楊周升：教案范例

1、單元計劃跨欄跑：“跨欄步欄間跑”單元計劃(4課時)（水平四初中三年級） 教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握跨欄跑跨欄步的動作，提高學(xué)生自信的能力。2、發(fā)展下肢力量和腰腹力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3、培養(yǎng)勇于克服困難的頑強意志品質(zhì)，提高自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。重點難點重點：擺動腿的向上擺動。難點：擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)配合。課次達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容第一 次課1、初步掌握跨欄步的技術(shù)動作，提高學(xué)生跑跨的能力。2、發(fā)展上下肢力量和腰腹力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前庭器官的機能能力。3、培養(yǎng)勇于克服困難的頑強意志品質(zhì)和互助合作精神，提高自信心。輔助練習(xí):1、在地上做“跨欄坐”練習(xí)。體會欄上動作肌肉感覺。2、原地做擺動腿動

2、作練習(xí)。3、走35步做上一練習(xí)4、手扶肋木做提拉起跨的練習(xí)5、走35步徒手做上一練習(xí)6、原地過欄練習(xí)7、慢跑跨越23個欄架（欄高6070厘米，欄距810米）。第二 次課1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)跨欄步的技術(shù)，過欄時擺動腿方向正，起跨有外展、提拉動作。2、提高學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識，克服困難的良好品質(zhì)，提高自主學(xué)習(xí)的能力。1、地上做跨欄坐練習(xí)。2、站欄側(cè)做擺動腿抬、伸壓動作的練習(xí)。3、站欄側(cè)做起跨腿外展、提拉動作的練習(xí)。4、慢跑墊步過23個低欄（6070厘米）5中速跑過23個低欄（欄高6070厘米、欄距10米左右、起跨點1。20米左右）。第三次課1、初步學(xué)習(xí)跨間跑欄的技術(shù)動

3、作，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不斷進(jìn)取的品質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的良好品質(zhì)，1、 起跨腿、擺動模仿練習(xí)。2、 后蹬跑轉(zhuǎn)入大步幅中速跑。3、 中速跑跨兩個“空欄”（欄距：男8。008。50米，女7。007。50米）4、 中速跑跨兩個低欄（欄距同上，欄高：男76。2cm女6070cm）5、 中速跑跨三個低欄（同上）。第四次課1、學(xué)習(xí)跨間跑欄的技術(shù)動作，過欄后第一比較連慣，欄間三或五步能保持速度。2、提高自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的良好品質(zhì)。1、 行進(jìn)間徒手做擺動腿、起跨腿的動作練習(xí)。2、 慢跑、墊步過欄練習(xí)。3、 站立式起跑過23個欄，用“慢跑快跨”方法，即欄間用小五步或小七步跑，過欄動作要快。4、站立

4、式起跑過34個欄（欄高同上。欄距：男8：008。50米，女7。007。50米）。廣東省佛山市南莊中學(xué)體育課教案（水平四）課次：第1課時執(zhí)教：楊周升班級：初中三年級（7）班 人數(shù)：男28人 女27人 指導(dǎo)教師：* *教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握跨欄跑跨欄步的動作，提高學(xué)生自信的能力。2、發(fā)展下肢力量和腰腹力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3、培養(yǎng)勇于克服困難的頑強意志品質(zhì)，提高自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。場地器材欄高約6070厘米 10個教學(xué)內(nèi)容跨欄跑跨欄步 重點難點重點：擺動腿的向上擺動。難點：擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)流程課堂常規(guī)自編操-輔助練習(xí)：在地上做“跨欄坐”練習(xí)原地做擺動腿動作練習(xí)走35步做上一練習(xí)手

5、扶肋木做提拉起跨的練習(xí)走35步徒手做上一練習(xí)原地過欄練習(xí)慢跑跨越23個欄架-提高、展示、創(chuàng)新-游戲-放松-小結(jié)順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法一6培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)，集中注意力。使機體器官機能興奮，為進(jìn)入知識技術(shù)學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。1、課堂常規(guī)2、熱身操（四組不同自編操）教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1、語言提示，動作示范。2、語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性。 “”代表女同學(xué)，“”代表男同學(xué)，“”代表教師快、靜、齊，精神飽滿，服裝符合上課要求。注意力集中。分組練習(xí)。1、動作優(yōu)美。2、動作準(zhǔn)確，充分活動各關(guān)節(jié)。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法

6、二81、 通過起跨攻欄的動作，體會起跨腿后蹬、髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸展。2、通過欄上動作，體會擺動腿小腿前伸，起跨腿屈膝外展。3、通過下欄緩沖，使擺動腿積極下壓，直腿著地，用踝關(guān)節(jié)緩沖，保持較高的身體重心。1、 輔助練習(xí)起跨攻欄：起跨腿后蹬結(jié)束腳尖離地前，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸展，同時擺動腿大腿快速向前上方擺動，盡量高抬，小腿自然向前上方擺出。欄上動作。擺動腿小腿前伸，上體開始前傾，擺動腿異側(cè)臂盡量前伸，起跨腿屈膝外展，擺動腿越過欄架時開始下壓，帶動起跨腿向體側(cè)提拉，此時起跨腿大小腿折疊，腳尖鉤起。當(dāng)擺動腿腳尖一落地，欄上動作結(jié)束。下欄緩沖，擺動腿積極下壓，直腿著地，用踝關(guān)節(jié)緩沖，足跟不著地，

7、保持較高的身體重心，提拉起跨腿膝部向前上方準(zhǔn)備邁出第一步。1、示范保護(hù)與幫助的方法。2、巡回指導(dǎo)，對個別學(xué)生進(jìn)行重點輔導(dǎo)。3、參與學(xué)生活動。4、組織小組內(nèi)展示。1、示范講解2、示范保護(hù)與幫助的方法。3、巡回指導(dǎo)，對個別學(xué)生進(jìn)行重點輔導(dǎo)。4、參與學(xué)生活動。5、組織小組內(nèi)展示。6、掛圖展示（正確、錯誤動作各一個）一、分成八組練習(xí)（男女各四組） 二、分成八小組練習(xí)二、分成四組練習(xí)代表欄架1、小組長帶領(lǐng)下練習(xí)。2、各組學(xué)生輪流進(jìn)行。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法三141、 初步掌握跨欄步的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生上下肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)性。2、 提高自信心。學(xué)習(xí)和體驗起跨攻的技術(shù)動作，發(fā)展靈敏

8、、協(xié)調(diào)、腰腹力量等素質(zhì)。培養(yǎng)勇于克服困難的頑強意志品質(zhì)，提高自信心，體驗成功的樂趣。2、跨欄步動作要領(lǐng)：跨欄步是指起跨腳在欄后著地開始，至擺動腳過欄后著地為此這一步。技術(shù)動作上包括起跨攻欄，欄上動作和下欄緩沖三個部分。重點：擺動腿的向上擺動。難點：擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)配合。3、跨欄步的練習(xí)方法：（1）在地上做“跨欄坐”練習(xí)。（2）原地做擺動腿動作練習(xí)。（3）走35步做上一練習(xí)。（4）手扶肋木做提拉起跨的練習(xí)。（5）走35步徒手做上一練習(xí)。（6）原地過欄練習(xí)。站欄后3040厘米先做擺動腿抬、伸動作，接著大腿下壓，同時起跨腿外展，提拉過欄（欄高約6070厘米）。（7）慢跑跨越23個欄架。（欄高60

9、70厘米，欄距810米）。1、示范講解2、講解示范保護(hù)與幫助的方法3、語言鼓勵4、巡回指導(dǎo)5、個別輔導(dǎo)6、幫助糾正錯誤動作1、講解示范。2、講解示范保護(hù)與幫助的方法，強調(diào)責(zé)任心。3、巡回指導(dǎo)。4、組織各組學(xué)生展示與點評。5、重點關(guān)注個別引導(dǎo)，幫助不敢翻下的同學(xué)掌握技術(shù)動作，克服心理障礙。1、分四組練習(xí)2、分層練習(xí)設(shè)置四種不同高度的欄架，學(xué)生根據(jù)自己的身高和能力，選擇不同高度的欄架，分成四個小組進(jìn)行練習(xí)。3、自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)在小組長帶領(lǐng)下自主輪流練習(xí)，互相保護(hù)幫助，互相觀察，糾正動作，提高動作質(zhì)量。1、分層練習(xí)跳上成支撐，屈腿前翻下動作較好的分在一組。學(xué)習(xí)跳上成支撐，直腿前翻下練習(xí)。跳上成支撐

10、，屈腿前翻下動作一般的分在一組，進(jìn)一步提高質(zhì)量。然后再練習(xí)跳上成支撐，直腿前翻下。跳上成支撐，屈腿前翻下動作較差分在一組。教師重點輔導(dǎo)。不同層次的學(xué)生，根據(jù)自己學(xué)習(xí)進(jìn)展情況，從低杠到高杠逐步升級進(jìn)行練習(xí)。2、合作學(xué)習(xí)在小組長帶領(lǐng)下自主輪流練習(xí)，互相保護(hù)幫助，互相觀察，糾正動作，提高動作質(zhì)量。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法四61、發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)跨欄跑的興趣和創(chuàng)新、探究意識，提高學(xué)生的自我鍛煉能力。2、培養(yǎng)敢于展示自我的行為。4、提高、展示、創(chuàng)新：在完成本課教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新起跨攻欄的多種動作練習(xí)，拓展學(xué)生的探究思維，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神。1、組織學(xué)生每兩組輪流展示跨欄步的練習(xí)。2、滲透奧運會跨欄跑的知識，啟發(fā)學(xué)生嘗試用不同的方法進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)。3、教師根據(jù)各組創(chuàng)新動作，進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。4、組織學(xué)生集體觀摩展示（每組選兩人展示）。5、教師點評，表揚鼓勵。 探究練習(xí)各組進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的拓展練習(xí)順序時間達(dá)成