正確的讀寫姿勢

1、正確的讀寫姿勢 請一年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第四課正確的讀寫姿勢， 其他年級 學(xué)生認(rèn)真聽廣播。讀寫的姿勢對于讀書寫字非常重要。正確的讀寫姿勢不僅能保證讀寫自如， 減輕疲勞，提高讀寫水平，而且還能促進(jìn)少年兒童身體的正常發(fā)育，預(yù)防近視、 斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發(fā)生。因此，必須引起重視。正確的讀寫姿勢是：上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸 口離桌沿一拳左右； 兩腳平放在地上與肩同寬； 左右兩臂平放在桌面上， 左手按 紙，右手執(zhí)筆。眼睛與紙面的距離應(yīng)保持在一尺左右。讀寫姿勢要端正，做到 “三個(gè)一 ”：寫字時(shí)手指距離筆尖一寸：看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺：前胸與桌沿要保持一個(gè)

2、拳頭的距離：所以，同學(xué)們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，做到 “三個(gè)一牙齒的保健請二年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第二課牙齒的功能與保健， 其他年 級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。齲齒人們習(xí)慣稱為 “蟲牙 ”，其實(shí)“蟲牙”里并沒有蟲，而是由于口腔里殘留了食物 渣子，使口腔里的細(xì)菌產(chǎn)生了大量酸， 將牙齒腐蝕的結(jié)果。 齲齒發(fā)生的因素很多， 比如牙齒缺氟， 抗酸腐蝕能力低， 沒有早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣， 口腔不衛(wèi)生 等，均可造成細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)生大量的酸把牙蝕壞。此外，晚上和睡前吃糖或 餅干之類的糕點(diǎn)，吃后不刷、不漱口，也是齲齒的一個(gè)原因。早晚刷牙，飯后漱口。正確刷牙方法：豎刷法。使用含氟牙膏：保健牙刷。食用健

3、康食品，注意補(bǔ)鈣。少吃糖果，不偏食。定期做口腔檢查，積極治療齲齒。齲齒 的危害請五年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第七課預(yù)防齲齒， 其他年級學(xué)生認(rèn) 真聽廣播。齲齒 的危害有哪些？齲齒和它引起的并發(fā)癥對人的危害是很大的。 首 先是疼痛，患了齲齒后如不及時(shí)治療，齲洞會越來越深，波及到牙髓 時(shí)產(chǎn)生劇烈的疼痛。俗話說“牙痛不算病，疼起來真要命，”反映了 人們對齲病的不重視和齲齒引起牙疼的厲害。 牙髓炎繼續(xù)發(fā)展可形成 根尖周圍組織的炎癥，甚至局部的臉腫，發(fā)熱，嚴(yán)重時(shí)引起敗血癥。齲齒的危害 1、急、慢性牙髓炎，劇烈的疼痛使人不堪忍受； 反復(fù)發(fā)作，致慢性牙髓炎， 均影響正常的生活與工作?；颊呖筛械窖?痛，咬

4、合不適，不能咀嚼，甚至出現(xiàn)面頰腫脹，發(fā)熱等全身癥狀。炎 癥反復(fù)發(fā)作可形成經(jīng)久不愈的齦瘺，嚴(yán)重影響咀嚼功能。齲齒的危害 2、牙源性間隙感染及頜骨骨髓炎：這些并發(fā)癥不 僅使患者非常痛苦，而且如治療不及時(shí)，須進(jìn)行手術(shù)才能恢復(fù)健康。 某些嚴(yán)重的化膿性感染的病人，由于治療不及時(shí)還可危及生命。齲齒的危害 3、喪失牙齒，破壞咀嚼器官，不僅影響消化功能， 還影響人們面容的健美。成為病灶，影響人體健康。刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢， 可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。 因此，提倡不損傷牙齒及牙周 組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛 與牙齒呈 45 度，然后轉(zhuǎn)

5、動刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷 10 次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙 上，刷毛與牙齒仍呈 45 度角，轉(zhuǎn)動刷頭，由下向上刷，各部位 重復(fù) 10 次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后 牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上 牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置 于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。刷牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 并堅(jiān) 持飯后漱口。每次刷牙需35分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。 晚上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食 物殘?jiān)酃?。從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣目前，一些獨(dú)生

6、子女存在不良的飲食習(xí)慣， 它不僅影響孩子的生 長發(fā)育，也不利于孩子基本生活習(xí)慣的培養(yǎng)。 從小培養(yǎng)孩子良好的飲 食習(xí)慣，才能保證孩子有旺盛的食欲，正常的消化吸收功能，使機(jī)體 獲得充分的食物營養(yǎng)，滿足生長發(fā)育的需要。良好的飲食習(xí)慣大致包括下面幾點(diǎn)：1、進(jìn)餐時(shí)注意力集中，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，不暴飲暴食，安 靜地吃完自己的一份食物，不邊吃邊玩或邊看電視。2、培養(yǎng)愛吃各種食物，不偏食、不挑食、不多吃零食的習(xí)慣。3、吃飯時(shí)閉住嘴唇咀嚼食物，不 “叭噠 ”出聲。4、吃飯時(shí)注意整潔，咽下最后一口飯?jiān)匐x開飯桌，養(yǎng)成不剩飯 菜，不含著食物說話的良好習(xí)慣。5、從小就控制食鹽的攝入量，不喝酒，不亂吃無證攤位上的食 物

7、。6、飲食避免單調(diào)，注意經(jīng)常變換花樣及飯菜的色、香、味、形。溫度要適宜。預(yù)防呼吸道傳染病呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、 咽喉、氣管和支氣 管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病.常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。主要 有病毒、細(xì)菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、 腦膜炎球菌、結(jié)核桿菌等。什么情況下容易患呼吸道傳染?。亢粑琅c外界相通， 受各種病原體侵襲的機(jī)會較多， 由此而引 起呼吸道傳染病的發(fā)生。冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)， 天氣驟變的情況下也易發(fā) 病。兒童、老年人、體弱者、營養(yǎng)不良或慢性疾病患者、過度勞累 者、精神高度緊張者等人群容易患

8、呼吸道傳染病。呼吸道傳染病是怎樣傳播的？ 傳染源：主要為病人或隱性感染者。 傳播途徑： 主要經(jīng)飛沫傳播， 也可通過直接密切接觸或間接接觸傳 播。人群易感性： 人群對多數(shù)呼吸道傳染病普遍易感。 有的病后有一定 免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。常見的呼吸道傳染病常見呼吸道傳染病的主要臨床表現(xiàn)有哪些？ 不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)。 一般起病急， 有發(fā)熱 癥狀。流感：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕。麻疹：癥狀有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血，口腔粘膜有麻 疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。水痘：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批

9、出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘 疹、泡疹與痂皮。風(fēng)疹：臨床特點(diǎn)為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。流腦：主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜 瘀斑、煩躁不安，可出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直、神志障礙及抽搐等。流行性腮腺炎： 以腮腺急性腫脹、 疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適 為特征。肺結(jié)核：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不 適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。如何預(yù)防呼吸道傳染病？請二年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第七課預(yù)防呼吸道傳染病， 其他年 級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。應(yīng)采用綜合性預(yù)防措施，主要包括： 經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。 搞好家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔。 養(yǎng)成良

10、好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要隨地吐痰，勤洗手。 保持良好的生活習(xí)慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。 經(jīng)常鍛煉身體， 保持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合， 提高自身抗病能力。 要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，避免著涼。兒童、老年人、 體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共 場所。如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)發(fā)生傳染病 時(shí)，應(yīng)主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。兒童應(yīng)按時(shí)完成預(yù)防接種， 一般人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對性的 進(jìn)行預(yù)防接種。認(rèn)識流腦流腦是由腦膜炎雙球菌引起的化膿性腦膜炎， 全年與任何年齡都可發(fā)病， 以 冬春季發(fā)病較多， 11月后

11、發(fā)病率開始上升， 24月達(dá)到高峰。以 14歲以下年齡、 尤其是 7歲以下兒童發(fā)病率最高。 腦膜炎雙球菌隱藏于患者或帶菌者的鼻咽分泌 物中，主要通過咳嗽、打噴嚏、說話等由飛沫沫直接從空氣傳播，進(jìn)入呼吸道而 引起感染。2、感染流腦后初為低熱、咽痛等類似感冒癥狀，隨后體溫升高、畏寒，頭 痛、嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)大小不一、分布不均的皮疹等。病情嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)劇烈頭 痛、頻繁噴射狀嘔吐、 怕光、狂躁、頸后疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥狀， 如不及時(shí)搶救， 可以在 24 小時(shí)內(nèi)死亡，嬰幼兒病情更為兇險(xiǎn)。3、在流腦的高發(fā)季節(jié)， 定要做好預(yù)防工作，注意通風(fēng)、保暖和個(gè)人衛(wèi)生， 適當(dāng)鍛煉。此外，未接種 A+C 流腦疫苗的青少年可到

12、當(dāng)?shù)剜l(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi) 生站接種點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防接種。4、冬春氣候變化不定，易發(fā)生呼吸道傳染病，因此，一旦發(fā)熱伴頭痛、咽 痛、咳嗽癥狀，市民如出現(xiàn)有類似呼吸道傳染病癥狀者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，做 到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療；不去或少去通風(fēng)不良的公共場所活動，特別不要帶 兒童到擁擠的公共場所， 外出時(shí)要戴口罩， 防止交叉感染；要及時(shí)接種流腦疫苗； 居室要開窗通風(fēng)， 并經(jīng)常用過氧乙酸等消毒； 要養(yǎng)成個(gè)人良好的健康行為， 勤曬 衣被，不對著人咳嗽、打噴嚏、勤洗手，經(jīng)常鍛煉身體；平時(shí)多喝水，多吃新鮮 蔬菜和水果等； 密切接觸過流腦病人的人， 可采用磺胺類藥物預(yù)防。 只要采取有 效的預(yù)防措施，就可以有效地預(yù)防流腦

13、。流行性感冒和感冒請四年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第七課流感和感冒，其他年級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。流行性感冒 是由病毒感染引起的。由于病毒是經(jīng)由空氣傳 播，因此首當(dāng)其沖的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不斷繁 殖，引致鼻黏膜發(fā)炎，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等病癥。一般的感冒是指“鼻感冒”，對人體的影響通常只限于呼吸 系統(tǒng)。所有癥狀都與鼻有關(guān)，如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚 至發(fā)燒等。一般數(shù)天后便可痊愈。流行性感冒是由流感病毒引致。流感癥狀影響全身，包括發(fā) 熱發(fā)冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食 欲不振、咳嗽、鼻塞等，嚴(yán)重時(shí)會引起肺炎及其他并發(fā)癥，可以 致命。流感病毒的特性是有多種

14、類型，每十年左右便會出現(xiàn)新的 病毒品種。預(yù)防結(jié)核病請六年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第六課預(yù)防結(jié)核病，其他年級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。、什么是結(jié)核病?結(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。 結(jié)核病可以發(fā)生在身體的任何 部分，最常見的是肺結(jié)核。肺結(jié)核的主要癥狀是咳嗽、咳痰、痰中帶血、午后低 燒、胸痛、食欲不振、疲乏和消瘦。二、肺結(jié)核是如何傳播的？肺結(jié)核患者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時(shí)，會把帶有結(jié)核菌的飛沫播散到空 氣中，周圍人群吸入帶有結(jié)核菌的飛沫即可能受到傳染。健康人可能通過吸入傳 染性肺結(jié)核患者噴出的飛沫而被感染。 但是，一般人感染結(jié)核菌后不會發(fā)病，只 有身體抵抗力低的時(shí)候才會發(fā)病。感染結(jié)核菌的人

15、群一生中發(fā)生結(jié)核病的概率約 為10%。感染結(jié)核菌但不發(fā)病的人不會傳染他人。三、如何預(yù)防結(jié)核病首先，及時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)核病人，積極治療結(jié)核病人是最有效的預(yù)防措施之一第二，切斷結(jié)核菌的傳播途徑也不容忽視， 提倡注意個(gè)人衛(wèi)生，做好消毒隔 離，避免結(jié)核菌的擴(kuò)散。注意不要面對他人咳嗽、打噴嚏，要用手帕或手捂住口 鼻，防止帶菌飛沫擴(kuò)散。不隨地吐痰，房間要經(jīng)常開窗透風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮， 被褥要經(jīng)常放在陽光下曬。第三，提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感染第四，給已感染結(jié)核菌的病人服用抗結(jié)核藥物，可以防止結(jié)核病發(fā)病。預(yù)防營養(yǎng)不良 請五年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第五課預(yù)防營養(yǎng)不良， 其他年級學(xué) 生認(rèn)真聽廣播。營養(yǎng)不良的病因

16、有以下幾點(diǎn)：進(jìn)食不足 .不吃早餐或進(jìn)食量少 , 致蛋白質(zhì)熱量供應(yīng)不足和維生素 , 無機(jī)鹽缺乏 .膳食結(jié)構(gòu)不合理 .飲食過分單一 , 如偏素食 , 不能做到葷素合理搭配 .飲食習(xí)慣不良 . 喜挑食,偏食,濫吃零食 .營養(yǎng)知識缺乏 . 不懂得如何合理營養(yǎng)和平衡膳食 .疾病因素 .胃腸道疾病 ,如胃炎和潰瘍 , 慢性腸炎等致食物消化吸收不良；蛔蟲 , 鉤蟲等腸寄生蟲病致蛋白質(zhì)等慢性消耗； 齲齒等口腔疾病致咀嚼等消化不良； 結(jié) 核, 肝炎等慢性營養(yǎng)性消耗 .預(yù)防營養(yǎng)不良的方法是：樹立營養(yǎng)意識 , 學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識 , 充分認(rèn)識合理營養(yǎng)的重要性。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣 , 做到不挑食 ,不偏食, 不濫吃零食 ,

17、合理安排膳食制度 . 治療導(dǎo)致營養(yǎng)不良的相關(guān)疾病 , 如胃腸道疾病 , 結(jié)核病, 肝炎病, 齲齒, 蛔蟲病等 . 飲食營養(yǎng)療法 , 即通過加強(qiáng)合理營養(yǎng)和平衡膳食提高營養(yǎng)水平 . 做到合理安排膳 食結(jié)構(gòu)和增加進(jìn)食量 , 重在“葷素搭配 , 粗細(xì)搭配” .提高動物性和大豆制品等優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量 .補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)素 , 如補(bǔ)充相應(yīng)缺乏的維生素或無機(jī)鹽等 .自我監(jiān)測及時(shí)診治 ,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己食欲較差 , 體重增長過慢 ,外型較瘦等應(yīng)主動測量 身高, 體重以判斷自身的營養(yǎng)狀況 ,同時(shí)監(jiān)測有無營養(yǎng)不良及相應(yīng)營養(yǎng)素缺乏的 臨床癥狀 ,以便及時(shí)采取相應(yīng)的防治措施 , 嚴(yán)重或不明病因的營養(yǎng)不良者應(yīng)去醫(yī) 院內(nèi)科進(jìn)一

18、步診治 .碘缺乏病防治知識什么是碘缺乏病？碘是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素。碘缺乏病是指自然環(huán)境缺 碘而對人體所造成的損害。碘缺乏對人體的危害？生活在缺碘環(huán)境中的人，長期得不到足夠的碘，導(dǎo)致甲狀腺 激素的合成分泌減少、引起一系列的損傷。不同時(shí)期和不同程度的 缺碘，會造成種種不同的危害。兒童期和青春期，會出現(xiàn)甲狀腺腫（粗脖子）青春期甲狀腺 功能低下，體格發(fā)育落后。成人期，出現(xiàn)甲狀腺腫，甲狀腺功能低下，甲腫俗稱“大脖 子”嚴(yán)重可壓迫氣管和食管，影響呼吸和吞咽。怎樣才能預(yù)防碘缺乏?。坑捎谕猸h(huán)境缺碘，人類需要長期適量補(bǔ)碘，而食用碘鹽是補(bǔ) 碘的最好載體，安全、有效、經(jīng)濟(jì)、方便、持久是我國預(yù)防碘缺乏 病的最好

19、措施。碘鹽的購買、食用、保存的注意事項(xiàng)1. 要購買有碘鹽標(biāo)志的小袋包裝的精制鹽。2. 妥善存放，裝鹽的容器，應(yīng)避免陽光曬，吸潮和高溫，不 宜長期存放。3. 炒菜、燒肉和煮湯菜等，不宜過早放鹽，宜在食物快熟時(shí) 放入。小學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣要求請四年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第四課養(yǎng)成有益健康的個(gè)人衛(wèi)生 習(xí)慣，其他年級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不但不有利于保持校園良好的衛(wèi)生，而且還體現(xiàn)了小學(xué)生的文明 氣質(zhì)，影響著將來的整體素質(zhì)。因此，從小培養(yǎng)他們良好的衛(wèi)生習(xí)慣，顯得特別重要。一、生活衛(wèi)生習(xí)慣1 .按時(shí)睡，按時(shí)起，每天應(yīng)睡足 10小時(shí)；2 .睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累；3 .平時(shí)保持

20、坐、立、行走的正確姿勢。4 .舉止文明，不說臟話。二、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣1.早晚要洗臉?biāo)⒀?，口杯、毛巾要專用? .飯前便后要洗手；3 .衣著整潔，不穿奇裝異服；4. 要做到六勤：勤洗澡，勤洗頭，勤理發(fā)，勤洗手，勤換衣服，勤剪指甲;5. 隨身帶手絹手紙；6. 不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，亂涂亂抹;7 .不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等）；小學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣要求上周我們講了生活衛(wèi)生習(xí)慣、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣要求，今天繼續(xù)學(xué)習(xí)小學(xué)生衛(wèi)生 習(xí)慣要求。請四年級老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康教育課本第四課養(yǎng)成有益健康的個(gè)人 衛(wèi)生習(xí)慣，其他年級學(xué)生認(rèn)真聽廣播。三、飲食衛(wèi)生習(xí)慣1 定時(shí)定量，營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食；2 .吃飯要專心、愉快，細(xì)嚼細(xì)咽；3 .不吃零食（禁止帶零食進(jìn)校門），不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物；4 .不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。四、用眼衛(wèi)生習(xí)慣1.讀寫堅(jiān)持三個(gè)一”