田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃范文（通用5篇）

1、田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃范文（通用5篇）日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們又將迎來(lái)新的挑戰(zhàn)，何不好好地做個(gè)工作計(jì)劃呢？那么我們?cè)撛趺慈?xiě)工作計(jì)劃呢？以下是小編精心整理的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃范文（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃1一、指導(dǎo)思想在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的，在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開(kāi)局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。二、目的任務(wù)：抓好體育心理的訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài)，沖刺20××！三、基本情況經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，同學(xué)

2、們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專(zhuān)業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺，面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來(lái)抓。四、訓(xùn)練時(shí)間的安排每天訓(xùn)練一次，每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練。五、考核：1、每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。六、訓(xùn)練要求1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，突出專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。七、思想品德的建設(shè)在培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)

3、生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，從而做到多級(jí)管理。八、具體訓(xùn)練要求準(zhǔn)備期：（三天）1、召開(kāi)有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。第一階段：（20××年2月中旬20××年3月中旬）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。第二階段：（20××年3月中旬20××年4月初）專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的提高。第三階段：（20××年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。第四階段：（20××年4月中旬20××

4、;年5月中旬）競(jìng)賽期。第五階段：加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識(shí)。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃2為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)學(xué)校體育工作條例精神，張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級(jí)田徑隊(duì)。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，通過(guò)訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。一、訓(xùn)練目標(biāo)：使隊(duì)員在三、四年級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競(jìng)技能力有較大的提高，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。二、隊(duì)員和教練名單：教練員：鐘德煊隊(duì) 員：隊(duì)長(zhǎng)：劉朝毅（男、女各8名）1、男隊(duì)：劉朝毅

5、王亥金 謝盛龍 陳景來(lái) 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹(shù) 曹成昆 黃 煒2、女隊(duì)：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍三、訓(xùn)練進(jìn)程：第一階段：組隊(duì)階段（9月1日9月30日）訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高，樂(lè)于參與課余訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識(shí)課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對(duì)自己的好處。訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識(shí)體育明星，了解29屆奧運(yùn)會(huì)有關(guān)知識(shí)等。第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月08年2月）訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競(jìng)技心理素質(zhì)水平全面提高。訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競(jìng)

6、技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競(jìng)技技術(shù)及相關(guān)游戲。第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月6月）訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技技術(shù)；競(jìng)技心理素質(zhì)。（重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì)）訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃3指導(dǎo)思想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的

7、一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開(kāi)展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。目的、任務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的.競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。基本情況：學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來(lái)自不同地區(qū)，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。具體訓(xùn)練內(nèi)容：見(jiàn)下訓(xùn)練計(jì)劃表具

8、體訓(xùn)練計(jì)劃：將全年分為三個(gè)階段準(zhǔn)備期：（一周）1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。2、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第三階段：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。5月：以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。6月：以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃4一、訓(xùn)練思路

9、為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī)，本著打好基礎(chǔ)，發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。二、目標(biāo)全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高，力爭(zhēng)在區(qū)運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。三、訓(xùn)練的分期：1、準(zhǔn)備期：全面發(fā)展身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，改進(jìn)技術(shù)，培養(yǎng)意志品質(zhì)，為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大，強(qiáng)度較小，訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，身體訓(xùn)練多，完整技術(shù)訓(xùn)練少?？偟膹?qiáng)度相對(duì)應(yīng)以中等為主，大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專(zhuān)項(xiàng)素

10、質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)能力，鞏固與提高專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，改進(jìn)技術(shù)，保持良好的狀態(tài)，在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)意志品質(zhì)。2、競(jìng)賽期：競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少，技術(shù)訓(xùn)練增多，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下，保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。四、訓(xùn)練時(shí)間1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：0016：00。五、訓(xùn)練措施1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理。3、抓好專(zhuān)項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加，保證訓(xùn)練的科學(xué)性。4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)，避免損傷。5、做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。6、組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗，切實(shí)抓好以賽代練工作。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃5

11、指導(dǎo)思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。訓(xùn)練目標(biāo)：（1）、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。（2）、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。（3）、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。訓(xùn)練時(shí)間：三月八日至六月一日。訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。訓(xùn)練時(shí)間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。具體時(shí)間：下午：1

12、4：3016：30。訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)。訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。訓(xùn)練對(duì)象：初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。訓(xùn)練內(nèi)容：一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。三、力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾⑼芴?、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。七、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100

13、米、1000米、800米、鉛球（初三）。訓(xùn)練安排：星期一速度訓(xùn)練：1、準(zhǔn)備活動(dòng)：A：繞籃球跑圈。B：壓肩。C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。D：繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。2、測(cè)試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。星期二力量速度訓(xùn)練：1、準(zhǔn)備活動(dòng)：A：繞籃球跑圈。B：拉韌帶練習(xí)。C：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。2、測(cè)試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。3、放松跑。星期三耐力訓(xùn)練：1、準(zhǔn)備活動(dòng)：A：5分鐘。B：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。C：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。D：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。星期四專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：1、準(zhǔn)備活動(dòng)：A