中華養(yǎng)生：修其德與運(yùn)其智

1、桐鄉(xiāng)六中周周清體育課堂教學(xué)設(shè)計(jì)教案授課時(shí)間：年 月 日第 周 課次：天氣：教學(xué) 內(nèi)容中華養(yǎng)生：修其德與運(yùn)其智授課班級(jí)場地與器材教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識(shí)是增進(jìn)健康、 延長壽命的必要條件。運(yùn)動(dòng)技能通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當(dāng)?shù)亟?釋課文中的兩句話一一“大德必得其壽”、“知者不惑”；同 時(shí)，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知 識(shí)）。身體健康心理健康通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念， 并化為行動(dòng)，付諸實(shí)踐。、社會(huì)適應(yīng)課的 階段授課內(nèi)容教師組織指導(dǎo)時(shí)次強(qiáng)學(xué)生參與活動(dòng)間數(shù)度（一）導(dǎo)入新課。隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望

2、自己能夠活得健康一點(diǎn)，長壽一點(diǎn)， 這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個(gè) 健康的身體，而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們?cè)撊绾稳プ霾?能活得更健康、更長壽呢？在這點(diǎn)上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價(jià)之 寶一一“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運(yùn)其 智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過學(xué)習(xí)之后，能夠自覺地把這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐 之中。（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。思考題：1“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？2“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？3 解釋

3、“智者不惑”。4.如何理解“修德可以養(yǎng)生”？5 如何理解“運(yùn)智可以養(yǎng)生”？6.如何發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性？（三）學(xué)生自學(xué)。（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。思考題答案：1. 出自子思所作的中庸，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位， 必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖拢酥傅赖赂呱?的人。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”一 下壽八十，中壽百歲，上壽百一十。2. 出自醫(yī)先，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng) 道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。3出自論語。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒 有疑惑，不受迷惑。4.

4、修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時(shí)孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)豕和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了養(yǎng)德養(yǎng)生無一術(shù)也，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。5. 運(yùn)智，指運(yùn)用知識(shí)，即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)加以運(yùn)用。運(yùn)智養(yǎng)生即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)運(yùn)用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活； 用哲理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。6. 在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性，即病可預(yù)防，老可延緩，死可 推遲。例如：積極預(yù)防，以防生?。贿^正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機(jī)體的損害； 積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活（五）布