XX全國(guó)高血壓日宣傳材料

1、XX全國(guó)高血壓日宣傳材料高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險(xiǎn)因素，由于我國(guó)人群高血壓控制率不高，故心腦血管病發(fā)病及死亡率居高不下。每年心腦血管病死亡 300 萬(wàn)人，其中一半與高血壓有關(guān)。高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，高鹽飲食地區(qū)的高血壓人群患病率往往較高，而我國(guó)大部分是高鹽飲食地區(qū)，近幾年我國(guó)高血壓患病率呈增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，為此，我國(guó)將今年 10 月 8 日第十二個(gè)“全國(guó)高血壓日”主題制定為“鹽與高血壓”，也可解讀為“限鹽與控制高血壓” 。全國(guó)高血壓日由來(lái)高血壓是危害人類(lèi)健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。20 世紀(jì) 70 年代

2、以來(lái)，因?yàn)榉浅Ｖ匾曉谌蚍秶鷥?nèi)對(duì)高血壓的防治工作，最主要的一項(xiàng)成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織，這一組織是由各個(gè)國(guó)家的高血壓聯(lián)盟小組組成的，在各個(gè)國(guó)家的高血壓聯(lián)盟是由各個(gè)國(guó)家的流行病學(xué)、臨床各個(gè)方面的專(zhuān)家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。據(jù)全國(guó)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增 300 萬(wàn)以上。為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，引起各級(jí)政府、各個(gè)部門(mén)和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視，動(dòng)員全社會(huì)都來(lái)參與高血壓預(yù)防和控制工作，普及高血壓防治知識(shí)，增強(qiáng)全民的自

3、我保健意識(shí)，衛(wèi)生部決定自 1998 年起，將每年的10 月 8 日定為全國(guó)高血壓日。高血壓日歷年主題1998 年 10 月 8 日全國(guó)第一個(gè)高血壓日的主題是：“了解您的血壓” 。1999 年 10 月 8 日全國(guó)第二個(gè)高血壓日的主題是： “控制高血壓，保護(hù)心腦腎” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第三個(gè)高血壓日的主題是： “普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第四個(gè)高血壓日的主題是： “控制高血壓，享受健康生活” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第五個(gè)高血壓日的主題是： “戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起 ! ”XX 年 10 月 8 日全國(guó)第六個(gè)高血壓日的主題是： “保持健

4、康生活方式，控制高血壓” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第七個(gè)高血壓日的主題是： “高血壓與代謝綜合征” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第八個(gè)高血壓日的主題：“血壓與卒中”。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第九個(gè)高血壓日的主題： “控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十個(gè)高血壓日的主題： “健康膳食、健康血壓” 。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十一個(gè)高血壓日的主題： “家庭自測(cè)血壓”。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十二個(gè)高血壓日的主題： “鹽與高血壓”。XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十三個(gè)高血壓日的主題： “健康體重，健康血壓”XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十

5、四個(gè)高血壓日的主題： “知曉您的血壓和控制目標(biāo)”XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十五個(gè)高血壓日的主題： “健康生活方式，健康血壓”XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十六個(gè)高血壓日的主題： “健康心跳，健康血壓”XX 年 10 月 8 日全國(guó)第十七個(gè)高血壓日的主題： “知曉您的血壓”一、減少鹽的攝入量的益處：正常人減少鹽的攝入量，可預(yù)防高血壓的發(fā)生 ; 高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果。因此，限制鹽的攝入，可有效減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟的發(fā)病和死亡。高鹽和高血壓是兩個(gè)無(wú)聲殺手。如鹽攝入量減少一半，每年全球可減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病死亡250萬(wàn)人。限鹽是非常經(jīng)濟(jì)的效價(jià)比良好

6、的預(yù)防心血管病的措施。二、正常成人每天應(yīng)該吃多少鹽：中國(guó)居民膳食指南(XX 版) 推薦：每日每人攝入食鹽小于 6 克。這里的6 克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加2 克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升。因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。三、限鹽知識(shí)和技巧：* 避免吃含鹽的腌制品，如咸菜、咸肉、醬菜等;* 少用含鹽量高的醬、醬油 ;* 炒菜時(shí)盡量少放鹽，可使用含鉀量較高的食鹽;* 盡量少吃含鹽量高的加工食品 ;* 凡口味偏重者還可以采用在原來(lái)用鹽量的基礎(chǔ)上減少 1

7、/31/2 的辦法 ;* 使用限量鹽勺 ; 沒(méi)有鹽勺的，可用一個(gè)普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋即相當(dāng)于 5-6 克食鹽 ; 合理營(yíng)養(yǎng)、清淡飲食、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)、心理平衡等健康生活方式是我們健康的基石。有效預(yù)防和控制高血壓，請(qǐng)從細(xì)節(jié)做起，請(qǐng)從限鹽開(kāi)始。提高群眾對(duì)高血壓及高血壓日認(rèn)識(shí)XX年是第 18 個(gè)全國(guó)高血壓日，第9 個(gè)世界高血壓日。什么是高血壓 ?高血壓是最常見(jiàn)的一種血壓升高的慢性病。許多人血壓持續(xù)升高，但本人不知曉。高血壓患者多數(shù)情況是無(wú)癥狀的，但沒(méi)有得到控制的高血壓，損害人體的重要器官和動(dòng)脈血管，導(dǎo)致高血壓相關(guān)性疾病的死亡。高血壓是國(guó)民過(guò)早死亡的主要原因，所以高血壓又稱為“無(wú)聲殺手”。

8、高血壓是全球流行病! 全球共15 億人患高血壓，每年有 940 萬(wàn)人死于高血壓。我國(guó)現(xiàn)有高血壓億人，每年有200萬(wàn)人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，加強(qiáng)高血壓防治工作刻不容緩。1. 什么是高血壓日 ?自 1998 年以來(lái)，每年 10 月 8 日為全國(guó)高血壓日。自 XX 年以來(lái)，每年 5 月 17 日為世界高血壓日。設(shè)立高血壓日的目的是通過(guò)宣傳高血壓防治知識(shí)，促進(jìn)國(guó)民的心血管健康，防治心腦血管疾病。2. 知曉您的血壓：什么是正常血壓?高血壓與房顫是常常相關(guān)的，在家里用(上臂式 )自動(dòng)血壓計(jì)， 有規(guī)律的測(cè)量您的血壓，血壓讀數(shù)低于135/85mmHg被認(rèn)為是正常血壓。應(yīng)該在安靜休息或運(yùn)動(dòng)

9、后休息30 分鐘后測(cè)量血壓，合適的袖帶綁縛于上臂，雙腳自然著地，坐位于帶靠背的座椅上，同一天早晚各測(cè)量血壓一次，如實(shí)記錄血壓值。如果你的血壓正常，將有助于維持健康心律。3. 知曉您的心律：什么是健康心跳?您知道您的心跳或心律是否正常?在測(cè)量血壓的同時(shí)，您應(yīng)該同時(shí)測(cè)量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大于100 次為心跳過(guò)快。正常人的心律是規(guī)則勻速跳動(dòng)的，不規(guī)則的心跳或心律要及時(shí)做心電圖檢測(cè)。高血壓患者容易發(fā)生心律失常，不規(guī)則心跳的癥狀可有胸部不適，疲乏、頭暈、暈厥，但有的人可無(wú)癥狀。做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡(jiǎn)單的最好的方法。4. 什么是房顫 ?房顫 ( 心房纖顫 ) 是最常見(jiàn)的心律失常之一，造

10、成心臟泵血非常不規(guī)律或通常心跳過(guò)快。部分房顫病人可沒(méi)有自覺(jué)不適，可能是在摸脈搏時(shí)或健康體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。房顫除導(dǎo)致心跳絕對(duì)不規(guī)則外，還可引起心功能減退、心臟血液凝集形成血栓凝塊導(dǎo)致腦中風(fēng)等。房顫可以是陣發(fā)性發(fā)作或是持續(xù)性房顫。5. 為什么高血壓與房顫之間有關(guān)聯(lián)?高血壓是導(dǎo)致房顫最常見(jiàn)的原因和危險(xiǎn)因素。高血壓常引起心臟增大引發(fā)房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，有研究提示房顫患者發(fā)生腦中風(fēng)的危險(xiǎn)是無(wú)房顫者的 3-5 倍。6. 預(yù)防高血壓和房顫的方法： (1) 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：維持適度的體力活動(dòng)， 可預(yù)防高血壓和房顫， 體力活動(dòng)包括日常勞動(dòng)、走路、家務(wù)勞動(dòng)、氣功、太極拳等。 (2) 限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡 300 萬(wàn)人。 WHO推薦每人每天食鹽攝入量 7. 房顫的治療：房顫有兩個(gè)治療策略：一是控制節(jié)律，二是控制心率。由醫(yī)生根據(jù)您的病情決定治療措施。恢復(fù)和維持正常規(guī)則的心跳，節(jié)律控制包括用藥物，有些病人需電轉(zhuǎn)復(fù)心律。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率。許多種藥物 ( 如 ?- 受體阻滯劑等 ) 可以有效控制心率。高血壓患者