障礙跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、障礙跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按水平四的有關(guān)要求為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在全面貫徹“以人為本，以學(xué)生發(fā)展為中心”的教育理念指導(dǎo)下。結(jié)合初中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，以素質(zhì)教育為出發(fā)點(diǎn)，以“生動(dòng)、活潑、寬松、愉悅”的教學(xué)氛圍為主調(diào)，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的教學(xué)過(guò)程中使學(xué)生“樂(lè)中練，練中學(xué)、學(xué)中樂(lè)”，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和克服困難的勇氣，提高抗挫折及自然生存應(yīng)變的能力。在教學(xué)過(guò)程中，采用自我嘗試，自主學(xué)習(xí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，讓學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)習(xí)，在探索中發(fā)現(xiàn)以及掌握克服障礙的技能，增強(qiáng)自信心，促使學(xué)生身心全面發(fā)展。 二

2、、學(xué)情分析：本課的授課對(duì)象是七年級(jí)的學(xué)生，初中學(xué)生是生理和心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)身體發(fā)育迅速，力量素質(zhì)卻相對(duì)較差，對(duì)新事物有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，但情緒及心理素質(zhì)極不穩(wěn)定。本課“障礙跑”是學(xué)生在已有的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，學(xué)生對(duì)此類運(yùn)動(dòng)技能充滿好奇，有急于嘗試的欲望。通過(guò)障礙跑的學(xué)習(xí)可以張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，凸顯學(xué)生的朝氣蓬勃；此外，學(xué)生已經(jīng)具備了一定的自主創(chuàng)新能力，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)。因此，本次課針對(duì)以上學(xué)情，選擇以自主創(chuàng)編障礙為教學(xué)內(nèi)容。三、教材分析：障礙跑是一項(xiàng)在跑進(jìn)一定距離中以不同的方式，通過(guò)不同的障礙物的自然快跑運(yùn)動(dòng),途中一般要用繞、跨、跳、鉆、滾等方法通過(guò)障礙

3、物,是一項(xiàng)具有一定難度和實(shí)用較強(qiáng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。能有效的激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣；發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),能克服學(xué)生心理障礙,提高適應(yīng)環(huán)境和野外生存的能力,培養(yǎng)學(xué)生克服困難和頑強(qiáng)進(jìn)取精神。七年級(jí)主要是讓學(xué)生能知道障礙跑的意義和做出以鉆、跨、繞、滾等為主的簡(jiǎn)單障礙跑的動(dòng)作?；诖?本主題單元教學(xué)的重難點(diǎn)為,通過(guò)教學(xué)學(xué)生能掌握鉆、跳、繞、爬等過(guò)障礙物的基本方法,在快速奔跑中靈敏、安全地通過(guò)障礙物,并能保持身體的平衡和正確的姿勢(shì)。本次課教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)通過(guò)障礙方法、教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。四、教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)跑、鉆、跨、跳等各種動(dòng)作的練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握穿越障礙的技術(shù)，提高

4、自然生存應(yīng)變能力。2、通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的上下肢力量、協(xié)調(diào)能力、靈敏性等身體素質(zhì)，提高越過(guò)障礙的能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力、增強(qiáng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、開朗不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。五、教學(xué)策略：為了圓滿實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，堅(jiān)持以“促進(jìn)每一位學(xué)生發(fā)展”為中心，體現(xiàn)教學(xué)重點(diǎn)，突出教學(xué)難點(diǎn)，本課按“導(dǎo)學(xué)、點(diǎn)撥、討論、練習(xí)、評(píng)價(jià)”為教學(xué)步驟進(jìn)行，并制定以下的教學(xué)策略：1、啟發(fā)探究性：本次課的教學(xué)以教師的引導(dǎo)、激勵(lì)，學(xué)生自主創(chuàng)編障礙，在創(chuàng)編障礙的過(guò)程中進(jìn)一步掌握障礙跑的技術(shù)。2、齊心協(xié)力：針對(duì)初中生的心理狀態(tài)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作策略。3、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志等規(guī)律，以學(xué)生為主體，教

5、師為主導(dǎo)，共同參與，共同學(xué)習(xí)，共同討論。4、利用游戲競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生的好勝心，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。六、教學(xué)過(guò)程： 本次課主要由三部分組成：1、開始熱身部分 2、基本部分 3、結(jié)束部分。1、開始熱身部分（11分鐘）：首先，課堂教學(xué)常規(guī)，時(shí)間為2分鐘。其次花樣慢跑（1、蛇形跑 2、螺旋跑）激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，時(shí)間為4分鐘。最后，雙人呼啦圈操，使學(xué)生充分活動(dòng)開，提高學(xué)生的練習(xí)熱情，時(shí)間為4分鐘。2、基本部分（30分鐘）：改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，讓學(xué)生自己體會(huì)并總結(jié)出過(guò)障礙的方法，從而達(dá)到學(xué)習(xí)“障礙跑”技術(shù)。首先，教師組織和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行“穿越人體組合障礙物”練習(xí)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)

6、新能力與自主學(xué)習(xí)興趣，教師點(diǎn)撥指導(dǎo)，小組間互相交流、學(xué)習(xí)，教師的主導(dǎo)與學(xué)生的主體有機(jī)結(jié)合。其次，通過(guò)設(shè)計(jì)“場(chǎng)景障礙勇闖大森林”練習(xí)，讓學(xué)生發(fā)揮想象空間，發(fā)展學(xué)生運(yùn)用各種方式快速跑通過(guò)障礙物的能力，最后運(yùn)用“魔幻迷宮（人體移動(dòng)障礙）與場(chǎng)景障礙”比賽的方式，進(jìn)一步提高學(xué)生障礙跑技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3、結(jié)束部分（4分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，使學(xué)生心情愉悅，放松自然。七、預(yù)計(jì)效果：預(yù)計(jì)平均心率為125次/分鐘-135次/分鐘，預(yù)計(jì)密度為35%-40%。八、場(chǎng)地與器材：體操墊8個(gè)、呼啦圈21個(gè)、欄架4個(gè)、空地一塊 標(biāo)志桿4個(gè)。雙樹實(shí)驗(yàn)學(xué)校課時(shí)計(jì)劃

7、班級(jí)： 七年1班 學(xué)生數(shù)： 42人 課次： 第2次 授課教師： 金曉明 指導(dǎo)教師： 教材一、障礙跑 二、游戲 重點(diǎn)：自主學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力的培養(yǎng)；難點(diǎn)：動(dòng)作連貫自然教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)跑、鉆、跨、跳等各種動(dòng)作的練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握穿越障礙的技術(shù)，提高自然生存應(yīng)變能力。2、通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的上下肢力量、協(xié)調(diào)能力、靈敏性等身體素質(zhì)，提高越過(guò)障礙的能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力、增強(qiáng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、開朗不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始熱身部分10分鐘一 課堂教學(xué)常規(guī)。1、體育委員集合整隊(duì)。 2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)，檢查服裝。3、宣布

8、教學(xué)目標(biāo)，學(xué)習(xí)內(nèi)容及安全事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。 二、花樣慢跑1、蛇形跑（繞籃球場(chǎng)端線慢跑）2、螺旋跑組織：四列橫隊(duì) ××××× ××××× ××××× ×××××要求：1、精神飽滿，快、靜、齊2、“三背”（背風(fēng)，背陽(yáng)，背干擾）3、身體不適（感冒發(fā)燒等）或有先天性生理疾患情況的可隨堂見習(xí)；4、見習(xí)生幫助教師做力所能及的事。組織： 1次1次1|2分鐘3|4分鐘課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量

9、次數(shù)時(shí)間開始熱身部分10分鐘三、雙人呼啦圈操（4*8拍）第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立1-2拍：左腳后側(cè)邁一步，成兩腳左右開立，身體轉(zhuǎn)180°，同時(shí)兩臂側(cè)平舉。3-4拍：兩腳不動(dòng)，兩手臂經(jīng)側(cè)成上舉。5-6拍：還原成1-2拍。7-8拍：還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反。教法：1、 教師在隊(duì)伍前面帶跑，指引路線，并控制速度和節(jié)奏。2、 學(xué)生跟隨老師路線前進(jìn)。要求：1、保持速度和節(jié)奏一致。2、組織紀(jì)律性強(qiáng)，態(tài)度認(rèn)真，活動(dòng)充分。組織： 教法：1、教師示范徒手操動(dòng)作。2、喊口令引導(dǎo)學(xué)生隨節(jié)奏練習(xí)。要求：1、 注意力集中，認(rèn)真

10、聽講。2、積極參與，動(dòng)作大方。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，充分伸展。4*8拍4*8拍3|4分鐘課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始熱身部分10分鐘第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立1-2拍：左腳向后側(cè)邁一步，成兩腳左右開立，身體轉(zhuǎn)體180°，同時(shí)兩臂側(cè)平舉。3-4拍：左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手扶圈，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次。 5-6拍：還原成1-2拍姿勢(shì)。7-8拍：還原成直立。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反。第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立1-2拍：左腳向后側(cè)邁一步，成兩腳左右開立，身體轉(zhuǎn)體180°同時(shí)兩臂側(cè)平舉。

11、3-4拍：上體向左轉(zhuǎn)體90度右手平屈胸前。5-6拍：還原成1-2拍。7-8拍：還原成直立。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反。第四節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立1-2拍：左腳向左撤一步，兩手將呼啦圈上舉。3-4拍：上體前屈90°，同時(shí)兩臂將呼啦圈下擺。5-6拍：兩臂持呼啦圈向下振兩次。7-8拍：還原成直立。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反。要求：側(cè)屈充分，動(dòng)作富有彈性。要求：幅度大，轉(zhuǎn)體充分，身體轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳不動(dòng)。要求：兩腿伸直，充分拉伸。4*8拍4*8拍4*8拍課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容

12、組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始熱身部分10分鐘第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)1-4拍：兩手持圈，逆時(shí)針跳至同伴對(duì)面保持與同伴面對(duì)面。5-6拍：兩腳成開合跳。7-8拍：還原成直立。第二、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，動(dòng)作相同，方向相反。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反。要求：跳躍時(shí)富有彈性。4*8拍基本部分31分鐘一、學(xué)習(xí)障礙跑1、穿越人體組合障礙物運(yùn)用跑、鉆、跳、跨等動(dòng)作穿越人體組合障礙。重點(diǎn)：自主學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力的培養(yǎng)；難點(diǎn)：動(dòng)作連貫自然組織： ××××× × ×× ×× × ×

13、5;×××教法：1、教師根據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要求，引導(dǎo)學(xué)生分別設(shè)計(jì)出1人、2人、3人的障礙物組合。2、教師組織學(xué)生練習(xí)、穿越人體組合的固定的障礙物、穿越人體組合的移動(dòng)障礙物3、引導(dǎo)學(xué)生擺設(shè)移動(dòng)障礙物4、巡回指導(dǎo)及時(shí)對(duì)練習(xí)中存在的安全隱患進(jìn)行引導(dǎo)糾正并強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。要求：1、積極參與，認(rèn)真思考。2、積極投入練習(xí)，發(fā)揮隊(duì)友之間力量，創(chuàng)編更多種人體障礙物。1-2次1-2次3-5分鐘3-5分鐘課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間基本部分31分鐘2、場(chǎng)景障礙勇闖大森林障礙1、跳過(guò)沼澤地（雙腳跳體操墊）障礙2、爬過(guò)灌木叢（爬過(guò)體操墊）障礙3、鉆山洞（鉆過(guò)跨欄架）障

14、礙4、跨過(guò)水坑（跨越五個(gè)呼啦圈）障礙5、繞過(guò)“小木樁”（繞過(guò)標(biāo)志桿）要點(diǎn)：跳：雙腳用力蹬地同時(shí)兩臂積極上擺；爬：手、膝蓋觸墊；鉆：身子團(tuán)緊移動(dòng)重心；跨：蹬地有力，大腿擺動(dòng)積極，臂、腿動(dòng)作協(xié)調(diào)；繞：身體必須向標(biāo)志桿傾斜，身體縱線和地面有一個(gè)合理的內(nèi)傾。擺臂幅度右臂大左臂小，支撐腿與擺動(dòng)腿的合理著地部位。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫、銜接自然。3、場(chǎng)景障礙+魔幻迷宮勇闖大森林障礙1、跳過(guò)沼澤地障礙2、爬過(guò)灌木叢障礙3、鉆山洞障礙4、魔幻迷宮（人體移動(dòng)障礙）要點(diǎn)：注意時(shí)間的把握；障礙5、跨過(guò)水坑障礙6、繞過(guò)“小木樁”組織： ¤ ¤ ¤ ¤ 教法：1、教師講解示范練習(xí)方法

15、。2、教師組織學(xué)生練習(xí)。3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。要求：1、認(rèn)真聽講，注意力集中。2、積極主動(dòng)參與練習(xí)。3、保持隊(duì)伍有序。組織： ¤ ¤ ¤ ¤ 教法：1、教師引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置障礙并示范練習(xí)方法2、教師組織學(xué)生練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)各組學(xué)生嘗試練習(xí)組合障礙4、進(jìn)行組合障礙跑比賽5、及時(shí)點(diǎn)評(píng)與指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題1-2次1-2次1-2次4-5分鐘4-6分鐘3-5分鐘課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教學(xué)與要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間基本部分31分鐘二、游戲：星星點(diǎn)燈方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)陌私M，圍城圓圈（男四組，女四組），每組一個(gè)氣球，學(xué)生用手指去碰觸氣球保證氣球停留在空中不落地，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看哪位的同學(xué)點(diǎn)的最多次氣球。規(guī)則：1、不得用手抱住球2、不得將球打出圈外3、點(diǎn)擊球半米以上要求：1、積極思考2、認(rèn)真聽講，注意力集中3、積極參與練習(xí)4、保持隊(duì)伍一致組織