專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓91分測(cè)試及答案

1、專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓（選修）1. （）是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物 與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。（單選 ）A 情緒B 愛(ài)情C 風(fēng)氣D 思想2. 當(dāng)人們滿足了饑渴需要時(shí)會(huì)感到高興，當(dāng)人們的生命安全受到威脅時(shí)會(huì)感到恐懼，這些 都是人的（）反應(yīng)。 （ 單選 ）A 情緒B 情感C 客觀D 行為3. 情緒與情感的（）不同，情緒具有情境性、激動(dòng)性、暫時(shí)性、表淺性與外顯性，情感具 有穩(wěn)定性、持久性、深刻性、內(nèi)隱性。 （單選 ）A需要B 發(fā)生早晚C 反映特點(diǎn)D 種類（單（單選 ）4. （）情緒和原始人類生存息息相關(guān)， （）情

2、緒必須經(jīng)過(guò)人與人之間的交流才能學(xué)習(xí)到。 選）A 復(fù)雜；基本B 簡(jiǎn)單；基本C 基本；復(fù)雜D 復(fù)雜；簡(jiǎn)單5. 由于需要得到滿足， 愿望得以實(shí)現(xiàn)， 心理的急迫感和緊張感解除， （）隨之而生。A 恐懼B 悲哀C 快樂(lè)D 憤怒6. （）是一種爆發(fā)快、強(qiáng)烈而短暫的情緒體驗(yàn)。 （單選 ）A 心境B 激情C 應(yīng)激D 情感7. （）認(rèn)為情緒體驗(yàn)和生理變化是同時(shí)發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。（單選 ）A 詹姆斯B 蘭格C 坎農(nóng)D 巴德8. （）是心理學(xué)中主張情緒產(chǎn)生于對(duì)刺激情境或?qū)κ挛锏脑u(píng)價(jià)的理論。（單選 ）A 詹姆斯蘭格理論B 坎農(nóng)巴德理論C 詹姆斯巴徳理論D 情緒的認(rèn)知理論9. 美國(guó)心理學(xué)家（）在 20 世紀(jì)

3、50 年代提出了情緒的評(píng)定興奮學(xué)說(shuō)。（單選 ）A 阿諾德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米諾夫10. （）提出了情緒產(chǎn)生決定于兩個(gè)主要因素，生理喚醒和認(rèn)知因素，認(rèn)知因素又包括對(duì)生 理喚醒的認(rèn)知解釋和對(duì)環(huán)境刺激的認(rèn)識(shí)。（單選 ）A 阿諾德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米諾夫11. 以（）的名字命名的紀(jì)念館的墻壁上刻著“對(duì)任何人不懷惡意；對(duì)一切人寬大仁愛(ài)；堅(jiān)持正義， 因?yàn)樯系凼刮覀兌谜x； 讓我們繼續(xù)努力去完成我們正在從事的事業(yè)； 包扎我們 國(guó)家的傷口。 ” （單選 ）A 愛(ài)德華B 華盛頓C 林肯D 羅斯福12. （）的永不言敗 中有這樣一句話： 一個(gè)被動(dòng)者是不可能改變自己的命運(yùn)的。（單選 ）A 俞敏

4、洪B 徐小平C 馮侖D 王石13. （）說(shuō)過(guò)：最大的無(wú)聊是為了無(wú)聊而費(fèi)盡辛苦。（單選 ）A 蘇格拉底B 莎士比亞C 亞里士多德D 柏拉圖14. 放棄和堅(jiān)持這兩種品質(zhì)對(duì)于我們能否過(guò)上幸福生活，具有（）的價(jià)值。（ 單選 ）A 同等重要、并行不悖B 同等重要C 并行不悖D 相互矛盾15. （）就是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀、充分估計(jì)。（單選 ）A 自信B 寬容C 執(zhí)著D 放棄16. （）說(shuō)：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長(zhǎng)不成大樹(shù)；不受百煉，難以成鋼?！?（單選 ）A 雷鋒B 楊振寧C 貝律銘D 錢鐘書(shū)17. （）指人參與活動(dòng)或?qū)Υ齽e人所表現(xiàn)出來(lái)的熱烈、 積極、主動(dòng)， 友好的情感或態(tài)度。 （單 選）A 熱情B 冷

5、漠C 寬容D 執(zhí)著18. 表達(dá)情緒時(shí)要注意（） ，有些人喜歡在人多時(shí)或仗著權(quán)勢(shì)來(lái)表達(dá)情緒，事實(shí)上這并不好， 應(yīng)選擇彼此能夠?qū)Ｗⅰ](méi)有壓力、疲倦下討論。（單選 ）A 選擇討論感受的時(shí)機(jī)B 正確、清楚、具體地表達(dá)C 消除不合情理的想法進(jìn)而改變情緒D 進(jìn)入自己的內(nèi)在語(yǔ)言并學(xué)會(huì)調(diào)整19. 每個(gè)人都會(huì)有些與眾不同的習(xí)慣性小動(dòng)作，這種小動(dòng)作被形象地稱為（）。 （單選 ）A 體態(tài)語(yǔ)B 面部表情C 身體語(yǔ)言D 話語(yǔ)中的內(nèi)在含義20. （）是指精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘 迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。（單選 ）A 催眠療法B 強(qiáng)迫療法C

6、 情景治療D 認(rèn)知行為療法21. （）是指讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù) 發(fā)生癥狀的情節(jié)。 精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面， 讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦 慮緊張的環(huán)境。 （單選 ）A 藥物療法B 自我療法C 情景治療D 物理治療22. 競(jìng)爭(zhēng)的（），可以是物質(zhì)財(cái)富，也可以是權(quán)勢(shì)地位，還可以是榮譽(yù)桂冠。（單選 ）A 利益主體B 目的物C 活動(dòng)D 客觀行為23. 為了提高企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，適應(yīng)多變的市場(chǎng)環(huán)境，必須不斷增強(qiáng)企業(yè)生存和發(fā)展的命脈 （）。 （單選 ）A 技術(shù)B 核心能力C 人才D 市場(chǎng)24. 被（）困擾的人看不到任何出路，無(wú)法擺脫貧困的生活、工作中

7、的不和諧、惡劣的環(huán)境 或身體上的不適，有濃厚的自卑情緒，對(duì)自己、家庭和社會(huì)感到悲觀。（單選 ）A 急性壓力B 間歇性壓力C 慢性壓力D 短暫性壓力25. 社會(huì)對(duì)教師的角色期望過(guò)高，教師要充當(dāng)知識(shí)的傳授者、集體領(lǐng)導(dǎo)者、模范公民、紀(jì)律 維護(hù)者和家長(zhǎng)代理人等， 這方方面面的角色期望直接沖擊著教師自我價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)， 把教師 職業(yè)過(guò)分的神化。這是（） 。 （ 單選 ）A 社會(huì)對(duì)教師的角色期望與自我價(jià)值觀的沖突B 自我設(shè)定的期望值與自身能力的差異C 不科學(xué)的教師評(píng)價(jià)與自身工作實(shí)績(jī)的誤差D 大刀闊斧的教育改革與教師教育理念的差距26. 教師的職業(yè)壓力過(guò)大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（） ，可

8、以有意 識(shí)地通過(guò)轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情的方法來(lái)分散注意力，達(dá)到松弛緊張情緒的目的。 （ 單 選）A 理智B 轉(zhuǎn)移C 幽默D 宣泄27. 教師的職業(yè)壓力過(guò)大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（），它能使人忽略人生挫折、不幸所帶來(lái)的痛苦，化消極為積極，幫助人樂(lè)觀地面對(duì)人生。（單選 ）A 理智B 轉(zhuǎn)移C 幽默D 宣泄28. 教師的職業(yè)壓力過(guò)大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（） ，按一套特 定的程序，以機(jī)體的一些隨意反應(yīng)改善機(jī)體的另一些隨意反應(yīng)， 用生理過(guò)程來(lái)影響心理過(guò)程， 從而達(dá)到松弛入靜的效果，使緊張的情緒得以消除。 （單選 ）A 自我安慰B 自控C 幽默D 宣泄29. 會(huì)

9、計(jì)人員面臨著（） ，不少領(lǐng)導(dǎo)既希望少交稅，又想虛報(bào)盈利，還希望有自己的小金庫(kù)， 而這些想法不是違法就是違反財(cái)務(wù)制度規(guī)定，這使會(huì)計(jì)人員難以適從。（單選 ）A 技術(shù)上的壓力B 領(lǐng)導(dǎo)方面的壓力C 單位職工方面的壓力D 來(lái)自稅務(wù)、審計(jì)等部門的壓力30. 內(nèi)部會(huì)計(jì)環(huán)境的優(yōu)化不包括（） 。 （單選 ）A 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境B 全社會(huì)樹(shù)立誠(chéng)信的良好風(fēng)氣C 培育健康的組織內(nèi)部會(huì)計(jì)文化D 完善會(huì)計(jì)監(jiān)督機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制31. 情緒必須是（）同時(shí)存在，并且有一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系，一旦出現(xiàn)不對(duì)應(yīng)，便無(wú)法確定真正 的情緒是什么。 （多選 ）A 主觀體驗(yàn)B 生理喚醒C 外部行為D 客觀體驗(yàn)32. 在基本情緒之上，派生出眾多的復(fù)雜

10、情緒，如（）等。（多選 ）A 嫉妒B 羞恥C 悔恨D(zhuǎn) 同情33. 坎農(nóng)對(duì)詹姆斯蘭格理論提出的疑問(wèn)包括（） 。 （多選 ）A 機(jī)體上的生理變化， 在各種情緒狀態(tài)下并無(wú)多大的差異， 因此根據(jù)生理變化很難分辨各種 不同的情緒B 機(jī)體的生理變化受植物性神經(jīng)系統(tǒng)的支配， 這種變化緩慢， 不足以說(shuō)明情緒瞬息變化的事 實(shí)C 機(jī)體的某些生理變化可由藥物引起，但藥物不能產(chǎn)生情緒D 情緒的中心在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦34. 恐懼是一種極度焦慮緊張的情緒狀態(tài)，會(huì)伴隨一些身體反應(yīng)，如（）等。（多選 ）A 心跳加速B 出汗C 呼吸急促D 戰(zhàn)栗35. 一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致（） ，使

11、心理、 生理進(jìn)入惡性循環(huán)。 （ 多選 ）A 神經(jīng)興奮B 血管收縮C 血壓升高D 血壓降低36. 寬容是一種力量。當(dāng)我們掌握并能運(yùn)用這種力量時(shí)，我們自然就會(huì)顯得（）。 （多選 ）A 軟弱B 自信C 堅(jiān)韌D 剛強(qiáng)37. 貪婪是大多數(shù)人的共性，有時(shí)我們抓住求而不得的東西不愿放棄，就會(huì)為自己帶來(lái)（） （多選 ）A 痛苦B 壓力C 快樂(lè)D 欣慰38. 放棄讓我們（） 。 （ 多選 ）A 思想得以解脫B 心靈得以釋放C 提高擬定新目標(biāo)的能力D 制訂新的可行性方案39. 自信心訓(xùn)練的方法包括（） 。 （多選 ）A 堅(jiān)持當(dāng)眾說(shuō)話，勇敢吐露見(jiàn)解B 挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C 學(xué)會(huì)善待他人，融洽人際關(guān)系D 切勿求

12、全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角40. 自信心訓(xùn)練的方法包括（） 。 （多選 ）A 積極自我暗示，相信自己能行B 挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健C 循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功D 積極參加集體活動(dòng)，不怕失敗自覺(jué)磨練41. 練習(xí)正視別人能夠（） 。 （多選 ）A 增強(qiáng)你的親和力B 為你贏得別人的信任C 強(qiáng)化你的自信心D 強(qiáng)化你的自卑心42. 信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動(dòng)， 一定要注意克服怯懦、 優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)， 培養(yǎng)意志的（） 。 （多選 ）A 果斷性B 自制性C 堅(jiān)韌性D 柔弱性43. 當(dāng)我們被別人的負(fù)面情緒感染后， 何消除感染， 培養(yǎng)自己愉快的心情的措施包括 （）。 （多 選）A 做運(yùn)動(dòng)B 曬太陽(yáng)C

13、吃香蕉D 聽(tīng)音樂(lè)44. 有效的情緒表達(dá)應(yīng)該（） 。 （多選 ）A 先察覺(jué)自己的情緒B 選擇討論感受的時(shí)機(jī)C 進(jìn)入自己的內(nèi)在語(yǔ)言并學(xué)會(huì)調(diào)整D 正確、清楚、具體地表達(dá)45. 自我療法的方式包括（） 。 （多選 ）A 鍛煉人際交往中的親和力B 友善地對(duì)待別人C 找個(gè)傾訴對(duì)象D 愉快地接納自己46. 在冥想期間，我們可以（） 。 （多選 ）A 雙腿盤坐在地上，放松身體B 閉上眼睛或讓眼睛半睜半閉C 定下心來(lái)自然地呼吸，觀察自己完整的吸氣和呼氣過(guò)程D 切忌心煩意亂（多選 ）47. 為了提高企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，許多企業(yè)的管理人員（）A 對(duì)現(xiàn)有的組織結(jié)構(gòu)進(jìn)行變革B 對(duì)現(xiàn)有的業(yè)務(wù)流程進(jìn)行變革C 對(duì)現(xiàn)有的人力資源管

14、理體系進(jìn)行變革D 優(yōu)化資源、提高效率48. 如果按照“自我關(guān)注”的程度來(lái)劃分，可以簡(jiǎn)單分為（）三個(gè)類型。（多選 ）A 忽視自我感受B 正常C 不正常D 過(guò)度關(guān)注自我感受49. 造成職場(chǎng)壓力的社會(huì)環(huán)境因素包括（） 。 （多選 ）A 工業(yè)化和工業(yè)文明B 都市化C 信息現(xiàn)代化D 企業(yè)內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)50. 適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)教師職業(yè)壓力的辦法包括（） 。 （多選 ）A 調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡B 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，完善自我認(rèn)知C 和睦相處，建立良好的人際關(guān)系D 為人師表，塑造教師健全的人格51. 人有許多主觀感受，如喜怒哀樂(lè)愛(ài)懼恨等。人們對(duì)不同事物的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生不同的感受。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤52. 主觀體驗(yàn)、生理喚醒和外

15、部行為作為情緒的三個(gè)組成部分，在評(píng)定情緒時(shí)可以只有其中 一個(gè)部分， 并非只有三者同時(shí)活動(dòng)， 同時(shí)存在， 才能構(gòu)成一個(gè)完整的情緒體驗(yàn)過(guò)程。（判斷 ）正確 錯(cuò)誤53. 人剛生下來(lái)時(shí)，就有道德感、成就感和美感等，這些情感反應(yīng)隨著兒童的社會(huì)化過(guò)程而 逐漸增強(qiáng)。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤54. 情緒和情感既有區(qū)別又有聯(lián)系，它們總是彼此依存，相互交融在一起。（ 判斷 ）正確 錯(cuò)誤55. 情緒的變化往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過(guò)程中，常常飽含著情感。（判斷） 正確 錯(cuò)誤56. 德國(guó)心理學(xué)家普拉切克（ Plutchik ）提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、 狂喜、狂怒、警惕、憎恨。 （判斷 ）正

16、確 錯(cuò)誤57. 憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。（判斷 ）正確錯(cuò)誤58. 恐懼的產(chǎn)生不僅僅由于危險(xiǎn)情景的存在， 還與個(gè)人排除危險(xiǎn)的能力和應(yīng)付危險(xiǎn)的手段有 關(guān)。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤59. 悲哀的程度取決于失去的事物對(duì)自己的重要性和價(jià)值。（判斷 ）正確 錯(cuò)誤60. 坎農(nóng)認(rèn)為，隨意神經(jīng)支配加強(qiáng)和血管擴(kuò)張的結(jié)果，就產(chǎn)生愉快，而隨意神經(jīng)支配減弱， 血管收縮和氣管肌肉痙攣的結(jié)果，就產(chǎn)生恐懼。（判斷 ）正確錯(cuò)誤61. 生氣是伴隨著我們對(duì)自己所不喜歡的情境而產(chǎn)生的，生氣有其正面的作用，如我們一氣 之下可能就能克服以前不能克服的難題。（判斷 ）正確錯(cuò)誤62. 有時(shí)候，如果我們可以放棄一些固

17、執(zhí)、限制和一些利欲，我們反而可以得到更多。（判斷）正確錯(cuò)誤63. 設(shè)定新目標(biāo)和制訂新的可行性方案的唯一路徑，就是舍棄舊目標(biāo)。 （判斷 ） 正確錯(cuò)誤64. 漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎(jiǎng)和好評(píng)，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。（ 判斷 ）正確錯(cuò)誤（判斷 ）65. 心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。 正確錯(cuò)誤66. 身體健康是一切積極成功的基礎(chǔ)。一個(gè)人如果行動(dòng)充滿了活力，他的精神和感情也會(huì)充 滿活力。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤67. 人們都很容易受別人影響，看到別人怎樣，自己潛意識(shí)里面就覺(jué)得自己也該這樣，你做 任何事情都會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的偏差，總是找不到正確的思路，沒(méi)有主見(jiàn)受他人影響。（判斷 ）正確

18、錯(cuò)誤68. 情商高的人不僅能管理好自己的情緒，也能管理好他人的情緒。（判斷 ）正確 錯(cuò)誤69. 智商高，情商高，春風(fēng)得意；智商低，情商高，貴人相助；智商高，情商低，懷才不遇； 智商低，情商低，一生潦倒。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤70. 一個(gè)心理健康的人不否定自己情緒的存在， 而且會(huì)給它一個(gè)適當(dāng)?shù)目臻g允許自己有負(fù)面 的情緒。 （判斷 ）正確錯(cuò)誤71. 通常來(lái)說(shuō)，一般人只要每天有意識(shí)地通過(guò)冥想放松自己，在安靜的狀態(tài)下調(diào)整自己的呼 吸，就可以達(dá)到緩解壓力、改善情緒的效果。（判斷 ）正確錯(cuò)誤72. 冥想的時(shí)間通常以自己感到全身放松、 情緒穩(wěn)定為基準(zhǔn)， 不必刻意規(guī)定冥想的時(shí)間。 （判 斷） 正確錯(cuò)誤73. “競(jìng)爭(zhēng)”二字最早見(jiàn)于莊子齊物論的“有競(jìng)爭(zhēng)” 一說(shuō)。后人注解為：“并逐曰競(jìng)，對(duì)辨曰爭(zhēng)。” （判斷 ）正確錯(cuò)誤74. 在美國(guó)，職業(yè)壓力協(xié)會(huì)是研究壓力的一個(gè)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，專門對(duì)壓力給企業(yè)、社會(huì)帶來(lái)的 一系列問(wèn)題進(jìn)行研究， 同時(shí)也為企業(yè)提供一定的指導(dǎo)服務(wù)， 如提供一些培訓(xùn)和心理輔導(dǎo)服務(wù)。 （判斷 ）正確 錯(cuò)誤75. 職業(yè)壓力的產(chǎn)生與社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、民族文化等因素緊密相連，不同的國(guó)家和地域呈現(xiàn)不同 的特點(diǎn)。 （ 判斷 ）正確錯(cuò)誤76. 職業(yè)人士每天都要接觸和吸收很多信息， 這些龐大雜亂的信息也成為工作和生活中壓力 的來(lái)源