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文檔簡介

1、抗擊新冠肺炎，我們共同努力抗擊新冠肺炎，我們共同努力 疫情下的心理健康教育主題班會疫情下的心理健康教育主題班會 一（一（2 2）班班一、什么是冠狀病毒? 冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即2019新型冠狀病毒。一、疫情時期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)? 在認(rèn)知上，可能因為過多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法; 在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼

2、等各種不同的困擾; 在行為上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機游戲網(wǎng)絡(luò)電視; 在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題; 在軀體化反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對疫情，家長應(yīng)該如何做好孩子心理防護? 留心觀察，及時掌握情況。 自我調(diào)節(jié)，控制自己情緒。 以身作則，做好自我管理。 關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長。 創(chuàng)新方式，教給孩子防護知識。三、面對疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護? 勞逸結(jié)合，做好假期計劃。 調(diào)適心情，做自己情緒的主人 保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情 及時求助，加強與父母老師溝通怎樣緩解焦慮情緒? 認(rèn)知療法:改變不良認(rèn)知或進行認(rèn)知重建。 正確看待冠形病毒的危害，對它有一個深入的認(rèn)識，了解自己身邊的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪?，不要過度害怕和緊張，按照要求正常應(yīng)對即可。比如:做好日常防護、測溫、盡量不出門 行為療法:呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。 做深深呼吸、眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練，或是干一些可以使自己放松下來的事情，比如

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