周冬輝高中健美操

1、健美操教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材分析高中學(xué)生的身心發(fā)展正處在主要階段，通過學(xué)習(xí)健美操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，塑造學(xué)生端正的身體姿態(tài)，提高藝術(shù)素養(yǎng)、陶冶情操，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及群體意識。健康活力健身操黃金級套路是現(xiàn)代中學(xué)生非常喜歡的一套動作組合，動作舒展大方，運(yùn)動路線多變化，利于多角度開發(fā)學(xué)生的思維，同時能夠體現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生的青春朝氣，使學(xué)生進(jìn)一步的體會健美操的藝術(shù)魅力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情。二、設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為指導(dǎo)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校的實(shí)際情況，把課程內(nèi)容與提倡個性發(fā)展相結(jié)合，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情，為樹立

2、終身體育意識奠定基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)生模仿自學(xué),自編自練的能力,使學(xué)生能夠靈活的運(yùn)用所學(xué)的知識，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中獲得成功感 ,提高學(xué)生的審美觀及鑒賞能力,形成自信,自尊,樂觀等良好的心理品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生相互探究、團(tuán)結(jié)合作的精神,促進(jìn)身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展,增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。三、教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)健康活力健身操黃金級套路A組，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力、創(chuàng)造力、鑒賞力，增強(qiáng)學(xué)生自信心，使學(xué)生敢于展示自我；激發(fā)學(xué)生對體育課的熱情。  2、通過本課學(xué)習(xí)使70%的學(xué)生能夠基本達(dá)到動作規(guī)范，60%的學(xué)生能夠自學(xué)相反方向動作。3、通過本課自主學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的自學(xué)能力，培養(yǎng)學(xué)生相互探究、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，

3、開拓學(xué)生創(chuàng)新思維的潛能，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。四、教學(xué)過程上課時間2010-9-7上課人數(shù)女55人授課老師周冬輝教學(xué)內(nèi)容1、 健美操的基本步伐一；2、 大眾健身操二級第一組合3、身體素質(zhì)練習(xí)一：柔韌性。教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步掌握健美操部分基本步伐的技術(shù)及一級第一組合動作要領(lǐng)；2、通過柔韌性的練習(xí)提高學(xué)生身體的柔韌性，為將來更好完成健美操動作打好基礎(chǔ)。3、通過本次課的教學(xué)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。順序時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、 體育委員集合整隊(duì)；2、 教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)；3、 檢查服裝，安排見習(xí)生。一、組織：如圖 ×

4、× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。準(zhǔn)備部分10分鐘準(zhǔn)備活動：1、室內(nèi)小游戲：打開牽牽結(jié)。 首先全體同學(xué)手牽著手圍成圓圈，并記住與自己牽手的左右同學(xué)，然后老師宣布松手解散，全體同學(xué)分別向不同方向不停地走動或跑動，但不離開太遠(yuǎn)。達(dá)到散亂目的后，教師突然喊停，全體同學(xué)原地不動，伸出自己的左右手，找準(zhǔn)先前與自己

5、牽手的同學(xué)，接下來在不松開手的情況下打開與其他同學(xué)纏繞在一起的結(jié)，恢復(fù)原先的圓圈狀。2、徒手操：頭部；肩部；腰背部；膝關(guān)節(jié)；手腕、腳踝以及與健美操運(yùn)動相關(guān)的各個韌帶和關(guān)節(jié)。一、 組織教法：1、 教師講解游戲方法及規(guī)則與要求；2、 游戲過程；3、 徒手操練習(xí)。二、教學(xué)要求：1、游戲態(tài)度積極、遵守游戲規(guī)則。2、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運(yùn)動損傷。4、 游戲和徒手操的練習(xí)達(dá)到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準(zhǔn)備。三、教學(xué)重點(diǎn)：熱身。順序 時間 課的部分組織教法 基 本 部 分 30分鐘 一、健美操的基本步伐一：踏步march一字步 easy walk走步 walkV-字步

6、 V-step左右側(cè)并步step touch左右側(cè)交叉步grapevine邁步后屈腿step curl上步吸腿 knee life 二、大眾健身操二級的第一組合: 4*8*2（一） Easy walk 1*8拍（二） Walk 前后 1*8拍（三） V-step 1*8拍（四） G*V+step touch 1*8拍（五） 動作同（一）至（四），但方向相反三、柔韌素質(zhì)的練習(xí)：壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍側(cè)壓腿：6*8拍后壓腿：6*8拍組織教法：隊(duì)形如下圖 X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X 一、健美操的基本步伐一：1、 教師講解并示范基本步

7、伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。2、 教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。3、 跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。4、 踏步放松并調(diào)整呼吸。易犯錯誤：踏步時同手同腳。教學(xué)重點(diǎn)：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。教學(xué)要求：動作到位、步伐準(zhǔn)確。二、大眾健身操二級的第一組合:1、講解并示范大眾一級第一組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作規(guī)范到位）4、結(jié)合音樂進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。5、 體育骨干領(lǐng)操進(jìn)行練習(xí)，教師觀察并記錄錯誤動作。6、 糾正錯誤動作：先進(jìn)行集體糾正，再個別糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。教學(xué)要求：動作的發(fā)力點(diǎn)與音樂的重拍完美結(jié)合。

8、三、柔韌素質(zhì)的練習(xí)：1、壓 肩：6*8拍2、正壓腿：6*8拍3、側(cè)壓腿：6*8拍5、 后壓腿：6*8拍、教學(xué)要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。順序時間課 的 部 分組 織 教 法 結(jié) 束 部 分 5 分 鐘 一、 整隊(duì)集合 二、 放松運(yùn)動：1、 踏步放松，調(diào)整呼吸；2、 全身抖動放松；3、 輕輕拍打身體放松； 三、 肌肉的伸展整理運(yùn)動1、 下肢伸拉運(yùn)動：腿部外側(cè)肌肉腿后側(cè)肌肉大腿內(nèi)側(cè)肌肉大腿前側(cè)股四頭肌的伸展練習(xí)。2、 上肢及軀干的伸展練習(xí)：上肢手臂背闊肌側(cè)腰肌肱三頭肌三角肌的伸展練習(xí)組織教法：1、 教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。2、 請兩位體育骨干幫助糾錯。3、 講評本次課，提出課后要求。4、 安排值日生整理器