學(xué)校愛眼日的演講稿

1、學(xué)校愛眼日的演講稿學(xué)校愛眼日的演講稿1 敬重的各位老師，友愛的同學(xué)們： 今日我在國(guó)旗下講話的題目是愛惜眼睛、愛護(hù)視力。 當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這興奮人心的情景對(duì)，是我們的眼睛！ 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么美好的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家肯定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！ 6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng).愛護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼

2、睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國(guó)眼。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬。愛護(hù)視力迫不及待，為此，我呼吁：為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛的信念.心中，都要把愛惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)： 1、始終保持教室內(nèi)充分的完線，完線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開燈。 2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。 3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸

3、部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的.讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在完線過強(qiáng)或過暗的地方看書。 4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。 6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。 做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提示，準(zhǔn)時(shí)訂正，我信任，同學(xué)

4、們肯定會(huì)擁有一雙更清亮，更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更寬闊，更明凈的天空！ 學(xué)校愛眼日的演講稿2 尊敬的老師們、友愛的同學(xué)們： 大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的xx，今日是周一，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：愛惜我們的眼睛。 現(xiàn)在，在中學(xué)校生群體里的近視眼越來越多了，訓(xùn)練部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國(guó)同學(xué)的近視率已經(jīng)居世界其次位，中學(xué)校生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗

5、。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，在用法眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢？ 一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的完線下學(xué)習(xí)；不要長(zhǎng)時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。 二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素a的魚肝油、奶類；富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無完，視力下降。 三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題，治療眼睛疾病。 四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖