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1、補鈣也有最佳時間 你補對了嗎？什么時候補鈣是最佳時期呢？專家指出，在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。 “兩頭”是指兒童和老人?！爸虚g階段”是指女性的妊娠期和哺乳期。 空腹時一定不要補鈣因為經(jīng)口服途徑攝入的鈣，無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣，進入人體后均需在胃酸作用下解離成鈣離 子。沒有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機體吸收利用。胃酸的分泌，取決于神經(jīng)、體液或人體生物鐘代謝的調(diào)節(jié)，更主要是取決于食物的攝入時間。當(dāng)食物在 口腔內(nèi)被咀嚼時，胃壁細胞就開始準(zhǔn)備分泌胃酸?！拔杆岵粌H可以解離食物中的鈣和各種鈣劑中的鈣，同時對堿性強的鈣劑有一定的中和作用，可以減少其對

2、胃黏膜的刺激，補的鈣不能被吸收?！逼放茽I銷策劃http:/人生的“兩頭”和“中間階段”最易缺鈣在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。 “兩頭”是指兒童和老人。兒童和青少年期，孩子生長發(fā)育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現(xiàn)骨鈣 丟失，并持續(xù)整個晚年期。“中間階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一個人擔(dān)負著“兩個人”的營養(yǎng)重任。人生的這些特殊生理期，由于機體對鈣的需求量增多或 鈣的丟失加速，使機體處于鈣饑餓狀態(tài)，此時補鈣不僅吸收率高，同時也能有效預(yù)防鈣缺乏的相關(guān)疾病。KTV加盟http:/ 一天中最佳的補鈣時機是每晚臨

3、睡前一天中最佳的補鈣時機是每晚臨睡前人體血鈣水平在夜間較低而白天較高。如果在臨睡前補充鈣，就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度。減少心臟病、中風(fēng)（卒中）、哮喘、 肺氣腫等疾病的發(fā)生，不必動用骨骼當(dāng)中的鈣。同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時候也發(fā)生在夜間，睡前服鈣片或喝牛奶，加12片蘇打餅干，是全球公認的補鈣經(jīng)典策略。安徽慶典公司http:/白天補鈣最佳時間是餐后1小時左右白天補鈣最佳時間是餐后1小時左右白天補鈣的話，由于膳食中的植物性食物一般含有較多的草酸和鞣酸，草酸和鞣酸可以和鈣離子結(jié)合形成不溶性的鈣鹽，不能被人體利用而直接排出體外。動物性食物又含有大量脂肪，過多的脂肪酸可以與鈣離子結(jié)合形成脂肪鈣，也不能被人體所利用。在進餐時補鈣，會使人體對鈣的吸收率下降

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