體育與健康引導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計

1、體育與健康課教案 第 1 周 第 1課教學(xué)內(nèi)容引導(dǎo)課教學(xué)任務(wù) 通過本課教學(xué)，使學(xué)生體會到，怎么樣處理好學(xué)習(xí)與體育的關(guān)系，以良好的體質(zhì)迎接高考。 部分教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求（一）動作名稱：引導(dǎo)課（二）教學(xué)任務(wù)：通過本課教學(xué)，使學(xué)生體會到，怎么樣處理好學(xué)習(xí)與體育的關(guān) 系，以良好的體質(zhì)迎接高考。一、提高認(rèn)識，重視課間操 課間操是學(xué)校生活制度的一項合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需要而安排的。學(xué)生正在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。從記憶的規(guī)律來說，中間不休息，會產(chǎn)生一種"倒攝抑制"現(xiàn)象。所以

2、，在學(xué)習(xí)記憶活動之后，應(yīng)該做課間操。因為，課間操是運動中樞神經(jīng)細(xì)胞在興奮，能迫使原來在上課時思維中樞神經(jīng)細(xì)胞得到抑制，更好地休息。如果能按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強支配運動中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，還會使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息得更好，這樣，再學(xué)習(xí)時，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝過程，從而使在前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。二、德、智、體三育關(guān)系：德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識力

3、量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎(chǔ)，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。 三、體育活動對學(xué)習(xí)的作用：要注重培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神，形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學(xué)生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛國熱情，遵守紀(jì)律，團結(jié)合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。四、左腦右腦 榮獲1981年度美國醫(yī)學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是，如果在左視

4、野顯示數(shù)據(jù)字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。 科學(xué)實驗結(jié)果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認(rèn)識和行為。而右腦則主要負(fù)責(zé)直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認(rèn)識和行為。 令人遺憾的是，在現(xiàn)實生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負(fù)荷運作。另一方面是由于傳

5、統(tǒng)應(yīng)試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習(xí)方法加重了左腦負(fù)擔(dān)，人們一向把讀書、寫字、計算的能力當(dāng)作智力的全部，整個教育機器為之而運轉(zhuǎn)，幾乎所有的家長為之而全力以赴，而這只不過是刺激和訓(xùn)練了大腦的左半球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會循規(guī)蹈矩，缺乏應(yīng)變能力，創(chuàng)造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫、算的能力不如其它孩子，被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼?，F(xiàn)代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們?nèi)ネ瑥姷媚且话敕e極配合，將會大大提高我們大腦的

6、總能力。人們以為，一個半球+一個半球=1個半球的腦能力，但是他們錯了。實驗結(jié)果表明，大腦并不按照常規(guī)數(shù)學(xué)的模式進行工作。當(dāng)一個半球“加”到另一個半球上時，大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。 如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。 右腦能夠把頭腦中那些被認(rèn)為毫無關(guān)系的情報信息聯(lián)結(jié)、聯(lián)系起來，這實際上就是現(xiàn)代社會強烈要求的創(chuàng)新能力或者說創(chuàng)造力想聰明，鍛煉你的四肢吧 大量的人體生理學(xué)和運動醫(yī)學(xué)研究成果表明，智慧在于運動。五、運動戰(zhàn)勝大腦氧饑餓伏案工作時間較長,四肢,特別是下肢幾沒有活動,使得腿部肌肉收縮強度不夠

7、,不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細(xì)胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動腦血流量需求增加8%，邏輯推理時增加10%，數(shù)學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動，最好是進行5分鐘以上的慢跑。六、運動克服大腦”信息饑餓”人的智力更大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦

8、細(xì)胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動，智力功能仍然可保持較高水平。七、運動手指可以強身健腦嗎？運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩只手，將是人類步入高度智力社會的階梯。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“一個大拇指在大腦所占的運動區(qū)，相當(dāng)于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認(rèn)為，大腦語言區(qū)的成熟受來自手指刺激的影響，并建議在嬰兒67個月時開始進行“手指訓(xùn)練”，做屈伸活動，然后逐步從手指活動玩具，過渡到用手指活動進行游戲等待。日本醫(yī)學(xué)博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認(rèn)為：手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場地、器材、時間、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來，其速度和靈巧，真是可愛無比。八、旋轉(zhuǎn)運動能強身健腦嗎？所謂旋轉(zhuǎn)跑就是身體在跑進中邊跑放置旋轉(zhuǎn)。在跑步時，由于身體的旋轉(zhuǎn)加上頭部的轉(zhuǎn)動，人體產(chǎn)生了適當(dāng)?shù)碾x心力作用，克服了習(xí)慣性重力的感覺，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統(tǒng)隨著人體的旋轉(zhuǎn)發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進并增強了大