克服自卑心理增強自信心

1、克服自卑心理 增強自信心【活動目標】1、引導(dǎo)學(xué)生正確認識自我。2、通過活動使學(xué)生了解產(chǎn)生自卑心理的原因。3、引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟克服自卑心理、增強自信心的途徑和方法?！净顒又攸c】領(lǐng)悟克服自卑心理、增強自信心的途徑和方法【活動準備】1、進行自卑和自信心調(diào)查2、小品排練3、進行活動小組分組4、制作相關(guān)多媒體課件【活動方式與手段】：討論、小品表演、游戲、講故事、多媒體?！净顒舆^程】：一、了解自卑心理（板書）小品表演：請同學(xué)們通過下列小品形象地了解自卑心理現(xiàn)象。學(xué)校組織一系列活動甲是高一（1）班的班長，他動員本班同學(xué)乙參加相關(guān)活動：甲：“你去不去參加作文比賽？”乙：“我怎么能行呢? ”甲：“怎么還沒參加就說自

2、己不行，你平時作文不是蠻好的嗎？”乙：“那都是超水平發(fā)揮的！”教師提問： 我們在學(xué)習、人際交往中有沒有碰到類似的情況？（設(shè)置情景，讓學(xué)生結(jié)合自身實際體悟）生一：我朗讀挺好的，可就是不愿當眾朗讀課文。生二：有的同學(xué)有時有許多問題不會，但不愿問教師和同學(xué)。 （略）教師提問：“造成小品中乙和剛才幾位同學(xué)所講情況的心理原因是什么呢？”。學(xué)生思考、討論：這是因為他們?nèi)狈ψ孕?，是自卑心理在作祟?教師概括：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，他對青少年的健康成長有很大的危害。提問：自卑會給我們帶來什么不利影響呢？二、自卑心理的危害（板書）學(xué)生討論回答：l 、自卑心理使人感到自己事事不如

3、人，產(chǎn)生悲觀失望、消極逃避的心理，不利于身心健康發(fā)展。2、自卑心理會使人產(chǎn)生自我懷疑和自我壓抑的情緒，導(dǎo)致自我消沉和自我埋沒。3、馬加爵事件告訴我們過于自卑的人還可能產(chǎn)生極度自尊心理， 甚至在遇到外界刺激時，會產(chǎn)生敵對和仇視情緒，危害他人和 社會。教師： 既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。三、克服自卑心理、培養(yǎng)自信心（板書）教師：要克服自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，以便量體裁衣、對癥下藥。（）自卑產(chǎn)生的原因（板書）課件一： 案例分析：身上帶著細鏈子的大象呈現(xiàn)心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫

4、鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是什么原因造成的呢？學(xué)生討論、回答：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？學(xué)生：行。教師總結(jié)：這就產(chǎn)生了現(xiàn)實中的自我與自我認識之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的自我評價”。這種“錯誤的自我評價”是產(chǎn)生自卑的主要原因。在現(xiàn)實中產(chǎn)生“錯誤評價”的原因，除了自身以前的行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當評價和反應(yīng)。 多媒體顯示：產(chǎn)生自卑的原因：l 、自我認識與真實自我之間存在差異。2、他人對自己行

5、為結(jié)果的不恰當評價和反應(yīng)。教師：多數(shù)認為自己不行的人，其實并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的差異看得太大，事實并非如此?，F(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，我們要克服自卑的心理。但長期以來形成的“錯誤自我評價”和錯誤認識很難一下子改變，它們的影響也很難一下子消除，這就要求我們發(fā)揮主觀能動性，學(xué)習和掌握一定的方法。（二）培養(yǎng)自信的途徑和方法（板書）活動一：自我展示要求：（1）每人寫出自己所具有的一個或幾個優(yōu)點。（2）當眾

6、將自己的優(yōu)點，大聲說三遍。每說一遍，其他同學(xué)鼓掌三次。學(xué)生寫、朗讀。（略）多媒體顯示思考題：1、說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？2、一次一次地被別人鼓掌有何感想？學(xué)生：說優(yōu)點時感到一遍比一遍自信；一次次地被鼓掌, 內(nèi)心很激動和自豪?；顒佣嘿澷p他人要求：小組成員輪流指出別人優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。多媒體顯示討論提綱l 、指出別人的優(yōu)點時你有何感受？2、被大家指出優(yōu)點時有何感受？3、是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點和長處的認識？學(xué)生：指出別人的優(yōu)點時，我會想這一點我不如他，應(yīng)該向

7、他學(xué)習；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點我以前已認識到，也有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識；被別人指出優(yōu)點時感到很高興。名言賞析：（多媒體顯示）“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？矗詈媚鼙诚聛?。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。”羅伯特·安東尼。提問：這段話給我們什么啟示？現(xiàn)實生活中有人在做一件事前總是擔心自己會失敗，結(jié)果常常真的失敗了，這又說明了什么呢？學(xué)生討論（略）教師：這就是心理學(xué)上所說的這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。集中注意于優(yōu)點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功和身心健康。反之消極心理暗示不利于身心健康和事業(yè)成功，羅伯特·安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學(xué)習和工作中學(xué)會積極暗示。教師歸納：培養(yǎng)自信的途徑和方法是：1、相信自己和客觀地評價自己，不要過分在意別人對自己的評價。2、善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。3、培養(yǎng)積極的心理暗示，克服消極心理暗示。本課小結(jié)：自卑是中學(xué)生比較常見的不良心理，它的存在嚴重地影響著我們的身心健康?？朔员靶枰覀兛陀^、全面認識自己。我們不要一味與別人相比，更不要用自己的短處去比別人的長處 ，不要過分敏感他人對自己的評價。事物都是一分