高中挺身式跳遠教學設計

1、高中挺身式跳遠說課稿一、指導思想：在新的課程改革中，我本著務實、探索、創(chuàng)新的教學思路，以學生的身體練習為主要手段，以學生的“健康第一”為指導思想。課堂上注重學生基本技術的教學，通過豐富多彩的教學手段培養(yǎng)學生興趣，充分調(diào)動大部分同學的積極性，使得學生能夠主動參與到活動中去，發(fā)展學生自主探究的能力，培養(yǎng)學生小組合作能力。二、教學內(nèi)容1、學習挺身式跳遠2、游戲：騰空步過障三、 教材分析跳躍是人體的基本活動之一、是克服人體重力的運動。它在日常生活中不是單獨存在的，常常包含在其他一些活動中。例如：在跑動中越過一條較窄的溝坎；排球運動中的扣球；籃球運動中的跳球和搶籃板球；足球運動中的頭頂球等等，

2、都含有跳躍動作。跳躍，使你能體會身體離開地面瞬間騰空的感覺，發(fā)展時空感。多種多樣的跳躍練習，如單腳跳、跨步跳、立定跳遠、縱跳、蹲跳起、等等，都是發(fā)展跳躍能力、鍛煉身體、學習和掌握跳躍技術的基礎手段。四、學情分析本次課的授課班級為高中一年級學生。年齡一般在15-17歲左右。正是少年向青年過渡時期。他們的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善。運動能力已逐漸接近成人水平。心理的基本特征是由少年時期半幼稚、半成熟逐漸向成熟過渡。學生來自不同的初中，運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質(zhì)較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力。本課采用

3、了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。五、教學目標1、培養(yǎng)學生對跳躍運動的興趣和愛好，體驗跳躍運動的樂趣，激發(fā)參與學練的主動性。2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量，提高跳躍能力。3、在學習和游戲中培養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，并用于生活和學習中。六、教學原則1、循序漸進性原則本課從跳遠最基本的蛙跳開始，一步一步逐漸深化。蛙跳練習 騰空步練習 空中展體練習 落地練習 助跑挺身式跳遠練習，讓學生循序漸進的掌握挺身式跳遠基本動作。 2

4、、因材施教原則 本課根據(jù)男女生之間的差異分組練習，做到每個人都有表現(xiàn)的機會，讓每個學生都能感覺到成功的喜悅。七、教學重點、難點1、重點：本課的教學重點是鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。2、難點：而助跑和起跳動作緊密結(jié)合則成為本課教學難點。八、教法指導教師通過講解、示范、啟發(fā)、引導、比賽、游戲等一些教學方法，幫助學生明確動作要點，加深學生對動作的理解，也便于提高動作質(zhì)量。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質(zhì)量與興趣。九、學法指導學生通過觀察、模仿、思考、自主、合作、練習

5、、交流、幫助、評價展示等學習方法，整堂課以培養(yǎng)學生自主學習，合作學練的學習方法為主，以程序教學法、啟發(fā)式教學法、個性表現(xiàn)法和評價法作為主要手段，讓學生在運動中體會學習方法和積極參與運動的樂趣。十、教學過程1、準備部分通過充分的準備活動，把身體的各關節(jié)活動開來，使更快的進入興奮狀態(tài)投身于學習動作之中，防止運動時意外受傷，也起到心理調(diào)節(jié)作用。2、基本部分通過老師的語言講解示范、指令和口令、學生積極思考挺身式跳遠的基本動作機構(gòu)，通過練習和游戲使學生基本掌握本動作的發(fā)力順序，培養(yǎng)他們克服困難勇于戰(zhàn)勝自我的精神。（1）連續(xù)蛙跳練習通過此環(huán)節(jié)的練習，讓學生體驗跳遠下肢發(fā)力的基本動作。發(fā)展學生的下肢力量和腰

6、腹肌力量，為下一部挺身式跳遠全套動作做準備。（2）騰空步練習讓學生熟悉踏板的發(fā)力感覺，能夠借助踏板做出騰空動作。（3）空中展體動作練習鼓勵學生空中充分展體，戰(zhàn)勝畏懼心理。勇于做出第一步。（4）落地練習由于現(xiàn)在學生的跳遠動作還不全面，跳的不夠高或者害怕心理的作用，教學中常常出現(xiàn)“插蔥式”落地，在此環(huán)節(jié)需要老師引導學生積極向前擺腿，避免由于落地動作的錯誤產(chǎn)生受傷的教學事故。（5）助跑跳遠練習本環(huán)節(jié)是挺身式跳遠的難點，助跑和踏跳的結(jié)合需要同學們積極體會，互相交流，找準自己的步點，可以先讓學生不看踏板直接跳，等動作熟練點再在踏板上進行練習。3、游戲部分方法：助跑68步，起跳成“騰空步”后，擺動腿向下、

7、向后擺動，起跳腿屈膝向擺動腿靠攏，兩臂配合擺動，髖部前送，挺胸展體成挺身姿勢，然后收腹舉腿兩腿前伸通過障礙落于沙坑。要求：在練習過程中教師要指導學生，學會自我保護方法并養(yǎng)成良好的習慣，檢查跳高架是否牢固，練習中提示學生不要靠近跳高架兩側(cè)以免跳高架傾倒或橫桿飛落時碰傷。4、放松部分（1）小結(jié)評價老師根據(jù)本課學生表現(xiàn)情況進行總結(jié)評價，學生之間進行互相評價。（2）音樂放松動作教師語言、姿態(tài)引導，學生在教師的引導下進行音樂放松練習。（3）師生再見十一、預計課的心率及密度：預計80%以上學生可以基本掌握挺身式跳遠的基本技術，課的練習密度控制在40%左右，運動強度平均心率在125次/分左右。十二、本課特色

8、1、利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。2、充分發(fā)揮學生評價的作用，讓學生自己找出不足。3、通過游戲能讓學生加強挺身式跳遠的基本動作。十三、場地器材踏板2個、跳高架4副、橡皮筋2條、鐵鍬一把、錄音機一臺高中一年級挺身式跳遠課時計劃年級高一人數(shù)40人周次2課次3執(zhí)教者柯亞娟學習目標1、培養(yǎng)學生對跳躍運動的興趣和愛好，體驗跳躍運動的樂趣，激發(fā)參與學練的主動性。使80%以上的學生基本掌握挺身式跳遠的基本技術。2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量，提高跳躍能力。3、在學習和游戲中培養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難，敢于迎接挑

9、戰(zhàn)的精神，并用于生活和學習中。內(nèi)容主題1、學習挺身式跳遠2、騰空步過障礙重點本課的教學重點是鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。難點助跑和起跳動作緊密結(jié)合則成為本課教學難點。課序時間教學內(nèi)容時間教與學的活動教學目標組織與隊形一準備部分課堂常規(guī)2min1、整合檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容及任務4、安排見習生5、學生明確練習要求根據(jù)教師提示，積極投入到各種練習中來通過本環(huán)節(jié)使學生了解本課學習內(nèi)容及任務隊形：要求：快靜齊、精神飽滿熱身活動：徒手操2*8拍7min1、體育委員組織慢跑2、教師示范口令指揮學生進行徒手操練習3、教師語言引導學生把注意力集中

10、到運動的部位通過充分的準備活動，把身體的各關節(jié)活動開來，使更快的進入興奮狀態(tài)投身于學習動作之中，防止運動時意外受傷，也起到心理調(diào)節(jié)作用隊形：要求：輕松愉快，注意安全，充分熱身二基本部分學習挺身式跳遠技術：25min1、教師講解示范挺身式跳遠動作要領：騰空后擺動腿的膝關節(jié)伸展，小腿自然向前向下向后成弧形擺動，兩臂自然下垂，同時擺動腿與起跳腿靠攏，挺胸展髖，空中成展體挺身姿勢，然后兩臂經(jīng)后上方外展振擺，兩腿快速向前擺，收腹舉腿，同時兩臂協(xié)調(diào)配合擺動，緩沖落地。2、學生進行練習（1）連續(xù)蛙跳練習2組每組5次（如圖一）（2）騰空步練習10次（如圖二）（3）空中展體動作練習10次（如圖三）（4）落地練習

11、10次（如圖四）（5）助跑挺身式跳遠練習10次（如圖五）3、教師根據(jù)學生的動作進行指導，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。4、學生按照老師的指導重新進行動作練習。5、同學之間互相交流動作經(jīng)驗。1、通過本環(huán)節(jié)的學習讓學生熟悉挺身式跳遠的基本動作要領。2、通過老師的講解使學生建立正確的動作表象。隊形：圖一 圖二 圖三圖四圖五要求：1、氣氛活躍2、組織分組不輪換的練習 男女分開練習 在適當位置放好踏板 老師通過語言讓學生建立自信心克服恐懼心理3、注意安全三游戲部分騰空步過障8min1、 先講解示范動作技術要領：助跑68步，起跳成“騰空步”后，擺動腿向下、向后擺動，起跳腿屈膝向擺動腿靠攏，兩臂配合擺動，髖部前送，挺胸

12、展體成挺身姿勢，然后收腹舉腿兩腿前伸通過障礙落于沙坑。2、組織練習3、認真聽老師的講解不會的地方及時與老師交流4、 積極練習培養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難、敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，并用于生活和學習中。隊形：同上要求：1、在練習過程中教師要指導學生，學會自我保護方法并養(yǎng)成良好的習慣2、檢查跳高架是否牢固，練習中提示學生不要靠近跳高架兩側(cè)以免跳高架傾倒或橫桿飛落時碰傷。四結(jié)束部分1、放松2、回收器材、3、總結(jié)4、下課5min1、教師語言、姿態(tài)引導，學生在教師的引導下進行音樂放松練習。2、師生共同評價。3、組織清場，整理器材放松身體陶冶情操隊形：散點要求：心情愉悅，認真放松場地器材踏板2個、跳高架4副、橡皮筋2條、鐵鍬一把、錄音機一臺學生 老師箭頭代表行進方向跳遠場地預計練習密度全課40%左右練習強度中等內(nèi)容主題30% 左右安全保障1、練習前充分熱身2、練習時注意安全的間隔和距離，避免干擾碰撞，不用的器材及時靠墻擺放3、要求提醒學生注意自我保護和相互保護課后小結(jié)本課總體上達到了預計的教學效果，學生通過實踐和體驗本節(jié)課設計的多種跳躍練習方式