《做快樂的自己》教案

1、做快樂的自己一、活動目標:1. 通過書寫快樂、訴說快樂、分享快樂等活動幫助學(xué)生認識、接納和把握自己的情緒，增強對快樂情緒的體驗。2.進一步學(xué)會更多的尋找快樂的方法，學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己。3. 培養(yǎng)樂觀的情緒和生活態(tài)度，學(xué)會在生活中找“樂”，讓自己變得更快樂。二、活動重點:引導(dǎo)學(xué)生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人。三、活動難點:引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。四、活動準備：1、多媒體課件。2、寫煩惱事的小紙片五、活動過程一、情境導(dǎo)入、激發(fā)興趣（設(shè)計理念：通過游戲讓學(xué)生感覺快樂，以快樂的心態(tài)來對待本節(jié)課的課題快樂伴我成長，這樣可以激發(fā)學(xué)生的興

2、趣。）1、課件播放歌曲幸福拍手歌，學(xué)生全體起立，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳。今天老師將與我們同學(xué)一起上一堂心理健康課做快樂的自己。（出示課件）二、創(chuàng)設(shè)情境，形成共識（一）快樂一瞬間1、 同學(xué)們，人生也有很多快樂的時候，我們大家一起來寫寫自己快樂的事情吧。讓快樂伴我們同行?。ǚ泡p音樂）（2）小組交流（3）匯報交流2、師：誰愿意和大家一起分享快樂，讓一個人的快樂變成每個人的快樂？3、 師小結(jié)：原來我們同學(xué)有這么多的快樂，快樂無處不在。以愉悅的心情看世界，一切都是那么美好。 （二）開心十大好處 俗話說“笑一笑，十年少”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，笑，對人們的健康長壽有著十分密切的關(guān)系。 1. 增加肺的呼吸功

3、能； 2. 清潔呼吸道； 3. 抒發(fā)健康的情感； 4. 消除神經(jīng)的緊張； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散發(fā)多余的精力； 7. 驅(qū)散愁悶； 8. 減輕“社會束縛感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人們適應(yīng)環(huán)境，樂觀的對待生活。（三）煩惱滾一邊1、同學(xué)們，生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時候，會遇到坎坷，會經(jīng)歷風(fēng)雨。請大家互相討論一下，怎么辦？事例：放學(xué)了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不來接我？-（1、）我們怎么才能讓小朋友開心？（2、）如果你是他，你會怎么做？大家討論一下吧過了會，他被表姐接回了家。到了家里才知道媽媽病了-（爸爸出差不在家）怎樣才能讓媽媽開心呢？(小組討

4、論,然后上前面表演)2、不快樂會影響我們的學(xué)習(xí)生活。因此我們要尋找不快樂的藥方，對癥下藥，盡量使自己在生活中保持健康快樂！比如下列這些小竅門都可以讓我們將煩惱拒之門外！（課件以動畫的形式展示）讀有趣的書；培養(yǎng)自己的興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍; 照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂3、敞開心扉：我們平時會遇到許多不開心的事情。你是怎樣讓自己開心的呢？（說一說吧）4、現(xiàn)在讓我們拿出自己近來遇到的不愉快的事情，或者還未解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜地打開自己心靈的大門，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久地封存，讓我們在快樂中生活。三、總結(jié)、提升師：同學(xué)們，用我們的心、用我們的情來尋找快樂吧！面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己