播音主持60分鐘練聲方案

1、播音主持60分鐘練聲方案 下面是一張60分鐘聲音訓(xùn)練計(jì)劃表，各位可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對(duì)性地組合操練。 （1）氣泡音：閉口和張口共30秒。 （2）輕度哼鳴：20秒。 （3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 （4）慢吸快呼：2次，20秒。 （5）慢吸慢呼：2次，20秒。 （6）快吸慢呼：4次，2分鐘。 （7）“絲”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （8）“衣 ”-音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （9）搓臉：10秒。 （10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。 （11）松下巴：10秒。 （12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。 （13）咀嚼：閉|、張口各2

2、0次，30秒。 （14）半打哈欠：5次，10秒。 （15）撮唇：10次，20秒。 （16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。 （17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。 （18）雙唇打響：30次，30秒。 （19）彈唇：1分鐘。 （20）b本音：60次，1分鐘。 （21）ba本音：60次，1分鐘。 （22）ba-ba-ba-ba-,1分鐘。 （23）頂腮：30次，30秒。 （24）刮舌：20次，20秒。 （25）伸卷舌：20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。 （27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。 （28）彈舌：30秒。 （29）d本音：60次，1分鐘。 （30）da音：60次，1分鐘。

3、 （31）da-da-da-da-；60次，1分鐘。 （32）g本音：60次，1分鐘。 （33）ga本音：60次，1分鐘。 （34）ga-ga-ga-ga-:60次，1分鐘。 （35）ge音：60次，1分鐘。 （36）ge-ge-ge-ge-:60次，1分鐘。 （37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。 （38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次，3分鐘。 （39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一-”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。 （40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一

4、二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來(lái)，2次，2分鐘。 （41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。 （42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”，2次，2分鐘。 （43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。 （44）繞口令：任選10段，10分鐘。 （45）有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：10分鐘。咬字器官互相配合的要領(lǐng) 首先是打開口腔，播音發(fā)聲比生活語(yǔ)言口腔開度要大，打開口腔要有提起上腭的感覺，同時(shí)下腭要放松，上腭的提起和下腭的放松可以適當(dāng)?shù)募哟罂谇蝗莘e，為字音的拉開立起創(chuàng)造條件，這個(gè)狀態(tài)是通過(guò)提起顴肌，打開牙關(guān)，挺起軟腭，放松下巴來(lái)實(shí)現(xiàn)的。提顴肌，（顴肌的顴是顴骨的顴）提顴

5、肌不是做成微笑的狀態(tài)，而是顴肌稍有緊張的感覺就可以。顴肌提起的時(shí)候，口腔的前部以及上腭的頂部有展寬的感覺，同時(shí)我們的鼻孔也會(huì)略為張大，同時(shí)唇，尤其是上唇會(huì)感覺到緊貼牙齒，使唇的運(yùn)動(dòng)有了依托，這樣容易發(fā)揮力量，這樣對(duì)吐字的清晰明亮?xí)a(chǎn)生積極的影響。打開牙關(guān)主要是指雙側(cè)上后朝仰，保持向上提起的感覺，這樣做也是為了加大口腔的開度，豐富口腔共鳴。挺軟腭是抬起上腭后部的動(dòng)作，可以加大口腔后部的空間，同時(shí)減小鼻腔出路的入口，以避免聲音過(guò)多的灌入鼻腔而造成濃重的鼻音。放松下巴也是為了打開口腔，打開口腔，上腭并不能打開，只有下腭依靠關(guān)節(jié)可以打開，而且只有放松才能打開，下腭的緊張會(huì)使舌骨向后上方移動(dòng)，牽動(dòng)喉頭上

6、起，使聲音通道變窄，把字咬死，喉部肌肉不正常的緊張，會(huì)造成發(fā)聲的緊張吃力，加重加快疲勞感。 咬字器官互相配合第二個(gè)要領(lǐng)需要我們掌握的是力量的集中。咬字器官力量的集中是指聲音集中的重要的一環(huán)，而咬字器官力量的集中主要表現(xiàn)在唇和舌上，唇的力量要集中到唇的中央三分之一處，唇的力量分散是造成字音散的主要原因，舌的力量集中首先要集中在舌的前后中縫線上，另外無(wú)論是發(fā)輔音還是發(fā)元音，舌的有關(guān)部分力量要集中，這樣聲音才能集中，如果力量分散，聲音也就散了；聲音散，缺乏力度，字音含混不清，唇舌無(wú)力是主要的原因，而發(fā)聲的時(shí)候唇舌不用力就是當(dāng)前生活語(yǔ)言以及播音發(fā)聲當(dāng)中的時(shí)髦通病，我們必須認(rèn)識(shí)到雙唇是發(fā)聲的最后一道關(guān)口

7、，唇的力量集中，雙唇貼住上下齒，不但可以改善畫面形象，同時(shí)也可以減少因?yàn)殡p唇松弛形成唇齒之間的腔體造成的湍流，使聲音干凈明亮集中，而舌在普通話所有音素當(dāng)中，除去輔音當(dāng)中的雙唇音b、p、m和唇齒音f 以外，都和舌的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而在音節(jié)當(dāng)中更是全部都有舌的積極活動(dòng)，我們從這個(gè)角度來(lái)看，對(duì)舌的運(yùn)動(dòng)的控制是吐字當(dāng)中最重要的一環(huán).普通話語(yǔ)音訓(xùn)練 聲母的練習(xí)普通話中一個(gè)方塊漢字就是一個(gè)音節(jié)，音節(jié)中起頭的輔音就是聲母，如“ben奔”中b就聲母。聲母有：b.p.m.f.d.t.n.l.g.k.h.j.q.x.z.c.s.zh.ch.sh.r.我們來(lái)做聲母的正音練習(xí)，這部分練習(xí)主要用來(lái)改掉平翹不分，nl不分，fh

8、含混等習(xí)慣。聲母對(duì)比詞組練習(xí)： b和p的對(duì)比詞組練習(xí) 被俘佩服 畢竟僻靜 背脊配給 備件配件 火爆火炮 七遍欺騙d和t的對(duì)比詞組練習(xí) 盜取套取 吊車跳車 賭注土著 調(diào)動(dòng)跳動(dòng)。n和l的對(duì)比詞組練習(xí) 千年?duì)窟B 惱怒老路 允諾一隕落 難住攔住 門內(nèi)門類 南部藍(lán)布 蝸牛渦流 無(wú)奈無(wú)賴g和k的對(duì)比詞組練習(xí) 骨干苦干 河谷何苦 歌譜科普 工匠空降 個(gè)體客體 感傷砍傷f和h的對(duì)比詞組練習(xí) 開方開荒 防空航空 幅度弧度 理發(fā)理化 復(fù)員互援 防止黃紙 開發(fā)開花 初犯出汗 公費(fèi)工會(huì) 飛機(jī)灰雞 仿佛恍惚 發(fā)現(xiàn)花線 歡呼反復(fù) 粉塵很沉 伏案湖岸i和q的對(duì)比詞組練習(xí) 經(jīng)常清償 手腳手巧 跡象氣象 激勵(lì)凄厲 積壓欺壓 集

9、權(quán)齊全 居室趨勢(shì) 簡(jiǎn)陋淺陋 咀嚼取決平翹舌對(duì)比詞組練習(xí)(z、c、s與zh、ch、sh) 三頭山頭 綜和中和 沖刺充斥 自立智力 栽花摘花 私人詩(shī)人 散光閃光 俗語(yǔ)熟語(yǔ) 死命使命 姿勢(shì)知識(shí) 暫時(shí)戰(zhàn)時(shí) 增收征收 桑葉商業(yè) 食宿實(shí)數(shù) 推辭推遲平翹舌音辨正 z一zh 自治 尊重 增長(zhǎng) 作主 雜志 再植 資助 自重 罪狀 宗旨 遵照 坐鎮(zhèn) 作戰(zhàn) 總之zh一z 制造 轉(zhuǎn)載 追蹤 振作 正宗 準(zhǔn)則 種子 知足 職責(zé) 沼澤 種族 裝載 正在 主宰cch 蠶蟲 操場(chǎng) 財(cái)產(chǎn) 擦車 促成 采茶 殘喘 草創(chuàng) 磁場(chǎng) 倉(cāng)儲(chǔ) 辭呈 操持 錯(cuò)處 彩綢ch-c 炒菜 沖刺 尺寸 陳詞 差錯(cuò) 純粹 初次 船艙 場(chǎng)次 春蠶 除草

10、揣測(cè) 陳醋 儲(chǔ)藏s-sh 松樹 宿舍 算術(shù) 損失 三山 似是 喪失 訴說(shuō) 瑣事 素食 隨時(shí) 所屬 私塾 散失sh-s 收縮 神速 哨所 殊死 申訴 疏松 山色 深思 上司 勝似 輸送 生死 世俗 繩索平翹舌繞口令的練習(xí)： 1) 上桑山，砍山桑，背著山桑下桑山。2) 鋤長(zhǎng)草，草長(zhǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)草叢中出長(zhǎng)草，鋤盡長(zhǎng)草做草料。3) 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，誰(shuí)能說(shuō)準(zhǔn)四十，十四。四十四，誰(shuí)來(lái)試一試。四十個(gè)十四十，十四個(gè)四十四。十四是十四。四十是四十。誰(shuí)說(shuō)十四是“時(shí)事”就打誰(shuí)十四，誰(shuí)說(shuō)四十是“事實(shí)”就打誰(shuí)四十。4) 我說(shuō)四個(gè)石獅子，你說(shuō)十個(gè)紙獅子。石獅子是死獅子，四個(gè)石獅子不能嘶；紙獅子也是死獅子

11、，十個(gè)紙獅子也不能撕。獅子嘶，撕獅子，死獅子，獅子尸。要想說(shuō)清這些字，必須讀準(zhǔn)四、十、死、尸、獅、撕、嘶。鼻音和邊音辨正：鼻音n，邊音lnf 農(nóng)林 年輪 耐勞 哪里 腦力 奴隸 納涼 奶酪 內(nèi)澇 暖流 能力 凝練 逆流 年齡ln 嶺南 遼寧 冷暖 留念 爛泥 連年 來(lái)年 爛泥 老娘 林農(nóng) 落難 歷年 流腦 遛鳥鼻音和邊音繞口令練習(xí)：1) 牛良藍(lán)衣布履杠楠木，劉妞綠衣挎耬買藍(lán)布，牛良的楠木上房梁，劉妞的藍(lán)布做衣裳。2) 大梁拴好牛在柳樹下納涼，碰上從牛欄山牛奶站擠了牛奶要拎到嶺南鄉(xiāng)牛奶店的劉奶奶，大梁忙拉劉奶奶到柳樹下納涼，接過(guò)劉奶奶的牛奶去嶺南鄉(xiāng)牛奶店送牛奶。 3) 劉莊有個(gè)劉小柳，柳莊有個(gè)柳小妞。劉小柳放奶牛，柳小妞路邊種楊柳。劉小柳的牛踩了柳小妞的柳，柳小妞的柳扎了劉小柳的牛。 唇齒音和舌根音辨正：唇齒音f,舌根音hfh 鳳凰 繁華 附和 防護(hù) 發(fā)揮 返回 妨害 放火 符號(hào) 憤恨 風(fēng)寒 緋紅 腐化 負(fù)荷hf 恢復(fù) 會(huì)費(fèi) 活佛 荒廢 劃分 換防 豪放 合法 黃蜂 混紡 護(hù)法 煥發(fā) 和服 海防唇齒音和舌根音繞口令練習(xí)：1) 我們要學(xué)理化，他們要學(xué)理發(fā)。理