運動的生理極限還完全可能被突破， 人體科學的研究成果已令人信服地為我們展示出光明的前景。群眾體育活動是競技運動的基礎(chǔ)，競技運動是群體活動的目標和動力，二者互相促進，共同發(fā)展。新的研究內(nèi)容將不斷出現(xiàn)和發(fā)展壯大。如運動與內(nèi)分泌、運動與免疫、運動與微循環(huán)、運動的分子生物學研究等，最終將揭示生命的奧秘和體育運動在其中所起的重要作用。體育保健學將成為全人類共同享有的科學知識。體育保健學是體育專業(yè)必修的基礎(chǔ)理論課，已有越來越多的醫(yī)學院校也開設了此課程，不少醫(yī)院也相繼開設了體療門診，體育科研機構(gòu)紛紛設立體育保健研究所、運動醫(yī)學研究所。這對體育保健學事業(yè)的深入開展起到了極其重要的作用。運動中能量代謝、

6、營養(yǎng)因素與運動能力的關(guān)系，運動疲勞的生理機制、過度疲勞等運動性疾病與代謝、內(nèi)分泌、免疫的關(guān)系，運動訓練引起的應力性損傷的預防、康復、有氧與無氧訓練、女子、少年兒童和老年人訓練的生理特點、各種疾病的運動處方等問題均將會研究得更加深入。隨著國家體育法的全面貫徹和“全民健身活動”推進，體育保健學在我國的發(fā)展前景會更加廣闊。體育衛(wèi)生是體育保健的主要內(nèi)容之一。體育衛(wèi)生與人的健康有著密切的關(guān)系,重視體育衛(wèi)生能保持人們的身體健康,提高人們的生活質(zhì)量。人們應該加強體育鍛煉增強身體素質(zhì)，人們在體育鍛煉與運動是應該注重體育衛(wèi)生，這既包括體育運動是的衛(wèi)生有包括個人的體育衛(wèi)生，在體育運動時我們應該注意以下幾點：1）運

7、動環(huán)境對人體健康的影響運動環(huán)境是指人們進行體育運動時所處的外界條件，如空氣、水、場地和運動建筑設備等。環(huán)境因素對人體健康有影響，而在人體運動時的影響更大。人體進行運動時，體內(nèi)物質(zhì)代謝增強，與環(huán)境的關(guān)系更為密切。例如，普通成年人每分鐘吸入空氣約9升，而在劇烈運動時，每分鐘吸入的空氣可達100升，若運動環(huán)境的空氣中含有有害成分，運動時吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)就比平時多得多，對身體的危害更大。體育鍛煉時應選擇空氣相對新鮮的地點和時段、選擇相對平整和軟硬適度的運動場地、選擇運動環(huán)境較為安全的場所、選擇場地和水質(zhì)清潔的場所，盡量避免不符合運動衛(wèi)生條件的環(huán)境。2）進行劇烈的體育活動前要做好準備活動準備活動是為縮

8、短運動開始達到各種生理功能發(fā)揮最高水平的過渡時間，預先提高身體機能的練習。它是身體鍛煉、教學和比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。其作用有三，首先在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使整個機體在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，迅速進入工作狀態(tài)，調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)與其它系統(tǒng)之間的關(guān)系，縮短人體對運動的適應過程；其次，克服內(nèi)臟器官的惰性，使之盡快適應運動的需要；第三，提高體溫，減少肌肉和韌帶的粘滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性和活動幅度，防止運動損傷。3）劇烈運動后要做整理活動整理活動是指在體育鍛煉結(jié)束后做一些旨在促進身體功能恢復到安靜狀態(tài)的放松性練習。它也是體育鍛煉、教學和訓練不可缺少的環(huán)節(jié)。其作用有二：首先，使人體由緊張的運動狀態(tài)逐步轉(zhuǎn)入相

9、對安靜的狀態(tài)；其次，便于機體排除代謝產(chǎn)物，消除疲勞，利于機體盡快恢復。4）“極點”及其消除在劇烈的運動中，人體會出現(xiàn)呼吸緊張、胸部發(fā)悶、下肢沉重、肌肉無力等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象被稱為“極點”。它多發(fā)生在長跑運動中，其原因是，支配運動系統(tǒng)的軀體神經(jīng)能使運動系統(tǒng)從相對安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)，而支配呼吸和血液循環(huán)的植物性神經(jīng)惰性較大，不能及時進入工作狀態(tài)，呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)不能同步滿足緊張的肌肉活動的需要，造成暫時缺氧，體內(nèi)乳酸積累，使血液向酸性方面變化，并刺激神經(jīng)末梢，其沖動不斷傳入大腦，結(jié)果造成大腦皮層超限抑制使植物性神經(jīng)和軀體性神經(jīng)協(xié)調(diào)性破壞，于是就出現(xiàn)了“極點”。當“極點”出現(xiàn)后，應放慢跑速和減

10、小運動強度，堅持跑和運動下去，呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)機能就會隨著肌肉的活動逐漸進入工作狀態(tài)，出現(xiàn)呼吸自如、動作輕松的所謂“第二次呼吸”良好狀態(tài)?？朔皹O點”的的方法有三：第一，準備活動要充分，使植物性神經(jīng)提前興奮；第二，當“極點”出現(xiàn)后要放慢跑速和減小運動強度，并做深呼吸；第三，要注意平時的鍛煉，提高呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。5）運動性肌肉酸痛運動性肌肉酸痛是指在身體做不習慣運動后（大量運動、突然增減強度和動作幅度）一段時間內(nèi)肌肉產(chǎn)生的酸痛。這種現(xiàn)象多見于初參加體育鍛煉的人，或停止鍛煉時間較長重新鍛煉者。關(guān)于引起肌肉酸痛的原因，目前很多專家認為肌肉酸痛的原因是由于運動后肌肉局部痙攣造成缺血、缺氧。

11、局部缺血、缺氧使組織釋放一種致疼的P物質(zhì)，P物質(zhì)致疼后，通過神經(jīng)中樞反饋活動，又造成肌肉的進一步的痙攣。預防和處理運動性肌肉酸痛的主要方法有四：第一，可用雙手在疼痛處進行自我按摩或熱敷；第二，運動后做一些伸展性練習；第三，運動強度和運動量逐步提高；第四，堅持經(jīng)常鍛煉。6）運動性腹痛運動性腹痛多發(fā)生在長跑運動中。其部位主要在右上腹。其原因是：第一，飯后過早參加運動，胃充盈食物引起牽扯痛和脹痛，或鍛煉前大量喝水特別是飲涼水引起胃痙攣；第二，準備活動不充分，血流不能及時回心，造成肝脾淤血腫脹，牽扯其被摸，引起疼痛；第三，呼吸節(jié)律受到破壞，造成缺氧，胸內(nèi)壓上升，靜脈血回心受阻，血液在肝脾瘀滯，引起右上

12、腹疼痛。運動時發(fā)生腹痛，一般要放慢跑速，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛就會減輕以至消失。假如疼痛沒有減輕，應立即停止運動。如果上述措施均不見效，疼痛沒有減輕反而加重，應及時請醫(yī)生診治。7）肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱抽筋，是指肌肉不自主地突然性強直收縮，并伴有較為劇烈的疼痛現(xiàn)象。痙攣產(chǎn)生的原因是：在劇烈運動中，由于肌肉快速連續(xù)性收縮，導致肌肉收縮與放松的協(xié)調(diào)交替關(guān)系破壞，特別是局部肌肉處于疲勞時，更容易發(fā)生肌肉痙攣；肌肉受到寒冷的刺激，或因情緒過于緊張，也可以引起肌肉痙攣。處理肌肉痙攣的方法是：立即對痙攣部位的肌肉進行牽引，最好有同伴協(xié)助，切忌施力過猛。此外，可配合局部按摩、點穴，以加速痙攣

13、的緩解和消失。8）運動性暈厥運動中，由于腦部供血不足，氧債不斷積累并達到一定程度時，即可發(fā)生暫時性知覺喪失，這一現(xiàn)象稱為運動性暈厥。運動性暈厥產(chǎn)生的原因是由于劇烈運動或長時間運動，導致大量血液積累在下肢，回心血流量減少，導致腦部供血不足而出現(xiàn)昏厥狀態(tài)。跑后如立即停止不動，亦可出現(xiàn)“重力性休克”現(xiàn)象。發(fā)生運動性暈厥征象是全身無力、眼前一時發(fā)黑、面色蒼白、手足發(fā)涼、失去知覺而昏倒。生理檢測脈搏慢而弱、呼吸緩慢、血壓降低等。預防方法是：第一，不要在饑餓的情況下參加劇烈運動；疾跑后不要立即停下來；久蹲后也不要突然起立；第三，最主要的預防方法是平時要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高運動能力。9）個人衛(wèi)生身體健康首先要從個人生